2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Quando una donna ha un figlio, deve ricostruire non solo il suo ritmo di vita, ma anche la sua dieta, poiché tutti i prodotti mangiati dalla madre passano attraverso il latte al suo amato bambino. Il corpo del bambino non è ancora adatto a una varietà di alimenti e uno dei tanti problemi è la comparsa di diatesi sulle guance del bambino.
C'è l'impressione generale che una neomamma non dovrebbe mangiare niente, per non parlare dei dolci. Tuttavia, non tutto è così triste come sembrava prima.
Quindi, iniziamo con ciò che le mamme possono mangiare nei primi mesi dopo il parto.
Quali alimenti dovrebbero scegliere le madri durante l'allattamento al seno nel primo mese di vita?
Cosa mangiano le madri che allattano nei primi mesi? Prima di tutto, dovresti capire che è meglio scegliere quella frutta e verdura coltivata nella tua regione. Questo ti darà la certezza che non contengono additivi artificiali.
I medici consigliano un menu di pasti semplici suddivisi in 4-5 pasti al giorno. È importante che una donna che allatta al seno non provi la fame. Quindi devi mangiarepoco e spesso. Il volume di una singola porzione dovrebbe essere di 300-400 grammi.
Affinché il bambino abbia abbastanza latte materno, una donna dovrebbe consumare liquidi più sani. L'immunità di una piccola persona si rafforzerà presto grazie ai cibi giusti e sani che si consiglia alla mamma di mangiare:
- Porridge (grano saraceno o avena), bollito in acqua.
- Verdure: patate, carote, cavoli bianchi, zucchine - tutte lessate o in umido. Cetrioli.
- Carne: manzo bollito magro, carne di pollo bollita e stufata.
- Pesce bollito al fiume.
- Zuppe con brodo vegetale.
- Pane di ieri (segale, frumento), biscotti.
- Latticini: ricotta a basso contenuto di grassi, kefir, formaggio, yogurt naturale.
- Liquido: acqua (almeno 2 litri al giorno), composte di frutta secca, tisane.
- Frutta e frutti di bosco: mele verdi, prugne, banane, albicocche.
Ciò che le madri che allattano mangiano nei primi mesi è descritto in dettaglio sopra. La cosa più importante che una donna non dovrebbe dimenticare è che i nuovi alimenti dovrebbero essere introdotti nella dieta con grande cura per non danneggiare il bambino.
Le mamme dovrebbero tagliare i dolci durante l'allattamento?
Dopo la nascita di un bambino, ogni madre prova ansia per il bambino, quindi compaiono notti insonni e stress. La difficile situazione è aggravata dal fatto che il corpo della donna è esausto dopo il parto, molti sforzi vengono spesi per la produzione di latte. Sono i carboidrati contenuti nei dolci che aiuteranno a colmare la mancanza di forza. Ciò è spiegato dal fatto cheanche un pezzetto di cioccolato contribuisce alla produzione di serotonina, ormone responsabile del tono e dell'equilibrio energetico.
Conoscendo l'effetto benefico dei dolci su una persona, non dovresti correre a capofitto in cucina e mangiare tutto ciò che ha un gusto e un aroma gradevoli. Care donne, ricordate: i bambini piccoli sono molto sensibili a molti prodotti. Il tuo compito non è quello di nuocere, ma di crescere un bambino sano e a tutti gli effetti.
Opinioni degli esperti di allattamento
Le donne all'appuntamento dal pediatra fanno numerose domande, tra cui: "Che dolci possono avere le mamme che allattano un bambino?" La maggior parte dei pediatri è incline a credere che le madri non debbano escludere completamente i dolci dalla loro dieta, perché le loro prelibatezze preferite portano piacere. Ma in tutto è importante osservare la misura. È noto che un gusto gradevole evoca emozioni positive, offre una sensazione di comfort e pace. I dolci sono endorfine, l'ormone della gioia e della soddisfazione, che viene prodotto mangiando noci, frutta e le tue prelibatezze preferite.
Quali dolci può preferire una mamma che allatta?
Ci sono un certo numero di prodotti che non influiranno negativamente sullo sviluppo del bambino, se almeno qualche volta la madre se lo permette. Tra questi:
- marmellata senza coloranti e stabilizzanti di sapidità, marshmallow - preferibilmente fatta in casa;
- biscotti fatti in casa, possibilmente con frutta candita (albicocche secche, uvetta);
- frutta secca;
- marshmallow;
- halva;
- Delizia turca;
- marmellata (dovrebbe dare la preferenza a preparazioni fatte in casa).
Cosa è particolarmente importante per una madre che allatta?
Alcuni tipi di dolci saranno utili per una donna che allatta, ma durante l'allattamento è importante limitarsi a mangiare un certo numero di alimenti che potrebbero essere dannosi per il bambino. Questo è:
- zucchero raffinato;
- succhi confezionati;
- bevande gassate;
- torte (contenenti panna);
- latte condensato.
Riassumi! Cosa possono mangiare le madri che allattano dai dolci? La risposta è semplice: le donne possono gustare tanti dolci, l'importante è non esagerare. Non dimenticare la quantità e la qualità di questi prodotti.
Le madri che allattano possono mangiare marmellata?
Le migliori prelibatezze per l'allattamento al seno sono i dolci fatti in casa. Le madri che allattano possono avere la marmellata?
Questo tipo di dolcetto è uno dei dolci preferiti della nostra infanzia, che viene preparato in vari modi. I riempitivi possono essere sia bacche che frutti usando zucchero o sciroppo. Le casalinghe fantasiose preparano questa prelibatezza non solo con le solite bacche e frutti, ma anche con zucchine, pomodori e persino fiori.
Le madri che allattano possono avere la marmellata? Naturalmente, non dovresti sperimentare riempitivi insoliti, perché i componenti del trattamento possono contenere allergeni che influiranno negativamente sulla salute della donna stessa e del suo bambino.
Tuttavia, non tutte le marmellatequando l'allattamento al seno è ugualmente adatto alle madri e puoi provare a introdurre qualsiasi cosa nell'alimentazione solo a partire da una certa età del bambino:
- mela e pera - dal momento della nascita del bambino;
- ciliegia e pesca - da 1 mese di vita del bambino;
- lampone - dai 2 mesi di età;
- ribes, mirtillo, fragola e fragola - dai 3 mesi di età.
Quali tipi di marmellata può mangiare una donna che allatta durante l'allattamento?
Quando si risponde alla domanda se le madri che allattano possono fare la marmellata, si dovrebbe inizialmente notare soprattutto le materie prime sulla base delle quali viene preparata la dolce prelibatezza. A seconda di quanto siano pericolosi bacche o frutti per un neonato, si può capire se una donna può mangiarli durante l'allattamento.
Innanzitutto le mamme durante l'allattamento devono essere estremamente attente alla qualità delle preparazioni fatte in casa. Non mangiare marmellata:
- non riscaldato (frutti di bosco grattugiati con zucchero);
- conservato in modo non corretto (coperchio danneggiato);
- fast food (cinque minuti);
- con muffa o evidenti segni di fermentazione.
Anche una piccola quantità di prodotto avariato può causare disturbi digestivi alla madre, che influenzeranno immediatamente l'allattamento.
È importante ricordare che i frutti e le bacche adatti per fare la marmellata sono spesso allergenici. Questo tipo di dessert dovrebbe essere introdotto nella dieta, partendo da ingredienti parsimoniosi. Secondopediatri, è un prodotto di mela e susina. Questi tipi di dolcetti possono essere gustati dalla nascita di un bambino.
Non appena il bambino diventa più forte, puoi aggiungere alla dieta abituale la marmellata di lamponi, poiché ha effetti antipiretici e tonici. I lamponi non sono solo gustosi, ma anche molto salutari. Contiene acido ascorbico, che agisce come un antiossidante naturale. Inoltre, la marmellata di lamponi ha effetti antinfiammatori e battericidi.
Oltre alle qualità sopra descritte della marmellata di lamponi, è comunque sconsigliato consumarla eccessivamente, perché i lamponi hanno un effetto sull'organismo, avendo proprietà antipiretiche.
Marmellata di ribes nero
Il ribes nero è una bacca con una serie numerosa di componenti utili, come oligoelementi e minerali. Il ribes nero è il leader tra le bacche in termini di contenuto di vitamina C. Inoltre, questo arbusto medicinale viene coltivato in quasi tutti i giardini e frutteti del nostro paese.
Quando si usa la marmellata di ribes nero, le madri che allattano dovrebbero sapere che di solito non provoca reazioni allergiche nei bambini. Ma vale la pena ricordare che ogni bambino ha un metabolismo diverso e se un bambino non è allergico a questo prodotto, un altro può sviluppare diatesi sulle guance o su altre parti del corpo. Puoi usare la marmellata di ribes quando allatti un bambino, ma non dimenticare la quantità di dolcetti che prendi.
Marmellata di mirtilli
Molte ragazze sono preoccupate per la domanda: "Le madri che allattano possono avere marmellata di mirtilli?" I mirtilli, secondo i pediatri, sono considerati un prodotto ipoallergenico, quindi puoi tranquillamente introdurre questa bacca nella dieta dopo il parto. Da preferire solo le bacche di stagione coltivate nel territorio di residenza.
Da qui ne consegue che la marmellata di mirtilli può essere data alle madri che allattano. Il prodotto sarà sicuramente utile, in quanto contiene molti elementi necessari al normale funzionamento dell'organismo. I principali costituenti della bacca:
- Vitamine del gruppo B (essenziali per il normale funzionamento del sistema nervoso);
- vitamina C (stimolante immunitario);
- ferro (per la prevenzione dell'anemia);
- vitamina P (migliora la circolazione sanguigna).
Le madri che allattano possono avere la marmellata? Risponderemo con sicurezza in senso affermativo. Questo tipo di trattamento è sicuro per una donna da allattare.
Da tutto quanto sopra, concludiamo che, ovviamente, le madri possono mangiare marmellata durante l'allattamento. Ma vale la pena ricordare che oltre al piacere quando si mangia, è importante osservare la misura, poiché la marmellata è un prodotto a base di carboidrati. E se la madre mangia questa prelibatezza in grandi quantità, possono comparire diatesi sulle guance dei bambini e reazioni allergiche.
La maternità è il lavoro più importante e difficile che porta gioia.
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