Barrette di frutta: vantaggi e danni

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Le barrette di frutta ora sono molto popolari. I produttori attirano i consumatori con confezioni luminose e promesse colorate. Ciò è dovuto al fatto che in un piccolo spuntino c'è una grande quantità di carboidrati che aiutano a resistere fino alla fine della giornata lavorativa. Un tale spuntino è considerato da molti molto utile. Tuttavia, è vero? Una barretta di frutta e noci può sostituire un pasto sano? O dovresti cucinarlo tu stesso a casa?

Barrette di muesli. Cos'è questo?

Le barrette usate spesso come spuntino veloce sono spesso chiamate muesli. La parola stessa deriva dal concetto tedesco, che letteralmente si traduce come "purè di patate". Tuttavia, il muesli è un insieme di cereali lavorati in modo tale da poter essere consumati senza una preparazione preliminare.

Questo piatto è stato inventato da un medico svizzero. Si presumeva che il muesli sarebbe stato consumato dai pazienti come alimento medico. Ora puoi trovare varie opzioni. La composizione di questo piatto può includere cereali, frutta secca, semi e noci. Ora vengono consumate anche barrette di frutta, che contengono gli stessi elementi. Questi sono gli stessi muesli, ma in un pacchetto più conveniente.

Qual è l'uso di queste barre?

Fruttabar - un prodotto, ovviamente, utile. Tuttavia, molto dipende dalla composizione del prodotto. Se, oltre a cereali e frutta secca, questo piatto contiene zucchero, conservanti o additivi chimici poco utili, allora puoi dimenticare l'eccezionale utilità di un tale prodotto.

Le barrette di frutta, le cui recensioni sono positive, contengono solo gli elementi necessari, ovvero i carboidrati, che danno energia e fibre. I benefici di questo prodotto derivano dalla combinazione di vitamine presenti negli ingredienti del piatto.

Inoltre, non dimenticare che la barretta giusta è una combinazione di cereali, semi o noci e frutta. Cioè, in un piatto ci sono diverse sostanze necessarie per una persona contemporaneamente. Questo è il principale vantaggio di un piatto del genere.

Di cosa sono fatte le barrette di frutta?

Al cuore delle barrette di muesli ci sono i cereali. Questi includono avena, segale, orzo. Le barrette con il frumento sono usate meno comunemente. Si possono assumere sia fiocchi lavorati che cereali integrali. Tuttavia, questi ultimi sono anche pre-ammollati per ottenere morbidezza.

Oltre a questi elementi, la barretta può contenere semi, come semi di lino o girasole. Puoi anche vedere un prodotto con semi di zucca. A questo proposito, la barretta di frutta Fruit Band offre ai consumatori un'ampia gamma di gusti.

Inoltre, non puoi fare a meno della frutta in un bar del genere. Le albicocche secche e le prugne secche più popolari. Anche le ciliegie non restano indietro rispetto a questi frutti secchi. Meno spesso puoi trovare qualcosa di più esoticovariazioni di questo prodotto, come mango o pesca.

Alcuni produttori attirano i clienti con elementi aggiuntivi, ad esempio versando cioccolato o caramello sulla barretta. Questo ha un effetto positivo sul gusto del piatto, ma ne riduce i benefici. Puoi anche vedere barrette di muesli avvolte in cialde. Questo aiuta a mantenere le mani libere da prugne o altri frutti.

Non dimenticare che i produttori possono aggiungere dolcificanti o olio di palma alle barrette. Un prodotto del genere non può essere definito uno spuntino buono e salutare.

Perché le barrette di cioccolato diventano un buon spuntino?

Muesli può essere acquistato anche sfuso, aggiungendo i frutti o le bacche necessari. Tuttavia, sono richieste barre che includono tutto in una volta. Come mai? Questo piatto ha i suoi vantaggi.

È comodo da portare con te. Queste barrette di frutta si adattano a qualsiasi borsa, possono essere portate in viaggio. Pertanto, le barrette sono diventate un' alternativa ai cioccolatini o ai biscotti. Tuttavia, possono essere consumati anche a colazione. Le barrette sono ricche di calorie, il che ti consente di caricare il corpo di energia per l'intera giornata. E il fatto che non abbiano bisogno di essere cotti aiuta a risparmiare tempo, che al mattino è così raro!

Un prodotto opportunamente selezionato è benefico per il corpo. Se la composizione contiene solo ingredienti naturali, la barretta fornisce alla persona fibre, minerali e un certo numero di vitamine.

Contro delle barre. C'è del male?

La barretta di frutta potrebbe non essere così innocua come dicono i produttori. Innanzitutto non dovrebbe essere utilizzato da chi soffre di intolleranze individuali a determinati ingredienti.

Inoltre, affinché la barra tragga beneficio e non danneggi il corpo, dovresti leggere attentamente la composizione. Il prodotto giusto avrà una quantità minima di ingredienti. E lo zucchero è solitamente escluso. Ciò è dovuto al fatto che la frutta secca stessa ha una dolcezza naturale.

Lo svantaggio delle barrette è solitamente considerato il loro contenuto calorico. Cento grammi di prodotto possono contenere circa quattrocento calorie. Pertanto, solo due barrette possono essere equiparate in calorie a un pranzo medio. Pertanto, hanno così paura di coloro che vogliono perdere peso. Non vale la pena consumare un gran numero di tali barrette. Tuttavia, uno o due alla settimana aiuteranno abbastanza a perdere peso in modo gustoso e senza danni alla salute.

Un altro svantaggio potrebbe essere l'aumento del contenuto di semi. A loro volta, includono oli che possono influire negativamente sulle condizioni del fegato. Pertanto, non dovresti lasciarti trasportare troppo dalle barre.

Barretta di frutta fatta in casa: ricetta base

Una barretta di muesli si può fare anche in casa. Per questo avrai bisogno di:

• Fiocchi. Puoi prendere farina d'avena, riso, grano - quello che vuoi. In totale, hai bisogno di circa due bicchieri di un tale ingrediente. Puoi anche combinare diversi tipi di cereali.
• Frutta secca o bacche. Come additivo dolce, puoi usare albicocche secche, prugne secche, uvetta, bacche o frutti secchi o freschi. Una banana fresca funziona bene. Dovrebbe essere accuratamente impastato e aggiunto ai cereali. Mescola.
• Noci tritate, semi. Questi ingredienti vengono aggiunti se si desidera migliorare il gusto del piatto. Puoi anche grattugiare una mela, una pera o un altro frutto.

La miscela risultante viene accuratamente miscelata e disposta su una teglia. Questo strato viene inviato al forno per venti o venticinque minuti. Quindi il piatto ancora caldo viene tagliato a pezzi della dimensione desiderata e raffreddato. Puoi anche formare barre subito.