Arachidi durante l'allattamento: benefici e danni. Arachidi: composizione

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Durante l'allattamento, il corpo dei bambini dovrebbe ricevere sostanze utili per il loro pieno sviluppo. Tutti i prodotti che possono danneggiare il bambino, le madri che allattano dovrebbero limitare completamente. Per aumentare la quantità di latte materno, le noci sono incluse nella dieta per l'allattamento. Le arachidi, che vengono anche chiamate noci, contengono molti nutrienti nella loro composizione. Le arachidi sono buone per l'allattamento?

Dove e come crescono le arachidi?

L'arachide è una pianta annuale della famiglia delle leguminose. Raggiunge un' altezza di 40-70 cm La pianta ha acquisito importanza in agricoltura grazie ai suoi frutti: le arachidi. Ecco perché le arachidi vengono coltivate su scala industriale. Per frutti abbondanti, ha bisogno di sole splendente e umidità moderata.

Si chiama anche arachidi o arachidi sotterranee. Il Sud America è considerato il luogo di nascita della pianta.

Composizione di arachidi

Le arachidi sono utili per le loro proprietà, ma hanno un alto contenuto calorico. I frutti sono ricchi di questi nutrienti:

• vitamine C, PP, E, B.
• calcio, magnesio, fosforo, zinco, ferro, selenio.

Il contenuto calorico di 100 g di arachidi è di 550 kcal. Nel suoLa composizione comprende grassi insaturi, che costituiscono il 70% del grasso totale nei cereali. Il colesterolo è assente, perché il prodotto è di origine vegetale.

Proprietà utili delle arachidi

Le arachidi dovrebbero essere consumate durante l'allattamento per le proprietà benefiche del loro frutto:

• Grazie al contenuto di proteine vegetali, il latte di una donna diventa più ipercalorico;
• normalizza il lavoro dell'apparato digerente grazie alla fibra contenuta nelle noci;
• si ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso, si previene lo stress e si attiva l'attività cerebrale;
• aiuta ad aumentare i livelli di emoglobina, a beneficio del corpo della madre che allatta e del bambino;
• la noce può abbassare i livelli di glucosio nel sangue;
• i benefici delle arachidi per le donne si manifestano nel migliorare la condizione della pelle, diventa elastica e mantiene a lungo la giovinezza;

• aiuta le arachidi con un aumento dello stress sul corpo, perché contiene potassio e magnesio;
• la noce rimuove naturalmente i radicali liberi dal corpo;
• arachide ripristina l'elasticità dei vasi sanguigni, quindi viene utilizzata come profilassi in caso di vene varicose;
• la noce aiuta ad aumentare il latte materno;
• l'arachide è un ottimo antiossidante;
• La noce è in grado di aumentare la resistenza dell'organismo al raffreddore e aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Puoi allattare le noccioline? Si CertamenteUna manciata di queste noci ipercaloriche al giorno può fornire energia al corpo di una donna durante l'allattamento per l'intera giornata.

Quante noccioline puoi mangiare al giorno?

Gli esperti consigliano di mangiare non più di 15-20 noci al giorno a causa dell' alto contenuto calorico delle arachidi. Non dimenticare che i frutti non sono vere noci, ma appartengono alla famiglia dei legumi. Una tale quantità di noccioline gioverà solo al corpo.

Il danno che possono portare le noccioline

Mangiare noccioline durante l'allattamento può avere un effetto negativo sul corpo di una donna. Può apparire come segue:

• Le arachidi sono uno degli allergeni pericolosi. Prima di includerlo nella dieta, una donna dovrebbe essere consapevole che il bambino può sperimentare varie reazioni allergiche fino allo shock anafilattico.
• Le noci ad alto contenuto di grassi possono causare indigestione nel bambino, che può manifestarsi sotto forma di coliche e dolore addominale.
• Le arachidi influenzano il verificarsi di un aumento dell'appetito. La noce provoca un'intensa secrezione di succo gastrico in un bambino, che può portare al fatto che comincerà a mangiare di più e ad aumentare di peso rapidamente.
• Non è consigliabile utilizzare il dado per vene varicose e artrite.

Le arachidi sono il terzo allergene più conosciuto al mondo. Quando una donna consuma noccioline durante l'allattamento, ciò può causare un'intolleranza individuale nel bambino. Allo stesso tempo, moltipersone in tutto il mondo stanno bene con questo prodotto.

Se una donna ha mangiato noccioline durante la gravidanza e non ha osservato alcuna reazione allergica, il bambino non dovrebbe avere conseguenze negative. Per distruggere gli allergeni, la noce deve essere tostata prima di mangiarla.

Se la madre non ha causato alcuna reazione alle arachidi, dovrebbe assolutamente prestare attenzione ai sintomi che possono comparire nel bambino:

• presenza di un'eruzione cutanea sulla pelle di un neonato;
• arrossamento di braccia, gomiti e viso;
• flatulenza;
• diarrea.

Nonostante i benefici delle arachidi per una donna, possono causare reazioni allergiche nel bambino. Se ciò accade, la madre dovrebbe smettere di mangiare la frutta a guscio durante l'allattamento, nonostante i benefici e la composizione attraente delle arachidi.

Caratteristiche del mangiare noccioline durante l'allattamento

Quando una donna includerà le arachidi nella sua dieta, dovrebbe controllare con uno specialista cosa possono mangiare le donne che allattano al seno nel primo mese. Il consulente per l'allattamento spiegherà alla donna in una forma accessibile quali alimenti sono ammessi nella dieta e quali no. Se le arachidi non sono vietate, la madre che allatta dovrebbe seguire queste raccomandazioni:

• Dato che la noce è un prodotto ipercalorico, non puoi mangiare più di 10 frutti al giorno;
• prima di mangiare le arachidi vanno sbucciate, perché è lei che provoca le reazioni allergiche;
• buy nut deve essere in una confezione sigillata per evitare che i batteri entrino nel prodotto,infezione e polvere;
• dovresti assolutamente acquistare un prodotto di qualità che abbia un colore chiaro senza macchie e muffe;
• buy nuts dovrebbe essere nel guscio;
• È meglio aggiungere le arachidi a vari piatti già pronti, piuttosto che mangiarle separatamente;
• è meglio introdurre una noce nella dieta quando il bambino ha 3 mesi in modo che sia più facile per il suo apparato digerente digerire questo prodotto;
• È meglio non mangiare le arachidi crude, ma è meglio asciugarle al microonde o friggerle in padella senza aggiungere grasso.

Le arachidi incluse nella dieta andranno a beneficio della donna e del suo bambino se vengono consumate entro limiti ragionevoli e non ci sono reazioni negative alla frutta secca.