2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Ogni persona vuole essere bella, snella e sana, ma per diventarlo non basta un solo desiderio. Per prima cosa devi rinunciare alle cattive abitudini e iniziare a fare sport. Ma la cosa più importante è, ovviamente, una corretta alimentazione, e questo articolo si concentrerà su un prodotto ben noto: una mela.
Informazioni generali
Le mele sono utili da utilizzare in qualsiasi forma: fresche, bollite o essiccate. Da loro si ottengono composte, marmellate e succhi. A proposito, nonostante il contenuto calorico delle mele essiccate sia leggermente superiore a quelle fresche, gli scienziati sostengono che è possibile ridurre i livelli di colesterolo nel sangue mangiando frutta secca e inoltre, la loro regolare aggiunta al cibo è un'eccellente prevenzione dell'obesità. Inoltre, questi frutti rimuovono dal corpo, grazie ai sali di potassio, che fanno parte della loro composizione, i liquidi in eccesso e influenzano favorevolmente l'aspetto di unghie, capelli e pelle.
Come fare le mele essiccate
Il contenuto calorico di questo prodotto è relativamente piccolo ed è moltoutile, quindi cucinarlo a casa è una buona soluzione. Soprattutto se si considera che quelli acquistati non sempre differiscono per qualità invidiabile. Per asciugare le mele da solo e non portarle in un negozio, è meglio scegliere varietà dure di questo frutto. Antonovka, Titovka, Semerenko o zafferano Pipino sono perfetti per questo. Questa frutta secca conserva tutte le sostanze utili che si trovano in una mela, ovvero rame, sodio, iodio, fosforo, potassio, ferro, zolfo e calcio. I frutti vanno tagliati a cerchi e posti in forno preriscaldato a 80 gradi per 5-6 ore, anche se il tempo dipende più dallo spessore dei pezzi. È necessario guardare in modo che non brucino e capovolgere se necessario.
Proprietà utili e contenuto calorico delle mele essiccate
Questi frutti secchi non solo hanno un effetto benefico sull'apparato digerente umano e sulle sue funzioni vitali, ma prevengono anche l'invecchiamento precoce e generalmente rafforzano l'intero organismo. A proposito, le mele essiccate sono utili anche per quelle persone che si muovono poco. Inoltre, il loro uso è indicato per le donne in gravidanza, perché migliorano il funzionamento del sistema nervoso. Le mele essiccate aiuteranno a ridurre la pressione sanguigna per i pazienti ipertesi. Le calorie che contengono praticamente non aggiungeranno peso, il che consente loro di essere mangiate da chi segue la figura. A proposito, questo prodotto aiuta anche a far fronte a un disturbo come la stitichezza e a liberarsi dell'infiammazione intestinale. Riduce anche il rischio di sviluppare il cancro. Se non vuoi prendere extrachilogrammi, quindi mangia questa frutta secca, perché il contenuto calorico delle mele essiccate è relativamente piccolo, perché contengono fino all'87% di acqua.
Pericolo delle mele secche
Non è consigliabile mangiarli alle persone che soffrono di diabete. Naturalmente, a volte in piccole quantità non danneggeranno, ma con un uso frequente è assicurato un effetto negativo sul corpo. Può essere espresso in modo diverso per tutti. E se a uno non succede nulla di grave, l' altro potrebbe risultare diverso. Quindi fai attenzione.
Qual è il contenuto calorico dei frutti di mela essiccati
Il contenuto calorico delle mele essiccate per 100 g di prodotto è di circa 210 kcal. Naturalmente, questo è più che in quelli nuovi (47 in totale), ma sono altrettanto utili. Questi frutti secchi non contengono affatto grassi e, al contrario, contengono molti carboidrati.
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