2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Un prodotto dietetico differisce da tutti gli altri non in quanto contiene meno calorie, ma in quanto è destinato a persone con qualsiasi malattia. La dietologia si basa sul desiderio di selezionare correttamente una tale dieta, dalla quale ci sarebbe un beneficio terapeutico. Inizialmente, dopotutto, sono state sviluppate varie diete non per la perdita di peso, ma per il recupero. Si scopre che un prodotto dietetico è, prima di tutto, un medicinale. Tuttavia, molti di loro sono inclusi con successo nella dieta di coloro il cui obiettivo è perdere peso.
La dieta per dimagrire è composta da prodotti che contengono un minimo di zucchero, grassi, sale e pepe. Se vuoi dimagrire, elimina dalla tua dieta le bibite zuccherate (si tratta di calorie inutili che si depositano nell'organismo esclusivamente sotto forma di grasso). Un ottimo prodotto dietetico è il pesce, che contiene molti aminoacidi e Omega-3. È anche utile includere nella dieta quotidiana verdure, agrumi, olio d'oliva. Ogni giorno, mangia zuppe leggere (verdure, okroshka). In qualsiasi quantità si possono mangiare carne e pesce magri, come pollo, luccio (ma non fritti enon affumicato), latticini magri, verdure fresche, frutta agrodolce (aiutano a purificare l'intestino, contengono antiossidanti). È meglio rifiutare salsicce, conserve e dolci. Non puoi mangiare farina, cibi dolci e ricchi.
Gli alimenti più dietetici
Proteine. I nutrizionisti raccomandano di sostituire la carne grassa con la carne di pollame. Il pollo può essere mangiato senza paura di ingrassare. Le proteine sane possono essere ottenute anche dalle uova sode. Si trovano negli anacardi, nella ricotta, nel grano saraceno, nel miglio, nell'avena, nei fagioli, nelle lenticchie, nell'olio di noci.
Grassi sani. Si trovano nel pesce salmone (salmone, trota, salmone rosa), nell'aringa, nello sgombro. Sono queste varietà grasse che contribuiscono alla perdita di peso, eliminando la cellulite. L'olio di pesce arricchisce il corpo con aminoacidi che hanno un effetto positivo sui processi metabolici del corpo.
Carboidrati. Senza di loro, non ci può essere un'alimentazione completa. I prodotti dietetici sono barbabietole, frutta secca, kiwi, zucca, cavoli, carote, ananas, mele, pere, sedano, lamponi. La pasta può essere consumata solo varietà sode. Non portano alla pienezza.
Bevande. Tra questi, ci sono anche prodotti dietetici, la cui lista vorrei iniziare con kefir magro, ayran, brodo di rosa canina, succo di ananas e tè verde, e continuare con speciali frullati proteici per la perdita di peso.
Lotta contro l'invecchiamento precoce e cibi ipocalorici come melograni, cavoli rossi, uva, qualsiasi insalata,cipolla rossa, pomodori, spinaci, broccoli. Aiutano a rimuovere i liquidi e rimuovere il gonfiore di sedano, dragoncello, cetrioli, basilico, aneto, prezzemolo. In grado di accelerare il metabolismo di tutti i tipi di cavoli, funghi stufati (ma non fritti), eventuali frutti di bosco, mele, ananas, pompelmi, arance.
Si scopre che puoi mangiare gustoso e vario senza morire di fame, e allo stesso tempo mantenere una figura snella o addirittura perdere peso. Se prepari il menu correttamente, non ti sentirai affamato. Rinuncia ai cibi grassi e affumicati, invece dei panini, mangia macedonie di frutta e verdura, yogurt e frullati. È sano, gustoso e bello!
Il prodotto dietetico non interferisce con il metabolismo, non inquina il corpo, non porta all'accumulo di grasso. E uno specialista ti aiuterà a fare la dieta giusta.
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