2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Ci sono molte pratiche e tecniche che aiutano a mantenere il peso, mantenere la salute, la giovinezza e ritrovare la leggerezza in tutto il corpo. Ma, nonostante tutte le invenzioni, medici e scienziati stanno "perplessi" sull'"elisir di lunga vita". Naturalmente, i pasti separati mirano principalmente a ridurre il peso e purificare il corpo, senza eliminare le rughe.
Ci sono una serie di disaccordi e contraddizioni su questo. Nessuno può davvero rispondere alla domanda se un'alimentazione separata sia dannosa o benefica. Gli aderenti a uno stile di vita sano e corretto non sono del tutto d'accordo sul fatto che una dieta separata possa solo giovare al corpo. Ma, nonostante ciò, il numero di seguaci di questa tecnica aumenta ogni anno.
Cosa si intende per alimentazione separata? La base è il principio di utilizzare solo prodotti compatibili. Proteine e carboidrati devono essere assorbiti separatamente l'uno dall' altro, in orari diversi, altrimentici saranno disturbi nel tratto digestivo e questo porterà alla deposizione di grassi e allo sfaldamento del corpo. Le proteine includono i seguenti ingredienti: pesce, carne, uova, pollame, funghi, latticini, fagioli, ecc.
Per i carboidrati: amido, prodotti a base di farina, cereali, zucchero, cibi dolci. L'alimentazione separata dovrebbe essere equilibrata, sana e ricca di vitamine. I prodotti predominanti in questa dieta dovrebbero essere verdure fresche, erbe aromatiche, frutta. Amidi, proteine e grassi vengono consumati separatamente dagli altri componenti e in piccole quantità. Tutti gli alimenti trasformati sono esclusi dal menu (zucchero, farina, margarina).
Per una corretta digestione del cibo, è necessario mantenere un intervallo di 4 ore (tra i pasti). Se non capisci bene cosa sono i pasti separati, di seguito sono riportati esempi di menu per la giornata.
Se hai mangiato frutta a colazione, in mezz'ora verranno lavorate e andranno all'intestino, senza lasciare un solo grammo di grasso dietro. Ma se i frutti sono stati usati come dessert subito dopo un pasto proteico, questo, a sua volta, causerà il processo di decomposizione e fermentazione nello stomaco. Il cibo rimarrà nel corpo per almeno 6 ore.
Controindicato per i seguaci di una dieta separata: belyashi, pasticcini, gnocchi, torte, torte, patate con carne. Questi piatti ipercalorici, grassi e malsani non porteranno altro che danni alla salute. Prima di tutto, devi pensare a come aiutare il tuo corpo a rimanere giovane e vigoroso, e non affaticato. Pertanto, se decidi chiaramenteper te stesso che il cibo è uno strumento per mantenere uno spirito forte e una buona salute, e vuoi rimanere sempre magro, allora un'alimentazione razionale è la strada giusta per raggiungere il tuo obiettivo.
Pasti separati approssimativi: menu del giorno
La colazione dovrebbe essere nutriente, come il classico yogurt e arancia.
A pranzo, fai bollire il pollo con il purè di sedano.
Per cena, concediti una zuppa di verdure leggera e biscotti di farina d'avena.
In primo luogo, avrai bisogno di resistenza e pazienza, perché lo stomaco e il cervello richiederanno cibo ipercalorico e glucosio. Se questa tecnica sembra attraente, puoi estenderla. La dieta (90 giorni) di nutrizione separata aiuterà a perdere peso e normalizzare il metabolismo. Senza tormenti e allenamenti estenuanti, i risultati positivi saranno visibili.
Questa dieta è molto utile, in primo luogo, è povera di calorie e, in secondo luogo, non è debilitante e porta un effetto tremendo. Non è necessario seguire immediatamente una tale dieta per sei mesi, provarla da brevi distanze. L'importante è seguire rigorosamente le raccomandazioni e non mangiare dopo le 20:00. Assicurati di bere 2 litri di liquidi durante il giorno. Preparare frutta, tisane, bevande alla frutta non zuccherate. Combina la tua dieta con almeno un minimo esercizio per mantenere i muscoli tonici.
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