Cibo salutare 2024, Settembre
Cos'è utile il mango: il segreto del super frutto
Gli antichi guaritori indiani hanno parlato dei benefici del mango. Con l'aiuto di questo frutto, il colera, la peste e altre malattie venivano curate nell'antichità. Ancora oggi, la polpa e il succo di mango sono usati per molti problemi di salute. Un altro vantaggio del mango è che contiene antiossidanti, uno dei quali è la quercetina. Ringiovanisce le pareti dei vasi sanguigni, ha un effetto molto positivo sul sistema immunitario. Quindi, mangiando regolarmente mango, aiuterai il tuo corpo a rimanere giovane per molto tempo
Dove si trova la vitamina C - Alimenti necessari per una dieta sana
Quando la vitamina C scompare dal corpo, non c'è rivoluzione e i segni della sua carenza all'inizio passano inosservati. Tuttavia, latentemente iniziano il loro lavoro distruttivo
Arachidi durante l'allattamento: benefici e danni. Arachidi: composizione
Arachidi per l'allattamento: la composizione delle arachidi, i benefici delle arachidi, il danno che le arachidi possono portare
Frutto della passione: proprietà utili e controindicazioni, foto
Oggi l'oggetto della nostra attenzione sarà un fantastico frutto tropicale: il frutto della passione. Le proprietà benefiche della pianta e dei suoi frutti, la composizione chimica, come viene utilizzato in cucina, medicina e cosmetologia, chi beneficia del frutto della passione e chi dovrebbe usarlo con cautela: imparerai tutto questo dal nostro articolo
Cos'è il miele di forbs? Dove sta andando, di quali benefici è dotato?
Il miele è stato e rimane uno strumento efficace per mantenere una buona salute e prolungare la vita sulla terra mortale. Le api infatti ci deliziano con i loro doni, lavorano a beneficio della nostra salute. Tra le varietà di varietà, il miele forbs rimane in particolare considerazione. I benefici sono determinati dalle proprietà medicinali dei fiori da cui è stato raccolto il polline
Latte senza lattosio: produttori, tecnologia, vantaggi e rischi
Se visiti spesso i supermercati, probabilmente hai notato scatole luminose che dicono che contengono latte senza lattosio. È spesso associato a qualcosa di artificiale, diverso da un prodotto naturale, come la sostituzione dello zucchero con un sostituto dello zucchero
La dieta del dottor Gavrilov: menu e recensioni
Mikhail Gavrilov è un famoso nutrizionista e psicoterapeuta che ha sviluppato il proprio metodo d'autore per perdere peso, che è già stato in grado di aiutare centinaia di pazienti a liberarsi dei chili di troppo. L'idea principale della tecnica è l'idea che il processo di perdita di peso dovrebbe iniziare con la soluzione dei problemi psicologici, e solo allora è necessario passare all'adeguamento della dieta. Non viene fornita una dieta rigida secondo il metodo Gavrilov
Dieta per l'aumento di peso: menu della settimana
Stranamente, ci sono molte persone che vogliono guadagnare qualche chilo. Nonostante il desiderio di una persona moderna di mantenere il peso corporeo normale e prevenirne l'aumento, alcuni sono insoddisfatti della propria costituzione e si considerano troppo magri. Uomini e donne che cercano di migliorare si stanno sforzando di farlo, ristrutturando la loro dieta. Questo articolo parla delle diverse opzioni dietetiche per l'aumento di peso
Dieta per la psoriasi: menù campione, cibi consentiti e vietati
La pelle pulita è segno di organi interni sani. Ma se viene diagnosticata la psoriasi, è importante sapere come convivere con la condizione. Sfortunatamente, non sarà possibile curarlo completamente, ma la dieta per la psoriasi aiuterà a mantenere la condizione in modo che il prurito non dia fastidio. Considera diverse opzioni di menu, caratteristiche della dieta Pegano
Indice glicemico delle barbabietole lesse: concetto, definizione, calcolo, regole dimagranti e ricette con le barbabietole lesse
La barbabietola ( altrimenti barbabietola) è uno degli ortaggi più diffusi nel nostro paese. Da esso viene preparato un numero enorme di piatti: insalate, zuppe, portate principali e persino dessert. Questo meraviglioso prodotto può essere consumato sia crudo che bollito. Ricette con barbabietole, benefici e danni di questo ortaggio, qual è l'indice glicemico della barbabietola: tutto questo sarà discusso in questo articolo
Dieta ad alto contenuto di zuccheri: corretta alimentazione, cibi consentiti e vietati, regole di cottura, ricette e supervisione medica obbligatoria
Questo articolo descrive cos'è il diabete, quali metodi possono essere utilizzati nella lotta contro il diabete: dieta corretta, esercizio fisico. L'articolo fornisce una descrizione di quali alimenti possono essere utilizzati come alimenti e quali dovrebbero essere scartati. È stato redatto un menu di esempio. Suggerite diverse ricette per cucinare senza aumentare la glicemia e il colesterolo
Dieta per il conteggio delle calorie: recensioni, opzioni dietetiche, obiettivi, compiti, esempio di menu settimanale, indicazioni, controindicazioni, raccomandazioni e risultati
Ci sono un gran numero di diete e metodi per perdere peso. Sfortunatamente, la maggior parte di loro ti permette di perdere chili di troppo a caro prezzo: danneggiando la tua salute. Il metodo più sicuro ed efficace è la dieta per il conteggio delle calorie
Dieta della mela: risultati e recensioni. Quante calorie ci sono in 1 mela?
Vuoi mangiare? Mangia una mela. Vuoi una mela? Non vuoi mangiare. Questa regola è guidata da tutti coloro che vogliono liberarsi dei chili di troppo. Quanto è efficace la dieta delle mele? I risultati e le testimonianze mostrano chiaramente che i succosi frutti verdi e rossi, che fanno parte di una dieta equilibrata, possono ottenere il risultato desiderato in breve tempo
Menu asciugatura corpo: senza grassi e carboidrati
Gli atleti che sono professionalmente coinvolti in sport di potenza, incluso il bodybuilding, hanno il concetto di "asciugare il corpo". Di norma, ci ricorrono prima della competizione, quando è necessario perdere chili di troppo. È davvero una tecnica molto efficace. Sarà utile conoscerlo per coloro che possono essere indirettamente legati allo sport, ma vogliono liberarsi del proprio peso in eccesso. Quindi, l'essenza del menu di asciugatura del corpo è ridurre il più possibile l'assunzione di carboidrati
Dieta Express per 3 giorni (-5 kg). Descrizione, menu, controindicazioni, recensioni e risultati
Di solito le persone aumentano di peso nel tempo. Ma prima o poi arriva il momento in cui devi sbarazzarti di questi chilogrammi più odiati nel più breve tempo possibile. Quindi un metodo abbastanza popolare per perdere peso, noto come dieta rapida per 3 giorni, verrà in soccorso. 5 kg durante questo periodo scompariranno senza lasciare traccia. Questo metodo è l'ideale se hai urgente bisogno di mettere in ordine il tuo corpo, ma non è adatto per la perdita di peso attiva
Mangiare sano: contenuto calorico del porridge di grano
Tutti sanno che i cereali sono utili, sono usati come base per l'alimentazione dei bambini e per la dieta. Il contenuto calorico del porridge di grano è abbastanza evidente da non provare fame per molto tempo. Inoltre, i cereali contengono un'enorme quantità di sostanze nutritive
Carboidrati: significa, in quali gruppi sono divisi i carboidrati e il loro ruolo nel corpo umano
I carboidrati sono uno degli elementi più importanti necessari per mantenere lo stato ottimale del corpo umano. Questi sono i principali fornitori di energia, costituiti da carbonio, idrogeno e ossigeno. Si trovano principalmente nei prodotti vegetali, vale a dire zuccheri, prodotti da forno, cereali integrali e cereali, patate, fibre (verdure, frutta)
Dieta Kefir: recensioni, caratteristiche, regole e risultati
La dieta kefir, le cui recensioni esamineremo di seguito, così come la dieta, le regole e i risultati, appartiene al gruppo delle diete mono. Il suo ingrediente principale è la famosa bevanda a base di latte fermentato. Nella maggior parte delle diete, fortunatamente, viene aggiunto qualche altro prodotto ipocalorico
Perché vuoi le cipolle: cause, controindicazioni, composizione e proprietà utili
Questo articolo ti parlerà della sua composizione chimica, delle controindicazioni all'uso e delle proprietà benefiche delle cipolle. Sul perché vuoi mangiare le cipolle ogni giorno, come e con quali mezzi eliminarne l'odore dal suo utilizzo
Storie di persone che perdono peso: caratteristiche, curiosità ed efficacia
Le storie sulla perdita di peso sono così simili! Le lacrime, la disperazione e un circolo vizioso vengono alla fine sostituiti da duro lavoro, sforzi, disciplina e volontà, che portano alla vittoria non solo nella lotta contro i chili di troppo, ma si applicano anche a qualsiasi area della vita umana. Non ci sono bacchette magiche, una persona è il fabbro della propria vita. Tutti i metodi di perdita di peso si riducono alla necessità di ridurre il contenuto calorico della dieta e aumentare il livello di attività del corpo
Kvass, il suo basso contenuto calorico, è molto buono in estate e nelle giornate calde
Questa bevanda va bene per coloro che non vogliono essere in sovrappeso. Grazie al kvas, il corpo normalizza bene l'equilibrio sale-acqua. Inoltre, la bevanda kvas (il suo contenuto calorico è piuttosto basso) soddisfa bene la fame
Cavolo bianco: proprietà utili, composizione chimica, vitamine, calorie
Il cavolo bianco è il tipo di cavolo più richiesto in Russia. La coltivazione di questo ortaggio chiamato "ashchi" iniziò nell'antica Iberia circa 4000 anni fa. Il cavolo cappuccio veniva coltivato dalla senape selvatica, che cresce in grandi quantità nel Mediterraneo. Il gusto e le proprietà benefiche del cavolo bianco erano apprezzate già nell'antichità
Cibi per aumentare l'emoglobina nel sangue: elenco e raccomandazioni
L'anemia di vario grado oggi viene diagnosticata in una persona su due. Il gruppo di rischio comprende bambini di età inferiore ai cinque anni, adolescenti, anziani, donne in gravidanza. I sintomi di questa malattia sono simili alla stanchezza abituale dovuta allo stress quotidiano. Di conseguenza, le persone spesso lasciano incustoditi i segni di una ridotta emoglobina
Scegliere multivitaminici: quali sono i migliori
La necessità di assumere vari composti vitaminici è fuori dubbio. Allo stesso tempo, le controversie tra i fan dei modi naturali di fornire vitamine al corpo e i sostenitori del consumo di complessi farmacologici non si placano
Come sbarazzarsi della voglia di dolci e cibi amidacei?
L'estate sta arrivando e la stagione degli abiti aperti, il che significa che è ora di prendersi cura della propria figura. Prima di tutto, devi iniziare con una corretta alimentazione. Ma se ti piace mangiare dolci e cioccolato, mangiare una grossa fetta di torta al compleanno di qualcuno, non puoi fare a meno di un paio di brindisi a colazione e dopo cena in un ristorante ordini il dessert: è ora di cambiarlo
Prodotti per l'erezione: regole nutrizionali, un elenco di prodotti utili, segreti e consigli
I problemi di potenza possono iniziare a qualsiasi età. Gli uomini associano questo a cattive abitudini, duro lavoro, stress - tutto tranne che dipendenze da cibo. Nel frattempo, l'alimentazione influisce direttamente su ciascun organo individualmente e sul loro funzionamento nel suo insieme. E una dieta squilibrata provoca la maggior parte dei fallimenti
Contenuto calorico, benefici e danni dell'halvah di girasole
Questa prelibatezza si può fare in casa, ecco la ricetta. Avrai bisogno di tre tazze di semi di girasole, due tazze di farina, 200 ml di acqua, 100 grammi di zucchero, 100 ml di olio vegetale e vaniglia
Dieta di una madre che allatta per mesi (Komarovsky). Dieta dopo il parto
Molti giovani genitori in materia di sviluppo sano del bambino ascoltano i consigli del famoso pediatra Yevgeny Komarovsky. E la questione della dieta di una madre che allatta non fa eccezione
Rispondi alla domanda su cosa contiene le vitamine del gruppo B
Non è un segreto che le vitamine del gruppo B svolgono funzioni molto importanti nel nostro corpo. Pertanto, è necessario sapere in quali prodotti si possono trovare
Come perdere 10 kg in una settimana a casa: consigli e metodi efficaci
Alla vigilia del nuovo anno, un appuntamento con l'uomo dei tuoi sogni o un evento da cui dipenderà il tuo destino? E il vestito non si allaccia! È ora di perdere peso! Corriamo alla bilancia e vediamo che negli anni di lavoro sedentario abbiamo mangiato 10 chili in più. Ma ora devi essere perfetto! È possibile perdere 10 kg in una settimana? Leggi questo articolo
Dieta del brodo di pollo: opzioni dietetiche, obiettivi, compiti, menu di esempio per la settimana, indicazioni, controindicazioni, raccomandazioni, recensioni e risultati
La dieta del brodo di pollo non è familiare a tutti. Ma sicuramente molti, avendone sentito parlare, saranno interessati. Perdere peso mangiando un piatto così ipercalorico come il brodo e anche sulla carne? È valido? Sulla base delle recensioni, sì. Tuttavia, poiché questo è un argomento interessante, vale la pena parlare più in dettaglio delle opzioni dietetiche, dei suoi obiettivi, obiettivi, indicazioni, controindicazioni e molto altro
Cannella con miele: buona o cattiva. Benefici del miele e della cannella
Forse nessuno dubiterà dell'utilità della cannella e del miele. Oltre alle ben note modalità di applicazione, questi due prodotti vengono utilizzati anche per il dimagrimento. Ma non lasciarti trasportare, ricorda che ogni medaglia ha due facce
Giornata di digiuno sul petto di pollo: ricette e consigli. Regole del giorno di scarico
Per molti, la parola "dieta" è associata a fenomeni come fame e vertigini costanti. Tuttavia, oggi ci sono molti modi per ridurre il peso senza danneggiare il corpo. Per questo vengono utilizzati metodi delicati. Ad esempio, il giorno del digiuno sul petto di pollo
Latticini: danni e benefici, effetti sull'organismo, controindicazioni
Il latte è il prodotto più utile che le persone abbiano conosciuto fin dall'infanzia. Hanno sentito parlare delle sue proprietà benefiche dalle loro madri, nonne, educatori, insegnanti di scuola e persino dagli schermi TV dei personaggi dei cartoni animati. Qual è il danno e il beneficio dei prodotti lattiero-caseari? E perché ci sono così tante polemiche su questo prodotto ora?
Vita senza zucchero: cosa succede nel corpo, conseguenze, risultati, consigli dei nutrizionisti, recensioni
Riesci a immaginare la tua vita senza zucchero? Dopotutto, questo è uno dei prodotti più adorati che le persone di tutte le età amano. Cioccolato bianco e nero, dolci con vari ripieni, numerose varietà di biscotti, pasticcini e torte, marmellate fatte in casa e dessert a base di cagliata… Sia i bambini che gli adulti si divertono a mangiare tutto questo. C'è anche molto zucchero in alimenti apparentemente innocui come succhi di frutta, cereali e barrette proteiche, frullati di caffè, latte e ketchup
Quali alimenti contengono carboidrati? Elenco, caratteristiche e consigli
I carboidrati determinano l'intensità del processo di combustione dei grassi. Ignorare una tale componente della dieta diventa l'errore più comune di tutte le persone a dieta. Devi mangiare cibi a base di carboidrati, ma è importante sapere quali alimenti contengono molti carboidrati, come distribuirne correttamente la quantità nella tua dieta quotidiana. Questo sarà discusso più avanti nell'articolo
Avversione per la carne: cause, sintomi, possibili malattie, consulti e raccomandazioni dei medici
Non è raro che una persona sviluppi improvvisamente un'avversione per la carne. Le ragioni di questa condizione possono essere diverse. In questo caso, non si tratta di persone che hanno scelto deliberatamente un tipo di cibo vegetariano. Prenderemo in considerazione solo quelle situazioni in cui il rifiuto del cibo a base di carne non è volontario. Se il corpo umano non accetta tale cibo, ciò potrebbe indicare varie malattie che richiedono un trattamento immediato
Diet "Flower-Semitsvetik" o "6 petali": opzioni, menu campione, recensioni e risultati
Si ritiene che il momento ideale per dimagrire sia l'inizio della primavera, in modo che alla vigilia della nuova stagione balneare sembrino perfetti. In effetti, la stagionalità non gioca il primo ruolo qui. Le belle donne vogliono essere belle tutto l'anno in modo che gli uomini ammirino e regalino fiori. A proposito, oggi parleremo di fiori. La dieta Flower-Semitsvetik è un vero regalo per le adorabili donne, poiché aiuta a mantenersi in forma e tornare rapidamente alle dimensioni originali senza alcuno sforzo aggiuntivo
È possibile per una madre che allatta mangiare una frittata: una corretta alimentazione durante l'allattamento, i benefici e i danni delle uova
I piatti a base di uova sono deliziosi e salutari. Contengono proteine, che vengono perfettamente assorbite dall'organismo. Molte persone includono le uova strapazzate nella loro dieta mattutina. È possibile che una madre che allatta mangi un tale cibo? Infatti, durante l'allattamento, una donna deve pensare non solo alle sue preferenze gastronomiche, ma anche alla salute del suo bambino. Tale cibo influirà sulla qualità del latte materno? Considereremo questo problema nell'articolo
Prodotti antidepressivi: una dieta per il buon umore, una corretta alimentazione, cibi consentiti e vietati, regole di cucina, ricette e supervisione medica obbligatoria
L'umore dipende non solo dalla salute e dalle circostanze esterne, ma anche dal funzionamento delle ghiandole endocrine: la ghiandola pineale e l'ipotalamo. Gli ormoni da loro prodotti contribuiscono alla regolazione del sonno, allo stato del sistema immunitario, all'umore emotivo e alla resistenza in situazioni di stress. Un posto speciale in questa situazione è occupato dai neurotrasmettitori, un gruppo di sostanze chimiche nel cervello principale, a cui è affidato il compito di trasmettere informazioni tra i neuroni