Quanto caffè puoi bere al giorno? Lo scopriamo insieme

2025 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 13:04

Quanto caffè puoi bere al giorno? Questa domanda viene spesso posta da coloro che non possono immaginare la propria vita senza questa bevanda corroborante. Sicuramente tutti sanno che il caffè appena fatto può abbassare la pressione alta, oltre a prevenire lo sviluppo della demenza. Tuttavia, molti esperti sostengono che alte dosi di caffeina che entrano nel corpo in un giorno possono rappresentare un enorme rischio per la salute umana. Quindi quanto caffè puoi bere al giorno? Per rispondere a questa domanda, dovresti scoprire gli aspetti positivi e negativi del consumo quotidiano di questa bevanda.

Una tazza al giorno

• Professionisti. Bere una tazza di una bevanda tonificante al giorno può abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, gli scienziati hanno scoperto che chi consuma una piccola quantità di caffè al giorno, le arterie diventano più sane. Gli esperti ritengono che questo effetto si verifichi a causa degli antiossidanti contenuti in questa bevanda. Aumentano la produzione di taliun elemento come l'ossido nitrico, che rilassa le pareti delle arterie. Ecco perché, alla domanda su quanto caffè puoi bere al giorno, i ricercatori rispondono con sicurezza che una tazza non danneggerà sicuramente la salute umana. A proposito, è questa quantità che può aumentare il potenziale mentale di un buongustaio.
• Cons. Anche una tazza di bevanda tonificante al giorno può causare insonnia in una persona.

Due tazze al giorno

Professionisti. Questa quantità di bevanda può salvare una persona dal morbo di Alzheimer. Anche se va notato che queste conclusioni sono state tratte dagli scienziati sulla base di studi condotti solo sugli animali. Pertanto, gli esperti notano che circa 200 mg di caffeina al giorno (o 2 tazze di caffè) aiutano a prevenire l'accumulo di proteine nel cervello che causano il morbo di Alzheimer

Quanto caffè puoi bere al giorno? In risposta a questa domanda, va notato che esattamente due tazze di questa bevanda tonificante mezz'ora prima dell'allenamento possono aumentare notevolmente le prestazioni di un atleta, fornendogli più energia.

Cons. Quante volte le donne incinte possono bere caffè al giorno? Durante la gravidanza, il limite massimo di assunzione di caffeina è di 200 mg. Se si supera questo valore, il livello di adrenalina nel corpo può aumentare, il che alla fine aumenta il rischio di aborto spontaneo o di natimortalità

Tre tazze al giorno

• Professionisti. Quante tazze di caffè puoi bere al giorno? Talela quantità di bevanda tonificante (3 tazze) è consentita se è necessario ridurre il probabile rischio di sviluppare un tumore ovarico o una malattia dei calcoli biliari.
• Cons. Bere 3 o più tazze di caffè al giorno aumenta significativamente il rischio di infarto.

Quattro tazze al giorno

• Professionisti. Quante tazze di caffè puoi bere al giorno? Non molto tempo fa, gli scienziati hanno scoperto che le persone che consumano 400 mg di bevanda al giorno hanno circa il 40% in meno di probabilità di soffrire di cancro alla laringe e alla cavità orale. Inoltre, questa quantità di caffè può ridurre significativamente il rischio di sviluppare un tumore alla prostata, così come l'insorgenza del diabete.
• Cons. Chi beve circa 4 tazze di caffè al giorno ha circa il doppio delle probabilità di soffrire di una malattia come l'artrite reumatoide. I ricercatori hanno dimostrato che questa quantità di bevanda tonificante promuove reazioni chimiche caratteristiche nel corpo, che alla fine portano a infiammazione e dolore articolare.

Cinque tazze al giorno

• Professionisti. Gli scienziati del Cancer Center di Tokyo hanno scoperto che il consumo di questa quantità di caffeina riduce significativamente il rischio (di circa 3/4) di gravi danni al fegato. Come sapete, le loro conclusioni si basavano su uno studio su circa 90mila persone di mezza età per 10 anni.
• Cons. Secondo molti anni di ricerca, questa quantità di caffè bevuto al giorno può contribuire allo sviluppo dell'osteoporosi. Ciò è dovuto al fatto chela caffeina interferisce con l'assorbimento del calcio, che alla fine porta allo sviluppo di questa malattia. Molti esperti contestano questa ipotesi. Affermano che al momento non ci sono prove conclusive che il caffè abbia un effetto negativo sulle ossa, sebbene continuino a sconsigliare di bere questa quantità di bevande.

Sei tazze al giorno

• Professionisti. Bere una così grande quantità di caffè al giorno, una persona riduce significativamente il rischio di sviluppare il cancro della pelle (di circa il 30%). Questo perché gli antiossidanti aiutano a proteggere le cellule della pelle.
• Cons. Una tale quantità di una bevanda tonificante può portare alla disidratazione. Inoltre, 6 tazzine di caffè al giorno possono causare paura, stress, depressione e altri fenomeni negativi. Gli scienziati spiegano questo fatto con il fatto che la caffeina in grandi dosi attiva gli ormoni che sono responsabili del centro "ansioso" nel cervello. Inoltre, sei tazze di bevanda tonificante bevute in un giorno possono portare a un aumento significativo della pressione sanguigna, alla sindrome dell'intestino irritabile e allo sviluppo di malattie vascolari e cardiache. A questo proposito, gli amanti del caffè dovrebbero ricordare che una tale quantità di caffeina può causare deviazioni abbastanza gravi nella loro salute.

Riassumi

Ora sai quante tazze di caffè puoi bere al giorno senza danni alla salute. Va anche notato che il tuo benessere può essere influenzato non solo dall'una o dall' altra quantità di rinvigorentebevanda, ma anche la sua qualità. Ecco perché si consiglia di scegliere solo varietà naturali di caffè e prepararle da soli.