Dieta del brodo di pollo: opzioni dietetiche, obiettivi, compiti, menu di esempio per la settimana, indicazioni, controindicazioni, raccomandazioni, recensioni e risultati

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

La dieta del brodo di pollo non è familiare a tutti. Ma sicuramente molti, avendone sentito parlare, saranno interessati. Perdere peso mangiando un piatto così ipercalorico come il brodo e anche sulla carne? È valido? A giudicare dalle recensioni, sì.

Tuttavia, trattandosi di un argomento interessante, vale la pena parlare più in dettaglio delle opzioni dietetiche, dei suoi obiettivi, obiettivi, indicazioni, controindicazioni e molto altro.

Informazioni generali

Prima di tutto, va notato che la dieta del brodo di pollo è veloce. Durante la sua rigorosa e incondizionata osservanza, è possibile eliminare da 3 a 10 chilogrammi di peso in eccesso.

Ora ci sono diverse modalità di alimentazione. Oltre alla durata della loro detenzione, si distinguono anche per la capacità di mangiare cibi abbastanza ipercalorici.

Dieta 1

Il più semplice eUn'opzione rapida è un disintossicazione che dura 1 giorno. Ma non puoi mangiare il giorno prima: devi mangiare qualcosa di leggero. L'essenza dello scarico è la seguente: è necessario cuocere 2-3 litri di brodo sulla carne di pollo. Aggiungere il sedano o 1 carota (intera).

Durante la giornata, bevi il brodo intero - in parti uguali, con gli stessi intervalli di tempo. Fai delle pause per bere acqua minerale non gassata. Puoi tornare alla tua dieta normale il giorno successivo.

Dieta 2

Questa opzione interesserà sicuramente un numero considerevole di ragazze. È comprensibile perché! Seguendo questa dieta di brodo di pollo per un'intera settimana, puoi perdere fino a 10 chilogrammi. In ogni caso, questo fatto è menzionato nelle recensioni.

Il brodo non deve essere fatto da un pollo intero, ma da un filetto. Quindi risulterà non così ipercalorico. Il valore energetico del prodotto finito sarà di circa 50 calorie per 100 grammi.

Devi prendere due seni, versare 3 litri di acqua e far bollire. Non è possibile aggiungere nulla lì. È consentito un po' di sedano. Il volume finito dovrebbe essere diviso in 3-5 porzioni e consumato al giorno.

Affinché dopo questa dieta sul brodo di petto di pollo i chilogrammi persi non tornino, è necessario uscirne correttamente. Ecco le istruzioni:

• 1° giorno. Oltre al brodo, dovrai usare il cavolo stufato nel suo stesso succo. Mangia un bianco d'uovo sodo per pranzo.
• 2° giorno. È consentito aggiungere alla dieta ~100 grammi di grano saraceno o riso.
• 3° giorno. È consentito mangiare un'arancia o una mela.
• 4° giorno. Rifiuto completo del brodo. Invece - in umidoverdure (1 porzione - 100 g).
• 5° giorno. Puoi aggiungere yogurt naturale alla tua dieta.
• 6° giorno. Puoi mangiare pesce o pollo bolliti, ma non più di 200 g.

Il settimo giorno, puoi tornare alla tua dieta normale, ma non è comunque consigliabile caricare pesantemente lo stomaco. È solo brutto.

Dieta 3

Questa è un'opzione più morbida, più delicata e più tollerabile. Tuttavia, i risultati non sono così impressionanti come le due diete con brodo di pollo descritte in precedenza.

Questa dieta è progettata per 1 settimana. Ogni giorno devi bere fino a 3 litri di brodo e mangiare anche 200 grammi di pollo bollito. Naturalmente, senza la pelle. Né la carne né il brodo possono essere salati.

Bisogna mangiare anche insalate di verdure condite con olio di lino. E da bere - tè verde senza zucchero, la sua quantità non è limitata. Seguendo una tale dieta, puoi perdere fino a 3 chilogrammi a settimana.

Ma il risultato può essere migliorato. Secondo le recensioni, la dieta del brodo di pollo è molto più efficace se integrata con l'attività fisica. Bastano 40 minuti al giorno. Quindi potrai perdere fino a 5-6 kg.

Dieta disintossicante leggera

Non tutte le persone sono pronte a seguire una dieta da bere con brodo di pollo. Non è facile, lo stesso piatto diventa subito noioso. Ma cosa succede se vuoi fare una disintossicazione? Puoi prestare attenzione alla dieta leggera di 7 giorni. Implica il rispetto del seguente menu:

• lunedì. 1 litro di brodo, 1 kg di insalata di verdure con olio di lino, 1 cucchiaio.crusca.
• Martedì. 1 litro di brodo, 100 grammi di filetto, 1 kg di frutta (non dolce), 1 cucchiaio. crusca.
• Mercoledì. 1 litro di brodo, 500 grammi di filetto.
• Giovedì. 1 litro di brodo, 500 grammi di frutta e verdura, 1 cucchiaio. crusca.
• venerdì. 1 litro di brodo, 500 grammi di filetto. Se l'uccello bollito è stanco, puoi sostituirlo con della ricotta a basso contenuto di grassi nella stessa quantità.
• Sabato. Si ripete la dieta prevista per lunedì.
• Domenica. 2 litri di brodo.

Lo scopo di questa dieta non è solo quello di ridurre il peso. Grazie all'inclusione della crusca nella dieta, è possibile svolgere i seguenti compiti:

• Abbassa la glicemia.
• Rimozione del colesterolo.
• Pulizia da metalli pesanti, tossine e tossine.
• Migliora la digestione.

La crusca va innaffiata al meglio con acqua minerale naturale.

A cosa serve?

Molte persone sono interessate a questa domanda, quindi non può essere lasciata senza risposta. Ecco i risultati della dieta del brodo di pollo:

• Rimozione del muco dalla cavità delle vie respiratorie. Pertanto, il brodo è indicato per asma, bronchite e polmonite.
• Pulizia parziale dei polmoni del fumatore da catrame e veleni.
• Effetto benefico sul tratto gastrointestinale. La composizione naturale avvolge delicatamente le pareti dell'intestino e dello stomaco, migliorando la peristalsi e la microflora. Inoltre, il consumo regolare di brodo aiuta a sbarazzarsi delle feci e rimuovere i radionuclidi.
• Arricchimento del corpo con vitamine del gruppo B, sali minerali e aminoacidi, rapido etratto gastrointestinale facilmente digeribile.
• Eliminazione dell'infiammazione e della temperatura. Pertanto, questa dieta è prescritta per le persone con influenza e raffreddore.
• Regolazione del metabolismo dei grassi.
• Migliora il metabolismo.
• Ridurre la viscosità del sangue, riducendo al minimo la possibilità di coaguli di sangue.
• Rafforzare denti e ossa.
• Aumenta l'immunità.
• Ridurre al minimo la fatica.

Inoltre, il brodo di pollo è, a giudicare dal suo valore energetico, un piatto equilibrato. Il rapporto tra carboidrati, grassi e proteine per 100 grammi è il seguente: 0, 3/0, 5/2 grammi, rispettivamente.

Recensioni

Vale anche la pena notare l'attenzione. Ecco alcuni dei benefici più comuni per le persone che hanno provato la dieta del brodo di petto di pollo:

• La salute non si sta deteriorando. Non c'è da stupirsi, perché questo piatto è addirittura prescritto per il recupero dei pazienti durante il periodo di riabilitazione dopo le malattie.
• Costo minimo. Chiunque può organizzare da sé tale scarico.
• La carne di pollo contiene molte vitamine, macro e microelementi, nonché aminoacidi.
• Risultati evidenti. La dieta del brodo di pollo (recensioni e commenti di persone che l'hanno provato aiutano a esserne sicuri) è davvero efficace. Dopotutto, questa è una versione leggera di una buona alimentazione, che riduce anche la sensazione di fame.
• Se lo osservi rigorosamente, non concedendoti vari punti deboli, allora in 7 giorni sarai in grado di azzerare il massimoil numero di sterline in più.
• Con la pratica regolare di questi giorni di digiuno (1 volta in 1-2 settimane), è possibile continuare a perdere peso. Almeno aiuta a mantenere il risultato raggiunto.
• Qualsiasi opzione dietetica migliora il metabolismo.

Ma ovviamente ci sono anche degli svantaggi. Nelle recensioni sulla dieta del brodo di pollo, molti affermano che poiché deve essere cucinato dal pollame, devi dedicare del tempo per trovare il prodotto giusto.

Le persone che sono abituate a piatti dai sapori brillanti non amano il fatto che questo piatto sia troppo insipido. E non tutti riescono a resistere, poiché la dieta mono si annoia rapidamente e vuoi accontentarti con qualcosa. Per lo stesso motivo, l'umore di alcune persone si deteriora e compare irritabilità.

Impressioni di chi ha perso peso

Beh, sulla base di tutto ciò che è stato detto, è sicuro dire di sì alla domanda se sia possibile mangiare brodo di pollo a dieta.

A molte persone piace così tanto l'idea di dimagrire con questo piatto che lo ripetono regolarmente. Le ragazze dicono che per ogni approccio di 7-10 giorni, riescono a perdere circa la stessa quantità di chilogrammi. Ma per non farti del male, vale la pena fare lunghe pause. Almeno tra 3-4 mesi.

I chilogrammi vanno molto velocemente. Ma ci sono anche degli svantaggi. Alcuni si lamentano di stitichezza, altri di flatulenza. Per alcuni, il carico sui reni aumenta. E la dieta a lungo termine porta a una carenza di grassi nel corpo. Questo influisce negativamenteprocessi metabolici.

Controindicazioni

Il brodo di pollo e la dieta di pollo non sono per tutti. Vietato alle persone affette da malattie quali:

• Gotta.
• Anemia.
• Malattie del tratto gastrointestinale.
• Diabete.
• Malattie cardiovascolari.
• Gravidanza.
• Periodo di allattamento.
• Malattie delle vie biliari.
• Ulcera intestinale o allo stomaco.
• Lesioni erosive dell'apparato digerente.
• Intolleranza alimentare alle proteine.
• Malattie del pancreas.

Inoltre, è controindicato in età avanzata o infanzia.

La decisione di seguire questa dieta in presenza di controindicazioni può essere dannosa per la salute. Pertanto, i disturbi esistenti devono essere presi in considerazione.

Il brodo potrebbe essere dannoso?

Sì, anche se non tieni conto delle famigerate controindicazioni. Ecco alcuni modi in cui una dieta può essere dannosa:

• Usare carne cattiva. È impossibile sapere con certezza cosa abbia mangiato il pollo e come sia stato allevato. Se la persona non è il proprietario della fattoria e non lo fa da sola, ovviamente.
• Usare carne di pollo vaccinata contro infezioni e batteri nocivi. Questo è obbligatorio, ma i farmaci lasciano comunque un segno evidente sulla qualità del prodotto acquistato.
• Usare pollame grasso. Assicurati di rimuovere la pelle, la cartilagine, le ossa. In generale si consiglia di cuocere il brodo solo dai filetti.
• Quando si cuoce la carne nei primi 20-30 minuti, vengono rilasciate sostanze nocive da essa. Pertanto, si consiglia di scaricare l'acqua, cambiarla. Il brodo sarà meno forte, ma più utile.

Non è inoltre consigliabile mangiare un piatto ricco. Il brodo, che ha preso due polli per litro, non porterà benefici. Al contrario, l'abuso di questo piatto può portare a bassa acidità, problemi alla cistifellea e al fegato.

Zuppe

Sono parte integrante di qualsiasi dieta efficace. La zuppa normalizza il processo digestivo e satura anche il corpo con sostanze utili. E le verdure che sono necessariamente incluse nella sua composizione contengono la fibra necessaria per una buona digestione. Inoltre, un piatto del genere viene assorbito molto rapidamente.

Quando si è a dieta, la zuppa di brodo di pollo deve essere inclusa nella dieta. Per preparare un piatto secondo una ricetta classica, avrai bisogno dei seguenti ingredienti:

• acqua filtrata - 2 litri;
• Filetto di pollo fatto in casa - 0,5 kg;
• carota - 2 pezzi;
• cipolla - 1 cespo;
• foglia di alloro - 1-2 pezzi;
• tuberi di patata di media grandezza - 2-3 pezzi;
• verdure - 3 cucchiai

Carne, lavata accuratamente, tagliata a pezzetti. Mettere in una casseruola, versare acqua, dare fuoco. Bollire. Abbassate il fuoco e fate sobbollire finché la carne non sarà tenera, schiumando di tanto in tanto.

Lavare e tritare le verdure e le verdure. Le patate devono essere bollite nel brodo insieme a carote e cipolle. E 5 minuti prima della preparazione, devi aggiungere tutto il resto, inclusofiletto.

Benefici al seno

Seguendo una dieta con brodo di pollo, puoi aggiungere il filetto alla tua dieta. Secondo i nutrizionisti, questo è corretto. Non c'è praticamente grasso in tale carne, quindi è a basso contenuto calorico e rapidamente digeribile. In generale, il corpo non si intasa di tossine.

Una dieta che prevede l'uso del filetto di pollo è perfetta per le donne che conducono uno stile di vita poco attivo. Soddisfa perfettamente la fame, anche se non è calorico. Inoltre, contiene fosforo, ferro, potassio, calcio, vitamine PP, gruppi B, E e A.

Sì, e puoi cucinare il petto di pollo in vari modi e il processo richiederà un minimo di tempo. Viene cotto con ananas o con salsa allo yogurt, grigliato senza olio, cosparso di succo di limone, bollito con spezie, aggiunto a varie insalate: ci sono molte ricette. La cosa più importante è fare a meno del sale e della frittura.

È interessante notare che una dieta equilibrata a base di brodo e filetto può durare molto tempo - fino a 3 settimane.

Tuttavia, non è consigliabile abusare di una dieta così specifica. Tuttavia, il corpo deve ricevere i nutrienti da altri alimenti.