Digiuno di un giorno: benefici e danni, caratteristiche e regole

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Recentemente, è opinione diffusa che il digiuno di un giorno una volta alla settimana aiuti a purificare il corpo e persino a ridurre l'età biologica. Si ritiene che tale digiuno possa aiutare a curare malattie come malattie cardiache, ipertensione, asma, artrite e altri problemi autoimmuni, oltre a perdere peso. È davvero così?

Nonostante il fatto che questa pratica sia esistita per molti anni, e alcuni medici sostengono il digiuno di un giorno, i benefici ei danni di tali restrizioni sono ambigui. Cosa provoca polemiche?

Argomenti "per": purificare il corpo

I fautori di questo sistema sostengono che il corpo accumula molte sostanze tossiche nel corso degli anni, ma il corpo ha poche opportunità di concentrarsi sul eliminarle. Il rifiuto del cibo un giorno alla settimana contribuisce a questo processo: l'assenza di cibo consente agli organi interni di utilizzare la loro limitata energia per rimuovere le tossine accumulate. Ciò è dovuto al fatto che di solito la funzionalità del corpo è sufficiente solo per elaborare il cibo in entrata e, in sua assenza, ci sono opportunità per eseguire altre funzioni.

Ringiovanimento

Il digiuno di un giorno, il cui vantaggio è quello di purificare gli organi interni, può anche ringiovanire. Si ritiene che tu possa "cambiare" la tua età biologica rimuovendo le tossine dal corpo. Durante un giorno di digiuno, le sostanze chimiche, i nitrati e i prodotti farmaceutici precedentemente accumulati che vengono utilizzati regolarmente verranno attivamente escreti. Queste tossine interferiscono con le prestazioni mentali e fisiche, invecchiano il corpo e danneggiano il tuo corpo.

Digiuno di un giorno: regole e conseguenze

Uno stile di vita sano dovrebbe iniziare con l'esercizio quotidiano, una corretta alimentazione e un digiuno settimanale di un giorno. Una tale pulizia del corpo darà molta energia e vigore e, come già accennato, ringiovanirà anche leggermente. I sostenitori di questo sistema affermano che la tua pelle avrà un aspetto migliore, perderai peso in eccesso, penserai più chiaramente e vivrai più a lungo.

Una persona inizia ad apprezzare particolarmente il cibo quando si astiene da esso per un po' di tempo. Quando si pratica il digiuno di un giorno, si instaura una sensazione di fame e la valutazione del cibo consumato cambia seriamente. Lo stomaco, così come la nostra coscienza, è programmato fin dalla tenera età per mangiare tre volte al giorno, indipendentemente dal fatto che vengano bruciate abbastanza calorie, che ci sia vera fame o meno. Il digiuno di un giorno permette di imparare a distinguere il vero bisogno di cibo da un'abitudine programmata. Se pratichi questo"dieta" settimanalmente, lo stomaco si restringe alle sue dimensioni naturali e l'ulteriore eccesso di cibo diventerà difficile.

L'importanza dell'acqua potabile

Le tossine e i minerali inorganici (insolubili) precedentemente menzionati che entrano nel corpo attraverso il fluido e il cibo consumato, entrano nel flusso sanguigno e si diffondono a tutti gli organi. Pertanto, durante il digiuno di un giorno, è importante bere solo acqua distillata purificata. Non contiene minerali inorganici o sostanze chimiche, a differenza dell'acqua potabile del rubinetto o dell'acqua del rubinetto filtrata.

Quando si beve acqua non distillata o non purificata, il corpo inizia ad accumulare sostanze inorganiche inerti che non può assorbire. I composti duri e calcificati iniziano a sostituire il liquido sinoviale nelle articolazioni, che possono causare disagio e dolore con il movimento.

Teoria psicologica

Un' altra teoria a favore dei digiuni di un giorno è dovuta al fattore psicologico. Tutte le diete utilizzate oggi fondamentalmente non sono molto efficaci perché le persone tendono a concentrarsi sul valore del consumo di cibo intero invece di concentrarsi sulla guarigione e sulla pulizia del corpo. Rivisitare alcuni valori può avere risultati molto più positivi poiché il corpo può iniziare a guarire se stesso. Il significato dell'intero concetto può essere espresso in una breve frase: "Less is more". Quando una personanon si sente bene, va dal medico, ascolta le informazioni negative e poi assume farmaci che contengono tossine. Se ti configuri in modo positivo e immagini in dettaglio il meccanismo di auto-purificazione, allora il digiuno terapeutico può portare a buoni risultati. Il digiuno di un giorno, le cui recensioni sono positive da parte dei sostenitori della medicina alternativa, è spesso chiamato anche un sistema di cura per varie malattie.

I sostenitori della fame sostengono anche che i giorni di digiuno possono affrontare efficacemente gravi problemi di salute, da artrite e colite a malattie cardiache e depressione. Alcuni professionisti della medicina alternativa riferiscono che migliorare la dieta, oltre a non mangiare un giorno alla settimana, aiuta a ridurre i sintomi del lupus, dell'artrite e delle condizioni croniche della pelle come psoriasi ed eczema. C'è anche un'opinione secondo cui una tale dieta aiuta a migliorare le condizioni delle persone che soffrono di colite ulcerosa e morbo di Crohn.

Tuttavia, tutte le argomentazioni di cui sopra sono fornite da sostenitori della medicina alternativa, verso i quali l'atteggiamento è ambiguo. In ogni caso, ognuno dovrebbe decidere da solo quali metodi di recupero gli sembrano accettabili.

Se decidi di fare un digiuno in acqua di un giorno

Le regole saranno abbastanza semplici, ma obbligatorie. Non mangiare troppo il giorno prima del digiuno. Al contrario, riduci la tua dieta e alleggeriscila. Mangia cibi più leggeri e più puliti (preferibilmente biologici): frutta, verdura, noci, burro di noci e cereali germogliati. Se ami la carne, provala.limitarne il consumo nei giorni precedenti e consumarlo al mattino. Dopo pranzo si consigliano cibi facilmente digeribili. Ad esempio, verdure a foglia, verdure, frutta e noci. Bevi molta acqua (preferibilmente distillata o purificata) ed evita alcol o bevande contenenti caffeina.

L'essenza di un digiuno di un giorno è non mangiare per 24 ore dopo l'ultimo pasto, bevendo molta acqua.

Contro: potenziali rischi per la salute

Tuttavia, la maggior parte degli esperti medici concorda su una cosa: non mangiare non è uno strumento salutare per la perdita di peso e la pulizia del corpo. Il digiuno di un giorno, i cui benefici e danni sono stati studiati per molti anni, rallenta il metabolismo. Ciò significa che in seguito mangiare anche meno cibo contribuirà alla deposizione di grasso.

Il digiuno di un giorno comporta anche altri rischi per la salute. Il rifiuto del cibo durante il giorno è raramente un problema se una persona è sana. Tuttavia, questo può essere molto pericoloso se la dieta quotidiana non è sana ed equilibrata, o se ci sono problemi al fegato o ai reni. Inoltre, il digiuno può causare alcuni disturbi del sistema immunitario.

Problema psicologico

Inoltre, il rifiuto settimanale del cibo per un giorno distrae le persone da vere azioni volte a purificare il corpo e combattere l'eccesso di peso. Una persona smette di pensare che su base continuativa sia necessario consumare meno grassi,aumentare la quantità di frutta e verdura nella dieta, bere acqua pulita e limitarsi a caffè e bevande zuccherate, dessert e così via. La convinzione che un digiuno di un giorno purificherà il corpo ed eliminerà i problemi è falsa e non favorisce la formazione di sane abitudini. Prima di tutto, devi rivedere il tuo sistema di alimentazione costante e anche iniziare a camminare 30 minuti al giorno e dormire di più.

Pratiche concomitanti indesiderate che il digiuno di un giorno comporta

Il danno della medicina alternativa può essere causato da altri metodi, che spesso sono combinati con il digiuno purificante. Queste procedure comportano i propri rischi.

Senza cibo a volte è accompagnato da clisteri per pulire il tratto gastrointestinale, e questo può essere molto pericoloso, dicono i medici. Ci sono molti batteri benefici nell'intestino. Quando una persona cambia questo equilibrio, la disbatteriosi può iniziare a svilupparsi.

Secondo i ricercatori medici, non ci sono prove scientifiche che il digiuno disintossica il corpo. Un tale schema non ha basi biologiche, perché gli organi interni svolgono da soli le funzioni necessarie. Quindi, il fegato è un centro di disintossicazione naturale, anche i polmoni, l'intestino crasso, i reni, i linfonodi e la pelle hanno determinate funzioni che aiutano a liberarsi delle tossine.

Indicazioni mediche

Tuttavia, ci sono indicazioni mediche per il digiuno di un giorno. Ad esempio, il rifiuto del cibo è necessario durante il giorno primaintervento chirurgico.

Il digiuno è necessario anche per ottenere risultati accurati su alcuni test medici. Quindi, un rifiuto a breve termine di mangiare è indicato prima di eseguire i test per il colesterolo e la glicemia.

Conclusioni finali

Quindi, il digiuno non è raccomandato a tutti. Le persone assolutamente sane, così come i pazienti che non possono essere aiutati dalla medicina ufficiale, possono praticare quattro giorni di digiuno al mese - settimanalmente. Tuttavia, questo può essere benefico e aiutare a migliorare il benessere solo se questi giorni di digiuno sono combinati con una buona alimentazione prima e dopo. Inutile dire che anche l'uscita da un digiuno di un giorno dovrebbe essere regolare e precisa.

Inoltre, ci sono gruppi di persone che sono estremamente indesiderabili a seguire tali diete terapeutiche. Questi includono:

• Donne in gravidanza.
• Anoressica o regolarmente malnutrita.
• Avere manifestazioni di aritmie cardiache.
• Pazienti con insufficienza epatica o renale.