Ricetta frullato di mango a casa

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Smoothie è una bevanda a base di frutta fresca, bacche e verdure, macinata in un frullatore, con l'aggiunta di latte, succo o ghiaccio. È molto popolare, soprattutto tra quelle persone che conducono uno stile di vita sano e osservano la loro dieta.

Il frullato di mango è un'ottima bevanda dal gusto sorprendente e delicato. Questo non è solo un buon spuntino, ma anche un meraviglioso dessert salutare. I frullati di mango non sono difficili da preparare. Non puoi aver paura di sperimentare e aggiungere altri frutti preferiti alla bevanda. Diventerà ancora più nutriente e delizioso.

Caratteristiche fetali

Il mango è un bellissimo frutto esotico di forma ovale. Cresce in India, Thailandia, Vietnam, Egitto e Indonesia. In natura ci sono molti tipi di mango: verde, giallo, rosa, giallo-rosso. In Russia, molto spesso puoi trovare un frutto verde, con i lati rosso scuro. Il frutto maturo non deve essere troppo duro al tatto o, al contrario, morbido. Dovrebbe anche essere privo di punti neri e rugosità.

La polpa del mango è di colore giallo brillante con un leggero aroma di conifere. È morbido, moderatamente dolce e con una leggera sfumaturaacido. Più luminosa è la buccia del frutto, più dolce e gustoso sarà.

Proprietà utili del mango

Questo frutto è incredibilmente utile. Contiene una grande quantità di carboidrati: fruttosio e glucosio. Il mango è ricco di vitamine dei gruppi A, B e C, oltre a numerosi minerali: ferro, zinco, rame, fosforo, calcio. Il frutto contiene circa 12 aminoacidi necessari per una buona salute.

Il consumo regolare di mango ha un effetto benefico sul tratto digestivo, normalizza i livelli di zucchero nel sangue, rimuove il colesterolo in eccesso, migliora la vista e aiuta a liberarsi della stitichezza.

Il mango non contiene praticamente proteine e grassi. Ci sono solo 65 kcal in 100 grammi di frutta. Ciò significa che i frutti solari possono essere consumati anche da chi è a dieta. Il mango non danneggerà la figura. Al contrario, porterà molti benefici e buon umore.

Il frullato di mango ha un gusto delicato e dolce. Questo frutto si sposa bene con molti tipi di bacche e frutti, oltre che con latte e yogurt. Il frullato a base di mango darà energia e forza per l'intera giornata. È meglio bere la bevanda leggermente fredda.

Ricetta frullato di banana e mango

Le bevande di questo frutto esotico sono molto gustose e dolci, con un piacevole retrogusto di conifere. Come fare i frullati in casa? Questa ricetta suggerisce di preparare un frullato di mango e banana.

Per due porzioni della bevanda avrai bisogno dei seguenti ingredienti:

• mango - 1 pezzo;
• banana - 1 pz.;
• naturaleyogurt bianco - 1 tazza;
• latte - mezzo bicchiere;
• zucchero vanigliato - un pizzico.

Cucina:

1. Mango e banana sbucciate. Rimuovi l'osso.
2. Taglia la frutta a pezzetti.
3. Mettere il mango e la banana in un frullatore, versare sopra lo yogurt e il latte. Aggiungi lo zucchero vanigliato per insaporire.
4. Sbatti tutto a fondo fino a ottenere un composto liscio.
5. Versare la bevanda finita nei bicchieri e servire.

Frullato in un frullatore con mango e cannella

Questa è una delle opzioni più profumate. Questo frullato è una vera bomba vitaminica ed è perfetto per chi vuole migliorare la propria salute.

Per la sua preparazione avrai bisogno di:

• mango - 1 pezzo;
• cannella - 1 cucchiaino;
• miele - 1 cucchiaino;
• yogurt naturale magro - 1 tazza.

Come cucinare?

1. Sbucciare il mango e togliere il nocciolo. Tagliare a pezzetti.
2. Manda la frutta al frullatore e poi aggiungi lo yogurt, la cannella e il miele. Frullare fino a che liscio.

Bevanda meravigliosa con mango, pesca e lampone

Questo frutto è combinato con quasi tutti i frutti. In questa opzione si propone di preparare un delizioso e delicato frullato con mango, pesca e lampone.

Richiede:

• mango - 1 pezzo;
• pesca - 2 pezzi;
• lamponi - mezzo bicchiere;
• latte - 1 tazza.

Metodo di cottura:

1. Mango e pesche privi della buccia e del nocciolo. Tagliare a pezzi.
2. La frutta mettila nel frullatore, aggiungi i lamponi e il latte. Batti.
3. Puoi aggiungere del miele al frullato, se vuoi.

Bere con mango, fiocchi d'avena e fragole

Questo frullato non è solo delizioso, incredibilmente salutare, ma anche abbastanza abbondante, ottimo per la colazione.

Per preparare questa bevanda, avrai bisogno dei seguenti ingredienti:

• mango - 1 pezzo;
• farina d'avena - 2 cucchiai. cucchiai;
• fragole - 100 g;
• yogurt bianco naturale - 1 bicchiere.

Cucina:

1. Per prima cosa, ammorbidisci un po' la farina d'avena. Per fare questo, versateli con lo yogurt e aspettate circa 20-30 minuti.
2. In questo momento, puoi fare frutta. Sbucciate il mango ed eliminate il nocciolo. Tagliare in piccoli pezzi. Anche le fragole sono divise in parti.
3. Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare bene.
4. Bere questa bevanda è meglio quando è fresca. Ma caldo è anche molto gustoso.

Bevanda tonificante al mango con kiwi e succo

Un frullato rinfrescante non sarà mai un piacere da bere in una calda giornata di sole.

Per la ricetta avrai bisogno dei seguenti ingredienti:

• mango - 1 pezzo;
• kiwi - 2 pezzi;
• qualsiasi succo - 1 bicchiere;
• cubetti di ghiaccio - 5-6 pezzi

Ordine di cottura:

1. Mango e kiwi pelati, snocciolati e tutto il resto.
2. Tagliapiccoli pezzi.
3. Manda al frullatore, aggiungi il succo e sbatti tutto bene fino a che liscio.
4. Poi aggiungi i cubetti di ghiaccio alla bevanda finita e servi.

Bere con mango e ananas

Molto dolce, con una piacevole acidità e divinamente profumato: ecco come risulta il frullato secondo questa ricetta!

Per realizzarla avrai bisogno dei seguenti ingredienti:

• mango - 1 pezzo;
• ananas - mezzo frutto;
• succo d'arancia o multifrutta - 2 tazze;
• banana - 1 pezzo

Cucina:

1. Taglia l'ananas, elimina la buccia e tutto il resto. Fai lo stesso con mango e banana.
2. Taglia la frutta a pezzi medi e mettila in un frullatore.
3. Versare il succo e sbattere bene.
4. Metti il frullato risultante in frigorifero per un'ora.
5. Questa bevanda molto soddisfacente e saporita delizierà tutte le famiglie senza eccezioni.

Bevanda all'arancia al mango

Questo è un vero magazzino di vitamine con un delicato sapore di miele e latte, che è completato da una piacevole acidità agrumata. Sicuramente piacerà sia agli adulti che ai bambini.

Per questa ricetta di frullato avrai bisogno dei seguenti ingredienti:

• mango - 1 pezzo;
• arancione - 1 pezzo;
• miele - 2 cucchiaini;
• latte magro - 200 ml;
• cubetti di ghiaccio - 7-8 pezzi

Metodo di cottura:

1. Sbucciare e denocciolare il mango e l'arancia.
2. Taglia la frutta a pezzi e mettila nel frullatore.
3. Versare il latte e aggiungere il miele.
4. Sbatti a fondo.
5. Versare il frullato nei bicchieri e aggiungere i cubetti di ghiaccio.

Conclusione

Il frullato a base di mango è senza dubbio una bevanda molto sana, gustosa e nutriente. In un bicchiere c'è un'enorme quantità di vitamine e minerali che daranno una carica di vivacità e forza per l'intera giornata. I frullati di mango possono essere combinati con molti tipi di frutta e bacche, si possono aggiungere latte, gelato e yogurt.