Bran per la stitichezza: come prendere, quali scegliere? Ricette della birra, pro e contro del trattamento

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Il problema di digestione per molte persone provoca un grave disagio. Secondo le statistiche, l'80% dei casi di assunzione di antidolorifici senza prescrizione medica sono solo gonfiore e coliche che accompagnano la stitichezza. Certo, l'anestesia da sola non basta, è necessaria per risolvere il problema. E al centro di questo c'è la correzione della nutrizione. La mancanza di fibre porta a un deterioramento del funzionamento dell'intestino, da cui derivano tutti gli altri problemi. Oggi parleremo di come assumere la crusca per la stitichezza per normalizzare la digestione e dimenticare il problema.

Fonte di fibra

I nutrizionisti sani non si stancano mai di ripetere che il modo migliore per evitare la stitichezza è ottimizzare la propria dieta. Questo è l'unico modo naturale e sicuro per sbarazzarsi di qualsiasi problema digestivo. Cioè, dovrai prendere tutta una serie di misure, smettere di mangiare troppo, ridurre la quantità di dolci raffinati e grassi nocivi. È molto importante includere nella dieta una fonte di fibra, che è la crusca.

Questo è uno strumento riconosciuto che può essere tranquillamente insignito del titolo di "Most's Choice". Grazie all' alto contenuto di fibre e fibre alimentari, aiuta a rimuovere le tossine e le tossine, a regolare lo squilibrio della microflora e i livelli di colesterolo. Ciò porta alla normalizzazione della ridotta motilità intestinale. Questa è solitamente la causa principale della stitichezza.

Non illuderti

Prima di parlare di come assumere la crusca per la stitichezza, devi capire chiaramente che la soluzione al problema risiede principalmente in una corretta alimentazione. Cibi raffinati, una grande quantità di grassi e dolci, mancanza di fibre: tutto ciò porta all'interruzione del tratto digestivo. Cioè, puoi dimenticare per sempre il problema della stitichezza. La cosa principale è scegliere i prodotti giusti e seguire i consigli per il loro utilizzo. Infatti, l'equilibrio tra grassi, proteine e carboidrati, la presenza di fibre alimentari, vitamine e minerali negli alimenti è molto importante.

I benefici e i danni della crusca

Soffermiamoci su questo momento più nel dettaglio, in modo da poter immaginare meglio il meccanismo d'azione sul corpo. Forse per alcuni questo sarà il primo passo per includere la crusca nella dieta o, al contrario, abbandonarla. Bran è una scoperta unica dell'umanità. La shell insignificante contienetutta una serie di vitamine e minerali. Questi sono magnesio e potassio, acidi grassi e proteine, vitamine e minerali.

La crusca assorbe le tossine, il colesterolo e altri composti nocivi e li rimuove in modo completamente sicuro. Sulla base di questo, devi chiedere come prendere la crusca per la stitichezza. Il prodotto contiene una grande quantità di fibra. Le fibre grossolane stimolano la motilità intestinale, aiutano a liberarsi della congestione. Si consiglia di assumerli per l'atonia intestinale e la disfunzione della cistifellea. I gusci dei cereali legano grassi, colesterolo e purificano i vasi sanguigni.

Controindicazioni

È meglio consultare il medico. Sarà in grado di dirti come prendere la crusca per la stitichezza e le controindicazioni disponibili. In particolare, è necessario abbandonare completamente la terapia per le persone affette da malattie croniche del tratto gastrointestinale, soprattutto durante una riacutizzazione. La struttura rigida delle particelle può causare danni agli organi irritati o infiammati.

Non dimenticare che troppa passione è pericolosa. Pertanto, oggi parliamo di come assumere correttamente la crusca per la stitichezza. L'uso incontrollato del prodotto porterà a gonfiore e coliche. C'è anche un altro pericolo. Se questo prodotto viene abusato, può portare al fatto che le sostanze utili che non hanno il tempo di essere assorbite dal corpo verranno rimosse.

Diversi tipi di crusca

Le più popolari ed economiche sono la crusca di frumento. Ma tieni presente che ce ne sono altri sul mercato.varietà di questo prodotto. Ma è il grano che ha l'effetto più lieve. Come prendere la crusca da questo cereale per la stitichezza, considereremo ulteriormente. Se non hai ancora provato questo integratore e non sai come reagirà il corpo a una tale innovazione, inizia con questa opzione. I vantaggi del prodotto compensano il probabile danno, quindi vale sicuramente la pena provare. I gusci di grano integrale sono considerati il miglior antiossidante. Abituandosi gradualmente a un prodotto del genere, il corpo si prepara a un effetto più radicale.

Come prendere?

Vale la pena iniziare con pochi granuli, portando la quantità a 1 cucchiaio da tavola al giorno in una settimana. Se una persona è in sovrappeso e vuole perdere peso con la crusca, si consiglia di aumentare la dose in base alla formula "1 cucchiaio da tavola per 60 kg di peso corporeo".

La portata può essere divisa per l'intera giornata (2-3 cucchiai) o cotta a vapore ogni volta di nuovo. Questa quantità si consiglia di versare un bicchiere di acqua bollente e lasciar riposare per 30 minuti. Tutto, la crusca è pronta per l'uso. Possono essere consumati separatamente o mescolati con kefir, yogurt, aggiungere un po 'di miele. Puoi mettere la crusca nella zuppa e nel porridge.

Le migliori ricette di crusca di frumento

1. Crusca con latte. Per fare questo, versare due cucchiai di crusca in un bicchiere di latte e insistere per un'ora. Devi mangiare la miscela a stomaco vuoto, al mattino, 15 minuti prima di colazione. Ripetere la procedura per un mese.
2. L'acqua di crusca è un ottimo strumento per normalizzare la peristalsiintestini. Devi prendere 4 cucchiai di crusca e versare 20 cucchiai di acqua bollente. Devi insistere per 4 ore, poi filtrare e bere.
3. La ricetta più deliziosa. Il piatto sembra creato per i veri golosi, ma allo stesso tempo allevia perfettamente la stitichezza e favorisce la perdita di peso. Per fare questo, 100 g di crusca al vapore devono essere passati attraverso un tritacarne con 100 g di uvetta e 200 g di prugne secche. Devi mangiare questa massa durante il giorno, in tre dosi, assicurati di bere acqua.

Come prendere la crusca di segale?

In caso di stitichezza, è meglio rimandare la loro conoscenza a più tardi. Sono caratterizzati da un maggiore livello di rigidità e agiscono in modo più aggressivo sull'intestino. Quando il corpo ha superato il periodo di adattamento, cioè viene utilizzato per la crusca di frumento, puoi passare gradualmente alla segale.

Sono facili da prendere. Si aggiungono ai primi piatti, consumati con i latticini: yogurt, kefir. Si consiglia di suddividere la dose giornaliera in 3-4 dosi. Puoi mangiare fino a 65 g di crusca al giorno. In questo caso, ottieni il 100% di tutta la fibra di cui il corpo ha bisogno. Ma se stai provando solo la crusca, si consiglia di ridurre il dosaggio a pochi granuli.

La crusca di segale per la stitichezza può aggravare la situazione se si supera la quantità consigliata. In questo caso, una persona avverte pesantezza nell'addome, aumento della formazione di gas. Ricorda un' altra regola: senza liquido, la crusca non servirà a nulla. Bevi almeno 2 litri di acqua pulita al giorno.

Utilizzi

Il più semplicerinunciare al pane di frumento a favore della segale. Solo 100 g di questo prodotto al giorno permetteranno al tuo intestino di iniziare a lavorare come un orologio. Ma ci sono anche ricette speciali che aiutano a risolvere il problema della stitichezza:

• Puoi usarli per pulire l'intestino. Per fare questo, entro un mese, prima di ogni pasto (tre volte al giorno), mangia 1 cucchiaio di crusca e bevili con due bicchieri d'acqua. Naturalmente, devi prima abituare il corpo a questo prodotto.
• I problemi intestinali possono essere risolti mangiando un cucchiaio di crusca ogni mattina e lavandolo con acqua.

La crusca aiuta con la stitichezza? Sì, sicuramente. Ma tieni presente che in presenza di malattie croniche dell'apparato digerente, vanno consumate con molta cura, in quantità minime e assicurati di monitorare il tuo benessere.

Crusca d'avena

Hanno una composizione unica, perché include fibre dure e fibre solubili. Pertanto, l'effetto sull'intestino è piuttosto lieve. La composizione del prodotto comprende un'enorme quantità di vitamine e minerali, in particolare selenio, magnesio e potassio. Tra le altre cose, lo strumento aiuta a sbarazzarsi di debolezza, beriberi e malessere. Il guscio di avena è usato per prevenire l'aterosclerosi. Aiuta a purificare il sangue ea ridurre il numero di placche sulle pareti dei vasi sanguigni.

Come prendere la crusca d'avena per la stitichezza? La buccia utile rimuove il colesterolo cattivo. Gli oligoelementi solubili lo neutralizzano in modo più efficace di molti farmaci. Durante il corso di trattamento è necessario mangiareogni giorno, 30 g e bere molta acqua pulita. Ma prima devi abituare il tuo corpo a un nuovo prodotto. Per fare questo, si consiglia di mangiare una piccola quantità di crusca tre volte al giorno e di berla con acqua.

Bran nell'infanzia

In età prescolare, i problemi digestivi sono normali. Ciò è dovuto all'immaturità del sistema enzimatico, cioè alle caratteristiche legate all'età. La malnutrizione contribuisce anche allo sviluppo della stitichezza, perché i bambini scelgono dal menu solo ciò che gli piace. La crusca è consigliata per quei bambini che hanno scarso appetito. Il loro uso regolare è indicato per l'anemia, poiché la crusca è una fonte di ferro. Il prodotto è molto utile in primavera, in quanto è in grado di rimuovere gli allergeni dall'organismo.

In che modo i bambini prendono la crusca per la stitichezza? È meglio consultare il proprio medico in anticipo. Si sconsiglia di superare il dosaggio, per non causare problemi di digestione. Il prodotto ha controindicazioni:

• Reazione allergica.
• Colite acuta.
• Ulcera allo stomaco.
• Con pancreatite e colecistite, puoi mangiare crusca solo durante la remissione.

I bambini possono dare la crusca già a partire da 10 mesi. Innanzitutto, sotto forma di decotto e dopo un anno puoi già aggiungerli ai piatti in una forma al vapore. Tra tutte le varietà, la preferenza va data alla crusca di frumento. La prima dose è un quarto di cucchiaino di materia prima secca o qualche grammo di decotto. Aumenta gradualmente il volume, osservandola condizione del bambino. A un dosaggio normale, il bambino va tranquillamente nel vasino e non soffre di formazione di gas.

Ricette per bambini

I genitori dovrebbero leggere attentamente le informazioni su come prendere la crusca per la stitichezza. Le recensioni dicono che quando si osserva il dosaggio corretto, i bambini non hanno problemi di digestione.

• Il decotto per bambini viene preparato come segue. Un cucchiaino di crusca deve essere versato in 0,5 tazze di acqua bollente e fatto bollire per 15 minuti a fuoco basso. Successivamente, è necessario filtrare e raffreddare il brodo. Dagli da mangiare durante il giorno.
• Dopo un anno di crusca, puoi cucinarli come segue. Un cucchiaino e mezzo deve essere versato con un bicchiere di acqua bollente e chiuso con un coperchio. Dopo 30 minuti, il liquido viene drenato e la crusca viene somministrata al bambino, aggiungendola a varie zuppe e cereali.

Essere sani è facile! Per fare questo, devi mangiare i cibi giusti e la crusca può tranquillamente essere definita uno di questi.