2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
E nel nord, nel sud, nell'ovest e nell'est, il tè è un prodotto indispensabile in ogni casa. Alcune persone dedicano molto tempo alla cerimonia del tè. Ad esempio, in Azerbaigian e Turchia, il tè viene bevuto tutto il giorno, a una festa, nei caffè, nelle sale da tè. Per assaggiare un drink in Cina, devi condurre quasi un intero rito. Il tè la sera o la mattina a colazione è amato dalla maggior parte degli abitanti del pianeta. Ma ecco il dilemma: va bene berlo prima di andare a letto?
Vantaggi del tè
In primo luogo, diamo un'occhiata ai benefici generali per la salute del tè nero. Il tè contiene un'enorme quantità di sostanze utili. Questo è:
- vitamine;
- tannini;
- caffeina;
- aminoacidi;
- ferro;
- zinco;
- magnesio;
- calcio;
- iodio e molti, molti altri.
Il tannino contenuto nel tè ha proprietà rigeneranti, astringenti, antibatteriche e antinfiammatorie. Il tè può anche disinfettare le ferite.
Per il normale funzionamento dei vasi sanguigni, le persone hanno bisogno di vitamina P, contenuta in grandi quantità nel tè. Inoltre, questa vitamina migliora la digestione, l'immunità e la pressione sanguigna.
La capacità della bevanda di calmare il sistema nervoso può confondere coloro che si chiedono se bere il tè la sera, poiché tonifica il sistema allo stesso modo. Il fatto è che la caffeina del tè, a differenza del caffè, viene assorbita più lentamente ed è anche escreta lentamente dal corpo.
Danneggia la salute
Bevi il tè la sera o no, ognuno decide da solo. Ma anche in qualsiasi altro momento, berlo può essere dannoso per la salute se non viene preparato correttamente.
Ad esempio, il tè troppo forte non è raccomandato per le persone che hanno una storia di malattie croniche. Inoltre, la bevanda non è consigliata a chi soffre di ulcere, sbalzi d'umore e aumento della pressione oculare.
Posso prendere il tè la sera
La caffeina contenuta nella bevanda verrà eliminata dal corpo non prima di 5-6 ore. Pertanto, se una persona ha una maggiore sensibilità ad esso, allora, ovviamente, è meglio non bere il tè di notte. È abbastanza facile da controllare. Devi ricordare un incontro con gli amici o qualche tipo di celebrazione, dove c'era un tea party in ritardo. Se dopo non riesci ad addormentarti per molto tempo, il tuo sistema nervoso sta reagendo in modo eccessivo all'assunzione di caffeina.
In questo caso, bere il tè di notte porterà a insonnia, irritazione, palpitazioni cardiache e altro ancora. Pertanto, non dovrebbe essere assunto prima di coricarsi. È meglio partire almeno 3-4 ore prima della notte.
Ma per le persone che devono lavorare di notte, è meglio bere il tè prima del lavoro. Oppure, ad esempio, un viaggio è in arrivo, il che significa che serve una carica di vivacità. Qui è dove puoi bere il tè la sera, soprattutto se c'è una lunga strada da percorrere.
La scelta giusta
Se è davvero insopportabile e una persona è abituata a bere il tè di notte, prova a cambiare il tipo di bevanda. Ad esempio, non bere nero o addirittura verde, ma completamente preparato con erbe aromatiche.
Ad esempio, la camomilla con lavanda agisce come un sedativo efficace. Basta prendere solo 1 cucchiaio. l. erbe aromatiche e versare un bicchiere di acqua bollente. Dopo 10-15 minuti puoi bere. E per il gusto, si consiglia di aggiungere un cucchiaio di miele.
La camomilla contiene il flavonoide vegetale apigenina, che ha un effetto sedativo e permette di addormentarsi molto più velocemente. Tuttavia, la camomilla è anche una pianta diuretica, quindi dovresti berla almeno 2 ore prima di coricarti.
Puoi anche usare foglie di melissa fresca. Ha un sapore un po' come il limone e agisce come un ottimo sedativo. Non più di 150 g di acqua bollente, versare qualche foglia, lasciare agire per circa un quarto d'ora e bere un'ora prima di coricarsi.
Se vuoi davvero il tè nero, non dovresti prepararlo forte. Lascia che ci sia un'infusione debole. Inoltre, puoi aggiungere panna o un po' di latte al tè per diluirlo e, di conseguenza, ridurre l'effetto della caffeina.
Verde o nero?
C'è un'opinione secondo cui il tè verde non lo ètanto dannoso prima di coricarsi quanto nero. Tuttavia, questa opinione è erronea. Di notte, non puoi bere né il tè nero né quello verde. Perché il contenuto di caffeina è più o meno lo stesso in entrambi. La differenza può essere solo nelle varietà di tè, nei luoghi in cui è stato raccolto, nel metodo di essiccazione e fermentazione.
Il tè verde agisce anche come diuretico, rendendolo ancora più tabù della sua controparte nera.
Ma l'uso di varietà verdi al mattino darà forza, allevierà il gonfiore, aumenterà l'immunità. Il tè verde aiuta anche a bruciare i grassi più velocemente e a ridurre gli antiossidanti.
Suggerimenti degli esperti
Ma ciò che i medici sconsigliano quando si tratta dell'uso del tipo nero, in linea di principio:
- La prima cosa che consigliano categoricamente di non fare, ovviamente, è di bere il tè la sera.
- Inoltre, i medici considerano una bevanda prodotta troppo forte per essere pericolosa. Poiché la caffeina in tali quantità può provocare mal di testa, oltre all'insonnia.
- Non bere tè troppo caldo o troppo freddo. Nel primo caso possono verificarsi cambiamenti nell'esofago e nella gola, nonché indebolimento delle pareti dello stomaco. Nel secondo caso, porta alla comparsa dell'espettorato.
- È impossibile bere medicinali con il tè, poiché il tannino impedisce l'assorbimento di sostanze che migliorano la salute.
- Bere il tè prima di un pasto lo rende insipido e insapore.
- Se bevi un drink durante i pasti, l'assorbimento delle proteine diminuirà.
- E bere il tè subito dopo aver mangiato può danneggiare il corpo a causa diconteneva tutto lo stesso tannino. Dopotutto, può influenzare alcune sostanze che entrano nel corpo con il cibo.
- Non è consigliabile bere il tè quando una persona ha fame.
- E una pessima abitudine è l'erogazione ripetuta della bevanda.
Per essere in salute, bevi il tè correttamente. Questo ti permetterà di assaporare il vero gusto di una bevanda meravigliosa.
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