2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
A causa dell'avvicinarsi dell'estate, cresce la necessità di dimagrire, e quindi la scelta della dieta. Nei nostri sogni dimagriamo tutti velocemente e correttamente, ma in re altà è meglio scegliere un buon metodo approvato dai medici. E così viene scelta la dieta, ma non dimenticare le varie difficoltà che si trovano in ciascuna di esse: è importante sapere come non interrompere la dieta. Dopotutto, qualsiasi cambiamento nella tua dieta è un divieto abbastanza difficile da sopportare.
In questo articolo ti diremo come attenerti alla portata scelta, come non rompere la dieta quando vedi le tue torte preferite. Formare la giusta motivazione ti aiuterà a dire un sonoro "no!" a dolci e una torta, un ispirato "sì!" a un'alimentazione sana e una bella figura.
La cosa principale di cui hai bisogno è la voglia di vincere. Tieni un diario di perdita di peso in cui annoti le tue motivazioni: cosa vuoi ottenere seguendo una dieta. E anche comeil tuo lavoro su te stesso sta progredendo - cambiamenti di peso e volumi. Questo aiuta sia a non interrompere la dieta, sia a valutare adeguatamente i progressi. Prova i vestiti di una taglia o anche di alcune taglie più piccole di quelle che indossi abitualmente - questo scoraggia il desiderio di rompere il regime per molto tempo e quando abbiamo un obiettivo, perdiamo peso in modo rapido e corretto - basta avere il tempo di gioire. Acquista solo la quantità di prodotti di cui hai veramente bisogno. Il cibo in eccesso in casa è una strada diretta per gli spuntini.
Per non comprare troppo, all'inizio puoi portare con te una quantità limitata di denaro - forma associazioni negative con il cibo. Pensa di più alla nutrizione e a come non interrompere la dieta. Ad esempio, il sedano è meraviglioso, si prende cura di te, satura il corpo di vitamine, nutre la pelle, le unghie e i capelli. Ma le patate fritte sono cattive, ti odiano, ti avvelenano con agenti cancerogeni, oli surriscaldati, aumentano la cellulite sui glutei - per ulteriore motivazione, non fa male appendere la tua foto senza abbellimenti sul frigorifero. La vista del tuo stesso corpo imperfetto, se non ti salva dall'aprire il frigorifero, allora ti farà sicuramente rimettere tutto quello che hai. Ti guarderai e saprai esattamente come non interrompere la dieta.
Combatti la fame
Goditi gli odori dei piatti che prevedi di mangiare: il cervello segnalerà la pienezza più velocemente, impedendoti di mangiare troppo. Se stiamo perdendo peso rapidamente, in nessun caso dovremmo mangiare troppo: masticare lentamente ciò che ti metti in bocca. Goditi il gusto, il processo,pensa ai benefici del tuo cibo, mastica il cibo il più lentamente possibile.
Distrazione
Certo, stare a dieta non è facile. Per resistere al difficile regime e alle restrizioni, devi concederti qualcos' altro. Per prima cosa, pensa a come ricompenserai te stesso per i tuoi sforzi: possono essere bagni aromatici o altre cose piacevoli. In secondo luogo, trova con tutti i mezzi un hobby che ti affascinerà. Se fornirà attività fisica, generalmente va bene. La cosa principale è che non è in alcun modo collegato al cibo. Fare ciò che ami è una buona risposta alla domanda su come rimanere a dieta.
Tutto quello che una persona fa, lo fa, guidato dall'amore o dalla paura. Ciò che viene fatto attraverso l'amore si rivela molto più efficace, quindi adora te stesso, i tuoi cari durante la dieta, organizza incontri romantici e fai l'amore con piacere: questo tipo di piacere brucia solo calorie. Ama il tuo corpo e lui ricambierà il tuo amore!
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