Farina d'avena pigra in un barattolo. Ricetta per la farina d'avena pigra in un barattolo

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Molte persone conoscono i benefici della farina d'avena. È considerata una colazione quasi ideale, ricca di vitamine, microelementi, che fornisce energia al corpo per lungo tempo e soddisfa la fame. E grazie agli ingredienti aggiuntivi, il piatto può essere variato in modo che non dia fastidio. Ma nessuno vuole pasticciare con la cottura del porridge ogni mattina.

Per fornire a te stesso o a tutta la famiglia un appetitoso sano, senza fare troppi sforzi, puoi utilizzare la meravigliosa ricetta chiamata Farina d'avena pigra in un barattolo. Una tale colazione può essere semplicemente tolta dal frigorifero, riscaldata e consumata. Oppure portalo con te al lavoro, a piedi, in allenamento, in viaggio. Se estrai il barattolo dal frigorifero poco prima di uscire di casa e chiudi bene il coperchio, il suo contenuto si conserverà perfettamente per diverse ore. Quindi non resta che prendere un cucchiaio per pranzare.

Ricetta base

Avrai bisogno di vasetti con una capacità di 300-500 ml (ciascuno per una porzione separata), farina d'avena normale (3 cucchiai ciascuno), sale e zucchero qb, latte magro. I cereali vengono versati sul fondo del piatto. Anche il sale, lo zucchero vengono inviati lì e versati con latte freddo. Quindi chiudere il contenitore con un coperchio e agitare bene. Se lo fai la sera, al mattino la farina d'avena nel barattolo sarà pronta. Può essere consumato freddo o riscaldato nel microonde. Per facilità d'uso, è meglio trasferire il porridge in una ciotola o in un piatto fondo.

Tuttavia, un piatto del genere si annoia rapidamente e non tutti accettano di fare colazione con la farina d'avena "vuota". Ciò è particolarmente vero per i bambini che ne hanno bisogno per essere gustoso e dolce. Vari additivi e riempitivi aiuteranno a diversificare le colazioni. Possono essere frutta, frutti di bosco, cioccolato o una combinazione. Frutta secca, canditi, noci e altre prelibatezze si sposano bene con il porridge.

Come conservare una tale colazione

A seconda dei riempitivi utilizzati, la farina d'avena pigra in un barattolo può stare in frigorifero da 2 giorni a una settimana. Se fai il porridge con noci, banane o frutta secca, viene conservato al freddo per 5-6 giorni. È meglio consumare un piatto con l'aggiunta di frutti di bosco freschi, yogurt e frutta acida con 2-3 giorni di anticipo.

Per rifornire le colazioni per la settimana lavorativa, viene solitamente utilizzata una ricetta base per la farina d'avena pigra in un barattolo, con condimenti aggiunti direttamente nel piatto prima del consumo. Il porridge fatto con il latte si rovinerà più velocemente di quello fatto con l'acqua. Se un barattolo refrigerato difarina d'avena da portare con te in ufficio, per una passeggiata o un allenamento, quindi il prodotto potrebbe essere utilizzabile per diverse ore.

Porridge di banana e cioccolato

Se qualcuno prova una tale colazione per la prima volta, è improbabile che gli venga in mente l'idea che si tratti di una pigra farina d'avena. Risulta così gustoso e insolito. Ed è molto facile da preparare come sempre.

Per un terzo di bicchiere di latte, avrai bisogno di 3 cucchiai di farina d'avena, la stessa quantità di yogurt non zuccherato, un po' di miele, mezza banana e un cucchiaino di cacao istantaneo. Innanzitutto, tutti gli ingredienti sfusi vengono inviati al barattolo. Quindi vengono aggiunti miele, yogurt e latte, coperti con un coperchio e agitati bene in modo che la massa ottenga una tonalità di cioccolato uniforme. Quindi spalmare sopra le banane tritate a caso, mescolare, chiudere il coperchio e inviare in frigorifero fino al mattino. È meglio mangiare il porridge senza riscaldarlo, cosparso di una piccola quantità di cioccolato grattugiato. Puoi aggiungere una manciata di corn flakes al piatto per un pasto più soddisfacente.

Mela e cannella

La combinazione di questi prodotti è abbastanza comune come ripieno per torte. Si scopre che possono anche essere usati come riempitivi per una sana colazione. Agli ingredienti della ricetta precedente (meno banana e cacao), aggiungere mezza mela sbucciata, tagliata a cubetti (o un po' di purea già pronta), e mezzo cucchiaino di cannella in polvere. Un pizzico di noce moscata macinata darà un sapore piccante al porridge.

Versare farina d'avena, miele e cannellain un barattolo unire il latte e lo yogurt, sbattere. Quindi il porridge viene mescolato con le mele, viene aggiunta la noce moscata e inviata al freddo. Il piatto viene conservato per non più di 48 ore e consumato senza riscaldarsi. Come accompagnamento, sono adatti cracker dolci o biscotti integrali.

Altri riempitivi

La farina d'avena pigra in un barattolo è un'ottima colazione che può essere combinata con quasi tutti i cibi. Molto spesso vengono utilizzati frutta, noci e bacche (fresche, congelate, in scatola). Ma se vuoi, puoi e devi sperimentare. Verrà utilizzata la tua marmellata preferita o latte condensato, condimenti dolci e sciroppi. L'importante è non esagerare e alternare gli ingredienti, creando la propria versione. La pigra farina d'avena in un barattolo, la cui ricetta sarà inventata a seguito di esperimenti, diventerà sicuramente la tua colazione universale ideale.

Per chi non ama i dolci, non sarà difficile trasformare la versione base in una sorta di capolavoro culinario. Se versi i fiocchi non con il latte, ma con l'acqua, aggiungi un po 'di sale e non usi lo zucchero, allora tale porridge andrà bene con salsiccia o formaggio, cotoletta o salsiccia. È solo che a nessuno piacerà il freddo, quindi dovrai riscaldarlo.

Durante il digiuno o l'intolleranza al latte, la farina d'avena pigra in scatola può essere preparata con acqua. Il principio di preparazione, conservazione e gli ingredienti rimarranno gli stessi. È solo che il gusto del piatto sarà meno tenero e cremoso.

Blocca

Se lo desideri, gustoso e salutarela colazione a base di farina d'avena è preparata per il futuro. Il porridge congelato si conserva perfettamente per un mese. Prima dell'uso, si consiglia di rimuoverlo in anticipo. Il porridge di scongelamento dovrebbe essere in condizioni naturali, riorganizzando il barattolo sul ripiano inferiore del frigorifero. Oppure puoi usare il microonde.

Se hai intenzione di congelare il porridge, devi lasciare vuoto almeno un quarto dello spazio del contenitore in modo che i piatti non si spezzino quando la massa si espande. Se la famiglia ha contenitori di plastica con coperchi che si chiudono abbastanza ermeticamente, sono adatti anche per il congelamento, la conservazione e il trasporto.

Informazioni sui benefici del piatto

Coloro che sognano da tempo di passare a una dieta sana con una colazione completa apprezzeranno senza dubbio la pigra farina d'avena in un barattolo. Le recensioni su questo piatto sono estremamente positive. E trovare 5 minuti di tempo la sera per cucinare il porridge non è così difficile come al mattino, quando ogni secondo conta. A causa della presenza di cereali, il piatto satura il corpo con carboidrati complessi, proteine e vitamine del gruppo B. Il latte e lo yogurt sono fonti di calcio e la frutta secca e le bacche possono generalmente essere considerate un magazzino di vitamine. Le noci, che si sposano benissimo con la farina d'avena, contengono grassi sani e una serie di micronutrienti. Miele, cioccolato e zucchero semplicemente ti rallegrano. E dopo una tale colazione, una sensazione di sazietà rimane a lungo.

Il contenuto calorico di questo piatto dipende in gran parte dagli ingredienti aggiuntivi. È molto semplice regolarlo: meno grasso edolce, più il porridge dietetico risulterà. Un'opzione sostanziosa risulterà aggiungendo cereali e noci, burro e latte e uno magro - sull'acqua, senza latte condensato e cioccolato. Sia nel primo che nel secondo caso, una manciata di uvetta, frutta secca o bacche non farà male.

Altri metodi di cottura

La farina d'avena in barattolo non è l'unico modo per procurarti una colazione semplice e sana. Innanzitutto, c'è un forno a microonde. In esso, la farina d'avena istantanea viene portata allo stato desiderato per 2-3 minuti. In secondo luogo, i cereali possono essere semplicemente versati con acqua bollente, coperti con un coperchio e in soli 10 minuti il porridge è pronto.

La farina d'avena viene utilizzata per preparare contorni e zuppe, cuocere torte e biscotti. Ma tutto questo richiede tempo. Questa ricetta veloce a freddo con ingredienti minimi e un normale barattolo di vetro ti consente di ottenere tutti i vantaggi della farina d'avena e un ottimo gusto con poco o nessun tempo perso. Questo è estremamente importante per la maggior parte delle persone moderne, la cui giornata è programmata letteralmente di minuto in minuto.