Cibo salutare 2024, Settembre
Nutrizione per la resistenza all'insulina: raccomandazioni e recensioni
Sotto la resistenza all'insulina (IR), gli esperti comprendono la ridotta sensibilità delle cellule del corpo agli effetti dell'insulina. Con l'IR, anche una leggera diminuzione del peso corporeo può aumentare la sensibilità dei tessuti a questo ormone. A questo proposito, per ogni diabetico in sovrappeso, gli esperti raccomandano di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati mirata al dimagrimento
Dieta per tiroidite autoimmune: regime e principi di alimentazione, cibi consentiti e vietati
La tiroidite autoimmune è una malattia infiammatoria cronica della tiroide di origine autoimmune. Sfortunatamente, ogni persona che lo incontra è costretto a seguire uno stile di vita e una dieta speciali. Con la tiroidite autoimmune, ci sono molte limitazioni. Ma è possibile fare una dieta equilibrata
Cosa contiene il ferro: cibo, elenco, proprietà ed effetti sull'organismo, tassi di consumo
Cosa contiene ferro? Di solito troviamo sempre questi prodotti sulla nostra tavola o sul nostro orto. Da qualche parte il suo contenuto è abbastanza grande, ma da qualche parte molto piccolo. Pertanto, se devi sopperire alla mancanza di questo utile oligoelemento, devi sapere quali prodotti di ferro contengono più
Composta di frutta secca per l'allattamento: ingredienti, ricetta, benefici e rischi
Dopo la nascita di un bambino, molte donne hanno il desiderio di cucinare da sole una bevanda deliziosa e apparentemente salutare con materie prime naturali. Ma poiché il sistema nervoso delle donne non è ancora forte, i dubbi possono insinuarsi. In particolare, ci sarà qualche beneficio nel mangiare la composta di frutta secca durante l'allattamento? Questa domanda è abbastanza naturale e richiede un'analisi attenta. Per calmarsi, una cosa si può dire subito: c'è sicuramente un vantaggio. Ma non tutto in una volta
Catechine: cos'è, benefici e danni per l'organismo, dove si trovano
Catechine, cos'è? Quante persone hanno sollevato questa domanda? Molto probabilmente, poche persone ci hanno pensato. Nel frattempo, queste sostanze possono apportare grandi benefici al corpo umano. E ciò che è caratteristico, l'umanità conosce la loro esistenza da diverse migliaia di anni, sin dai tempi degli Aztechi
Che cosa è più sano, tacchino o pollo? I vantaggi del tacchino
I medici dicono che la carne di pollame è molto più sana del maiale, del manzo o dell'agnello. Non abbiamo motivo di non fidarci degli esperti. Ma oggi c'è una così vasta selezione di prodotti sugli scaffali! Quale uccello scegliere? Qual è più sano, tacchino o pollo? Queste domande sono discusse nel nostro articolo
Cosa mangiare per evitare l'acne: regole, cibi e consigli
Cosa dovrei mangiare per evitare l'acne? Quali cibi dovrebbero essere evitati? Come mangiare in generale, in modo che non ci sia l'acne? Troverai le risposte a queste e ad altre domande nel nostro articolo. È risaputo che l'acne compare nei bambini nell'adolescenza. Durante questo periodo, si verificano cambiamenti ormonali nel corpo umano associati alla maturazione del corpo. Tuttavia, ci sono casi in cui le persone sviluppano l'acne in età adulta
Specie nutrizione umana: prodotti necessari, regole e raccomandazioni degli esperti
La teoria della nutrizione delle specie aiuta a capire quanto sia importante il cibo per la salute umana, quanto corregga lo stato del corpo. Gli scienziati hanno pensato a lungo a quale tipo di cibo sia il più corretto e salutare, cosa deve essere incluso nella dieta in modo che una persona riceva tutto il set necessario di composti nutrizionali
Dieta per problemi intestinali: consigli di base, cibi proibiti, menu campione
L'intestino è un umile gran lavoratore che fa una parte enorme di tutto il lavoro associato alla lavorazione e all'assorbimento del cibo, ma allo stesso tempo rimane nell'ombra, invisibile. Ma questo è solo finché non inizia a far male. Non sarà più possibile dire che non sai dove si trova in te. I dolori sono pronunciati, quindi è impossibile ignorare i sintomi. La dieta per i problemi intestinali è il fattore di trattamento più importante
Alimenti ricchi di zinco: tavola, lista, assunzione, ricette e consigli di cottura
Lo zinco è un oligoelemento essenziale e allo stesso tempo un componente strutturale di enzimi, proteine, recettori cellulari e membrane. È necessario per le persone per la completa scomposizione di proteine, grassi e carboidrati, la formazione del materiale cellulare genetico e il metabolismo dell'acido nucleico
Si può bere la cicoria la sera: effetti sull'organismo, benefici e danni, ricetta
Oggi, la maggior parte dei nutrizionisti consiglia alle donne e agli uomini di consumare una bevanda istantanea come la cicoria. Inoltre, è un'ottima alternativa al caffè. La radice di questa pianta energizza il corpo e tonifica. In termini di proprietà gustative, la cicoria praticamente non differisce dal caffè, motivo per cui molte persone lo preferiscono. Ma è possibile bere la cicoria di notte?
Dieta al lime Vaikule: cibi consentiti e vietati, regole di cucina e un menu di esempio per la settimana
La famosa cantante Laima Vaikule ha sempre avuto una figura snella e aggraziata. Nonostante l'eccellente genetica, a volte deve ridurre il peso a modo suo. Qual è la particolarità della dieta Laima Vaikule?
È possibile dimagrire se si mangia poco: dimensione della porzione, calorie, valore nutritivo e dimagrimento
Nell'articolo, valuteremo se è possibile perdere peso se c'è poco. Come regolare gradualmente il corpo che impiegherà molto meno cibo per saturare rispetto a quanto precedentemente assorbito. Come compensare la diminuzione della quantità di cibo consumato per lo stomaco per sentirsi il più calmo possibile. Considera i consigli utili delle persone che hanno affrontato il compito e hanno ridotto il loro peso alla normalità senza sforzo
Quante calorie servono per perdere peso: norma, regole di conteggio e porzione approssimativa
Qualsiasi persona, anche la più distante dai problemi dell'alimentazione, sa che ogni prodotto contiene un certo numero di calorie. Se ce ne sono più al giorno di quanto una persona spende, aumenterà di peso a causa del grasso emergente. I depositi di grasso conferiscono alla figura una brutta silhouette, le pieghe appaiono in vita, ai lati e sulla schiena. Nel tempo, una persona piena si pone una domanda naturale: quante calorie hai bisogno di mangiare per perdere peso?
Cibi consentiti e vietati per la pancreatite: un elenco di come creare un menu
Quali cibi sono vietati a una persona con pancreatite? Caratteristiche dello sviluppo della malattia, i suoi sintomi pronunciati e le forme di sviluppo. Come eliminare la malattia cambiando la dieta ed eliminando i cibi nocivi?
"Leovit Stevia": recensioni e descrizione dell'additivo
Oggi i sostituti dello zucchero sono parte integrante di una dieta sana. Molte aziende sono impegnate nella produzione di prodotti a base di stevia. Questa pianta viene utilizzata al posto dei dolci ed è adatta a chi sta attento al proprio peso. Gli esperti dicono che avvantaggia il corpo e aiuta a rinunciare allo zucchero. Questo articolo parla dei prodotti dell'azienda "Leovit" - "Stevia", recensioni su questo integratore, le sue proprietà
Indice glicemico di carote crude e bollite. I benefici delle carote Ricette
Quanto sono utili le carote e qual è il loro indice glicemico, a seconda del metodo di preparazione? Le carote possono aiutarti a perdere peso e puoi mangiarle in quantità illimitate? Troverai le risposte a queste domande nel nostro articolo
Cibi utili per le articolazioni: elenco, ricette e regole nutrizionali
Non tutto il cibo è uguale. Ci sono cibi che rafforzano il sistema immunitario. Cibo che aiuta a combattere la stitichezza o la diarrea. E ci sono cibi che fanno bene alle articolazioni. Che cibo c'è in questa lista? Quali sono i cibi migliori da evitare? Ecco cosa interessa spesso le persone che stanno già affrontando dolori articolari
Prodotti senza proteine: elenco dei prodotti, valori nutrizionali, recensioni
Le proteine sono la base per la costruzione di nuove cellule nel corpo. Ma a volte, per motivi medici, è necessario ridurre l'assunzione di proteine. Con la mancanza di materiale da costruzione, la sintesi dell'albumina rallenta, il corpo spende i muscoli per mantenere le funzioni di base. Per una persona sana, puoi consumare cibi privi di proteine per non più di una settimana, altrimenti sorgeranno problemi di salute
Acqua "Arkhyz": recensioni di medici
Gli strati inferiori dei ghiacciai del Caucaso si stanno sciogliendo costantemente. La loro acqua di fusione penetra attraverso le rocce, arricchendosi di utili microelementi, trasformandosi in acqua, che è la fonte primaria di Arkhyz. La sua composizione molecolare è simile al fluido cellulare umano
Quali frutti aumentano l'emoglobina: un elenco, un effetto positivo sui livelli di emoglobina nel sangue, un menu di esempio e i consigli dei medici
L'emoglobina è una proteina organica contenente ferro. Si trova sulla superficie dei globuli rossi - eritrociti. Il compito principale dell'emoglobina è fornire ossigeno a tutti i tessuti del corpo. Di conseguenza, quando il livello di proteine contenenti ferro nel sangue si abbassa, i medici parlano di ipossia. La carenza di ossigeno porta allo sviluppo di conseguenze pericolose. A questo proposito, è necessario prendere misure ai primi segni di ipossia
Quali alimenti puliscono i vasi sanguigni: ricette sane, l'impatto della nutrizione sul corpo umano e recensioni
Utilizzare prodotti per pulire i vasi sanguigni dalle placche di colesterolo. Regole per la preparazione di tinture e decotti. Cause delle placche sulle pareti dei vasi sanguigni e prevenzione del loro verificarsi. Recensioni e consigli degli utenti
Quanto puoi bere kefir al giorno per un adulto? Diete Kefir
Prodotto utile: kefir e delizioso! Aiuta a perdere peso e soddisfa perfettamente sia la fame che la sete. Alcune persone lo bevono letteralmente al litro. Ma è lecito farlo? Nel nostro articolo, discuteremo la questione di quanto kefir può essere bevuto al giorno per un adulto, in modo che i suoi benefici non si trasformino in danno. Lungo la strada, considera le proprietà di questo popolare prodotto caseario
Prodotti per la vitalità e l'energia: regole nutrizionali, cibi sani, caratteristiche culinarie
Sicuramente tutti hanno sentito parlare della necessità di mangiare bene e mangiare cibi sani, ma non tutti comprendono appieno i benefici di un particolare prodotto e come può influire sull'organismo. Ma la maggior parte dei prodotti per la vivacità e l'energia sono disponibili e privi di attenzioni, o per niente inseriti nella dieta quotidiana
Vegetarismo: da dove cominciare? Come passare al vegetarianismo. Pro e contro del vegetarianismo
Nel mondo moderno, una dieta che esclude i prodotti animali sta diventando sempre più popolare: questo è il vegetarianismo. Da dove iniziare con la modifica della dieta? Quali cibi si possono mangiare? Il vegetarianismo può essere dannoso per la salute umana? Queste domande interessano a molte persone
Zuppa di sedano per dimagrire: ricetta
Con l'inizio della primavera, il tema della perdita di peso diventa rilevante per quasi tutte le donne. Dopotutto, vuoi davvero comprare un vestito attillato e scarpe col tacco alto e stupire tutti con la tua figura. Se tutto è lontano dall'essere roseo come vorremmo, allora abbiamo urgente bisogno di prenderci cura di noi stessi. E oggi vogliamo parlare della zuppa di sedano per dimagrire. Questo è un rimedio meraviglioso che può aiutare anche coloro che hanno a lungo disperato di ritrovare le loro forme precedenti
Dieta magica per dimagrire addome e fianchi, ovvero qual è il segreto di una bella figura
Principali raccomandazioni per rimettersi in forma: dieta per dimagrire addome e fianchi e allenamento
Quali vitamine si trovano nelle carote e nel fegato e quali sono i loro benefici
Fin dall'infanzia, le madri hanno cercato di instillare nei loro figli l'amore per cibi come il fegato e le carote. Si ritiene che, prima di tutto, siano ricchi di vitamina A per la crescita, che è così necessaria nel processo di sviluppo del bambino. Quindi quali vitamine si trovano nelle carote e nel fegato?
Noce: proprietà benefiche per l'organismo, ricette, controindicazioni
La noce è considerata una delle noci più nutrienti e salutari. I benefici delle noci per il corpo sono molto significativi, quindi il loro uso regolare aiuta a mantenere il corpo giovane, forte e sano. Cosa c'è di così speciale nelle noci?
Vitamina B7 (biotina): proprietà, effetti sull'organismo e dove è contenuta
Cos'è la vitamina B7? Le proprietà e dove è contenuta questa vitamina sono due argomenti importanti che considereremo nell'articolo. Ti diremo anche cos'è questo elemento, come influisce sul corpo umano
Uovo sodo: benefici e danni. I benefici e i danni del pollo bollito e delle uova di quaglia
I nutrizionisti discutono costantemente su ciò che dà al corpo un uovo sodo. I benefici e i danni di questo prodotto sono relativi: tutto dipende dallo stato di salute e dalla quantità di prodotto consumato. Oggi descriveremo in dettaglio i benefici per la salute, il valore nutrizionale e le avvertenze del dietista da tenere a mente. Così
Anche le diete facili per una rapida perdita di peso sono deliziose
Molte donne vogliono andare oltre i loro cibi preferiti e allo stesso tempo apparire belle e magre. Ma alcuni hanno la tendenza ad essere in sovrappeso, è il più difficile per loro mantenersi in forma. Spesso, una rapida perdita di peso porta alla perdita di peso del viso, del torace, dei glutei e solo allora i fianchi e lo stomaco scompaiono. Allora, qual è il metodo per sbarazzarsi del peso in eccesso da scegliere?
Asparagi: poco calorici
L'alimentazione umana è un processo puramente individuale. Un'alimentazione opportunamente selezionata aiuterà a prolungare la nostra vita e renderla luminosa e interessante. Uno dei prodotti universali consigliati per l'uso quotidiano è l'asparago, il cui contenuto calorico lo rende un prodotto dietetico unico
Come mangiare il pompelmo: alcune sfumature
Il pompelmo è oggi uno dei frutti più misteriosi, non solo per il suo gusto controverso, ma anche per l'enorme numero di leggende e miti sulla sua origine e proprietà. Alcuni lo considerano un frutto sano, altri quasi la causa del cancro. Chi ha ragione? In che modo coloro che hanno già capito i suoi danni e benefici mangiano il pompelmo?
Cos'è la nutrizione macrobiotica? Nutrizione macrobiotica secondo Lebedev: ricette
La macrobiotica è un sistema di regole di vita e di alimentazione che regolano il nostro stato psicofisico. Medici e filosofi provenienti da diverse parti del mondo hanno usato questo termine per definire la vita in completa armonia con la natura circostante. In questo articolo scopriremo cos'è la nutrizione macrobiotica, cos'è, la storia della sua origine e forniremo anche un elenco di piatti corrispondenti a questo sistema
Nutrizione per l'osteocondrosi: cibi sani, dieta, menu, ricette
L'osteocondrosi ritorna ancora e ancora? Non abbiate fretta di ricominciare a prendere i farmaci. Potrebbe valere la pena aggiungere una dieta. Oggi parleremo di una corretta alimentazione per l'osteocondrosi
Quale cibo è prescritto per le malattie del pancreas?
Il trattamento delle malattie del tratto gastrointestinale, in particolare del pancreas, è impossibile senza dieta. Inoltre, una corretta alimentazione è la chiave per la guarigione ei farmaci sono già al secondo posto in termini di efficacia, sebbene siano necessari anche per alleviare esacerbazioni e irritazioni
Cosa puoi mangiare con la malattia del pancreas: caratteristiche nutrizionali e raccomandazioni
Se hai malattie croniche del tratto gastrointestinale, la dieta diventerà uno stile di vita permanente. Tuttavia, una linea speciale dovrebbe essere notata pancreatite. Questo è un disturbo caratterizzato da un forte dolore in violazione della dieta terapeutica, che deve essere presa in considerazione. Pertanto, oggi vogliamo considerare cosa puoi mangiare con questa malattia e cosa dovresti rifiutare
La clinica del dottor Gavrilov, centro dimagrimento: indirizzo, recensioni
Per 20 anni, un team di persone che la pensano allo stesso modo sotto la guida del Dr. Gavrilov ha lavorato per risolvere i problemi non solo con il peso, ma forma anche l'amore per uno stile di vita sano. L'attività principale è la perdita di peso attraverso la correzione psicologica
Dieta terapeutica di Pevzner: principi di base. Tabelle dietetiche n. 4 e n. 5
Manuil Isaakovich Pevzner ha sviluppato molte tavole dietetiche universali nella prima metà del ventesimo secolo. I principi della nutrizione terapeutica da lui formulati (per correggere il metabolismo dei diabetici, alleviare i sintomi di avvelenamento, ecc.) Sono ancora attuali. Dopo aver letto questo articolo, sarai sicuramente d'accordo sul fatto che la dieta Pevzner è un modo molto migliore per modificare la tua dieta rispetto a molte diete di un giorno alla moda