Cibo salutare 2024, Novembre
Come passare al mangiare intuitivo? Principi e regole del mangiare intuitivo
Attualmente, la priorità non è tanto l'armonia, la bellezza esteriore, ma lo stato psicologico di una persona. Detto questo, gli esperti sono giunti alla conclusione che è necessario aderire a un comportamento alimentare speciale basato sul fatto che devi ascoltare il tuo corpo. Cioè, per raggiungere uno stato fisico e psicologico confortevole, si dovrebbe aderire a un approccio intuitivo alla nutrizione
L'olio di palma è dannoso per l'uomo? Che male fa l'olio di palma?
In Russia, giornalisti, lavoratori dell'industria alimentare, deputati della Duma di Stato esprimono l'opinione che l'olio di palma non viene digerito, danneggia il cuore e provoca un tumore maligno. Consideriamo brevemente il danno dell'olio di palma per la salute umana: esiste davvero o è un mito?
Quali sono le vitamine nelle arachidi?
Peanut (arachide) è stato scoperto per la prima volta in Sud America. Perché l'arachide è così popolare? Le vitamine e i microelementi nella sua composizione spiegano la domanda di questa leguminosa in tutto il mondo. Gli Stati Uniti sono attualmente considerati il leader nella coltivazione delle arachidi e nella produzione di olio naturale da esse
Carboidrati per aumentare la massa muscolare: un elenco di prodotti, la quantità di consumo necessaria
Per aumentare di peso, hai bisogno di una corretta alimentazione e di un regolare esercizio fisico. I carboidrati per aumentare la massa muscolare, in combinazione con proteine e grassi, non solo danno crescita muscolare, ma ripristinano anche il corpo dopo l'allenamento. Quali prodotti li contengono?
Water "Stelmas": recensioni, specifiche e caratteristiche
Tutti conoscono i benefici dell'acqua minerale. Lo bevono come prescritto da un medico o su propria richiesta. Al mattino, aiuta spesso a far fronte ai postumi di una sbornia o alle conseguenze dell'eccesso di cibo di ieri. Ma come scegliere l'acqua minerale giusta?
Nutrizione dei malati: caratteristiche della dieta per varie malattie
Qualunque sia, la malattia richiede un'attenta attenzione al corpo. Affinché il nostro corpo abbia tutte le risorse per combattere la malattia, deve ricevere abbastanza nutrienti. La loro principale fonte è il cibo. Non sostituiranno i medicinali che combattono di proposito un problema specifico, ma forniranno al corpo tutti i nutrienti e le vitamine, i minerali necessari. Una corretta alimentazione aiuta a sostenere il sistema immunitario
Contenuto calorico del porridge di grano saraceno in acqua senza olio per 100 grammi, composizione chimica, benefici
Le persone che sognano di perdere peso o mantenere il proprio peso normale seguono spesso una dieta a base di grano saraceno. Spesso anche i medici consigliano di includere il grano saraceno nella dieta, perché non è molto calorico. Nel nostro articolo scoprirai qual è il contenuto calorico del porridge di grano saraceno per 100 gr. Prodotto. Imparerai anche come prepararlo. Molto spesso, i lettori sono interessati al contenuto calorico del porridge di grano saraceno in acqua senza olio. Bene, impariamo più in dettaglio sulla sua composizione, sui benefici per il corpo
Perché i cinesi non bevono latte? Geni e condizioni storico-culturali
Ci viene detto fin dall'infanzia che abbiamo bisogno di bere il latte, perché è salutare. Ma ai bambini in Cina non viene dato il latte, inoltre, gli stessi adulti preferiscono farne a meno. Qual è il motivo di questo atteggiamento nei confronti del latte? Perché i cinesi non bevono latte? Scopriamolo nel nostro articolo
Come mangiare bene per mantenersi in salute?
Pensando a come mangiare bene ogni giorno e, soprattutto, a mantenere la posizione una volta assunta, le persone iniziano quando scoprono di aver formato problemi di salute. È molto semplice evitarlo e prevenire patologie associate a una violazione della cultura alimentare. Ma devi iniziare a lavorare su te stesso in questo momento
BJU calamari bolliti: quante proteine, grassi e carboidrati nel prodotto, calorie
Indicatori calorici del calamaro bollito, nonché la quantità di proteine, grassi e carboidrati in esso contenuti. Perché i calamari bolliti sono spesso inclusi in speciali diete proteiche e quanto è salutare questo pesce? Questo articolo tratterà questo in dettaglio
Frutti lassativi: un elenco di frutti per la stitichezza
La stitichezza è una condizione comune a molte persone. L'assunzione costante di farmaci e clisteri non allevia questa patologia. Gli esperti consigliano di includere i frutti lassativi nella dieta. Contengono fibre, vitamine e oligoelementi benefici. Offriamo un elenco completo di frutta che devi mangiare con costipazione
Caviale di zucchine durante l'allattamento: una ricetta dietetica
Ogni donna durante l'allattamento deve avvicinarsi con attenzione alla scelta dei prodotti. Dopotutto, il suo menu determina la dieta del bambino. Alcuni alimenti non sono adatti al bambino e possono causare gonfiore e allergie. È vero, molte donne a volte hanno preoccupazioni anche in relazione a prodotti semplici e familiari. È possibile utilizzare il caviale di zucchine durante l'allattamento. L'articolo discuterà le proprietà del vegetale, i suoi vantaggi e svantaggi
Digiuno intermittente: recensioni, caratteristiche, benefici ed effetti
Al giorno d'oggi, ci sono un gran numero di modi per perdere peso. Ogni tecnica ha le sue regole e differenze, ma sostanzialmente si basano sull'osservanza di un regime specifico e sull'uso di determinati prodotti. Recentemente, l'elenco delle diete è stato riempito con una nuova pratica chiamata digiuno intermittente. Recensioni e risultati della tecnica sono sorprendenti. È diventato popolare tra le star di Hollywood e poi ha iniziato ad essere utilizzato nel nostro paese
Nutrizione per articolazioni e cartilagini: cibi e ricette salutari. Calcio negli alimenti - tavola
Il dolore al collo, alle ginocchia, alle spalle a volte è pazzesco. Quasi tutti integrano i farmaci prescritti dal medico con la medicina tradizionale, ma spesso si dimentica l'importanza di una corretta alimentazione per le articolazioni e la cartilagine. A cosa ti consigliano i nutrizionisti di prestare attenzione?
Banane: contenuto vitaminico, valore nutritivo
La banana è un frutto tropicale sano e nutriente dal colore giallo brillante. Sfortunatamente, non tutte le persone possono mangiare le banane, perché possono portare al corpo non solo benefici, ma anche alcuni danni. Nell'articolo considereremo il contenuto di utili oligoelementi e vitamine nelle banane, nonché chi può e non può usare questo frutto
Prodotti senza grassi: elenco
In effetti, i grassi svolgono una serie di funzioni, che assicurano il normale funzionamento letteralmente dell'intero corpo. Ma non abusarne. In questo articolo, esamineremo quali alimenti senza grassi ti porteranno il massimo beneficio
I benefici del tè all'ibisco per le donne: proprietà, ricetta e regole d'uso
Il tè è la bevanda più comune in Russia che la gente beve ogni giorno. Il più popolare è nero o verde. Ma c'è anche il tè all'ibisco, che ha incredibili benefici per la salute. La bevanda non solo protegge il corpo dalla comparsa di disturbi, ma ne cura anche alcuni. I benefici del tè all'ibisco per le donne sono descritti nell'articolo
Latticello: benefici e danni per la salute
Prodotti a base di latte fermentato come kefir, yogurt e panna acida sono familiari a tutti. Cosa sappiamo del latticello? Molto probabilmente un po'. Questa bevanda salutare è immeritatamente dimenticata. Nell'articolo considereremo i danni e i benefici del latticello, perché questo prodotto è necessario
Tè la sera: da bere o da non bere?
E nel nord, nel sud, nell'ovest e nell'est, il tè è un prodotto indispensabile in ogni casa. Alcune persone dedicano molto tempo alla cerimonia del tè. Ad esempio, in Azerbaigian e Turchia, il tè viene bevuto tutto il giorno, a una festa, nei caffè, nelle sale da tè. Per assaggiare un drink in Cina, devi condurre quasi un intero rito. Il tè la sera o la mattina a colazione è amato dalla maggior parte degli abitanti del pianeta. Ma ecco il dilemma: è possibile berlo prima di coricarsi?
Zucchero e glucosio: qual è la differenza, in che cosa differiscono
Cosa sono gli zuccheri? Caratterizzazione di glucosio, fruttosio e saccarosio. Qual è la differenza tra zucchero di canna e zucchero di barbabietola? Confronto di saccarosio e glucosio. Comune e diverso tra zucchero da tavola e glucosio. Il loro rapporto quantitativo. I vantaggi e i danni del prodotto
Spinaci: composizione di vitamine e oligoelementi, valore nutritivo
Nel nostro paese, le foglie di spinaci non sono famose come, ad esempio, in Francia. I francesi considerano questo ortaggio a foglia verde il "re dei verdi" e anche una pannocchia per lo stomaco, e lo coltivano letteralmente ovunque possono. Nell'articolo considereremo le proprietà benefiche degli spinaci, la composizione, il contenuto calorico e come viene preparato questo ortaggio
Dieta della settimana: menu di alimentazione sana
Raramente qualcuno di noi pensa ai benefici e ai danni del cibo che mangiamo ogni giorno. Di norma, facciamo uno spuntino in fuga, senza calcolare il contenuto calorico dei pasti e senza pensare a quali nutrienti entrano nel nostro corpo con questo alimento. C'è da stupirsi che con una tale dieta appaia eccesso di peso e le malattie croniche dell'apparato digerente inizino a disturbare?
Dieta per glicemia alta: prodotti, menu campione, consigli
Il rispetto dei principi di una corretta alimentazione è la condizione più importante necessaria per il rispetto da parte di una persona con glicemia alta. Una dieta equilibrata aiuta a mantenere uno stato normale. E ora dovremmo parlare della dieta indicata per la glicemia alta e degli alimenti consentiti
Grano germogliato: benefici e rischi, applicazione, come germinare in casa, composizione
Grano germogliato: una tendenza alla moda nel mondo degli integratori alimentari o un modo efficace per mantenere la salute in ogni momento? I chicchi di grano sono stati germinati e mangiati dai nostri antenati. E ora le celebrità di Hollywood hanno restituito la "moda" per questo prodotto. Perché devi includere i germogli di grano nella tua dieta quotidiana e come farlo per non danneggiare la tua salute, imparerai dall'articolo
Nutrizione per una donna over 50: menù campione, cibi vietati, consigli nutrizionisti
Quale dovrebbe essere l'alimentazione per le donne dopo i 50 anni? Il corpo femminile è un sistema complesso: deve essere supportato. Dopo 50 anni, devi mangiare in modo corretto ed equilibrato. Per cominciare, dovresti familiarizzare con le funzionalità che non tutti conoscono. Come mangiare per avere un bell'aspetto?
Cosa non può mangiare una madre che allatta? Elenco prodotti
Una donna che allatta al seno dovrebbe guardare la sua dieta. Limitare determinati alimenti aiuterà a mantenere il bambino sano e calmo. Inoltre, il corpo, avendo speso molta forza ed energia per la nascita di un bambino, richiede anche il recupero e una corretta alimentazione aggiuntiva. Cosa è possibile, cosa è impossibile per una madre che allatta? Questo è ciò di cui parleremo nell'articolo
Come bilanciare la nutrizione?
Da dove vengono i problemi di sovrappeso e la rottura degli organi interni, l'affaticamento cronico? Molti appaiono, non importa quanto banali, a causa della dieta sbagliata. Come bilanciare l'alimentazione?
Cibo sano per dimagrire. Cosa dovrebbe essere?
Cosa dicono gli schermi televisivi che una dieta sana per dimagrire significa più di qualsiasi dieta? Innanzitutto la giusta scelta dei prodotti e delle modalità della loro preparazione
Prodotto dietetico - la base della salute e della bellezza
Un prodotto dietetico differisce da tutti gli altri non in quanto contiene meno calorie, ma in quanto è destinato a persone con qualsiasi malattia. La dietologia si basa sul desiderio di selezionare correttamente una dieta che avrebbe benefici terapeutici
Zucca per il diabete: si può mangiare e in quale quantità? Ricette di zucca per diabetici
I nutrizionisti raccomandano di mangiare il frutto arancione per varie malattie. A questo proposito, sorge la domanda se la zucca sarà utile per il diabete. Nel nostro articolo, discuteremo di come consumare correttamente questo ortaggio per le persone con livelli elevati di glucosio nel sangue
Lattato di sodio - che cos'è?
Il lattato di sodio ha un altro nome: il sale di sodio dell'acido lattico, o lattato di sodio. Questa sostanza è ampiamente utilizzata nell'industria alimentare ai fini della regolazione dell'acidità, della ritenzione dell'umidità, dell'emulsificazione del sale
Bran per la stitichezza: come prendere, quali scegliere? Ricette della birra, pro e contro del trattamento
Il problema di digestione per molte persone provoca un grave disagio. Secondo le statistiche, l'80% dei casi di assunzione di antidolorifici senza prescrizione medica sono solo gonfiore e coliche che accompagnano la stitichezza. La mancanza di fibre porta a un deterioramento del funzionamento dell'intestino, da cui derivano tutti gli altri problemi. Oggi parleremo di come assumere la crusca per la stitichezza per normalizzare la digestione e dimenticare il problema
Menu per la stitichezza negli adulti: cibi sani, come elaborarli e un menu campione
I piatti speciali nel menu per la stitichezza per gli adulti aiutano a far fronte alla malattia in un tempo abbastanza breve. Va tenuto presente che la stitichezza è spesso provocata dalla malnutrizione. L'articolo parlerà del menu consigliato
Prodotti che provocano la fermentazione nell'intestino: un elenco, cause e soluzioni
Dietro l'eccessiva formazione di gas nella stragrande maggioranza dei casi ci sono gli alimenti che causano la fermentazione nell'intestino. Secondo specialisti qualificati, il problema può essere associato alla presenza di qualsiasi patologia o malattia, ma ciò si verifica solo in casi isolati
Quanta frutta a guscio si digerisce: il tempo di assimilazione dei prodotti, le basi di una corretta alimentazione
Sai già che le noci sono incredibilmente sane. Questo è stato collegato al miglioramento della funzione cardiaca, alla lotta contro il cancro, alla riduzione del rischio di Alzheimer e persino alla perdita di peso. Sono ricchi di vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo e la crescita cellulare
Rifiuto della carne: recensioni dei medici, risultati
Il rifiuto della carne è un atto consapevole del passaggio di una persona dalla pantofagia (onnivoro) a una tavola limitata a un insieme di prodotti di origine esclusivamente vegetale. Le recensioni mediche sul rifiuto di carne e latticini sono quasi unanimi: una tale dieta è dannosa per la salute. Tuttavia, ogni anno il concetto di tale alimentazione sta guadagnando sempre più fan. Quali sono le ragioni di questa moda e come evitare errori nel percorso di auto-miglioramento?
Il digiuno ciclico secondo Voroshilov: una tecnica
L'essenza del digiuno ciclico e le opportunità che offre. Cos'è una pausa pranzo? Quando compaiono risultati sorprendenti? Da dove cominciare: un giorno di digiuno. Preparazione: tubetto e lassativi. Come trascorrere una giornata di digiuno? Dolce ritorno al cibo normale
Quanto caffè puoi bere al giorno? Lo scopriamo insieme
Quanto caffè puoi bere al giorno? Questa domanda viene spesso posta da coloro che non possono immaginare la propria vita senza questa bevanda corroborante. Sicuramente tutti sanno che il caffè appena fatto può abbassare la pressione alta, oltre a prevenire lo sviluppo della demenza
Perché vuoi un limone? Cosa manca nel corpo?
Ogni persona ha periodi in cui c'è il desiderio di mangiare cibi che hanno un certo sapore. Può essere cibo acido, dolce, piccante, salato o amaro. Spesso questo fenomeno indica un'insufficiente diversità della dieta, una carenza di vitamine e violazioni del corpo. In questo articolo, vedremo perché vuoi un limone
Quali alimenti aumentano il colesterolo nel sangue: un elenco
Dall'articolo impariamo quali alimenti aumentano il colesterolo nel sangue. Allo stesso tempo, nel mondo moderno ci sono molte informazioni che non sono realmente verificate. Trovare un granello di verità tra un numero enorme di opinioni diverse è abbastanza difficile. Per gli argomenti relativi alla salute umana, questo è particolarmente vero