Storie di persone che perdono peso: caratteristiche, curiosità ed efficacia

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Le storie sulla perdita di peso sono così simili! Le lacrime, la disperazione e un circolo vizioso vengono alla fine sostituiti da duro lavoro, sforzi, disciplina e volontà, che portano alla vittoria non solo nella lotta contro i chili di troppo, ma si applicano anche a qualsiasi area della vita umana. Non ci sono bacchette magiche, una persona è il fabbro della propria vita. Tutti i metodi per perdere peso si riducono alla necessità di ridurre il contenuto calorico della dieta e aumentare il livello di attività del corpo. Allo stesso tempo, i risultati fulminei di solito non portano alcun effetto, solo quelli che hanno una lunga durata nel tempo funzionano. Passiamo all'esperienza di chi ha perso peso, chi ha ottenuto risultati e quanto gli è costato.

La mente curiosa degli stranieri non dorme. Che tipo di storie di perdita di peso non possono essere trovate su Internet.

Urine di donne in gravidanza: meno 20 kg in 5 mesi

British Cheryl Paloni per introduzionelei stessa iniezioni di urina di donne in gravidanza perse in volumi di 75 cm in 5 mesi (che equivalgono a 20 chilogrammi). Nelle urine delle donne in gravidanza c'è un ormone speciale - la gonadotropina corionica umana, che aumenta il metabolismo: viene spesa più energia, le calorie vengono bruciate più intensamente.

Sesso sette volte al giorno - perdita di 45 kg all'anno

Che ci crediate o no, la donna più formosa del mondo che pesa 317 kg brucia circa 500 chilocalorie al giorno attraverso il sesso con suo marito. Il poveretto pesa 64 chilogrammi, ma l'amore (o l'impegno) è soprattutto.

Cibo gocciolante - 800 calorie al giorno

Perdita di peso improvvisa inserendo una flebo nasale. Una delle sue estremità termina direttamente nell'esofago. Il cibo entra nel corpo attraverso il naso attraverso un tubo contagocce: il contenuto calorico della miscela nutritiva di proteine, grassi e acqua è di 800 calorie. Questo metodo è stato inventato dal medico della Florida Oliver di Pietro, il quale afferma che con questo metodo molto controverso ogni persona può perdere fino a 9 chilogrammi in 10 giorni.

Another True Story: come perdere peso a 8700 piedi in una settimana

Per l'esperimento, 20 uomini di mezza età in sovrappeso hanno viaggiato per una settimana in una casa a 8.700 piedi sul livello del mare. Si è svolto sull'ascesa dello Zugspitze in Germania. Mangiavano quello che volevano e, a parte le piacevoli passeggiate, non facevano attività fisica. Per una settimana in montagna, i pazienti hanno perso in media 3 kg, un mese dopo - 2 kg, già a casa. Scienziatisostengono che in alta quota una persona mangia di meno, perché ha bisogno di meno chilocalorie.

Poiché dopo sei mesi il corpo si adatta alla vita "al suo meglio", di conseguenza smette di perdere peso, quindi una settimana è il periodo massimo per questo metodo di dimagrimento.

Ma questi fatti interessanti ea volte problematici nel tempo sono ancora opzionali. Non dovrebbero diventare i modi principali per perdere peso e perdere peso. Ecco alcuni modi davvero efficaci per perdere peso che molte donne e uomini hanno provato e hanno condiviso le loro storie di perdita di peso.

Massimo proteine, minimo grasso, crusca e muoviti più spesso

Tatiana, una studentessa di dottorato, parla della dieta Dukan come di un metodo con cui è riuscita a perdere 30 kg in un anno e in soli tre mesi - 21 kg. Ad agosto pesava 93 chilogrammi con un' altezza di 174 cm Con la dieta Dukan, il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati dovrebbe essere 4:1:1.

Tatyana ha aderito alla seguente dieta: massimo di proteine, minimo di grassi, crusca come carboidrati, si è anche mossa, allenando i suoi muscoli con l'aiuto della camminata veloce. Ha perso peso secondo un libro che descriveva storie vere di persone che dimagrivano e ha creato un menu basato su prodotti proteici senza grassi, compresi i latticini.

Tre mesi dopo, a novembre, il peso di Tatyana è sceso a 72 kg (un'enorme perdita di 21 chilogrammi!). Allo stesso tempo, si rese conto che non aveva bisogno di cibi nocivi per mangiare.giusto. Ha arricchito volentieri la sua dieta con la frutta e un anno dopo l'inizio di una nuova vita, il suo peso era di 63 kg, sogna di perdere altri tre chilogrammi.

Ridurre il contenuto calorico della dieta a 1200-1400 kcal

Irina condivide di aver perso quasi 50 kg, dai 106 kg del 2008. Non si è limitata ai prodotti, ma ha applicato una moderata riduzione dell'apporto calorico giornaliero a 1200-1400 kcal, riducendo la proporzione di grassi e carboidrati veloci. Si dedicava anche allo sport, dedicandosi all'attività fisica, al nuoto e all'aerobica in acqua, inoltre assumeva complessi vitaminici e minerali. Nei primi sei mesi ha perso 37 kg.

Irina ha apprezzato così tanto il processo di rimettersi in forma che ha deciso di cercare un aiuto professionale in un fitness club, dove, sotto la guida di un nutrizionista e personal trainer, ha perso altri 10 kg e ha iniziato a pesare 59 chilogrammi. Per Irina, è stata la struttura del corpo a diventare importante. La sua massa grassa prima è diminuita del 40%, poi del 25%, mentre ha notato un aumento della massa muscolare. La qualità del corpo è migliorata.

Di conseguenza, Irina ha vinto due gare di fitness. Oggi, dal punto di vista di un'esperta, parla del suo organismo, sostenendo che il risultato è durato per il quarto anno, e non è stata una dieta veloce a portarla, ma una combinazione di dieta equilibrata e corretto bere regime, attività fisica e buon umore.

Molte donne seguono una dieta equilibrata senza frettaagli estremi con forti restrizioni su se stessi in alcuni prodotti. E questo è il modo più corretto, anche se non il più veloce.

Consapevolezza e perdita di peso

La giornalista Tonya Samsonova ha raccontato la sua vera storia di successo nella perdita di peso: in sei anni ha perso 40 chilogrammi, 30 dei quali è riuscita a perdere in 3 mesi.

Tonya crede che l'aumento di peso derivi da problemi all'interno di una persona, dalla mancanza di un obiettivo, dalla riluttanza a fare qualcosa, a lottare per qualcosa. Invece di impegnarsi con entusiasmo in qualche affare utile, la "persona perduta" cerca una barretta di cioccolato

Tonya ha guadagnato 30 kg in tre mesi e poi li ha persi negli stessi tre mesi. Secondo Tony, il peso non dovrebbe interferire con la vita di una persona, ha bisogno di sentirsi a proprio agio per godersi la vita, quindi tutto sarà sulla spalla e qualsiasi lavoro andrà bene. Devi guardare la reazione delle persone intorno a te, se non ti percepiscono in questo peso, devi cambiarlo, - confessa Tonya.

Dopo la nascita del suo secondo figlio, il peso di Tonin è aumentato di 20 kg, ma la donna se ne è liberata facilmente, poiché era impegnata con gli affari e non si disperava. Dopo la nascita del suo terzo figlio, non le era chiaro cosa fare - nel 2011 non riusciva a capire in quale area avrebbe dovuto lavorare, dove applicare i suoi sforzi, ed era difficile per lei.

Ha aiutato a "calciare" dalla vita. Era necessario fare urgentemente alcuni documenti. Su consiglio di un'amica, Tonya iniziò a correre in modo che il suo stato di depressione la lasciasse - la routine dello sforzo fisico dàla capacità di risolvere i problemi, l'attività cerebrale è migliorata. La corsa è diventata un modo efficace per Tony di mettere in pratica i suoi pensieri.

Tonya sottolinea che quando c'è molto lavoro, hai bisogno di uno stile di vita ritmico (non puoi scappare all'alcol e al cinema la sera). Ecco perché è necessario correre, dormire, andare in palestra o nuotare: il cervello si riposa in questo momento.

Allo stesso tempo, Tonya consiglia di bere caffè nero e di ridurre il contenuto calorico e la qualità della dieta: bastano pollo bollito, verdure, cereali. Ha bruciato circa 1000 calorie per allenamento: questo era il suo obiettivo quotidiano.

In tre mesi, il peso di Tony è sceso da 92 chilogrammi a 62 kg, quindi a 58. Oggi ha impostato il suo peso ideale tra 56 e 58 chilogrammi. Sottolinea che è importante rimanere nell'ambito di un adeguato rapporto con se stessi, altrimenti è garantito un disturbo alimentare. Non puoi concentrarti solo sul tuo peso, perché ci vuole tutto il tempo della tua vita.

Anche la sua amica Dmitry ha raccontato la sua storia di dimagrimento, prima e dopo la dieta, assomigliava all'uomo nella foto qui sotto.

Dima ha perso peso insieme a Tonya e ha registrato i suoi risultati in una tabella - del resto, solo grazie alle misurazioni effettuate, puoi valutare il risultato. Ha perso 20 chilogrammi in 3 mesi, grazie all'allenamento e alla dieta sistematici e, soprattutto, alla disciplina.

La storia della perdita di peso di Natalya, 33 anni: meno 20 kg in 8 mesi

Natasha rimase incinta all'età di 21 anni, durante l'intera gravidanza da 52 kg si riprese a 15chilogrammi.

Ha iniziato a diete, poi le ha smesse, ha guidato molte biciclette e camminato, ha provato le diete con zuppa di cipolle. Amenorrea guadagnata (le mestruazioni arrivavano una volta ogni 4 mesi).

Nel frattempo, il peso cresceva, il tempo passava, la nascita di un secondo figlio fissava le priorità nella testa di Natasha. Naturalmente, durante la gravidanza, non ha pensato alle diete nel tentativo di dare alla luce un bambino sano.

Il peso dopo la gravidanza era di 72 kg con un' altezza di 162 cm Era il 6 maggio 2012. Entro la fine dell'anno, Natasha aveva perso 20 chilogrammi. Racconta la sua vera storia di dimagrimento con una descrizione dei metodi, ecco come ha fatto:

• al mattino, 15 minuti dopo il sonno, si alzò sul tapis roulant per mezz'ora (iniziata da 10 minuti);
• ogni giorno al mattino dopo aver fatto jogging ha scosso la stampa;
• due volte a settimana Natalia praticava il sistema giapponese Tabata;
• durante uno sforzo fisico, ha filmato impacchi con pepe in vita;
• Natasha ha ridotto le porzioni, si è limitata ai cibi fritti e ha anche ridotto al minimo cereali e patate, escluso alcol e dolci, non ha mangiato dopo 18 ore.

Ammette che i primi dieci giorni sono stati piuttosto duri, poi è diventato più facile. Natalia consiglia anche di bere tè verde con limone per accelerare il metabolismo.

Il 6 giugno, il peso di Natasha era di 67 kg, il 6 luglio - 61 kg, il 6 agosto - 55 kg, dopo un altro mese e mezzo si è compiaciuta quando ha visto i 51 kg amati sulla bilancia. Il numero totale di chilogrammi persi è stato di 21 kg.

Ora Natalia mantiene il suo peso, lo controlla regolarmente e, se necessario, di tanto in tanto cena con la ricotta con un cucchiaio di miele - per scaricare, secondo lei, questo è il modo migliore.

Tendenze moderne: la magrezza è segno di efficienza?

Nei paesi sviluppati di successo con economie "ben alimentate" (dove lo stipendio di una persona è sufficiente per provvedere all'intera famiglia), è molto più facile non sembrare magri. Una donna d'affari di successo non è una ninfa anoressica. Una persona importante dovrebbe essere visibile e occupare un certo spazio. La maestosa regina non è mai sembrata piccola, la bella donna è grande e calma.

Dove le persone vivono modestamente, spesso non pensano a come perdere peso: le storie di perdita di peso sono condizionate dalla vita, poiché la magrezza è un segno di mancanza di ricchezza eccessiva. Ma c'è anche un' altra faccia della medaglia. L'eleganza è la prova che sei efficiente. Il lavoro è il senso della vita, la ricerca del denaro. Magro: veloce, attivo e a 30 anni e a 50 devi dimostrare di essere forte ed energico, puoi lavorare in modo efficace. L'immagine di una bella donna magra è, prima di tutto, un simbolo di giovinezza ed energia inesauribile, e in secondo luogo, di bellezza.