Cibo salutare 2024, Settembre
Lenticchie: benefici per il corpo, la composizione, le calorie, la cottura
Le lenticchie possono essere considerate un prodotto unico, perché questa pianta della famiglia delle leguminose è una delle migliori fonti di proteine vegetali, apprezzata fin dall'antichità. I chicchi di lenticchie erano consumati dagli antichi egizi e greci, che avevano persino popolare il seguente proverbio: "Una persona intelligente cucina sempre bene le lenticchie". Ma l'antica Roma si distingueva per il fatto che usava i grani di lenticchie come medicinali
Dieta n. 8: menu di esempio e ricette
Gli scienziati hanno calcolato che oggi ogni nono abitante del pianeta è obeso. Questa malattia è il flagello della società moderna, quando quasi tutti i cibi e i piatti sono disponibili e la cultura del cibo non è instillata in tutte le famiglie e in tutti i paesi fin dall'infanzia
Orzo calorico e suoi benefici
Perlovka è un cereale a base di orzo. È associato a porridge e zuppa (per alcuni, con l'esercito) e fa rima con bombardamento, testata, ma sono adatti anche la cottura e il dosaggio. In questi giorni, questo prodotto potrebbe non essere il più popolare, ma senza dubbio uno dei più utili. Dato che stai leggendo di cibi sani, potresti essere interessato al contenuto calorico dell'orzo perlato
Calamari bolliti benefici, danni e calorie
A volte ci annoiamo con il solito menu e vogliamo qualcosa di nuovo, gustoso. Allo stesso tempo, è auspicabile, incluso un nuovo piatto nella dieta, non rovinare una figura snella. In tal caso, i frutti di mare sono adatti, perché, ad esempio, il contenuto calorico dei calamari bolliti è solo
Limone: calorie, proprietà utili, uso, controindicazioni
Lemon è un prodotto molto utile. Passando in negozio oltre il bancone con questo frutto, hai sempre voglia di comprare alcune cose per la tua casa. Ma è molto meglio quando il limone non viene portato da paesi lontani, ma cresce in casa tua
Cosa mangiare dopo un allenamento per perdere peso più velocemente?
Per avere una figura tonica e snella, a volte non basta fare sport. Un'alimentazione corretta ed equilibrata è particolarmente importante in un momento in cui il corpo è sottoposto a uno stress maggiore. Cosa mangiare dopo un allenamento per perdere peso? Questo articolo ti aiuterà a capire
Mangiare con la diarrea: caratteristiche, consigli e recensioni
Tutti almeno una volta nella vita hanno dovuto affrontare la comparsa di feci molli. La durata e la gravità della diarrea dipendono dalle cause che hanno causato questa condizione. Oltre al trattamento farmacologico, prima di tutto, è necessario adeguare la dieta. Il cibo per la diarrea dovrebbe essere facilmente digeribile, non irritare l'intestino e contenere anche una maggiore quantità di oligoelementi
Cosa mangia un vegetariano per il primo e il secondo?
Non so perché sei interessato a questo problema, ma dato che sei qui, ti parlerò della dieta dei vegetariani
Arance in gravidanza: consigli, benefici e danni dei medici
Per molti, gli agrumi sono i loro preferiti: mandarino, pompelmo, lime, pomelo… Ma l'arancia merita un'attenzione speciale. Il suo colore brillante, il gusto dolce e l'aroma aspro degli oli essenziali migliorano l'umore e le vitamine e i microelementi inclusi nella composizione rafforzano il sistema immunitario umano, hanno un effetto benefico sulle condizioni del cuore, dei reni e dei vasi sanguigni. Ma questo frutto è così utile come potrebbe sembrare a prima vista? È possibile alle arance durante la gravidanza?
Dieta ipoallergenica per bambini e madri che allattano: ricette, menu
L'alimentazione in qualsiasi fase della vita di un bambino dovrebbe essere corretta ed equilibrata. Lo stesso vale per una donna che allatta al seno il suo bambino. Ma a volte capita che anche un bambino o una madre siano allergici a prodotti innocui. Come fare un menu in modo che non faccia male?
Prodotti per l'allattamento di una madre che allatta. Cosa mangiare per più latte
Per una madre che allatta al seno, è importante mangiare abbastanza cibi lattogeni per promuovere la produzione di latte. Dovresti anche sapere quali alimenti sono necessari per mantenere l'allattamento
Cibi ricchi di ferro: tavola, lista dei cibi, benefici, ricette e consigli di cucina
Una delle malattie comuni del 21° secolo è associata all'ematologia e il suo nome è anemia da carenza di ferro. Molto spesso, questa condizione si osserva nelle donne, in particolare nelle donne in gravidanza e nei bambini. La patologia si verifica per vari motivi. Ma per eliminarlo è necessaria solo una cosa: compensare la mancanza di ferro. Le tavole con cibi ricchi di questo elemento ti aiuteranno a capire cosa devono consumare le persone che soffrono di questa patologia
Una madre che allatta può mangiare melanzane? Elenco dei prodotti per l'allattamento
Ci sono molte opinioni su come dovrebbe mangiare una madre quando allatta il suo bambino. È noto che attraverso il latte materno il bambino riceve tutti i componenti e le vitamine necessari allo sviluppo e alla crescita. Pertanto, la dieta infermieristica dovrebbe essere varia, equilibrata e fortificata. La melanzana per una madre che allatta è un magazzino di elementi utili e vitamine
Dieta per CU: principi di base, menu di esempio
La dieta per la NUC (in presenza di colite ulcerosa) è necessaria per supportare i processi rigenerativi della mucosa all'interno dell'intestino crasso, quindi le seguenti raccomandazioni ti aiuteranno a riprenderti dalla malattia più velocemente
Segreti di una corretta alimentazione: le calorie del salmone rosa
Il salmone rosa è considerato uno dei tipi di salmone più convenienti. In termini di proprietà gustative, è leggermente inferiore alle sue "sorelle maggiori" salmone e trota. Ma le persone che seguono la figura apprezzeranno e assaggeranno un indicatore come il contenuto calorico del salmone rosa. In questo articolo analizzeremo più da vicino le proprietà benefiche di questo pesce, il suo valore nutritivo e daremo anche alcune semplici ricette di cucina
Come contare le calorie negli alimenti
Non vediamo l'ora che arrivi l'estate. Dopotutto, questo è il momento delle vacanze e delle vacanze. Iniziamo a toglierci i vestiti caldi, togliamo tutto l'estate e la spiaggia dall'armadio e notiamo che le lunghe giornate invernali, il riposo passivo, l'abbondanza di vacanze e le calorie nei prodotti ci hanno influenzato un po'. E poi tutte le ragazze e le donne che vogliono rimanere snelle iniziano a discutere di ciò che è dolente: come rimettersi in forma, le diete più efficaci, i cibi, le calorie, uno stile di vita sano
Il colesterolo alto è una minaccia per la vita
Una delle cause più popolari di malattie del sistema cardiovascolare del corpo è il colesterolo alto. Questa sostanza appartiene al gruppo dei grassi e costituisce la struttura del guscio di quasi tutte le cellule del corpo umano e animale
Organizzare una corretta alimentazione prima e dopo l'allenamento
Hai raccolto le forze e hai deciso di iniziare a condurre uno stile di vita sportivo? Questa è un'iniziativa lodevole, e l'importante ora è mantenere la regolarità degli allenamenti scelti. Oltre al processo sportivo stesso, l'alimentazione prima e dopo l'allenamento è di grande importanza
Nutrizione alcalina: principi, menu, ricette
Una corretta alimentazione, sana, separata - questo è comprensibile. Cos'è l'alcalino? Se non lo sai, scopriamolo insieme
Proteine dell'uovo: a cosa servono?
Le proteine dell'uovo sono oggi parte integrante dell'alimentazione di un atleta professionista. Questo prodotto contiene davvero tutti gli aminoacidi necessari per il corpo, oltre a vitamine, minerali e altre sostanze utili. L'albume va bene solo per gli atleti o è appropriato nella vita della persona media? Dove altro vengono utilizzate le proteine dell'uovo? Perché è considerato così utile e ci sono effetti collaterali dal suo utilizzo?
Frullati: benefici e danni per il corpo
Negli ultimi cinque anni, c'è stato un vero boom degli smoothies nel nostro paese. Si tratta di cocktail analcolici luminosi, gustosi e profumati, a base di frutta fresca, verdura e frutti di bosco. Puoi aggiungere ghiaccio, yogurt, latte, soda. Questi cocktail sono scelti da vegani, crudisti e altri fan di uno stile di vita sano, armonia e bellezza. I benefici e i danni dei frullati per il corpo sono descritti in dettaglio in questo articolo
Dieta senza glutine: elenco di prodotti, menu, ricette e recensioni
La dieta senza glutine è una dieta speciale progettata per scopi medicinali specificatamente per le persone celiache. Questo è il nome di una malattia cronica autoimmune in cui una persona che ne soffre non può assorbire il glutine. Una corretta alimentazione è l'unica "cura" per queste persone. Ma, devo dire, questa dieta è adatta anche a chi vuole liberarsi dei chili di troppo. E ora a riguardo e le sue caratteristiche dovrebbero essere raccontate in dettaglio
"Dieta energetica": recensioni e indicazioni
Non tutti coloro che vogliono perdere peso accettano di andare in palestra e limitarsi nell'alimentazione. Molte persone si lamentano di non avere tempo per frequentare le lezioni o di non avere la forza di volontà per mettersi a dieta. Alcuni anni fa, queste persone difficilmente avrebbero potuto essere aiutate nella loro ricerca per migliorare la propria figura, ma oggi c'è un modo semplice per perdere peso. Questa è la dieta energetica
Digiuno: recensioni e metodi
Il digiuno serve come cura per molte malattie, oltre che come mezzo per purificare il corpo. Tuttavia, questo metodo deve essere utilizzato con attenzione, poiché oltre ai vantaggi, presenta molti svantaggi
Una madre che allatta può mangiare banane durante l'allattamento?
Le donne che hanno partorito di recente un bambino dovrebbero essere il più attente possibile alla propria salute. Come sai, noi siamo ciò che mangiamo. Ecco perché molte donne prestano particolare attenzione alla dieta e cercano di mangiare i cibi giusti
Cosa contiene proteine: un elenco di prodotti. Scopri quali alimenti contengono proteine
Sin dai tempi della scuola, abbiamo imparato con fermezza che le proteine sono la chiave per una buona salute e un'eccellente forma fisica. Tuttavia, quando sorge la domanda su dove trovare questo componente necessario e utile e qual è il suo vero vantaggio, molte persone alzano le spalle e sono perplesse
Sale marino commestibile: ancora una volta i suoi benefici
Il sale è un prodotto di cui nessuno può fare a meno. In un modo o nell' altro, usiamo tutti il sale quando cuciniamo o quando mangiamo (aggiungi sale ai piatti pronti se risultano un po' insipidi). Per questi scopi vengono utilizzati sia il normale sale da cucina che il sale marino (cibo). Quest'ultimo sta diventando sempre più di moda, e ci sono ragioni per questo, perché contiene davvero molte sostanze utili
Nutrizione dopo il parto: dieta, caratteristiche e consigli
Nutrizione dopo il parto - trappole per le madri che allattano. Come mantenere l'allattamento e non guadagnare chili di troppo? Cosa dovrebbe essere scartato quando si sceglie un menu per tutti i giorni e quali alimenti, al contrario, dovrebbero essere inclusi nella dieta nei primi giorni dopo il parto?
Zenzero con limone e miele: ricetta
Con l'inizio del freddo, ogni persona cerca di rafforzare il sistema immunitario. La bevanda curativa non è solo gustosa, ma anche molto salutare, ti rafforzerà e ti proteggerà dal raffreddore, ti darà vigore e forza. Come cucinarlo, leggi l'articolo
Danni e benefici dell'olio di lino per le donne. Olio di semi di lino: proprietà, usi e trattamento
L'olio di semi di lino è un liquido oleoso incolore o giallastro ottenuto da semi di lino maturi ed essiccati. È richiesto da mangiare, perché ha un alto livello di acidi grassi Omega-3 e molte altre sostanze necessarie per una persona
Dieta Paleo: menu, ricette, recensioni
In questo articolo voglio parlare di cos'è una dieta paleo. Quali cibi sono consentiti qui, quali dovrebbero essere evitati, sui pro e contro di una tale dieta: tutto questo e molto più utile e interessante può essere letto nel testo seguente
È possibile utilizzare il miele con il diabete di tipo 2?
L'effetto benefico di questo prodotto sul corpo umano risiede nel fatto che il miele è costituito da semplici tipi di zucchero: glucosio e fruttosio, al cui assorbimento non partecipa l'insulina. E questo è ciò di cui hanno bisogno i diabetici
Dieta numero 10 ("tabella numero 10"): cosa puoi, cosa non puoi mangiare, un menu di esempio per la settimana
Chi ha bisogno di una tale dieta? Compiti risolti. Su cosa si basa la dieta? Tipi di colesterolo: nocivi e benefici. Rispetto dei principi. regole correlate. Sostanze richieste. Cosa si può e non si può mangiare? Menù settimanale. Ricette
Dieta americana per dimagrire: risultati e recensioni
La dieta americana per la perdita di peso è stata recentemente molto popolare in Russia. Tutti sanno che negli Stati Uniti molte persone soffrono di obesità, motivo per cui è stata sviluppata una dieta del genere in cui non è necessario morire di fame o consumare cibi esotici complessi. Questa dieta è molto efficace e semplice. A seconda del periodo di osservanza della dieta raccomandata, puoi perdere da 5 a 20 chilogrammi di peso
Cibo a basso contenuto calorico o calorie negative
Gli alimenti ipocalorici sono un regolatore di peso attivo. Quali alimenti sono inclusi in questa dieta e c'è un contenuto calorico negativo delle verdure? Le risposte a queste domande possono essere trovate in questo articolo
"Stevia" (sostituto dello zucchero): proprietà utili e controindicazioni. Recensioni su "Stevia"
"Stevia" (sostituto dello zucchero) consente di sostituire il consumo di zucchero normale, che ha un effetto negativo sul corpo. A causa della sua origine naturale, il dolcificante ha proprietà uniche che ne consentono l'uso per scopi medicinali
Gelato durante l'allattamento: opinioni di esperti. Suggerimenti e trucchi
Durante la gravidanza, la futura mamma pensa spesso se può mangiare determinati cibi. Con la nascita di un bambino, tutto diventa molto più complicato. Nei primi mesi, il bambino può essere disturbato da coliche. Per questo motivo, le donne sono costrette a seguire una dieta rigorosa. Tuttavia, il gentil sesso in questo periodo, più che mai, vuole mangiare qualcosa di speciale. Questo articolo discuterà se è possibile mangiare il gelato durante l'allattamento
Aglio: beneficio o danno
Le proprietà uniche dell'aglio come rimedio naturale per la prevenzione di molte malattie sono note da tempo. Di diritto l'aglio è un prodotto salutare, i benefici del suo utilizzo sono innegabili e confermati da molti anni di pratica del suo utilizzo
Sostituto dello zucchero Stevia. Edulcoranti naturali
Nel mondo moderno, molte persone hanno iniziato ad aderire a uno stile di vita sano. Seguendo una dieta corretta, l'esercizio è diventato non solo utile, ma anche di moda. Per seguire una dieta sana, devi rinunciare ai dolci, ovvero allo zucchero. Molte persone hanno trovato un' alternativa a questo divieto e hanno iniziato a usare i dolcificanti
Weight Watchers (dieta): recensioni. Dieta degli osservatori del peso
Per rimettere in forma il tuo corpo, vengono utilizzati vari metodi, inclusa una varietà di diete. Un posto speciale tra loro è occupato dalla dieta Weight Watchers, creata nel 1963 dalla casalinga Jean Nedich