È possibile bere bevande energetiche: i pro ei contro di bere bevande energetiche

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Le bevande energetiche sono state inventate abbastanza di recente. Ma l'umanità usa i suoi ingredienti da secoli per tirarsi su di morale.

Le bevande energetiche sono consumate proprio da tutti: impiegati costretti a finire il lavoro la sera; studenti mentre si preparano all'esame; guidatori che viaggiano da molto tempo e solo quelli a cui piace il gusto di una bevanda energetica. Allegria e un'ondata di forza: ecco cosa vogliono ottenere queste persone, considerando la bevanda energetica una bevanda miracolosa.

Solo un vasetto - e l'energia trabocca di nuovo. I produttori di questa bevanda miracolosa assicurano che la bevanda energetica non fa male, il suo effetto sul corpo è paragonabile a quello del tè normale.

Ma tutto andrebbe bene se non per uno ma. Vogliono limitare la distribuzione di bevande energetiche. Questo significa che le bevande energetiche non sono così innocue? Quindi sorgono domande: "È possibile bere bevande energetiche? Le conseguenze del consumo di bevande energetiche: quali sono?" Questo sarà discusso nell'articolo.

Come sono apparse le bevande energetiche?

Le persone hanno costantemente stimolato il loro sistema nervoso. Ad esempio, in Asia e Cina bevevano sempre tè forte, in Medio Oriente caffè, in Africa mangiavano noci di cola.

Alla fine del 20° secolo, in Asia fu inventata una bevanda energetica. L'austriaco Dietrich Mateschic, che in quel momento si trovava a Hong Kong, sviluppò in modo indipendente la sua ricetta e iniziò a produrla per la vendita. La nuova bevanda ha rapidamente guadagnato popolarità. Attualmente, "Red Bull" ha conquistato il 70% del mercato energetico.

Quali paesi consentono la vendita di bevande energetiche?

• in Danimarca, Francia e Norvegia, le bevande energetiche si trovano solo in farmacia;
• La vendita di bevande energetiche a scuola è vietata in Russia, controindicazioni ed effetti collaterali devono essere scritti sull'etichetta;
• È illegale vendere bevande energetiche alcoliche negli Stati Uniti.

Molti paesi hanno già iniziato a vietare la vendita di bevande energetiche. Ad esempio, in Irlanda, un atleta è morto durante l'allenamento dopo aver bevuto tre lattine di bevande energetiche.

Anche la Svezia ha avuto tristi incidenti. Gli adolescenti hanno mescolato bevande alcoliche e bevande energetiche e sono morti di conseguenza.

Ingredienti di bevande energetiche

• Caffeina. Indubbiamente, questa è la bevanda energetica più popolare. Milioni di persone bevono caffè per avere una sferzata di energia. Tutte le bevande energetiche contengono caffeina. Questo componente è un ottimo stimolante: 100 mg di caffeina aumentano la prontezza mentale e 250 mg miglioranoresistenza del sistema cardiovascolare. Devi bere tre lattine di bevande energetiche per ottenere l'effetto desiderato, ma questo supera la dose giornaliera.
• Taurina. È un aminoacido che si trova nei muscoli umani. Migliora il lavoro del cuore, ma recentemente i medici hanno iniziato a confutare questa ipotesi. Alcuni medici affermano che la taurina non ha alcun effetto sul corpo umano. Una lattina di energia contiene da 300 a 100 mg di questa sostanza.
• Carnitina. Trovato nelle cellule umane. Riduce la fatica e aumenta la resistenza. Questo elemento è in grado di bruciare il grasso corporeo e può migliorare i processi metabolici nel corpo.
• Ginseng e guaranà. Queste sono piante medicinali. Hanno un effetto tonico sul corpo umano. Il guaranà ha trovato il suo impiego in medicina: allevia i dolori muscolari rimuovendo l'acido lattico dai tessuti. Il guaranà purifica il fegato e previene l'aterosclerosi.
• Vitamine del gruppo B. Questi componenti sono semplicemente necessari per una persona. Grazie a loro, il cervello umano e il sistema nervoso funzionano correttamente. La mancanza di vitamine del gruppo B può influire negativamente sulla salute umana. I produttori di bevande energetiche affermano che se si assumono vitamine di questo gruppo in grandi quantità, le capacità mentali miglioreranno in modo significativo. Questa è solo una manovra di marketing. Un eccesso di vitamina B influirà negativamente sul corpo umano.
• Melatonina. Questa sostanza si trova nel corpo umano. È responsabile dei bioritmi.
• Matein. La sostanza aiuta ad attenuare la sensazione di fame e ha un effetto brucia grassi.effetto.

Pro e contro delle bevande energetiche

Gli scienziati non sono giunti a una conclusione comune sul fatto che le bevande energetiche siano dannose o benefiche. Alcuni li percepiscono come una normale limonata, mentre altri credono che se usi regolarmente bevande energetiche, puoi danneggiare il tuo corpo.

Pro

1. La scelta di bevande energetiche è enorme. Ognuno può trovare una bevanda energetica che soddisfi pienamente i suoi gusti e le sue preferenze. Alcune bevande possono essere al gusto di frutta, mentre altre possono essere semplici. Ci sono bevande con un alto contenuto di vitamine e ce ne sono con molta caffeina.
2. Le bevande energetiche possono sollevare il morale in pochi minuti, possono anche migliorare rapidamente la prontezza mentale.
3. Le bevande energetiche sono un toccasana per studenti, maniaci del lavoro, piloti e atleti.
4. Il glucosio e varie vitamine vengono aggiunti a molte bevande energetiche. Il glucosio dona forza ed energia e i benefici delle vitamine sono assolutamente noti a tutti.
5. La bevanda energetica dura circa 4 ore, che è 2 volte più lunga dell'effetto di una tazza di caffè. Inoltre, le bevande energetiche entrano in gioco molto più velocemente del caffè.
6. Le bevande energetiche sono comode da usare: puoi tenerle sempre in borsa o in macchina. Le bevande energetiche sono sempre a portata di mano!

Contro

• L'energia va consumata rigorosamente secondo la dose prescritta: non più di due lattine al giorno. Se bevi di più, aumenta la glicemia e la pressionegarantito.
• Tutte le vitamine aggiunte alle bevande energetiche non sostituiranno le vitamine degli alimenti naturali e dei multivitaminici.
• Chi soffre di malattie cardiache e chi soffre di pressione sanguigna alta o bassa non dovrebbe bere bevande energetiche.
• L'energia non è affatto una bevanda miracolosa. Non dà energia a una persona. Questa bevanda mostra solo al corpo da dove prenderla. Le bevande energetiche sono solo la chiave che apre le porte all'allegria. Per dirla semplicemente, gli ingegneri dell'energia non ci danno forza, ottengono solo la nostra energia dalle riserve. Dopo che questa bevanda ha tolto l'ultima forza dalle riserve, la persona diventa irritabile e stanca.
• La caffeina, contenuta in qualsiasi bevanda energetica, esaurisce il sistema nervoso umano. La bevanda energetica funziona per 4 ore, ma dopo questo tempo una persona ha solo bisogno di riposare. Inoltre, la caffeina può creare dipendenza.
• Dosi enormi di caffeina e glucosio aggiunte a una bevanda energetica possono danneggiare una persona.
• In alcuni tipi di bevande energetiche viene aggiunta un'incredibile quantità di vitamina B, che è molto più della dose giornaliera. Il superamento della norma può causare tremori muscolari e battito cardiaco accelerato.
• La caffeina è un diuretico. Pertanto, è vietato bere bevande energetiche dopo carichi di energia, perché il corpo ha già perso molti liquidi con il sudore.
• Il glucuronolattone e la taurina vengono aggiunti ad alcune bevande energetiche. Queste sostanze sono contenute nella bevanda in modo irrealisticodosi enormi. Quindi, ad esempio, la taurina supera la norma giornaliera di 10 volte e il glucuronolattone - fino a 250! Gli scienziati non hanno ancora capito quanto sia sicura questa dose per l'uomo. La ricerca è in corso su questo argomento.

Effetti collaterali delle bevande energetiche

Quando si bevono regolarmente bevande energetiche, si possono verificare i seguenti effetti collaterali:

• tachicardia - aumento della frequenza cardiaca, la norma per una persona è di 60 battiti al minuto, ma con la tachicardia si possono osservare 90 o più battiti cardiaci;
• agitazione psicomotoria - ansia, che può essere espressa in vari modi: dall'irrequietezza motoria incontrollata al gridare varie frasi e suoni senza motivo;
• aumento del nervosismo - affaticamento, mancanza di sonno durante la notte e sonnolenza durante il giorno, irritabilità e frequenti mal di testa, tutti questi sintomi indicano direttamente un eccessivo nervosismo;
• depressione - mancanza di gioia, indifferenza per tutto ciò che accade, pensiero alterato.

Come utilizzare correttamente le bevande energetiche?

Si può vedere che le bevande energetiche hanno molti più svantaggi che vantaggi. Tuttavia, tutti possono avere una situazione in cui semplicemente non si può fare a meno di una bevanda energetica. Per fare questo, è necessario studiare tutti i postulati dell'uso delle bevande energetiche al fine di proteggersi dalle conseguenze negative.

• Non più di due bevande energetiche al giorno! Contengono una dose giornaliera di caffeina, superarla categoricamentevietato.
• Dopo aver bevuto una bevanda energetica, dovresti assolutamente riposarti. È auspicabile che questo sia un sonno completo.
• È vietato bere bevande energetiche dopo un carico sportivo. Come accennato in precedenza, la bevanda energetica rimuove l'acqua dal corpo. Inoltre, le bevande energetiche, come l'allenamento sportivo, aumentano la pressione sanguigna;
• Non bere bevande energetiche se soffri delle seguenti condizioni: ipertensione, malattie cardiache e glaucoma. È inoltre vietato bere bevande energetiche se si soffre di insonnia e si ha un'intolleranza alla caffeina.
• Non puoi dare energia a bambini e adolescenti. Alcune persone chiedono "I bambini possono bere bevande energetiche?". Le conseguenze potrebbero non essere molto piacevoli, quindi è meglio che i ragazzi non offrano questa bevanda.
• È vietato bere tè o caffè entro 5 ore dopo aver bevuto la bevanda energetica.
• Bevande energetiche e alcol non vanno d'accordo. La bevanda energetica aumenta la pressione sanguigna e l'alcol a volte migliora l'effetto di questa bevanda. Di conseguenza, puoi guadagnare una crisi ipertensiva.

Domande frequenti sulle bevande energetiche

1. Posso bere una bevanda energetica scaduta? È vietato. Almeno minaccia di avvelenamento. Una bevanda energetica è un prodotto come un altro. È meglio comprare una nuova bevanda energetica che rischiare te stesso.
2. Gli adolescenti possono bere bevande energetiche? Se la bevanda energetica non contiene alcol, ciò non significa che non sia sicura. Si sconsiglia di bere questa bevanda alle persone di età compresa tra 15 e 16 anni.
3. Posso berebevande energetiche per bambini sotto i 13 anni? Se gli adolescenti non dovrebbero bere bevande energetiche, lo è ancora di più per i bambini. Questa bevanda può influenzare negativamente il sistema nervoso di un organismo in crescita.
4. Le donne incinte possono bere bevande energetiche? È vietato. Le donne incinte stanno meglio seguendo una dieta nutriente ed evitando cibi contenenti caffeina. Le sostanze contenute nelle bevande energetiche possono danneggiare il feto.
5. Posso bere una bevanda energetica prima di un esame? Può. Basta seguire i consigli per l'utilizzo di questo prodotto.
6. Posso bere una bevanda energetica prima dell'allenamento? In piccole quantità. È vietato bere una bevanda energetica dopo l'allenamento.
7. Posso bere bevande energetiche sotto i 18 anni? Il negozio può vendere bevande energetiche ai minori di 18 anni, ma questo non significa che possano essere consumate. I produttori coscienziosi sulle etichette delle bevande energetiche indicano: "Vietato l'uso da parte di persone di età inferiore ai 18 anni".

Quali marche di bevande energetiche puoi trovare?

• Red Bull.
• Brucia.
• Scarica di adrenalina.

Queste sono le bevande energetiche analcoliche più popolari.

Anche sugli scaffali del negozio puoi trovare bevande alcoliche energetiche. È severamente vietato berli! Se vedi dell'alcol in una bevanda energetica, mettilo da parte, prenditi cura della tua salute.

Qual è la differenza tra le bevande energetiche analcoliche?

Vale la pena dire qualche parola su quale delle bevande energetiche elencate è la meno dannosacorpo.

• Red Bull è una bevanda simile per composizione ed effetto a una tazza di caffè con un cucchiaio di zucchero.
• Brucia: questa bevanda ha un'enorme quantità di guaranà, teobromina e caffeina aggiunti.
• Adrenaline Rush è la bevanda energetica più sicura. ha un effetto tonificante con l'aiuto del ginseng, che è una pianta medicinale comune.

Finalmente

Qualunque bevanda tu preferisca, vale la pena ricordare che questi sono solo analoghi gassati di una tazza di caffè. Le bevande energetiche possono danneggiare il corpo.

Le vitamine e le sostanze presenti nelle bevande energetiche si trovano nei succhi, nella frutta e nel cioccolato.

Pensaci, forse è meglio bere una tazza di caffè forte e aromatico con un pezzo di cioccolato fondente piuttosto che avvelenare il tuo corpo con bevande energetiche?