2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Il mondo moderno predispone le persone a prendersi cura della propria salute: lo sviluppo della scienza e della tecnologia non solo fa avanzare il progresso, ma distrugge anche direttamente il corpo umano. Atmosfera inquinata, alimentazione scorretta e per nulla uno stile di vita sano portano a uno stress costante. Questa è la causa non solo di cattivo umore e depressione eterna, ma anche di gravi problemi di salute. Per riportare il tuo corpo alla normalità, sbarazzarti di alcune malattie e rafforzare il sistema immunitario, una persona deve passare a una dieta sana. La base sono prodotti 100% naturali: verdura, frutta, cereali, carne e uova. Naturalmente, consumare anche cibi sani in quantità illimitate è irto di sovrappeso, quindi dovresti considerare il valore energetico di ogni prodotto.
Considera il contenuto calorico di un uovo sodo. Dal punto di vista di una varietà di metodi e diete, questa è la migliore fonte per ottenere minerali ed elementi necessari per lo sviluppo del corpo. Un uovo sodo è considerato particolarmente utile. Le calorie di un tale prodotto alimentare sono uguali alla quantità di valore energetico di esso nella sua forma grezza. Il tuorlo è la parte che contiene il più alto contenuto calorico. Uovo sodoo alla coque - non ci sono differenze nel numero di calorie, cosa che non si può dire del fritto, il cui valore energetico è di circa 130 kcal per 100 g, il peso di un uovo è di 60 grammi (in media).
Uovo sodo calorico - 75-80 kcal. Allo stesso tempo, il valore energetico del tuorlo è di 50-55 kcal e la proteina "prende" le restanti 20-25 kcal.
Si ritiene che sia più utile mangiare solo le proteine di un uovo sodo: presumibilmente, in esso
completamente senza colesterolo. Tuttavia, vale la pena notare che la quantità di colesterolo cosiddetto "malvagio" e dannoso in esso contenuto è trascurabile rispetto ad altri prodotti. E anche il rifiuto quasi completo dei prodotti contenenti colesterolo non fermerà il processo di produzione da parte del fegato di questa sostanza necessaria per la vita del corpo. Il basso contenuto calorico di un uovo sodo, le sue qualità negative praticamente assenti, l' alto contenuto di nutrienti e vitamine, principalmente del gruppo B, rendono possibile l'utilizzo di questo alimento in molte diete. 100 g di uova contengono 12 g di proteine, 11 g di grassi e 0,5 g di carboidrati. Il punto importante è che la proteina nel prodotto è completamente assorbita dal corpo umano.
C'è un'opinione secondo cui è meglio mangiare uova crude. Tuttavia, va notato che la proteina di un tale uovo viene assorbita molto male. Ma la probabilità di ammalarsi di salmonellosi aumenta notevolmente. Se il contenuto calorico delle uova sode e crude è identico, allora perché scegliere cosanon molto utile? Non c'è da stupirsi che questo prodotto sia alla base della dieta di atleti e bambini: il corpo di entrambi richiede una grande quantità di minerali, aminoacidi e vitamine. Tutti questi componenti sono perfettamente combinati in questo meraviglioso prodotto, che fa senza dubbio bene alla salute.
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