2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Shumakova Arina è una blogger popolare, una donna d'affari di successo, una madre amorevole, la fondatrice di un progetto di beneficenza e solo una bella donna che, a 41 anni, ha attraversato difficili prove della vita a testa alta. E sì, a proposito, Arina ha perso 40 chilogrammi in un anno, continua a "costruire" il suo corpo e ispira molte donne che vogliono vedere una figura da sogno allo specchio.
La storia di una donna forte
Arina non è una di quelle che ha mangiato per tutta la vita, ha guadagnato 40 chili in più e improvvisamente ha deciso che era ora di perdere peso. Questa donna straordinaria si è sempre presa cura di se stessa: mangiava bene, andava in piscina, correva la mattina. Ma il destino ha decretato che all'età di 34 anni Shumakova Arina ha sentito dalle labbra dei medici una diagnosi deludente: un tumore degli organi pelvici. E non restava che combattere per la vita e assumere farmaci ormonali, giorno dopo giorno senza pietàalzando la freccia della bilancia o abbassando le mani e saluta tutti i sogni e i progetti per una lunga vita felice… Arina scelse la prima opzione.
Di conseguenza, procedure costanti, operazioni addominali e ormoni, insieme a un'incredibile forza di volontà, hanno fatto il loro lavoro - i medici hanno detto che la malattia era scomparsa. Ma in futuro è stato chiesto loro di monitorare le loro condizioni e fare attenzione affinché non ci fossero ricadute.
La storia di Arina Shumakova è la storia di una donna forte. Ha deciso non solo di prendersi cura di se stessa, il suo obiettivo era di ritrovare la sua forma precedente, di rivedersi giovane, sana e bella. La malattia le ha aggiunto 40 chili in più e le ha "dato" un aspetto estinto, un viso esausto e invecchiato. È iniziata una nuova fase: il percorso verso un nuovo corpo sano.
Se vuoi davvero…
Tutto deve essere affrontato in modo saggio e completo: questo è il modo in cui Arina Shumakova ha deciso per se stessa. Una corretta alimentazione, attività fisica, tutti i tipi di procedure per ripristinare il tono della pelle: da questo ha deciso di iniziare una nuova vita e di imparare prima molte informazioni utili per perdere peso correttamente e senza danni alla salute.
Arina si è fatta una tabella indicando la quantità di proteine, grassi e carboidrati che devono essere assunti ogni giorno. Ha anche scritto un elenco di cibi che hanno abbandonato per sempre la sua dieta. E ha iniziato ad agire, di conseguenza in 6 mesi ha perso peso da 91 chilogrammi a 64. Ecco la prima vittoria significativa sul suo corpo!
Si è deciso di celebrare la vittoria con un viaggio in cui Arina è andata con sua figlia. Adessola donna non aveva più bisogno di nascondere la sua figura sotto abiti larghi: le sue forme assumevano bellissimi contorni femminili.
Perdita di peso. Cosa fare con la pelle?
Il posto più problematico per Arina era la pelle. Dopotutto, prima quando si guadagna e poi quando si perdono così tanti chilogrammi, l'epidermide semplicemente non ha il tempo di allungarsi e contrarsi, a causa della quale il corpo diventa flaccido e sciolto. E qui è indispensabile anche un'attività fisica intensa.
Ma Arina Shumakova potrebbe arrendersi a causa di un tale ostacolo sulla strada per un bel corpo? La biografia di questa donna la caratterizza come una vera combattente che non è abituata ad avere paura delle difficoltà. Di conseguenza: 3 cicli di 12 sessioni di massaggio GPL, mesoterapia, drenaggio linfatico, impacchi anticellulite, doccia di Charcot… Per tutte le procedure è stata spesa una quantità colossale di tempo, fatica e denaro.
Ma la cosa principale è che Arina ha raggiunto ciò per cui aspirava: ora, a 41 anni, non ha un solo grammo di cellulite! La sua pelle è in perfette condizioni e qualsiasi ragazza di 20 anni invidierà la sua figura. Shumakova Arina non si fermerà qui: ora sta lavorando per garantire che il suo corpo rimanga tale per molti anni a venire. Quale segreto ha scoperto questa donna straordinaria?
Arina condivide volentieri il suo segreto con gli altri
Costruendo una figura da sogno, aiuta migliaia di ragazze a diventare belle. La dieta di Arina Shumakova è semplice: l'importante è mangiare regolarmente, non morire di fame e non consumare cibi dannosi. Se segui i suoi consigli, il risultato non si imporrà.aspetta, e tra due settimane vedrai i primi cambiamenti significativi allo specchio.
Dieta da jogging
Start Arina consiglia con una dieta "s alta" - dura tre giorni ed è progettata per avviare i processi metabolici nel corpo. In questi giorni si dovrebbe mangiare grano saraceno al vapore con acqua bollente in qualsiasi quantità, senza sale, si consiglia di fare pause tra i pasti per non più di 2-3 ore. È inoltre consentito bere 1% o kefir senza grassi, ma non più di 1 litro al giorno.
Dato che non hai fame e sei sempre sazio, non è difficile seguire una dieta del genere per 3 giorni. Naturalmente, non dobbiamo dimenticare che dovresti bere molta acqua pulita - almeno 2 litri al giorno. Arina ritiene che il ruolo dell'assunzione di liquidi nella perdita di peso non debba essere sottovalutato: il grasso viene escreto insieme ad esso e se non si beve abbastanza acqua, il metabolismo dei lipidi verrà interrotto.
Devi abbandonare correttamente una tale dieta - dopo il terzo giorno il corpo riceverà una grande quantità di proteine, che sono contenute nel grano saraceno. Pertanto, al fine di mantenere l'equilibrio dei nutrienti nel corpo, dovrebbero essere introdotti giorni senza proteine.
Giorni senza proteine
Dovrebbero essere 2 - per uscire senza problemi dalla dieta "s alta" e passare a una corretta alimentazione. Il menù stilato per questi giorni è adatto anche a chi osserva il digiuno ortodosso: esclude completamente i prodotti animali.
Il principio dell'alimentazione senza proteine è il seguente: a colazione - porridge(farina d'avena, mais, miglio), poi due spuntini - frutta dolce o qualche frutta secca, insalata di verdure, a pranzo - zuppe vegetariane o verdure in umido, sono possibili cereali con condimenti vegetali, spuntino - macedonia di frutta o verdura non zuccherata, cena - verdura zuppa, insalata o verdure al vapore. Prima di andare a letto, puoi mangiare un cetriolo.
Naturalmente, non dimenticare la grande quantità di acqua, senza la quale anche il menu più corretto non funzionerà a pieno regime, consiglia Arina Shumakova. La perdita di peso diventerà più intensa se aggiungi limone e cannella al liquido o fai una tisana allo zenzero. Questa è la radice dello zenzero, che viene riempita d'acqua di notte, e poi bevuta a stomaco vuoto e durante il giorno. Ma una bevanda del genere non è consigliata alle persone che hanno problemi al tratto gastrointestinale.
Corretta alimentazione da Arina Shumakova
Prima di tutto, non soffrire mai la fame. In secondo luogo, non mangiare fast food e altri prodotti nocivi. Terzo, bere abbastanza acqua (più di 2 litri al giorno), a stomaco vuoto bere tè allo zenzero e acqua con cannella e limone per accelerare il metabolismo.
Il programma di alimentazione sana di Arina è progettato per 55 giorni. Nel suo gruppo, fornisce un menu approssimativo, che ogni ragazza dovrebbe adattare alle proprie caratteristiche: altezza, peso, attività, obiettivi di perdita di peso. E per coloro che desiderano un risultato del 100%, Arina Shumakova offre la sua assistenza nella creazione di programmi nutrizionali individuali a pagamento.
Ma se lo desideri, puoi facilmente perdere peso secondo raccomandazioni approssimative. Lo ha dimostrato a tutti i dubbiosi nel suo gruppo eInstagram Arina Shumakova.
Recensioni di ragazze soddisfatte e più magre con foto - non è questa la migliore motivazione per iniziare il percorso verso il tuo sogno? Affermano di aver perso chili di troppo grazie alla tecnica di Arina, di aver iniziato ad avere un bell'aspetto e di sentirsi meglio. Devi solo attenerti ai principi di base della nutrizione, che sono elencati di seguito.
Dieta approssimativa per la giornata
Affinché tu non voglia scatenarti, il menu dovrebbe essere vario, perché mangiare la stessa cosa è sempre molto noioso. Per colazione, puoi mangiare una varietà di cereali con miele, frutti di bosco o frutta secca, casseruole di ricotta senza zucchero o frittelle di farina d'avena. Arina offre molte ricette deliziose e salutari senza danneggiare la figura.
Spuntini - casseruole di ricotta, frutta, latticini. La cosa principale è tenere conto dell'ora in cui mangi: è meglio mangiare frutta dolce nella prima metà della giornata, frutta non zuccherata, così come verdure, yogurt, kefir - nella seconda.
A pranzo - carboidrati complessi (cereali, pasta integrale) e proteici (pesce, carne) con verdure, a cena - un prodotto proteico (pollo, pesce, uova strapazzate) con verdure. Prima di andare a letto, puoi bere kefir o mangiare un cetriolo. E questo è tutto!
Le persone spesso non hanno la motivazione per iniziare ad andare avanti. Donne come Arina Shumakova aiutano a capire che tutto è possibile in questa vita. E se l'obiettivo è fissato, può essere raggiunto, nonostante tutti gli ostacoli sulla strada.
Fatti interessanti
Arina aderisce ad alcune regole che secondo lei aiutano a restarebella e giovane. Si dedica agli sport estremi (paracadutismo, immersioni, surf), rinuncia alle cattive abitudini, viaggia e impara nuove lingue (parla correntemente sei e padroneggia la settima). Pensa in modo positivo e condivide le sue emozioni positive con gli altri.
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