2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Molti giovani genitori in materia di sviluppo sano del bambino ascoltano i consigli del famoso pediatra Yevgeny Komarovsky. E la questione della dieta di una madre che allatta non fa eccezione.
Komarovsky esorta i genitori a procedere dai principi del buon senso e a non sperimentare, poiché tutto ciò che mangia una madre che allatta finisce nel latte materno. La dieta dovrebbe essere basata su cibi familiari e semplici, poiché il corpo di un bambino immaturo che riceve nuove sostanze può avere difficoltà di digestione e di assimilazione.
Alimentazione
Il cibo dovrebbe fornire al corpo tutti i nutrienti necessari per la salute - questa è la legge della natura. Se un adulto ha bisogno di nutrizione per mantenere semplicemente il normale stato del corpo, allora questo non è abbastanza per una briciola e ha bisogno del cibo giusto per la piena crescita e sviluppo. Tutti gli adulti lo capiscono e usano attivamente il principio "tutto il meglio per i bambini". Ma molti genitori amorevoli spesso commettono l'errore di pensare che ciò che è effettivamente brutto sia il migliore.
Il corpo del bambino deve assorbirliprodotti di cui ha bisogno in un determinato periodo di tempo. E di sicuro, non è necessario dimostrare che non esiste un prodotto del genere, la cui utilità è equiparata al latte materno. Questo è il motivo per cui l'allattamento al seno di un bambino è chiamato naturale.
Vantaggi dell'allattamento al seno
Sono state scritte molte pagine sui benefici dell'allattamento al seno. Tuttavia, è necessario presentare le prove principali che l'allattamento al seno è una condizione necessaria per il corretto sviluppo del bambino.
- Il latte materno ha sempre la temperatura ottimale, è perfettamente pulito, contiene sostanze che aiutano il corpo del bambino a digerire il cibo, con il latte materno il bambino riceve un'immunità che lo protegge dalle infezioni.
- Dando da mangiare al tuo bambino in modo naturale, risparmi il budget familiare poiché la formula non è economica.
- Questo è un risparmio di tempo. L'allattamento al seno è più veloce che andare prima al negozio, quindi far bollire il biberon, versare la formula, scaldare, mescolare, lasciare raffreddare, lavare e così via tutto il tempo.
- Esclude l'infezione del bambino con un'infezione intestinale. E non sempre è possibile garantire una perfetta pulizia nella preparazione e conservazione delle miscele, soprattutto nel periodo estivo. Dove finisce? Ospedale per le malattie infettive dei bambini.
- Puoi allattare il tuo bambino in qualsiasi momento, ovunque tu sia.
- Nel tempo, la composizione del latte materno cambia, il che corrisponde idealmente al corpo in crescita del bambino.
- Svalutando i benefici dell'allattamento al seno, non sei consapevole dell'importoproblemi che possono sorgere se un bambino sviluppa intolleranza al latte vaccino. Pensa a quanti nervi e denaro spenderai per nutrire le briciole?
Alimentazione naturale: a favore o contro?
La mancanza di latte della mamma ha cessato da tempo di essere una tragedia. Psicologicamente, la giovane madre non lo percepisce come un problema o una disgrazia e non fa alcuno sforzo per risparmiare il latte. E tutto perché l'esperienza degli altri suggerisce che puoi nutrirti senza di essa.
Ma una cosa va ricordata: la salute del bambino con l'alimentazione naturale rimarrà migliore. Questo non significa che senza il latte materno il bambino si ammalerà sicuramente, ma sicuramente sorgeranno delle difficoltà.
Eredità
Di norma, tutte le giovani madri hanno il latte, ma la quantità potrebbe non essere adatta al bambino. Non è regolato da farmaci, diete, stile di vita. C'è un fattore che determina la quantità di latte: questa è una predisposizione genetica. Ciò significa che gli ormoni che stimolano e sono responsabili della produzione di latte dipendono dall'ereditarietà. Pertanto, se tua madre ti ha allattato al seno, non puoi giustificare la tua pigrizia facendo riferimento al fattore ereditario.
Stile di vita
Oltre alla predisposizione genetica, la produzione di latte è influenzata dalle emozioni negative, dallo stile di vita (sonno, attività, affaticamento), dalla dieta.
È molto difficile per una giovane madre escludere le emozioni negative, ma il suo stile di vita può essere modificato. Organizza la tua giornata in modo talec'erano il minor numero possibile di azioni spiacevoli e inutili. E meno tempo dedichi a stirare, pulire, cucinare, meglio è per te, e quindi per il bambino. Non sarai in grado di allattare correttamente se non riesci a dormire a sufficienza, riposare o altre attività non legate al bambino.
Un bambino è un membro della famiglia. E non puoi fargli soffrire il tuo amore. Attenersi alla media aurea. E se inizi a s altare di notte al tuo amato bambino ogni 5 minuti, rischi di perdere del tutto il latte. Quindi non dimenticarti di te stesso, perché sei ancora un tutto unico!
Dieta
La dieta di una madre che allatta (l'ha sviluppata Komarovsky) consiste in una quantità sufficiente di alimenti sicuri per una donna e un bambino. Pertanto, è impossibile sperimentare in questa materia. Il tuo bambino starà meglio se limiti l'assunzione di agrumi, cioccolato (cacao), fragole, caffè e altri allergeni. Altrimenti, probabilmente te ne pentirai, perché il bambino adulto sarà coperto da un'eruzione cutanea e pruderà tutta la notte dopo aver mangiato una barretta di cioccolato. È questa restrizione che include la dieta dopo il parto.
La mamma che allatta deve imparare quanto segue: tutto ciò che mangia, in un modo o nell' altro, finisce nel latte. Il suo gusto è influenzato da piatti salati, acidi, speziati, l'odore è influenzato dall'aglio. Pertanto, devono essere evitati. Alcuni alimenti, come legumi, cavoli, possono causare diarrea in un bambino.
Va ricordato che l'aumento del contenuto di grassi del latte richiederà una grande quantità di energia per la suzione del bambinoe digestione, e sarà difficile per la mamma esprimersi. Pertanto, non è necessario aumentare deliberatamente il contenuto di grassi del latte. La dieta postpartum per le madri che allattano consiste nell'evitare cibi come carne di maiale, panna acida, creme al burro, ecc. e includere nella dieta i grassi vegetali (olio di girasole e mais).
Se non ci sono problemi con l'eccesso di peso, allora è utile mangiare il porridge di semola per cena. Il corpo ha bisogno di una varietà di frutta e verdura fresca, che dovrebbe essere consumata 500 g al giorno. Il cibo in scatola deve essere scartato.
La dieta di una madre che allatta per mesi dipende dalla reazione del corpo del bambino alle innovazioni. Se sei in dubbio se mangiare questo o quel prodotto o meno, provalo in piccola quantità. Il bambino ha avuto reazioni allergiche sotto forma di eruzione cutanea, feci molli o scarso sonno? Quindi mangia per la tua salute!
Assorbimento di liquidi
La questione della quantità di liquidi assunta durante l'allattamento rimane controversa. Gli scienziati affermano che la quantità di liquidi che si beve non influisce sulla quantità di latte, ma le madri affermano il contrario.
Komarovsky dice che se la quantità di latte è adatta al bambino, la madre non dovrebbe bere nulla contro la sua volontà. Ma se non c'è abbastanza latte, dopo ogni poppata, dopo aver messo a letto il bambino, vai in cucina, dove dovrebbe aspettarti una tazza da 0,3-0,5 litri. Di notte, devi anche seguire questo regime. Pertanto, è consigliabile preparare in anticipo la composta o il tè in un thermos per evitare inutili complicazioni in seguito.
La dieta di una madre che allatta per mesi prevede l'assunzioneliquido:
- Tè dolce con latte (il verde è preferito al nero).
- Composta di frutta secca (uvetta, albicocche secche, mele).
- Con moderazione succhi di mele, uva, carote.
- Latte al forno o bollito, latticini.
Alcuni medici raccomandano noci, decotto di ortica, lievito e farmaci come Pyrroxan, Apilak, acido glutammico e nicotinico per una fornitura di latte insufficiente, ma non ne esagerano l'importanza.
Credi che il corpo di una madre che dorme tranquilla di notte sia in grado di produrre la giusta quantità di latte in quantità sufficiente.
Dieta di una madre che allatta per mesi (Komarovsky)
Il sistema digerente di un neonato richiede cure speciali. Pertanto, la dieta di una madre che allatta (1 mese dopo il parto) dovrebbe consistere in latte cotto fermentato, ricotta, cereali senza glutine, zuppe magre che non contengano cavolo bianco, carni magre al forno, in umido o bollite. I frutti sono rappresentati nella dieta solo dalle mele verdi, puoi mangiare frutta secca (tranne l'uvetta). L'uso del pane dovrebbe essere limitato, mangiare solo segale o crusca. La dieta di una madre che allatta (1 mese) non dovrebbe contenere la cottura. Gli oli (burro o vegetale) vengono aggiunti solo ai piatti.
Cos' altro suggerisce la dieta di una madre che allatta per mesi? Komarovsky consiglia di arricchire la dieta con frutta (esclusi rossi e agrumi) e verdure fresche come cetrioli, carote nei primi tre mesi, comprese verdure epasta. Una o due volte alla settimana, puoi mangiare un uovo sodo, un pesce magro, puoi aggiungere panna acida alle insalate, cucinare zuppe sul brodo secondario. Le mandorle sono consentite.
Successivamente, la dieta di una madre che allatta cambia di mesi. Komarovsky testimonia che dal quarto mese puoi permetterti biscotti secchi, marshmallow e marmellata, latte. La dieta comprende succhi, marmellata di carote, ciliegie, mirtilli, mele, ribes.
Dopo 6 mesi, nel menu potrebbero apparire frutti di mare o fritti.
Dopo il primo anno dopo il parto, la madre passa alla sua dieta abituale, ovviamente, se rispetta le regole di una dieta sana ed equilibrata.
Questa è la dieta di una madre che allatta per mesi. Komarovsky ha formulato la regola: i nuovi prodotti dovrebbero essere introdotti al mattino e uno alla volta, in modo da poter vedere la reazione del bambino ad essi.
Dieta corretta per la diatesi
I neonati hanno maggiori probabilità di soffrire di diatesi. Questa malattia si manifesta con eruzioni cutanee. La presenza di un tale sintomo è un argomento serio per rivedere la dieta, perché tutto ciò che viene mangiato dalla madre influisce sulla salute del bambino.
La dieta di una madre che allatta con diatesi consiste nell'esclusione della frutta d'oltremare, il cioccolato. Non è necessario mangiare uova, piatti con latte, carne di pollo, pomodori, cipolle, aglio e spezie. Dovresti aver paura di mais, carote, cavoli, frutti rossi, legumi, uva, prugne. È importante osservare quale alimento provoca una reazione in un bambino.
Puoi mangiare latticini a basso contenuto di grassi, cereali, brodi vegetali, brodi magri di vitello, mele, verdure,bere tisane. La diatesi provoca un allergene che fa parte del latte vaccino. Questo è un buon motivo per escludere dal menu latte, manzo e vitello.
Menu di esempio per il giorno
La dieta di una madre che allatta di giorno contiene una descrizione del menu giornaliero. Devi iniziare con l'assunzione mattutina di kefir alle 6 del mattino. Per colazione, puoi cucinare il porridge di riso con latte, pane con burro e formaggio, tè. Mangia una mela e bevi il tè prima di cena.
Il pranzo è composto da pane, insalata di carote, albicocche secche, mirtilli rossi con olio vegetale, zuppa di cavolo fresco, casseruola di patate con spezzatino, composta di frutta secca.
Per uno spuntino pomeridiano puoi bere succo di mela, mangiare biscotti o cracker.
Per cena, puoi cucinare un'insalata di cetrioli alle erbe, condita con olio vegetale, pesce bollito in salsa di latte e stufato di verdure, bere il tè con il latte.
Nutrizione ipoallergenica
La dieta speciale per le madri che allattano si basa su un'alimentazione ipoallergenica. È molto importante osservare le restrizioni nei primi 3 mesi dopo il parto. Quindi, di regola, il medico curante consente l'introduzione di nuovi prodotti, ma non più di 2 volte al mese. Devi seguire le regole:
- Mangia solo frutta e verdura locale, evita l'estero.
- I pasti al vapore o al forno non influiscono negativamente sulla mucosa dello stomaco della madre, contengono vitamine.
- Cerca di diversificare la dieta con cibi consentiti e non mangiare la stessa cosa.
In chiusura
Per quanto riguarda la dieta per le madri che allattano, ci sono diverse recensioni. Non c'è consenso su cosa puoi mangiare, cosa no. Komarovsky consiglia di mangiare il cibo che è familiare alle tue latitudini, anche all'estero è possibile, ma a poco a poco. La conservazione dovrebbe essere esclusa a causa del contenuto di additivi artificiali in essa contenuti. Guarda la composizione del prodotto, non dovrebbero esserci additivi geneticamente modificati: sono presenti in patatine, yogurt. Per le prime due settimane dopo il parto, astenersi da cibi allergenici. Non usare il caviale, poiché provoca stitichezza nelle briciole. E, soprattutto, non mangiare troppo!
Consigliato:
Dopo il parto: una madre che allatta può mangiare l'anguria
Estate, l'inizio dell'autunno, il dolce sole brilla piacevolmente sul viso e la pelle d'oca scorre attraverso il corpo dalla tiepida brezza. Nonostante questa meravigliosa immagine di un paesaggio estivo, è questo periodo dell'anno che è più difficile da sopportare per le donne incinte e che allattano. In questo momento, quando la disidratazione è a un tiro di schioppo, devono non solo bere molta acqua, ma anche consumare quanta più frutta e verdura fresca possibile
È possibile avere del grano saraceno durante l'allattamento al seno nei primi mesi di allattamento? I benefici del grano saraceno nella dieta di una madre che allatta
Una donna che allatta al seno cambia completamente la sua dieta dopo il parto. Nei primi mesi di allattamento, una giovane madre dovrebbe prestare molta attenzione all'alimentazione. In effetti, durante questo periodo, il corpo del bambino è debole e sta appena iniziando ad adattarsi all'ambiente esterno. I cereali sono considerati la base di una dieta sana. È possibile mangiare grano saraceno durante l'allattamento? Questa domanda interessa molte giovani madri
Una madre che allatta può mangiare lo yogurt? La dieta di una madre che allatta. Qual è lo yogurt più sano?
Le madri che allattano devono selezionare attentamente i piatti per la loro dieta. Pertanto, a questo proposito, considerano quali prodotti sono vietati. Molte donne cercano di attenersi a una dieta rigorosa. I latticini sono di particolare beneficio per l'organismo. È possibile che una madre che allatta abbia lo yogurt? L'articolo discuterà i tipi del prodotto, i suoi benefici e danni all'organismo, le caratteristiche del suo utilizzo
La dieta di una madre che allatta nel primo mese dopo il parto
Dopo un lavoro duro e difficile - il parto - il corpo di una donna si indebolisce, si verificano cambiamenti ormonali e si abitua al normale corso della vita. In questo momento inizia il flusso di latte, quindi è molto importante capire quale dovrebbe essere la dieta di una madre che allatta nel primo mese dopo la nascita del bambino, perché la sua salute e il suo benessere dipendono da questo. La composizione qualitativa del latte materno dipende direttamente da ciò che mangia la madre appena nata
Che tipo di succo può fare una madre che allatta: la qualità dei succhi, i metodi di cottura, la spremitura fresca, l'effetto sul corpo della madre e del bambino
I succhi freschi sono un'ottima aggiunta a qualsiasi pasto. Questa bevanda è satura di tutte le vitamine possibili. Ma è possibile bere il succo per una madre che allatta? Ci sono regole per l'assunzione di questa bevanda? Che succo può una madre che allatta? Dovresti bere il succo con cautela o è meglio non berlo affatto?
