Panino con salsiccia: calorie. Valore nutritivo dei principali componenti

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Una corretta alimentazione è diventata la tendenza principale del nostro tempo. Cerchiamo di non mangiare troppo, di dividere le porzioni in più pasti frequenti, di bere costantemente acqua con limone e di fare tutto ciò che ci è così fortemente raccomandato su Internet. Tuttavia, tale consiglio è rigorosamente seguito solo dalle casalinghe. Lavoro, studio, incontri di lavoro: a volte vuoi mangiare bene, ma non puoi. Solo un panino con salsiccia diventa salvezza, il contenuto calorico in questi momenti non disturba nemmeno. Tuttavia, è meglio che andare completamente affamati. Anche se la questione delle calorie è piuttosto interessante.

Quante calorie ci sono nel panino?

Probabilmente, prima di rispondere alla domanda su quante calorie ci sono in un panino con salsiccia, vale la pena smontare questo semplice piatto nei suoi componenti. Dopotutto, da che tipo di prodottoverrà utilizzato dipende dal suo valore energetico. Tipicamente, un panino include pane, bianco o nero, oltre a salsiccia e formaggio.

Calorie del pane

Come sai, ci sono diverse varietà di pane da solo. Segale, grano, con crusca, bianco: la scelta non si limita a quasi nulla. È questo il valore dell'energia, che viene così accuratamente calcolato da tutti coloro che stanno perdendo peso. Pertanto, quando si analizza il contenuto calorico di un panino con salsiccia, la prima cosa da fare è passare alla sua base: il pane.

In generale, i prodotti a base di farina sono i più ipercalorici, quindi devi stare il più attento possibile con loro. Ad esempio, il pane con crusca è il più ipercalorico: circa 230 kcal per 100 grammi di prodotto. Borodinsky - da qualche parte intorno a 207. Segale - 165. Di pane bianco, il più ipercalorico è il grano. Contiene fino a 242 kcal. Più, forse, quello che ha additivi sotto forma di frutta secca e noci. Il suo valore energetico può arrivare fino a 342 kcal.

Ma c'è una buona notizia: quando calcoli il contenuto calorico di un panino con salsiccia, fai attenzione al fatto che l'intero valore è determinato da 100 grammi. Una fetta di pane alla volta pesa circa 60 grammi. E, quindi, invece di 165 kcal, ne otteniamo 99. Devo anche dire che il valore del prodotto cambia anche a seconda della ricetta, quindi è meglio usare le informazioni sulla confezione.

Calorie della salsiccia

Ci sono moltissime varietà di salsicce. E il loro valore energetico può variare da 180 a 600 kcal. Tutto dipende dasia che tu abbia scelto un dottorato in dieta per coccolarti, sia che tu abbia optato per il petto affumicato crudo più ipercalorico. Questo fattore è molto importante. Ecco perché i panini con la salsiccia affumicata sono sconsigliati a chi segue la loro figura. A proposito, la carne di pollame è considerata la più dietetica, quindi, scegliendo la salsiccia di pollo, non rischi di ingrassare. Il valore di un tale prodotto a base di carne è di sole 180 kcal per 100 grammi di prodotto.

Ma ci sono alcune regole da tenere a mente. Quando si calcola il contenuto calorico di un panino con salsiccia, tenere conto del fatto che una fetta è molto inferiore a 100 grammi. Ad esempio, il valore di un pezzo di salsiccia bollita sarà di sole 36 kcal e affumicato - circa 60. Uniamo tutti i dati ottenuti. Si scopre che il contenuto calorico massimo di un panino sarà 270 kcal e il minimo - 135.

Panino con salsiccia e formaggio: calorie

E se decidessi di concederti anche tu del formaggio? Un tale panino sarà doppiamente nutriente, poiché il formaggio, come prodotto a base di latte fermentato, contiene una quantità sufficiente di proteine. In re altà, come il grasso. Pertanto, un panino con salsiccia e formaggio avrà un alto contenuto calorico. In media, il valore energetico di questo prodotto a base di latte fermentato sarà di 300 kcal per 100 grammi, se non si tiene conto del tofu alimentare.

Un pezzo equivarrà a circa 11 grammi. Quindi, a quelle calorie che abbiamo calcolato sopra, vale la pena aggiungere altre 30 kcal. Si scopre che un panino con formaggio e salsiccia ti costerà un massimo di 300 calorie, un minimo di 165. E questo è circa il 10-15% del fabbisogno giornaliero. Un paio di tre panini al giorno - e puoi dimenticare un pasto completo. Inoltre, le farine, esattamente come le salsicce, sono carboidrati veloci. Dopo la divisione, si trasformano in grasso. E questo significa che molto presto dovrai dire addio alla vita sottile e allo stomaco elastico.

Conclusione

Ora, conoscendo il contenuto calorico di un piatto così semplice e apparentemente piccolo come i panini, puoi tranquillamente prendere una decisione: includerli nella tua dieta o astenersi. Alla fine, il pane può essere sostituito con pagnotte meno caloriche e la salsiccia con carne naturale, come il petto di pollo. Ci saranno molti più vantaggi e i chili di troppo sullo stomaco e sui fianchi non metteranno in ombra la tua esistenza. Avvicinandoti a una corretta alimentazione, non lasciare che gli spuntini avventati entrino nella tua vita.