Dieta al lime Vaikule: cibi consentiti e vietati, regole di cucina e un menu di esempio per la settimana

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

La famosa cantante Laima Vaikule ha sempre avuto una figura snella e aggraziata. Nonostante l'eccellente genetica, a volte deve ridurre il peso a modo suo. Qual è la particolarità della dieta Laima Vaikule?

L'essenza del sistema alimentare

Per molto tempo, il peso del famoso cantante si mantiene nell'intervallo 47-49 chilogrammi. Tuttavia, dopo il tour o le vacanze, la star guadagna una piccola quantità di peso in eccesso. La stessa Lyme ammette che è abbastanza difficile per lei sbarazzarsi di 2-3 kg, perché ha una costituzione magra.

Per ottenere un risultato rapido, il cantante fa uno sciopero della fame di 2 giorni. Durante questo periodo beve acqua naturale, caffè e tè senza zucchero.

Se la cantante non riesce a perdere peso in eccesso, il passo successivo è la dieta Laima Vaikule per 9 giorni, sviluppata da lei indipendentemente.

Con l'aiuto del sistema nutrizionale, la star si libera di 3-4 kg di peso in eccesso. La dieta è composta da 3 fasi e si riferisce a metodi difficili per perdere peso.

La durata della dieta è di 9 giorni. È perfetto per quando devi perdere qualche chilo in più prima di una vacanza o di un evento speciale.

La stella assicura che i risultati della dieta rimangano a lungo, se dopo il suo completamento vengono seguiti i principi di una corretta alimentazione. Laima Vaikule sconsiglia di estendere a lungo il sistema nutrizionale, perché il digiuno prolungato può influire negativamente sulla salute di una persona che sta perdendo peso.

Programma dietetico

Il metodo per perdere peso è diviso in 3 fasi. Ciascuno di essi consiste di 3 giorni.

La prima fase della dieta stellare per 9 giorni da Laima Vaikule è mangiare riso bollito. Si consuma senza sale e olio in quantità illimitate. Il cantante sceglie il riso integrale. Il prodotto grezzo, grazie alla sua lavorazione, conserva tutte le vitamine e i minerali utili per l'organismo. Se il riso integrale non è disponibile, il riso bianco può essere utilizzato per la dieta. Viene pre-ammollato per 2-3 ore in acqua fredda.

Per dare un sapore al piatto, il cantante lo riempie con salsa di soia o erbe secche.

Il secondo stadio della dieta della star è costituito dalle proteine. In questi giorni è consentito solo il petto di pollo. È vietato mangiare ali, cosce, cosce. La carne deve essere lessata senza sale e senza olio. Il cantante condisce il piatto anche con erbe aromatiche secche e salsa di soia.

La terza fase della tecnica di perdita di peso è quella finale. La dieta degli ultimi 3 giorni della dieta Laima Vaikule è composta da mele. È necessario scegliere varietà non zuccherate. mangia le meleammessi senza restrizioni, possono essere cotti, ma senza zucchero. Invece di uno dei pasti, è consentito il succo di mela appena preparato.

Durante la dieta, devi seguire il regime alimentare. Durante il giorno, devi bere entro 2-2,5 litri di acqua purificata senza gas. Questo deve essere fatto per evitare problemi al tratto gastrointestinale.

Nelle pause tra i pasti, è consentito bere tisane o tisane, caffè. Non aggiungere zucchero alle bevande.

Proprietà utili dei prodotti consentiti

Il metodo per perdere peso è classificato come difficile a causa dell'inclusione di soli 3 prodotti nella dieta. Tuttavia, differiscono nelle proprietà positive.

Il riso contiene una grande quantità di carboidrati complessi, che contribuiscono a un apporto energetico a lungo termine. Il cereale contiene una piccola quantità di proteine, vitamine del gruppo B, che aiutano a rafforzare il sistema nervoso. È anche senza glutine, il che elimina la possibilità di allergie.

Il riso contiene anche fibre e minerali preziosi (fosforo, calcio, iodio). Il sale è praticamente assente qui, il che è particolarmente utile per le persone con malattie del cuore, dei vasi sanguigni e dei reni.

Il secondo componente principale della dieta Laima Vaikule è la carne di pollo. Il prodotto appartiene alla dieta, quindi può essere utilizzato da persone con malattie dell'apparato digerente. Il filetto di pollo contiene vitamine A, B e PP, minerali (calcio, magnesio, fosforo). In termini di quantità dell'ultimo elemento, la carne è seconda solo ai frutti di mare. Il filetto di pollo contiene acidi grassi polinsaturi,che vengono facilmente assorbiti dall'organismo. Sono necessari per rafforzare l'immunità e il funzionamento ottimale dell'apparato digerente.

Quando si mangia carne di pollo in grandi quantità, l'aminoacido, il triptofano, entra nel corpo. Si trasforma in serotonina, che è chiamata il gene della felicità. La taurina nella carne migliora il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni. Le proteine influiscono sulla conservazione della massa muscolare.

Le mele sono una fonte naturale di vitamina C. Rafforza il sistema immunitario e le pareti dei vasi sanguigni. I frutti contengono vitamine A, B, E, pectine, tannini e acido nicotinico.

Il potassio presente nelle mele ha un effetto positivo sulla vista. Gli acidi malico, tartarico e clorogenico prevengono i processi di fermentazione e putrefazione nell'intestino. I semi di mela sono anche ricchi di iodio e utili oli essenziali.

Cibi proibiti

I prodotti vietati sono più facili da gestire: includono tutto ciò che non è compreso tra quelli consentiti. Nella dieta sono ammessi solo tre alimenti, nessun altro ingrediente dovrebbe essere presente. L'essenza della dieta si basa su questo, e il risultato dipende direttamente da questo.

Regole dietetiche

Secondo le recensioni, la dieta Laima Vaikule permette di perdere 4-9 kg, a seconda del peso iniziale. I migliori risultati si ottengono dalle persone obese, il cui processo di perdita di peso è più veloce.

La tecnica di perdita di peso ha le sue regole:

1. Il cibo può essere consumato al primo segno di fame in qualsiasi quantità.
2. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua durante il giorno, comprese le erbetè.
3. È vietato mangiare sale e zucchero.

Dopo la fine della dieta, il cantante consiglia di attenersi a una dieta equilibrata. Solo in questo modo è possibile salvare il risultato.

Menu del sistema alimentare

Il menu della dieta Laima Vaikule è il seguente:

1. Il primo stadio. Ogni giorno è necessario consumare 1, 2-1, 4 kg di porridge di riso. Viene cotto nella seguente proporzione: 1 tazza di cereali per 2 tazze d'acqua. Il riso viene condito con salsa di soia ed erbe aromatiche essiccate prima di essere consumato.
2. Secondo stadio. Al giorno d'oggi, la dieta consiste in 1, 2-1, 4 kg di filetto di pollo. È necessario far bollire la carne senza sale e condimenti. Puoi condire il piatto con salsa di soia o succo di limone.
3. Terza fase. Si consiglia di mangiare 1,2-1,5 kg di mele al giorno. Si possono grattugiare o cuocere al forno senza zucchero. Puoi includere nel menu succo di mela o purea appena preparati.

La dieta non è varia, quindi la tecnica di perdita di peso è considerata difficile.

Pro e contro della dieta

I benefici della dieta Laima Vaikule per 9 giorni includono i seguenti vantaggi:

• Una dieta quotidiana ipocalorica porta al fatto che il corpo inizia a bruciare attivamente le riserve di grasso.
• Il consumo abbondante e la mancanza di sale contribuiscono all'accelerazione dei processi metabolici. Inoltre, i liquidi in eccesso e le tossine e le tossine accumulate vengono rimosse dal corpo.
• Grazie al riso, il lavoro del tubo digerente è normalizzato.
• Proteinela carne di pollo brucia attivamente il grasso corporeo senza intaccare i muscoli.
• Le mele contribuiscono alla completa pulizia del colon grazie al loro contenuto di fibre alimentari.

Oltre alle proprietà positive, la dieta ha anche degli svantaggi:

1. Una dieta squilibrata non ti permette di saturare completamente il corpo con vitamine e minerali essenziali. Ciò influisce negativamente sulla salute. Pertanto, durante la dieta, puoi assumere vitamine aggiuntive.
2. La dieta ipocalorica provoca debolezza, perdita di forza e vertigini nella perdita di peso.

Come notano gli utenti nelle loro recensioni, non tutti possono resistere al sistema di alimentazione secondo il metodo Laima Vaikule. La perdita di peso più persistente con una forza di volontà significativa raggiunge la fine.

Controindicazioni

Prima di iniziare a seguire la dieta Laima Vaikule, devi assicurarti che non ci siano restrizioni ed è meglio consultare un esperto.

Le controindicazioni per i metodi dimagranti includono:

• malattie dell'apparato digerente;
• patologia del cuore e dei vasi sanguigni;
• malattie epatiche e renali;
• malattie croniche in fase acuta;
• periodo di riabilitazione dopo interventi chirurgici;
• malattie virali o infettive recenti;
• gravidanza e allattamento.

A causa di una dieta squilibrata, la dieta del cantante è vietata ad adolescenti e anziani.

Opinionenutrizionisti

Grazie alla sua semplicità e ai risultati positivi, la dieta Laima Vaikule attira l'attenzione di molti nutrizionisti. Si differenzia dagli altri metodi in quanto praticamente non limita la quantità di cibo consumato al giorno. Questo riduce notevolmente la sensazione di fame. Il risultato è la perdita di peso. Il motivo principale è la corretta selezione dei prodotti.

1. Il riso integrale contiene molte fibre, che aiutano a purificare il corpo dalle sostanze nocive, aiuta a normalizzare i livelli di colesterolo e glicemia.
2. La carne di pollo contiene molte proteine, non contiene grassi. Il prodotto è ideale per perdere peso senza perdere massa muscolare.
3. Le mele includono la pectina, che rimuove i liquidi in eccesso dal corpo e purifica l'intestino dalle sostanze nocive.

Il menu contiene vitamine e minerali, ma non abbastanza. Gli esperti raccomandano di assumere un complesso speciale durante la dieta.

Rispettare i dietisti dimagranti raccomandano non più di due volte l'anno. E per mantenere un risultato positivo, si consiglia di fare giorni di digiuno.

Le monodiete influiscono negativamente sul corpo delle persone che hanno malattie del tratto gastrointestinale, specialmente durante la loro esacerbazione. È meglio seguire la dieta parsimoniosa della stella, consistente in giorni alterni.

Lo schema della tecnica è il seguente:

• 1, 4, 7 giorni di riso;
• 2, 5, 8 giorni di pollo;
• 3, 6, 9 giorni -mela.

Con questa modalità, il corpo soffrirà meno della mancanza di vitamine e minerali. La perdita di peso in 9 giorni sarà di 6-8 kg.

Risultato e uscita dalla dieta

Secondo le recensioni, la dieta Laima Vaikule e i risultati sono positivi. La perdita di peso, a seconda del peso corporeo iniziale, va da 4 a 9 kg.

Per evitare che i chilogrammi persi tornino, nei primi giorni dopo aver lasciato la dieta, è necessario mangiare piccole porzioni 5-6 volte al giorno. Farina e cibi grassi dovrebbero essere evitati. Nei giorni successivi, il contenuto calorico della dieta non deve superare le 1700-2000 kcal. La dieta quotidiana dovrebbe includere verdura, frutta, carni magre, cereali e cereali.

L'opinione di chi ha perso peso

Secondo le recensioni, la dieta Laima Vaikule per 9 giorni è più adatta a persone con forza di volontà e resistenza stabili.

Un gruppo di dimagrimento è soddisfatto della perdita di peso. Di conseguenza, sono riusciti a sbarazzarsi di 4-6 kg di peso. Anche se nella dieta non piaceva la monotonia della dieta, che diventa rapidamente noiosa.

Il secondo gruppo di coloro che hanno perso peso ha sperimentato la fame nel primo e nell'ultimo giorno. Gli attacchi erano particolarmente acuti quando si mangiavano le mele. I frutti aumentavano l'acidità dello stomaco e provocavano la fame. Per non esaurire il corpo, perdere peso durante la dieta richiedeva un complesso vitaminico-minerale. Nonostante tutte le difficoltà, sono riusciti a sbarazzarsi di diversi chilogrammi di peso in eccesso.

Conclusione

La Vaikule Lime Diet è un'efficace tecnica di perdita di peso che ti consente di ottenere un risultato positivo. Ma la monotonia della dieta euna quantità limitata di minerali utili richiede l'assunzione di un complesso vitaminico aggiuntivo.