Giornata di digiuno sul petto di pollo: ricette e consigli. Regole del giorno di scarico

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Per molti, la parola "dieta" è associata a fenomeni come fame e vertigini costanti. Tuttavia, oggi ci sono molti modi per ridurre il peso senza danneggiare il corpo. Per questo vengono utilizzati metodi delicati. Ad esempio, il giorno del digiuno sul petto di pollo.

Caratteristiche della dieta

All'inizio, un tale sistema nutrizionale veniva utilizzato dagli uomini che si allenavano molto. È stato progettato per bruciare i lipidi e costruire muscoli. Quanto sono efficaci i giorni di digiuno sul petto di pollo?

Prima di tutto, questa è una buona opzione per coloro che si esercitano regolarmente e hanno difficoltà con gravi restrizioni. Il sistema alimentare viene utilizzato per un giorno. Ti permette di mantenere una buona condizione dell'intero organismo. La giornata di scarico sul petto di pollo migliora non solo la figura, ma anche il benessere. Ma affinché la dieta tragga beneficio, è necessario organizzarla correttamente.

Caratteristiche del prodotto

La carne di pollo è diversapoche calorie. Nonostante questa qualità, la carne aiuta a soddisfare la fame. Questa proprietà del prodotto gli consente di essere incluso nei sistemi di nutrizione dietetica. La giornata di digiuno sul petto di pollo è adatta a chi vuole perdere peso e fare esercizio fisico regolarmente. Dopotutto, tale carne contiene pochi lipidi e molte proteine. Normalizza il metabolismo e i livelli di glucosio nel sangue, aiuta a rafforzare il tessuto osseo e cartilagineo, i muscoli. La polpa di pollo migliora l'immunità, previene lo sviluppo di ictus e malattie del miocardio. Il prodotto fornisce al corpo vitamine importanti per una buona salute. Tuttavia, una tale dieta dà risultati positivi solo se segui le regole del giorno di digiuno.

Raccomandazioni

Uno degli alimenti più salutari a base di petto di pollo è il brodo.

Dovrebbe essere bollito dalla polpa, sbucciato. La prima acqua viene scaricata. Puoi aggiungere le verdure al piatto. Carote, porri, infiorescenze di broccoli, spezie naturali (aglio, peperoncino) migliorano il gusto del brodo di pollo, ma non danneggiano la figura. A fine cottura si consiglia di scolare il brodo. La zuppa può essere alternata con carne di pollo. Va consumato bollito o al forno. Il valore energetico del petto di pollo è di 98 chilocalorie per 100 grammi. L' alternanza di brodo e carne rende il menù più vario. Tale dieta non provoca un forte appetito e previene lo sviluppo di disturbi associati alle restrizioni. A proposito di giorni di digiuno sul pollole recensioni del seno di esperti indicano che questo sistema nutrizionale non è adatto a tutti. Si sconsiglia l'uso alle persone con determinate patologie.

Controindicazioni

Una grande quantità di proteine, che fa parte del prodotto, influisce negativamente sul funzionamento dei reni. Le persone con malattie di questi organi una tale dieta è indesiderabile. Lo stesso vale per le persone con patologie del miocardio e del fegato. Anche le donne durante il periodo di gestazione e allattamento non sono raccomandate per trascorrere una giornata di digiuno sul petto di pollo. La dieta può danneggiare il corpo di un individuo di età avanzata. Inoltre, i disturbi gastrointestinali cronici e la frequente ritenzione di feci sono controindicazioni alla dieta. Anche le persone sane non dovrebbero passare un giorno di digiuno mangiando petto di pollo più di una volta alla settimana.

Dignità del sistema alimentare

Prima di passare a una tale dieta, devi considerare i suoi lati positivi e negativi. Quindi, i vantaggi dei giorni di digiuno sono i seguenti:

1. La polpa di pollo ha un buon sapore anche senza sale.
2. La dieta è facilmente tollerabile.
3. Non provoca depressione, depressione.
4. La carne di pollo fornisce al corpo sostanze utili.
5. Le persone che si allenano regolarmente potrebbero non preoccuparsi della perdita muscolare.



6. Il prodotto aiuta a ridurre la pressione alta, migliorare il benessere generale, mantenere un normale livello di attività.

Difetti

Come di solito contro la dietalista:

1. Probabilità di allergia alle sostanze contenute nel pollo.
2. Recupero del peso perso a causa di una dieta scorretta e di uno stile di vita sedentario.
3. Deterioramento delle condizioni del fegato, del tratto gastrointestinale e del sistema urinario.
4. Mancanza di lipidi, che porta a fallimenti metabolici con una dieta lunga.
5. Sentirsi sopraffatti, leggermente storditi a causa della mancanza di carboidrati.
6. Disturbi dell'apparato digerente (aumento della formazione di gas, disagio, ritenzione di feci).

Sfumature importanti

Va notato che coloro che trascorreranno giorni di digiuno dovrebbero abbandonare i soliti metodi di cottura. Segui questi suggerimenti:

1. La carne non è consigliata per la frittura. Grigliare e affumicare aumentano anche il valore energetico del piatto. Il petto si consuma bollito, in umido o al forno in carta metallica o al forno.



2. Il sale e le spezie dovrebbero essere preferibilmente escluse.
3. Il primo brodo, che si ottiene dopo la cottura della carne, non va consumato, in quanto contiene molti lipidi e colesterolo.
4. Durante la dieta, non fare esercizio fisico intensivo. È consentita una breve passeggiata serale, le pulizie o un po' di esercizio.
5. Devi bere fino a due litri di acqua al giorno.
6. Dopo un giorno di digiuno, dovresti mangiare carne magra. La polpa di agnello o di maiale può essere consumata solo dopo due giorni.

Dietabrodo di pollo

Per una tale dieta, devi preparare il brodo. È ottenuto dalla polpa bianca di un pollo del peso di 500 grammi, sbucciato. Deve essere messo in una ciotola d'acqua. Far bollire fino a ebollizione. Il brodo viene quindi rimosso. La polpa viene cotta in acqua pulita con l'aggiunta di una foglia di alloro, una testa di cipolla. Puoi anche usare cimette di broccoli o radice di sedano. Il cibo salato non è consentito. Durante il giorno, dovresti bere tre bicchieri di brodo e acqua naturale. Un' altra opzione dietetica è mangiare la polpa. Si divide in cinque pezzi e si mangia gradualmente. Un decotto è usato come spuntino. Il petto di pollo nelle ricette dietetiche, ad esempio in insalata, è un' altra buona opzione.

Altri tipi di dieta

Questi includono i seguenti sistemi di alimentazione:

1. Combinazione di petto di pollo e verdure. La dieta migliora il funzionamento dell'apparato digerente e favorisce il consumo di calorie. Dovrebbe usare prodotti nella quantità di mezzo chilogrammo dell'uno e dell' altro. Ravanelli, peperoni, pomodori, cetrioli sono consigliati come verdure.
2. Carne di pollo e pompelmo. Il frutto aiuta ad accelerare il metabolismo. Inoltre, contiene molte vitamine e attenua la fame. La dieta presuppone l'utilizzo di 1 kg di polpa. Il pompelmo è usato come spuntino.
3. Opzione proteica. Questa è una combinazione di petto di pollo e uova sode. Questi prodotti possono anche essere interfogliati. Per la dieta viene utilizzato mezzo chilogrammo di carne. Sono consentite tre uova sode al giorno.
4. Petto di pollo e yogurt magro. Questa è un' altra opzionediete ricche di proteine. Tale alimentazione è ottima per le persone che si esercitano regolarmente, poiché non porta a una diminuzione del volume muscolare. Durante il giorno di digiuno, dovresti mangiare 500 g di carne. Come snack, è consentito consumare 1 bicchiere di kefir magro alla volta (la quantità totale del prodotto è di 600 ml).



5. Carne di pollo e crauti. La combinazione è benefica, in quanto ha un effetto benefico sull'attività intestinale. Al giorno sono ammessi 200 grammi di carne e 400 grammi di verdure. Sono ammessi 6 bicchieri d'acqua o tè.
6. Polpa di pollo e pomodori. Viene utilizzato il succo di pomodoro.



Contiene carotene e altre sostanze utili. Il prodotto è delizioso e nutriente. Non dovresti scegliere il succo in scatola, ci vengono inseriti additivi dannosi. È consentito mezzo litro di questa bevanda.

Piatto con carne bianca e riso

Questa sezione spiega come preparare un'insalata di petto di pollo, facile e deliziosa.

È perfetto per chi aderisce a una corretta alimentazione. La composizione del piatto comprende:

1. 4 cucchiai grandi di riso basmati.
2. Mezzo litro d'acqua.
3. 200 g di petto.
4. Peperone dolce.
5. Mazzo di verdure.
6. 4 fette di ananas in scatola.
7. Sale - 1 pizzico.
8. Cucchiaio grande di salsa di soia.
9. Succo di limone (lo stesso).
10. Pizzico di sabbiazucchero.
11. Tre grandi cucchiai di olio di semi di girasole.
12. 4g di senape.

Salsa di soia unita al succo di limone. Aggiungere olio, sale, zucchero semolato. Frullare i prodotti. Quindi vengono mescolati con la senape. Il rifornimento dovrebbe essere lasciato per un po'. La carne viene lessata in acqua con l'aggiunta di sale. Quindi viene raffreddato. Tagliare a cubetti. Lo stesso deve essere fatto con ananas e peperoni. Quindi il cereale viene bollito. I prodotti vengono miscelati, uniti ad erbe aromatiche tritate. Aggiungi un condimento. L'insalata di petto di pollo, semplice e gustosa, si prepara abbastanza velocemente.