2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Il frullato di farina d'avena è un frullato vitaminico sano e delizioso. È molto facile cucinarlo. Il bambino affronterà questo processo. Ci sono molti modi diversi per fare i frullati. Nel nostro articolo, ne esamineremo alcuni.
Bevanda salutare con marmellata
In primo luogo, considera l'opzione di creare un frullato con la marmellata. Questo è il modo più semplice per creare un drink.
Richiesto per cucinare:
• 80 grammi di farina d'avena cotta;
• due art. cucchiai di marmellata dolce;
• 180 ml di yogurt naturale;
• mezzo cucchiaino di zucchero.
Preparare una bevanda gustosa e salutare
1. Per prima cosa lessate la farina d'avena. Se prendi i cereali istantanei, versaci sopra dell'acqua bollente e lascia fermentare. Se scegli la farina d'avena normale, falla bollire per una decina di minuti con l'aggiunta di un pizzico di zucchero. Quindi, lascia raffreddare il porridge.
2. Quindi mettere nella ciotola del frullatore i seguenti ingredienti: farina d'avena, marmellata e yogurt. Quindi accendi il frullatore.
3. Macina finché non vedi una struttura omogenea a grana fine della bevanda.
4. Ecco fatto, il frullato è pronto. La bevanda è salutaresia adulti che bambini.
Con banana e latte
Cosa c'è per colazione? Frullati! Banana, farina d'avena, latte: ecco cosa ti serve per questo cocktail. Risulta gustoso, nutriente, soddisfacente e, naturalmente, salutare. Si consiglia di macinare la farina d'avena in un macinacaffè in polvere prima della cottura. Questa bevanda viene preparata in un frullatore.
Per creare un cocktail avrai bisogno di:
• una banana;
• due art. cucchiai di farina d'avena;
• zucchero (cucchiaino);
• 200 ml di latte.
Prepara un frullato per la colazione con la farina d'avena
1. Prepara prima il cibo. Far bollire prima il latte, quindi conservare in frigorifero.
2. Scegli la farina d'avena a cottura veloce. Tritateli in polvere con un macinino da caffè. Quanto piccolo - decidi tu stesso.
3. Sbucciare la banana, tagliarla a pezzi.
4. Quindi mettere la farina d'avena, lo zucchero e la banana nella ciotola del frullatore. Completate il tutto con il latte. Ora purea. Quindi il frullato di latte, banana, farina d'avena è pronto. Buon appetito!
Con kefir
Questo è un frullato dietetico. Non c'è bisogno di spendere un sacco di soldi per cucinare. Preparare un frullato di avena è facile e veloce.
Per preparare una bevanda salutare avrai bisogno di:
• due art. cucchiai di farina d'avena cotta;
• banana;
• miele (a tuo gusto);
• trecento ml di yogurt.
Cucinare
1. Sbucciare e tagliare la banana.
2. Mettere il trito nel frullatorefrutta esotica, farina d'avena. Riempi la massa con kefir.
3. Quindi, sbatti fino a che liscio. Quindi aggiungi il miele.
Frullato di fragole a colazione
Puoi fare un frullato di fragole con la farina d'avena. Il cocktail è incredibilmente aromatico. Questo piatto contiene zucchero. Se non desideri aggiungerlo, puoi rimuoverlo del tutto o sostituirlo con miele.
Per cucinare avrai bisogno di:
• 125 ml di yogurt naturale;
• 150 grammi di fragole;
• mezzo cucchiaio di farina d'avena;
• due cucchiaini di zucchero (o miele).
Fare frullati a casa:
1. Per prima cosa lavate le fragole, poi sbucciatele dai gambi.
2. Quindi aggiungere la farina d'avena, lo zucchero e anche lo yogurt.
3. Quindi, taglia tutta questa massa.
4. Quindi versare il frullato in un bicchiere.
Cocktail di avocado
Il frullato di banana e farina d'avena è la colazione nutriente e veloce perfetta. Soprattutto piacerà a coloro che seguono la loro figura! In effetti, in una bevanda del genere c'è il massimo di benefici e vitamine!
La dolcezza del cocktail è data da miele, banana e cannella apportano note fragranti.
Per cucinare avrai bisogno di:
• due art. cucchiai di farina d'avena cruda;
• banana;
• avocado;
• 0,25 cucchiaini di cannella;
• 150 ml di latte (qualsiasi grasso);
• un cucchiaino di miele.
Cucinarefrullato con avocado e banana
1. Per prima cosa, prepara tutti i componenti necessari.
2. Lavare la frutta.
3. Sbucciare gli avocado, le banane.
4. Tagliate poi la frutta a pezzetti.
5. Quindi, aggiungi la farina d'avena.
6. Quindi versare il miele (un cucchiaino).
7. Quindi aggiungi la cannella lì.
8. Quindi versare il latte.
9. Quindi, in un frullatore, sbatti tutto fino a che liscio.
10. Ecco tutto, una bevanda sana, gustosa e profumata è pronta.
Frullato a colazione con farina d'avena, succo di melograno e kefir
Richiesto per cucinare;
• mezzo bicchiere di succo di melograno, latte;
• 0,25 tazze di yogurt, farina d'avena;
• 1,5 cucchiaini di semi di chia (opzionale);
• Art. un cucchiaio di mirtilli surgelati;
• miele;
• mezzo cucchiaino di estratto di vaniglia.
Fare frullati a casa
1. Sbatti i semi di chia e la farina d'avena nella farina con un frullatore.
2. Quindi versare il latte sulla farina d'avena.
3. Quindi, aggiungi i mirtilli e il kefir.
4. Quindi sbatti insieme tutti gli ingredienti.
5. Se lo si desidera, aggiungere il dolcificante (miele).
6. Quindi, diluire il frullato con il succo di melograno. Quindi aggiungere l'estratto di vaniglia. Quindi, metti il cocktail in frigorifero per quattro ore, in modo che la farina d'avena, i semi si gonfino.
Frullato con ricotta e fiocchi d'avena
Richiesto per cucinare:
• mezza tazzaghiaccio, ricotta, succo di mela;
• 1/4 tazza di farina d'avena;
• pesca;
• medio
Cucinare
1. Usa un macinacaffè o un frullatore per macinare la farina d'avena in farina.
2. Dopo averlo riempito di succo, lasciare gonfiare per quindici minuti.
3. Usando un frullatore, frullare il composto con la ricotta, i pezzi di pesca (congelati), il miele e il ghiaccio.
4. Consumare la bevanda risultante subito dopo la preparazione.
Ricetta frullato di farina d'avena
Per cucinare avrai bisogno di:
• 0,25 tazze di yogurt, farina d'avena;
• un bicchiere di ananas in scatola, latte;
• miele;
• ½ cucchiaino di estratto di vaniglia.
Preparare un drink con l'ananas
1. Macinare la farina d'avena in farina.
2. Riempilo con latte caldo.
3. Aspetta che si raffreddi e che la farina si gonfi.
4. Quindi, aggiungi lo yogurt, l'ananas.
5. Sbattere fino a ottenere la consistenza desiderata.
6. Aggiungere un po' di miele e vaniglia. Mescolare.
Frullato con farina d'avena e ciliegie
Per fare questo frullato salutare hai bisogno di:
• bicchiere di ciliegie congelate;
• miele;
• vaniglia;
• 0,75 tazze di latte;
• mezzo bicchiere di succo di ciliegia;
• 1/4 tazza di farina d'avena, yogurt greco.
Fai un frullato salutare
1. Per prima cosa macinare la farina d'avena in farina.
2. Prossimo riempimentoil loro latte, succo.
3. Frullate tutto insieme. Fare attenzione a non grumi la farina.
4. Lascia che la farina d'avena si gonfi per circa trenta minuti. Puoi scaldare un po' il composto nel microonde. Questo aiuterà la farina ad assorbire l'umidità più velocemente.
5. Ora aggiungi la vanillina (zucchero vanigliato o estratto) alla miscela a piacere.
6. Quindi, metti il miele, le ciliegie, versa lo yogurt greco. Quindi, sbatti di nuovo il frullato di farina d'avena. Quindi versare la bevanda nei bicchieri. I frullati possono essere consumati subito dopo la preparazione o entro due o tre giorni. Ma per tutto questo tempo il cocktail dovrebbe essere in frigorifero.
Piccola conclusione
Ora conosci le ricette dei frullati di avena. Quindi, puoi cucinare questi piatti molto salutari. Vi auguriamo buon appetito!
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