2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Ci sono molte opinioni su come dovrebbe mangiare una madre quando allatta il suo bambino. È noto che attraverso il latte materno il bambino riceve tutti i componenti e le vitamine necessari allo sviluppo e alla crescita. Pertanto, la dieta infermieristica dovrebbe essere varia, equilibrata e fortificata. Senza eccezioni, tutte le madri controllano la loro dieta durante l'allattamento, temendo di usare qualcosa in più che può causare allergie o disturbi ventricolari nel bambino. Il che alla fine porta al fatto che l'alimentazione dell'allattamento molto spesso diventa scarsa e inutile sia per se stessa che per il bambino. Per massimizzare la vitaminizzazione della dieta, una madre che allatta ha bisogno di mangiare più piatti a base di verdure.
L'importanza delle verdure nell'allattamento al seno
La maggior parte delle verdure sono molto salutari sia per le madri che per i bambini. Contengono molte vitamine e sostanze nutritive. Possono essere consumati anche crudi, bolliti, in umido o al forno. Nuovo aiuto alla normalizzazionedigestione e prevenire la stitichezza. In inverno si consiglia di consumare verdure fresche surgelate. Perché sono più utili di quelli offerti dai supermercati. Inoltre, le verdure importate sono spesso trattate con prodotti chimici per preservarne la presentazione, e questo è molto dannoso per il bambino.
C'è qualche vantaggio nel mangiare melanzane durante l'allattamento?
È possibile che una madre che allatta mangi le melanzane ea cosa servono? Con il consumo regolare di questo ortaggio, possiamo:
- Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Aiuta a rafforzare il muscolo cardiaco.
- Livelli di colesterolo più bassi. Impedisce l'assorbimento di quest'ultimo nell'intestino.
- Aiuta a combattere l'osteoporosi, aiuta a ripristinare la cartilagine.
- Ripristina l'equilibrio idrico, elimina il gonfiore, migliora la funzione renale. Crea un effetto diuretico.
- Rimuove le tossine dal corpo. Aiuta a purificare il tratto digestivo.
È possibile mangiare melanzane durante l'allattamento
Rispondendo a questa domanda, possiamo dire che la melanzana non è nella lista degli alimenti proibiti durante l'allattamento, al contrario, è un ortaggio desiderabile. Secondo una ricerca dell'Istituto di nutrizione dell'Accademia russa di scienze mediche, è stato compilato un elenco di nutrienti necessari per la normale crescita e sviluppo del bambino.
Una madre che allatta può mangiare melanzane? La melanzana è un frutto molto saturo, contiene tutte le sostanze elencate di seguito e tutte sono necessarie sia per il bambino che per la madre. La melanzana per una madre che allatta è un magazzino di elementi utili e vitamine.
- Contiene molto potassio, che ha un effetto benefico sul cuore.
- Questo ortaggio contiene rame (Cu), fosforo (P) e ferro (Fe) necessari per la crescita e lo sviluppo del bambino.
- Le melanzane sono ricche di acido nicotinico, vitamine C e A, B, tra cui riboflavina (B2) e tiamina (B1).
Quindi, la risposta alla domanda "è possibile che una madre che allatta mangi melanzane" non è ambigua: è possibile e persino necessario.
Importante! I giovani frutti contengono sostanze e microrganismi molto più utili. Più vecchio è il vegetale, più è nocivo e tossico.
Come introdurre correttamente le melanzane nella dieta dell'allattamento
Le verdure dovrebbero essere di alta qualità, fresche e testate. Esistono diverse regole per aggiungere le melanzane alle ricette per l'allattamento.
- Puoi mangiare tranquillamente le melanzane durante l'allattamento se le hai mangiate prima della nascita del bambino e la verdura non ha causato reazioni allergiche.
- Se durante la gravidanza non c'erano melanzane nella tua dieta, una donna che allatta dovrebbe introdurle nel menu gradualmente e con attenzione. E quando mangi, controlla attentamente come reagisce il bambino al nuovo prodotto. Se non ci sono deviazioni e reazioni, puoi tranquillamente mangiarlo senza paura.
Cosa non mangiare per le mamme che allattano
L'alcol è severamente vietato. Ricorda che l'opinione di alcune madri secondo cui un bicchiere di vino rosso non arrecherà alcun danno è molto, molto sbagliata. Questo è assolutamente impossibile da fare. Alcool, che è dentrocomposizione del latte materno, completamente assorbito nel sangue del bambino.
L'elenco dei cibi proibiti per l'allattamento include anche cibi in salamoia, salati, piccanti e in scatola. Quando vengono usati, il latte della mamma diventa piccante, questo può portare al fatto che il bambino si rifiuta del tutto di allattare.
Quali verdure può mangiare una donna che allatta e in quali forme
- Patata. Puoi mangiare in qualsiasi forma, eccetto patatine fritte o fritte.
- Cavolfiore. Consentito se cotto a vapore.
- Carota. Utilizzare con molta attenzione e in porzioni scarse per non provocare allergie.
- Barbabietole. Puoi, se il bambino non ha una reazione ad esso.
- Cavolo bianco. È meglio rifiutarlo, contribuisce alla formazione eccessiva di gas. Si consiglia di escludere dalla dieta piatti e ricette per l'allattamento con il suo contenuto.
- Cetrioli, zucchine. L'elenco per una madre che allatta consente loro di essere inclusi nella dieta. Questi prodotti raramente provocano allergie e non influiscono in alcun modo sul processo digestivo.
- Pomodoro, peperone e melanzane. Si consiglia di introdurlo nella dieta di una madre che allatta dapprima con cautela, osservando la reazione del bambino. Ciascuna delle verdure elencate deve essere somministrata ogni 3 giorni.
Per rendere più facile per ogni madre che allatta al seno navigare nella varietà di verdure e ricordare cosa può e non può essere mangiato, ecco una specie di “semaforo vegetale”.
Le verdure rosse sono vietate in linea di principio. Contengono allergeni e rappresentano un pericolo per la salute del bambino. Oltre ai pomodori, possono essere introdotti nella dieta, ma con molta attenzione: una volta ogni 3 giorni, seguendo rigorosamente la reazione del bambino.
Verdure gialle: puoi, ma con cautela. Un po 'prima, i pediatri raccomandavano completamente di escludere frutta e verdura di questo colore dalla dieta durante l'allattamento. Oggi c'è un'opinione diversa, secondo i pediatri, alcuni di loro sono addirittura auspicabili in questo periodo. Tuttavia, devono essere introdotti nella dieta con molta attenzione e in piccole porzioni. Se non ce ne sono troppi nella composizione del latte materno, ciò non porterà a disturbi delle feci e gonfiore.
Verdure verdi: puoi mangiare senza paura. Tutte le verdure e la frutta incluse in questa tonalità di colore possono essere consumate in sicurezza. Tranne il cavolo bianco.
Riassumendo
Una madre che allatta può mangiare melanzane? Speriamo di aver dato una risposta esauriente a questa domanda. Inoltre, ci sono consigli e consigli utili su come mangiare correttamente per le madri che allattano, che sicuramente torneranno utili nella vita.
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