Diet "Flower-Semitsvetik" o "6 petali": opzioni, menu campione, recensioni e risultati

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Si ritiene che il momento ideale per dimagrire sia l'inizio della primavera, in modo che alla vigilia della nuova stagione balneare sembrino perfetti. In effetti, la stagionalità non gioca il primo ruolo qui. Le belle donne vogliono essere belle tutto l'anno in modo che gli uomini ammirino e regalino fiori. A proposito, oggi parleremo di fiori. La dieta dei sette fiori è un vero regalo per le donne adorabili, poiché ti aiuta a rimanere in forma e tornare rapidamente alla tua taglia originale senza alcuno sforzo aggiuntivo.

Un po' di storia

Questo sistema non è nato da solo. È stato sviluppato in dettaglio da un nutrizionista svedese. Dal primo giorno e fino ad ora, il numero di persone che hanno detto addio ai chili di troppo grazie alla dieta Flower-Semitsvetik è solo in crescita. Il sistema presuppone quella liberazioneil peso si verificherà in 7 giorni. Ognuno di loro è una dieta mono separata.

A questo punto, dobbiamo soffermarci più in dettaglio. Naturalmente, ogni nutrizionista dirà che limitare la dieta a un prodotto è dannoso. Ma in seguito è stato sperimentalmente dimostrato che è possibile trascorrere un giorno con una dieta mono. Ecco perché i giorni di digiuno sono diventati ampiamente utilizzati.

La dieta dei sette fiori si basa sullo stesso principio, perché ogni giorno hai un nuovo prodotto sulla tua tavola. Pertanto, è psicologicamente più facile per una persona rispettare le restrizioni. D'accordo, anche se non ti piace il kefir o il pesce, è ancora del tutto possibile sopportare un giorno di mangiare questo prodotto. Ma una mono-dieta settimanale sarebbe una tortura.

Fatti interessanti

Inizialmente, questo sistema era chiamato "cinque…", e poi "sei petali". Pertanto, la dieta "Flower-Semitsvetik" apparteneva alla sezione a breve termine. Successivamente è stato integrato con un altro giorno di scarico. In questo momento, non puoi mangiare, è consentito solo bere acqua. Vale la pena notare che questo giorno è stato aggiunto alla dieta in seguito, quando è stata stabilita la maggiore efficacia di tale schema. Considereremo in dettaglio il menu della dieta "6 petali" e la giornata da bere è limitata a tre litri di acqua pulita. È considerato il più difficile, ma cosa non si può fare per realizzare un sogno.

Aspetto psicologico

I fiori per ogni donna sono associati alla giovinezza, alla primavera, alla gioia. Pertanto, il nome della dieta fa appello a tale immagine per creare l'atmosfera giusta. Non ti torturerai, anzi, ogni giorno sarà fantasticoscoperta. E di conseguenza, i numeri sulla scala mostreranno quanto fosse efficace il sistema nel suo insieme.

Allo stesso tempo, l'autore della tecnica si offre di motivarti ulteriormente a perdere peso. Per fare questo, devi solo ritagliare un fiore con sette petali dalla carta.

• Usa un magnete per fissarlo alla porta del frigorifero.
• Su ogni petalo, scrivi il prodotto consentito.
• Ogni sera, strappa il petalo vissuto e al mattino pesati e passa a quello successivo.

Questa semplice tecnica ti permette di fermarti quando cerchi di trovare qualcosa di gustoso nel frigorifero. Al mattino ti alzerai di ottimo umore, sapendo che vivrai un altro giorno con il beneficio della tua figura.

Regole di base

Il menu della dieta Flower-Semitsvetik è molto semplice. Per ogni giorno devi cucinare un solo prodotto. Allo stesso tempo, il corso dura solo una settimana e non è necessario contare le calorie e pesare le porzioni. Ma la cosa più difficile è non scatenarsi e non mangiare il prodotto che oggi non c'è nel menù. I principi base della dieta sono:

• È imperativo seguire la sequenza dei giorni. Non puoi s altare dall'uno all' altro o scegliere quelli che ti piacciono di più. È questo approccio che ti permette di mantenere un equilibrio tra carboidrati e proteine.
• Mangia quando vuoi. Non importa se è mattina o tarda sera. Questo rende le cose molto più facili.
• Quando devi mangiare un alimento, sviluppi un vero disgusto per esso, quindi non mangi tropposuccesso.
• Lo zucchero è completamente escluso dal menu. Se è davvero difficile, puoi bere il tè verde con un cucchiaio di miele.
• Bevi acqua ogni mattina.
• Caffè nero consentito.

Raccomandazione separata dalla perdita di peso. I risultati della dieta a 6 petali sono valutati al meglio dopo la fine del corso, poiché la perdita di peso non è uniforme. Pertanto, rimuoviamo la bilancia nell'angolo più lontano e andiamo con calma verso l'obiettivo previsto. Se fai tutto bene, il risultato sarà sicuramente. Inoltre, se credi alle recensioni, è spesso molto più efficace che ottenere la perdita di peso con altre diete.

A te la scelta

Questo è uno dei maggiori vantaggi di questo sistema. Il menu dietetico "6 petali" può essere modificato a tua discrezione. Tutto dipende dalle tue preferenze di gusto. Il menu individuale soddisferà anche le possibilità finanziarie. Ad esempio, nel sistema è presente un giorno del pesce. Puoi comprare pollock o salmone chum prelibato. E puoi mangiarlo bollito o al forno, in umido o arrotolato e farcito con le erbe aromatiche. Quindi puoi cucinare dozzine di piatti diversi. E se non c'è abbastanza tempo per le delizie culinarie, puoi semplicemente mangiare cibi consentiti freschi (vale per verdure e cereali), bolliti o al forno.

Giorno uno - pesce

Non necessariamente all'inizio della settimana. Se lo desideri, il primo giorno può cadere di domenica o di mercoledì. Ma assicurati di seguire l'ordine inventato dall'autore della tecnica. Ecco di cosa tratta la dieta dei 6 petali. Il menu di tutti i giorni verrà ora considerato insieme ain modo che tutti possano immaginare chiaramente cosa mangerà.

L'importante è seguire il principio generale della dieta. Sei giorni - sei prodotti e l'ultimo giorno è il più difficile, poiché prevede un regime esclusivamente di consumo. Piatti semplici e monocomponenti sono molto facili da preparare anche per una hostess alle prime armi.

Quindi, giornata del pesce. Puoi cucinare assolutamente qualsiasi pesce, che può essere leggermente salato e condito con condimenti. Rosmarino, basilico ed erbe di Provenza si sposano bene con il pesce. Puoi cucinare una zuppa mono con le erbe. Ma i semilavorati e i bastoncini di granchio sono severamente vietati. Cioè, hai bisogno solo di pesce naturale.

Menu di esempio

Per un giorno avrai bisogno da 0,3 a 0,5 kg di pesce fresco o frutti di mare. Cosa puoi cucinare per non provare disagio tutto il giorno:

• A colazione, 100 g di pesce persico o altro pesce magro.
• Per uno spuntino infornate 100 g di pesce condito con erbe aromatiche.
• Zuppa a pranzo.
• Per uno spuntino pomeridiano 100 g di nasello al vapore.
• Per cena, 100 g di lucioperca alle erbe.

Certo, devi avere del tempo libero per cucinare alcuni piatti. Ma se non è abbastanza, allora è abbastanza accettabile cucinare o cuocere una porzione giornaliera al mattino.

Giorno due: abbondanza di verdure

Se studi le recensioni, puoi capire che di solito è in questo momento che una persona inizia a sentire le prime difficoltà associate alla dieta dei 6 petali. Il menu per ogni giorno è meglio dipinto in anticipo per renderlo più facilequindi attieniti al piano. Perché proprio il secondo giorno diventa un punto di svolta? Perché non sei ancora abituato a una nuova opzione alimentare e le restrizioni sono difficili. Se il primo giorno c'erano delle proteine nel menu, oggi verdure che non danno un senso di sazietà.

In questo giorno, il corpo è purificato. I carboidrati vegetali amidacei forniscono sazietà. Puoi mangiare fino a 1,5 kg di verdure crude al giorno. Possono essere al vapore, in umido o al forno. Puoi usare la quantità minima di sale.

Puoi fare succhi di verdura come pomodoro o sedano. Ma devi berli con cautela. Ad esempio, il succo di barbabietola fresca dovrebbe essere bevuto dopo essere rimasto in piedi per diverse ore.

• A colazione puoi grattugiare carote o rape.
• Lo stufato di melanzane e zucchine è buono per uno spuntino.
• Pranzo - cavolo stufato.
• Spuntino - carote.
• Cena - insalata.

Sforzo minimo - e il menu è luminoso, elegante e appetitoso.

Giorno del pollo

Ogni casalinga conosce un gran numero di opzioni per le ricette di pollo. L'unica condizione è non friggere la carne e togliere il grasso. Preparare cotolette al vapore, zuppa, polpette.

Credimi, con una dieta del genere otterrai risultati molto facilmente. Le recensioni sulla dieta dei 6 petali sottolineano che questo particolare giorno dà la forza per continuare il corso e raggiungere la fine.

• Per colazione 100 g di petto di pollo.
• Per uno spuntino, filetto al forno con aneto.
• Il pasto principale è il brodo di pollo con pezzi di erbe aromatiche.
• Spuntino - filetto alla griglia.
• Cena - petto bollito.

Giorno ai cereali

Per alcuni, questo giorno è il più facile. Per altri, invece, è molto difficile, poiché pochi sono abituati a mangiare i prodotti a base di cereali come piatto autonomo. Sì, e la diversità qui è abbastanza difficile da inventare. Ma la sensazione di fame sicuramente non ti minaccia. Il porridge stesso è molto soddisfacente. È vero, è vietato condirli con olio, zucchero e altri additivi. L'immagine sarà corretta da una piccola quantità di sale, spezie ed erbe aromatiche. Non dimenticare che devi dedicare solo un giorno a una dieta del genere.

Puoi diversificare il menu con chicchi di grano germogliati e pane di crusca. Puoi bere vero kvas, ma non acquistato in negozio. Si possono consumare fino a 300 g di cereali al giorno. Per ogni pasto, puoi scegliere un tipo separato di porridge.

Proteine giornaliere, latte fermentato

Probabilmente, ogni donna almeno una volta nella vita ha organizzato giorni di digiuno su kefir. Uno di questi è incluso nella dieta dei 6 petali. Il menù del giorno prevede l'utilizzo di prodotti esclusivamente a base di latte fermentato.

Regalati un delizioso yogurt. Sfortunatamente, bacche e frutti sono esclusi in questo giorno, quindi dovrai fare a meno degli additivi. Un'ottima soluzione sarebbe quella di fare lo yogurt e il kefir in casa. Anche se non hai una yogurtiera, puoi facilmente preparare da solo un delizioso prodotto.la ricetta delle nostre nonne Per fare questo, devi solo acquistare batteri speciali e mescolarli con latte caldo.

• Per colazione, una miscela di ricotta e yogurt.
• Per uno spuntino 1% di ricotta.
• Ricotta alle erbe aromatiche.
• Ricotta con kefir.
• Ricotta senza grassi.

Ultimo giorno - fruttato

Questo giorno completa il ciclo della dieta dei 6 petali. Il menu per tutti i giorni, che abbiamo recensito oggi, ti consentirà di preparare in anticipo i prodotti necessari e, al contrario, di rimuovere tutto ciò che è superfluo dalla tua dieta. Il Fruit Day sarà un evento gioioso per gli amanti dei dolci. Naturalmente la frutta non sostituirà torte e dolci, ma dopo un menu monotono diventeranno un piacevole cambiamento.

Tutta la frutta è consentita, anche banane dolci e fichi. Certo, è meglio dare la preferenza ai doni stagionali dei giardini. Puoi usare la cannella e la menta. Puoi cuocere mele, fare frullati e succhi di frutta freschi. Si consiglia di mangiare fino a 1,5 kg di frutta e verdura al giorno.

• A colazione 2 mele verdi.
• Una banana per uno spuntino.
• Pompelmo a pranzo.
• Per uno spuntino 3 kiwi.
• Cena - 2 mele rosse.

Settimo giorno - bere

In linea di principio, possiamo fermarci qui. Il tempo trascorso non invano e gli abiti preferiti diventano notevolmente più liberi. Ma questo giorno è consigliato per consolidare il risultato. La dieta dei 6 petali è anche un sistema di pulizia. Per completare il programma e ottenere i massimi risultati, si consiglia di non mangiare affatto l'ultimo giorno. Avrai bisogno di 2,5 litriacqua naturale.

Risultati

E ora sul perché seguono la dieta dei petali di 6 giorni. Come puoi vedere, il sistema è a strisce. Il primo, il terzo e il quinto sono esclusivamente proteine, il resto sono carboidrati. Si scopre un' altalena, che aiuta a perdere peso rapidamente. In effetti, stai ingannando il corpo e inizia a utilizzare le proprie riserve di grasso. Tra i vantaggi, molte donne notano l'assenza di debolezza e la riduzione delle prestazioni, perché nei giorni di carboidrati hai tempo per fare scorta di energia.

Sicuramente molti avranno una domanda: che dire dei grassi? Dopotutto, sono anche necessari per il normale funzionamento del corpo. Non preoccuparti, le recensioni sulla dieta Flower-Semitsvetik sottolineano che è molto facile da tollerare. E tutto grazie al fatto che la carne di pollo, il pesce e la ricotta contengono una certa quantità di grasso. Sono importanti per una dieta equilibrata, quindi non dovresti assumere esclusivamente prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi.

Ma comunque, tutti sono interessati ai risultati. A giudicare dalle recensioni, se tutti i requisiti sono soddisfatti, ci vorranno da 600 a 900 g al giorno, ovvero in una settimana puoi facilmente sbarazzarti di 5-6 kg. Questo è un buon risultato. Se vuoi migliorarlo, puoi ripetere il corso. Alcune persone, alla ricerca di una figura ideale, seguono una dieta di 3-4 cerchi. I nutrizionisti raccomandano di non lasciarsi trasportare e di fare una pausa tra un approccio e l' altro.

Regole per abbandonare la dieta

Questo è il punto più importante. Per salvare il ricevutoil risultato per molto tempo, devi mangiare subito dopo la fine della dieta. Ci sono alcune raccomandazioni dei nutrizionisti che dovresti assolutamente studiare in anticipo:

• Mangia cibo dalla dieta per la prima settimana, ma non puoi più rispettare il limite giornaliero.
• Gradualmente, il contenuto calorico della dieta dovrà essere aumentato a 1800 kcal.
• Rinuncia completamente a cibi grassi, dolci, affumicati e salati. Anche le bevande gassate, gli alimenti trasformati e i fast food dovrebbero essere esclusi dal menu.
• La dieta quotidiana dovrebbe essere più proteica e meno carboidrati.
• Dovresti limitarti ai dolci.

A giudicare dalle recensioni, il menu della dieta Flower-Semitsvetik è piuttosto noioso e monotono. Puoi sopportarlo, ma devi mostrare forza di volontà. È particolarmente difficile per coloro che sono costretti a cucinare per tutta la famiglia, mentre lui stesso aderisce a una dieta. Ma la bellezza richiede sacrificio, quindi pensa prima ai risultati che vuoi ottenere.

Invece di una conclusione

Molte donne notano che sullo sfondo delle diete più moderne, il Flower-Semitsvetik sembra molto attraente. Questa è una serie di diete mono che non hanno il tempo di annoiarsi. Come risulta dalle recensioni, la frequenza dei guasti con questo regime sarà inferiore rispetto a se a una persona fosse offerto di mangiare un solo prodotto per una settimana. Allo stesso tempo, il corpo non soffre della mancanza di sostanze necessarie, il che significa che le condizioni della pelle e dei capelli rimarranno buone. Questo è già un motivo per provare questo sistema e trovare una figura da sogno per il futurooccasione solenne.