Il digiuno ciclico secondo Voroshilov: una tecnica

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Molti, sia per dimagrire che per risolvere problemi di salute, scelgono un rimedio tanto ambiguo come il digiuno, preferendolo alle diete abituali. Non ci sono molti di questi metodi oggi. Parleremo con te in questo articolo sul digiuno ciclico del Dr. Voroshilov.

L'essenza della tecnica

Stile di vita corretto e dieta equilibrata, metodo e trattamento del benessere. Queste sono tutte caratteristiche del digiuno ciclico. Questa tecnica è stata sviluppata da Alexander Pavlovich Voroshilov, un medico russo. Secondo le statistiche, più di 2.000 persone usano con successo il suo metodo ogni anno.

Il creatore della tecnica afferma che la sua idea è uno strumento necessario per una serie di scopi:

• ringiovanimento;
• pulire il corpo;
• benessere generale;
• correzione e normalizzazione della figura.

Perché il digiuno è ciclico? La sua essenza è una pausa gastronomica. Non è un segreto che il nostro corpo è un unico complesso, cheè difficile cambiare in qualsiasi direzione eseguendo procedure singole e disparate. Sì, a volte è possibile ottenere un risultato variabile, ma c'è sempre il rischio che quanto ottenuto vada perso e tutto torni alla normalità.

Le pause per mangiare sono cicliche. Ciò garantisce coerenza, che aiuta a mantenere il risultato a lungo, purché si attenga al metodo del digiuno ciclico.

Opportunità fornite dalla tecnica

La metodologia compilata dal Dr. Voroshilov aiuta a realizzare quanto segue:

• Condurre il digiuno sia forzato che terapeutico senza troppe difficoltà per te.
• Promozione salute.
• Protezione contro le malattie e l'invecchiamento precoce del corpo.
• Trasformare il digiuno in un processo utile non solo per la figura, ma anche per il corpo.

Informazioni sulla pausa pranzo

Il concetto più importante nel digiuno ciclico è la pausa alimentare. Questo determina l'intervallo tra due pasti, diciamo, tra colazione e pranzo. Tuttavia, la sua durata relativa al digiuno può essere estesa fino a 24 ore e fino a diverse settimane. Solo l'osservanza sistematica di pause così lunghe avrà successo.

Secondo studi condotti su pazienti di diverse età e diversi parametri fisiologici, i primi cambiamenti benefici nell'organismo hanno cominciato a manifestarsi dopo almeno 60 ore di pausa alimentare. C'è stata una diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue, che ha comportato segni di ipoglicemia. Ma dopo un paio d'ore, la proporzione di zucchero nella composizione del sangue è tornata alla normalità eLa persona ha notato già un ottimo stato di salute. La ragione di ciò è il passaggio a una dieta chetogenica, un modo di esistere in cui la mancanza di glucosio nel sangue viene reintegrata dalla scomposizione dei grassi accumulati dal corpo.

Se il digiuno ciclico di Voroshilov viene abbandonato in questa fase della ristrutturazione del corpo, il peso tornerà molto rapidamente a quello precedente. Pertanto, per consolidare in modo permanente il risultato, è necessario rifiutarsi completamente di mangiare per un periodo di almeno 60 ore.

Risultati positivi

Una serie di osservazioni su persone che muoiono di fame che vogliono sbarazzarsi sia del peso in eccesso che di varie malattie ha mostrato che i migliori risultati si osservano in coloro che hanno esteso la pausa alimentare a una settimana e hanno aderito a tali periodi almeno una volta ogni mese. Quei pazienti che hanno già raggiunto i risultati attesi con l'aiuto della tecnica, come consolidamento del risultato, hanno già fatto una pausa alimentare mensile per 3-4 giorni.

In sostanza, il digiuno ciclico secondo Voroshilov è un sistema di pause alimentari periodiche. Si compone di due fasi:

• In re altà, fame. In questo momento, le cellule del corpo vecchie e danneggiate muoiono e al loro posto vengono sintetizzate quelle giovani e sane.
• Periodo tra le pause del cibo. Qui, con l'aiuto di un'alimentazione adeguatamente organizzata e una serie di esercizi fisici, una persona aiuta a formare una massa cellulare giovane e sana nel suo corpo.

Per iniziare: un giorno di digiuno

Certo, passare direttamente al digiuno settimanale non è solo molto difficile, ma anche pericoloso per il tuo corpo. Inoltre, ti sconsigliamo di fare una pausa gastronomica così lunga da soli! Questo evento dovrebbe essere svolto solo in cliniche specializzate sotto il controllo vigile dei medici. Puoi provare il metodo del digiuno ciclico secondo Voroshilov su te stesso a casa a livello della sua fase di un giorno.

L'astinenza quotidiana dal cibo non sarà una panacea che ti aiuterà immediatamente a sentire i cambiamenti nella tua figura e nella tua salute. L'essenza di tale pausa gastronomica è diversa:

• Effetto positivo sul benessere generale.
• Le prime abilità per gestire la fame e il proprio appetito.
• La capacità di purificare stomaco, fegato, intestino.
• Sbarazzati dell'attività in eccesso.
• Prevenzione di gastrite, ulcere, erosione dello stomaco.

I suggerimenti che daremo di seguito sono adatti solo per uno o due giorni di digiuno ciclico. Già per tre giorni non sono adatti. Ed è già pericoloso effettuare pause alimentari più lunghe da soli.

Prepararsi per il digiuno

Il digiuno ciclico non inizia senza cibo. La prima fase è la preparazione per una giornata senza cibo. Perché nella tua cistifellea, la bile sta ancora aspettando un nuovo pasto, l'intestino tenue contiene la cena di ieri e l'intestino crasso è pieno di rifiuti.

La preparazione richiederà 3-4 ore. Costa circaallo stesso tempo dopo l'ultimo pasto. Il meglio è dopo cena. Si compone di due eventi non del tutto piacevoli:

• Sondaggio cieco (tubo) - pulizia della cistifellea e del fegato.
• Lassativi per il tratto intestinale.

Effettuare il tubage

Recensioni sul digiuno ciclico rilevano l'efficacia del tubo, effettuato con una soluzione al 5% di solfato di magnesio. Per fare questo, sciogli 2 cucchiaini di polvere in un bicchiere di acqua tiepida. Il sapore della sospensione non è dei più piacevoli, motivo per cui dopo averla assunta puoi sciacquarti la bocca o bere la soluzione con acqua naturale.

Prendete la soluzione in piccole porzioni, sdraiati, con un termoforo caldo sullo stomaco. La durata del tubo è di 30-60 minuti. Si conclude con uno spuntino a forma di uovo sodo o fritto.

Il risultato della procedura: brontolii nello stomaco, voglia di andare in bagno. Dopodiché, entro un'ora e mezza, la bile verrà espulsa attivamente dalla cistifellea. Puoi aiutare questo processo attraverso l'esercizio.

Prendere lassativi

40 g di magnesia devono essere diluiti in un bicchiere di acqua calda. Attendere che la sospensione si raffreddi a temperatura ambiente, dopodiché deve essere ingerita rapidamente. Bere acqua potabile o sciacquarsi la bocca. Questo completa tutte le procedure preliminari. L'effetto lassativo ti supererà in 2 ore e durerà per circa un'ora.

Affinché l'intestino venga ripulito dalle feci il più rapidamente possibile, nonTi consigliamo di sdraiarti in questo momento, bere molta acqua. A proposito, l'effetto positivo del magnesio è anche quello di attenuare la sensazione di fame per un po'.

Giorno veloce

• Consentito: acqua illimitata, tè, caffè, ma senza aggiunta di latte o zucchero, acqua minerale "Essentuki", "Luzhanskaya", "Polyana Kvasova", ecc.
• Proibito: succhi, altre bevande, qualsiasi cibo.
• Consigliato: modalità attiva - sport, sauna, bagno.

La mattinata dovrebbe iniziare con le consuete procedure igieniche e assicurarsi di fare una doccia di contrasto, versando un getto freddo su mani e piedi. Poi caffè o tè del mattino. Se noti attacchi di fame, un semplice esercizio può facilmente scacciarli.

La "rana" più efficace:

1. Metti le mani su una sedia o un tavolino basso. Fai un respiro profondo e tira dentro lo stomaco. Trattieni il respiro per alcuni secondi. Espira con tutto il cuore e rilassa i muscoli addominali. Ripeti 10 volte e noterai come la sensazione di fame ti ha lasciato.
2. Versione leggermente diversa dell'esercizio. Metti i palmi delle mani sullo stomaco, inspira profondamente, tirandolo dentro. Trattieni il respiro per alcuni secondi. Togli le mani, espira l'aria rilassando i muscoli. Ripeti anche 10 volte.

L'esercizio si fa stando seduti, sdraiati, mentre si cammina. L'effetto migliore può essere ottenuto bevendo un bicchiere di acqua minerale davanti a lui. Ripetilo ogni volta che hai fame.

Se hai iniziato a prepararti ieri sera, dopo cena puoi già tornare alla dieta precedente. Tuttavia, gli autori delle recensioni sul digiuno ciclico secondo il dottor Voroshilov consigliano di aspettare fino al mattino con un pasto. Non sarebbe superfluo eseguire un tubazh con magnesia o Essentuki prima di andare a letto. Alla fine, se lo desideri, puoi anche mangiare un uovo.

Ritorna al vecchio ritmo

Anche dopo una pausa di cibo così breve, il tuo peso corporeo diminuirà di 2 kg. La regola più importante per il giorno dopo è non mangiare troppo! È anche utile attenersi alle seguenti raccomandazioni:

• Escludi a colazione carboidrati facilmente digeribili: patate, farina, dolci, cereali, succhi, frutta dolce.
• La colazione proteica animale perfetta. Questi sono carne, pesce, latticini. Saranno utili anche noci, bacche, semi, verdure crude.
• S alta gli snack extra. Se lo desideri, puoi privarti di uno dei tre pasti. L'assistente sarà "Frog".
• Per ripristinare rapidamente le feci normali, prendi la fibra la sera (2 cucchiai). Questo rimedio da una farmacia può anche sostituire la crusca normale.

Se segui tutto quanto sopra, una pausa di uno o due giorni passerà senza danni al tuo corpo. Questa prova veloce ti aiuteràpreparati per uno più lungo e produttivo.