Dieta chimica per dimagrire: menu, regole, risultati e recensioni

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Il desiderio di avere una figura tonica è caratteristico non solo delle donne, ma anche degli uomini. E non si tratta solo di bellezza esteriore e relazioni con il sesso opposto. Un peso normale e una figura snella sono indicativi di una buona salute fisica e mentale. È noto da tempo che l'eccesso di peso corporeo provoca malattie cardiovascolari e patologie endocrine, e influisce negativamente anche sulle emozioni e sull'autostima.

Come ottenere i parametri desiderati? Molti ricorrono a una varietà di diete che aiutano a perdere chili di troppo in un periodo di tempo relativamente breve. Anche le diete chimiche possono essere riferite a tali programmi. Secondo le recensioni, questa modalità contribuisce a una perdita di peso relativamente facile e veloce. Ciò è dovuto al fatto che il programma è progettato per due o quattro settimane e non è troppo difficile e opprimente.

Tuttavia, prima di passare alla rassegna del menu dettagliato della dieta chimica della settimana, conosciamo le regole generali di questa dieta e le sue caratteristiche.

Un po' di storia

È molto importante scoprire chi ha inventato questa tecnica e perché. Ciò garantirà che il programma nutrizionale sia efficace e salutare.

Chi è il fondatore della dieta chimica? Usam Hamdy. È stato grazie a lui che un nuovo metodo per perdere peso ha visto la luce. Perché è stata sviluppata la dieta chimica? Usam Khamdiy, essendo un dietista specializzato e un famoso professore, ha cercato di trovare un programma nutrizionale che le persone con disabilità e diabete potessero perdere peso con esso.

Anche se non ci sono dubbi sulla sicurezza e l'innocuità di questa dieta, dovresti comunque consultare il tuo medico o nutrizionista prima di iniziare a seguirla.

Ma torniamo all'inizio della nostra storia. Dopo che il grande pubblico ha conosciuto i risultati della dieta chimica, le persone comuni che non soffrono di diabete o altre gravi patologie del sistema endocrino hanno iniziato a usarlo per la perdita di peso. Così, questo sistema alimentare ha guadagnato popolarità e riconoscimento.

Qual è la sua efficacia?

Il segreto del programma dimagrante

Come funziona la tecnica? Si basa sull'attivazione delle reazioni chimiche necessarie che si verificano nel corpo umano. Non c'è da stupirsi che sia anche chiamata dieta sulle reazioni chimiche. Tuttavia, non preoccuparti. Non sarà necessario assorbire sostanze sintetiche o altri reagenti. Il menu della tecnica è scelto in modo che le reazioni chimiche che si verificano nel corpo di ciascunodi una persona, indirizzarla a perdere peso e a non accumulare grasso e chili in più.

Quali sono i vantaggi e gli svantaggi di questo sistema? Questo è molto importante da sapere per decidere se questa tecnica è giusta per te o meno.

Parliamo prima dei professionisti

I vantaggi della dieta chimica includono le sue elevate prestazioni. Per un mese di una tale dieta, puoi perdere da dodici a quindici chilogrammi. Ma non è così poco, vero?

Il prossimo vantaggio della tecnica è che migliora il processo di digestione, poiché satura il corpo umano con vitamine e minerali utili. A proposito, il menu dietetico è molto vario, quindi non solo arricchirai il tuo corpo, ma non proverai nemmeno una fastidiosa sensazione di fame. Grazie a questo, la perdita di peso sarà accompagnata da emozioni positive e buon umore.

Il grande vantaggio della dieta è che prevede un menu programmato con precisione, rendendo la perdita di peso molto facile e semplice. Non c'è bisogno di calcolare le calorie, pesare metà dei prodotti, fare un menu. Tutto questo è già fatto per te! Il menu esatto della dieta è mostrato di seguito.

Svantaggi della metodologia

E senza di loro? Prima di tutto, devi essere consapevole che i principali alimenti ammessi nella dieta possono causare alcune reazioni allergiche, come eruzioni cutanee, prurito o gonfiore. In questo caso, la perdita di peso con questa tecnica dovrà essere interrotta.

Il grande svantaggio di molti che perdono peso sono le colazioni monotone. Tuttavia, questo non lo èdovrebbe fermarti. Per ottenere risultati sorprendenti, devi sacrificare qualcosa.

E, infine, sulle controindicazioni. Le future madri e le madri che allattano non sono consigliate a seguire questa dieta. Se una persona soffre di gravi malattie croniche, prima di iniziare a perdere peso usando questa tecnica, dovresti consultare il tuo medico.

Quali sono le regole principali di questo sistema?

Principi di base della metodologia

Secondo le recensioni, con una dieta chimica puoi perdere peso in modo efficace se aderisci rigorosamente alla dieta da essa prevista. Ecco a cosa prestare attenzione:

• I piatti non devono essere salati. Se non riesci a eliminare del tutto il condimento, mantieni il sale al minimo.
• Se nel menu non è indicato il volume o il peso esatto del prodotto, può essere consumato in quantità illimitate.
• L'ultimo pasto dovrebbe essere consumato da quattro a cinque ore prima di coricarsi.
• Il cibo deve essere cotto a vapore, bollito o cotto al forno.
• Non dimenticare il liquido! Bisognerebbe battere almeno un litro e mezzo di acqua pulita senza gas al giorno, senza contare tè, caffè e primi piatti. Tuttavia, ricorda che non è consigliabile bere i pasti. Puoi anche diversificare la tua dieta con tisane, caffè, senza aggiunta di zucchero o panna.
• In nessun caso dovresti scambiare giorni, settimane o prodotti dal menu sottostante. Ricorda, la dieta si basa sulle reazioni chimiche che avvengono dentro di noi.
• Se ti scateni o mescoli qualcosa, non scoraggiarti. Inizia a mangiaremetodo ancora una volta, dal primo giorno, e non dimenticare: avrai successo!
• Questa dieta dovrebbe essere accompagnata da una moderata attività fisica. Bastano i soliti esercizi mattutini o semplici passeggiate a piedi.
• Se vuoi fare uno spuntino, puoi farlo due ore dopo il pasto principale, mangiando una piccola quantità di verdure fresche.

Quindi, siamo passati senza intoppi a una delle domande principali: quali cibi sono consentiti e quali sono vietati da questa tecnica nutrizionale?

Cosa puoi mangiare

La prima e più importante cosa è mangiare uova di gallina e pompelmi, che possono essere sostituiti con arance. In generale i pompelmi sono indicati nella dieta chimica originaria (per 4 settimane o 2 settimane), poiché possiedono i microelementi e le sostanze necessari che favoriscono la combustione dei grassi. Tuttavia, se è costoso per te acquistare questi frutti o se vivi in una zona in cui non vengono venduti, puoi fermarti alle arance.

Quali altri frutti puoi mangiare? Innanzitutto ananas, ciliegie, limoni, mandarini, kiwi, che sono anche considerati ottimi bruciagrassi. I frutti ammessi includono anche mele, anguria, melone, pesche.

E le verdure? Questo sistema alimentare prevede l'uso di melanzane, cavoli, carote, olive, peperoni, ravanelli, barbabietole, pomodori, lattuga, cetrioli.

È tutto? Ovviamente no. Secondo il menu originale di questo sistema alimentare, puoi mangiare pane di crusca, feta e ricotta, olio d'oliva, carne di pollo e manzo. Nondimentica pesce e frutti di mare. Il menu dovrebbe includere nasello, passera, merluzzo, merluzzo bianco.

Puoi anche diversificare il menu con i condimenti. Tuttavia, fai attenzione, non tutte le spezie sono consentite, ma solo paprika secca, basilico, pimento, aceto o rosmarino.

Cosa non puoi mangiare?

Tra i cibi proibiti, bisogna citare tutta la pasta e le bibite gassate che contribuiscono ai disordini metabolici. Dovresti anche dimenticare completamente salsicce, fastwood e pane bianco. E, naturalmente, decidi di trascorrere del tempo senza prodotti dolciari come biscotti, torte, dolci. Se vuoi davvero il glucosio, i soliti dolci possono essere sostituiti con miele, frutta secca, marmellata. Le bevande alcoliche sono anche prodotti controindicati nel sistema alimentare a cui siamo interessati.

Ma non è tutto. È interessante notare che l'elenco degli alimenti inaccettabili include alcune verdure e frutta. Ad esempio, queste sono patate, uva, fichi, mango e banane. Vietati anche datteri, marmellate, gelati e cioccolato e, naturalmente, maionese, lardo, prosciutto, maiale, vitello e agnello. I frutti di mare inaccettabili includono salmone, trota e salmone.

Come perdere peso con una dieta chimica, aderendo alla dieta sopra descritta? Puoi leggerlo di seguito.

Menu dietetico chimico per 4 settimane

Secondo le recensioni, il sistema nutrizionale, progettato per un mese, dà i migliori risultati. La perdita di peso avverrà in modo rapido ed efficiente, senza danneggiare il corpo.

Di seguito saràTabella della dieta chimica di 4 settimane con menu e pasti specifici.

A partire dalla prima settimana.

Giorno	Menu dettagliato
lunedì	A colazione, puoi mangiare una o due uova, oltre a mezzo pompelmo di agrumi (può essere un'arancia). La cena consiste nel mangiare tanti frutti dello stesso tipo. Devi mangiare finché non sei sazio. Per cena, puoi assaggiare 150-200 grammi di carne magra (al forno o bollita).
Martedì	Iniziamo la colazione con due o un uovo, mangiamo tutto con mezza arancia o pompelmo. A pranzo, puoi cucinare 150-200 grammi di qualsiasi carne consentita. Per cena, dovresti provare un'insalata di verdure fresche (cetrioli, peperoni, pomodori), agrumi e verdure per insalata. Assicurati anche di aggiungere le uova (una o due a piacere).
Mercoledì	La solita colazione - uova e un'arancia. A pranzo, concediti un toast e una ricotta senza grassi. Puoi mangiare un pomodoro. Di nuovo carne per cena. Saranno sufficienti duecento grammi.
Giovedì	Una o due uova e un pompelmo. La cena è consentita con un tipo di frutta. Mangiamo fino a sazietà, ma, ovviamente, non mangiamo troppo. Per cena, stiamo preparando un'insalata, ma aggiungiamo carote e piselli al cetriolo, pomodoro e pepe. Questo piatto sarà buono.abbinato a carne magra nella quantità di 150 grammi.
venerdì	E ancora uova e mezzo agrume. Ceniamo di nuovo con uova e verdure bollite (o stufate) - zucchine o carote. A cena, concediti pesce bollito e pompelmo, oltre a un'insalata di verdure fresche.
Sabato	La solita colazione: uova sode e mezzo agrume. Ceniamo solo con frutta e un solo tipo. Per cena prepariamo un'insalata di verdure e ci coccoliamo con carne di manzo grigliata (non più di duecento grammi).
Domenica	Già stanco, ma ho bisogno di uova e pompelmo. La cena è davvero grandiosa: petto di pollo, arancia e due pomodori. Per cena, stufare o far bollire le verdure.

Vittoria! La prima settimana è finita! Quanto sei riuscito a far cadere? Secondo coloro che hanno perso peso, durante questo periodo hanno perso circa tre o quattro chilogrammi odiati. Ma questo non è il limite!

Ma dobbiamo continuare a lavorare seriamente. Quindi passiamo alla seconda settimana.

Giorno	Menu dettagliato
lunedì	A colazione, puoi mangiare una o due uova, oltre a mezzo pompelmo di agrumi (può essere un'arancia). A pranzo mangiamo carne e insalata. Ceniamo con uova sode, verdure stufate, un pezzo di pane tostato e, naturalmente, agrumi. Non dimenticare la quantità: più piccola è la porzione, meglio è.
Martedì	Iniziamo la colazione con due o un uovo, mangiamo tutto con mezza arancia o pompelmo. Pranziamo con carne (non più di duecento grammi) e una leggera insalata di verdure. La cena viene servita con due uova e agrumi. Tuttavia, il pasto può essere variato con verdure in umido o fresche e toast.
Mercoledì	La solita colazione - uova e un'arancia. Per pranzo prepareremo insalata di carne magra e verdure. A cena mangiamo come a colazione, in aggiunta mangiamo una piccola porzione di insalata fresca.
Giovedì	Una o due uova e un pompelmo. A pranzo arricchiamo la nostra dieta con ricotta (non più di 150-200 grammi), verdure fresche o bollite e le nostre uova preferite. La cena consiste di sole due uova.
venerdì	E ancora uova e mezzo agrume. Pranzo più vario - filetti di pesce magri. Concludiamo la giornata con un pasto a base di due uova sode.
Sabato	La solita colazione: uova sode e mezzo agrume. A pranzo ci lasciamo coccolare: carne, agrumi e due pomodori. La cena è deliziosa - macedonia di frutta. Mangiamo finché non siamo soddisfatti, ma senza esagerare.
Domenica	Già stanco, ma ho bisogno di uova e pompelmo. Il pranzo e la cena sono costituiti dalla stessa serie di prodotti: duecento grammi di carne, un pomodoro, delle verdure stufate.

Ne è passato un altrouna settimana. Secondo coloro che hanno perso peso, il peso perso è già da cinque a sette chilogrammi. E anche se perdi peso lentamente, non scoraggiarti. Anche il risultato minimo è un risultato.

Passiamo alla terza e alla quarta settimana della nostra dieta scelta. Certo, attenersi a una dieta durante questo periodo è piuttosto difficile. Tuttavia, prova qualcosa per motivarti, pensa ai risultati già raggiunti e … vai avanti!

La terza e la quarta settimana differiscono dalle prime due in quanto per ogni giorno viene indicata una certa quantità di cibo che deve essere consumata durante la giornata. Scegli tu stesso l'ordine e la modalità di consumo dei piatti.

Terza e quarta settimana

Giorno	Elenco prodotti
lunedì	Vari frutti, ma ammessi solo
Martedì	Verdure crude o bollite
Mercoledì	Mangia tutta la frutta e la verdura che vuoi
Giovedì	Filetto di pesce magro, verdure bollite, lattuga
venerdì	Carne con contorno di verdure
Sabato	Si mangia solo frutta della stessa specie
Domenica	E ancora, frutti di un certo tipo
lunedì	Una fetta di pane, duecento grammi di tonno in scatola, tre o quattro cetrioli e un pomodoro, un po' di frutta
Martedì	250 grammi di carne, cetriolo epomodoro nella quantità di tre o quattro pezzi, frutta
Mercoledì	2 ciascuno di un pomodoro e un cetriolo, un cucchiaio di ricotta senza grassi, alcune verdure bollite
Giovedì	Puoi mangiare mezzo pollo e una fetta di pane. Inoltre, non dimenticare di regalarti cetrioli e pomodori (due ciascuno) e agrumi
venerdì	Due uova sode, tre pomodori, lattuga e un'arancia
Sabato	Questa giornata regalati due bistecche di pollo e un bicchiere di yogurt, inoltre non dimenticare le verdure fresche (due cetrioli e due pomodori ciascuno)
Domenica	Continua a coccolarti. In questo giorno, mangiamo 250 grammi di tonno in scatola, un cucchiaio di ricotta (ovviamente, a basso contenuto di grassi), un agrume, alcune verdure stufate e il nostro cetriolo e pomodoro preferiti nella quantità di due ciascuno

Quindi siamo arrivati al traguardo. Secondo le recensioni, in un mese puoi perdere un peso decente e perdere una dozzina di centimetri in vita. Se questo non ti è successo, non disperare, forse questo tipo di cibo semplicemente non fa per te. Quindi cerca qualcosa di nuovo e più efficace. Oppure prenditi una pausa e riprendi la dieta chimica. Dopotutto, molto probabilmente, è riuscita a perdere qualche chilo dopotutto.

E se fosse difficile per te attenerti a questo sistema nutrizionale per un mese intero? Quindi puoi seguire una dieta chimica per 2 settimane. Il menu di questa tecnica sarà discusso nella prossima sezione.

Perdiamo peso perquattordici giorni

È possibile perdere chili di troppo in mezzo mese? Certo, nessuno ti prometterà venti chilogrammi di filo a piombo durante questo periodo, ma è del tutto possibile ridurre il peso corporeo di un paio di chilogrammi. Di seguito è riportato un menu di una dieta chimica per 2 settimane. Tuttavia, ci sono due opzioni qui.

Uno di questi è che dovresti mangiare nei primi sette giorni allo stesso modo della prima settimana di dieta per un mese. E i giorni da otto a quattordici saranno gli stessi della quarta settimana di cui sopra.

Tuttavia, puoi mangiare in modo diverso. Per comodità, di seguito un' altra tabella con un menu dettagliato per ogni giorno. I semi saranno sempre gli stessi: due uova sode e mezzo pompelmo (sappiamo già che può essere sostituito con un'arancia).

Giorni	Menu
Primo e ottavo	A pranzo mangiamo tutta la frutta necessaria per dimenticare la fame. Tuttavia, i frutti devono essere dello stesso tipo. Per cena, fai bollire duecento grammi di carne.
Secondo e nono	Mangiamo carne a pranzo. Cenare su pane tostato, due uova sode, insalata di agrumi e verdure.
Terzo e decimo	Il pasto pomeridiano comprende due pomodori, una fetta di formaggio magro e pane tostato. La sera si mangia come a colazione.
Quarto e undicesimo	Ancora a pranzo mangiamo una grande quantità della stessa frutta. Cena a base di carne e insalata di verdure fresche. nondimentica che più piccola è la porzione, meglio è.
Quinto e dodicesimo	A pranzo, fai bollire due uova e rosicchia due carote. Abbiamo una cena reale - pesce al forno o bollito, pompelmo e insalata di verdure fresche
Sesto e tredicesimo	Il pasto pomeridiano consiste nel mangiare la stessa frutta finché non ti senti sazi. A cena cuciniamo carne e insalata di verdure fresche.
Settimo e quattordicesimo	A pranzo ci viziamo con petto di pollo, verdure stufate e un agrume. Per cena, cuocere al forno o stufare le verdure.

Quindi, abbiamo analizzato in dettaglio il menu e la dieta durante la dieta. Ora scopriamo come finirlo correttamente.

Partendo gradualmente

Questo è molto importante, perché se s alti subito su dolci, pasticcini e grassi, non solo puoi aumentare di peso anche più di quanto eri, ma anche danneggiare lo stomaco. Gli alimenti proibiti dovrebbero essere introdotti gradualmente, aumentando l'attività fisica. Ad esempio, puoi fare fitness o fare jogging intenso al mattino. O forse non vuoi assolutamente tornare al cibo spazzatura e la dieta chimica diventerà per te non solo un sistema alimentare, ma anche uno stile di vita.

Tuttavia, qui è importante non esagerare.

Recensioni reali

Dopo aver studiato le recensioni di coloro che hanno perso peso sulla dieta chimica, puoi capire che si adatta a quasi tutti. La maggior parte di coloro che hanno aderito a questa tecnica hanno perso peso e non solo due o tre chilogrammi, ma anchesette e anche tutti e dieci!

D' altra parte, la gente dice che attenersi alla dieta non è così facile. Seguendo il regime, molti che hanno perso peso hanno iniziato a odiare le uova e non potevano più metterle in bocca. Altri hanno trovato difficile mantenere un lungo intervallo tra i pasti.

Tuttavia, tutte queste sfumature non sono nulla in confronto ai brillanti risultati.