Frullato di mele: ricette popolari

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Con l'inizio del freddo, il nostro corpo sente un urgente bisogno di vitamine, che si trovano nella frutta e nella verdura fresca. Alcuni di questi prodotti sono disponibili tutto l'anno. Puoi acquistarli in quasi tutti i supermercati. Puoi saturare il tuo corpo con sostanze utili bevendo un bicchiere di frullato di mele. Ci sono molte ricette per la sua preparazione. Cosa è necessario per questo e come farlo?

Perché la mela?

Il frullato di mele è molto popolare tra coloro che conducono uno stile di vita sano e osservano la propria dieta. Ciò può essere spiegato dal fatto che la composizione di un tale prodotto contiene molte vitamine che possono rafforzare il sistema immunitario. Una mela è uno di quei frutti che contiene una grande quantità di antiossidanti, polifenoli e minerali. Questo prodotto contiene fino al 10% del valore giornaliero di vitamina C.

Oltre a questo, le mele sono i frutti più convenienti. Possono essere acquistati non solo in autunno, ma anche in inverno, primavera ed estate. Anche in bassa stagione, le mele rimangono gustose, fragranti e succose.

Perché frullati?

Le mele stesse sono molto gustose e salutari. Tuttavia, a volte c'è il desiderio di provare qualcosa di nuovo e originale. È per tali bevande esi riferisce ai frullati. Questa è l'aggiunta perfetta a qualsiasi colazione. Puoi avere un frullato di mele in qualsiasi giorno della settimana. È anche un ottimo dessert per i bambini.

Inoltre, puoi aggiungere altra frutta e verdura che non ti piace molto ai frullati. In questa forma, saranno più piacevoli da usare. Inoltre, preparare un frullato di mele in un frullatore è facile e veloce. Grazie a semplici manipolazioni si ottiene un prodotto gustoso e allo stesso tempo utile.

Frullato "Capodanno"

In una fredda sera d'inverno, vuoi sempre calore e comfort. Un frullato di mele preparato secondo una ricetta speciale contribuirà a creare un'atmosfera simile. Il gusto di questa bevanda ricorda la torta di mele alla cannella di mia madre. Solo i frullati sono un prodotto a basso contenuto calorico.

Per preparare un fantastico drink avrai bisogno di:

• Prugne, preferibilmente snocciolate - 1 manciata.
• Succo di mela - 200 ml.
• Miele naturale - 2 cucchiai. cucchiai.
• Yogurt naturale, preferibilmente non grasso - 200 ml.
• Mela sbucciata e tagliata a dadini - 1 pz
• Cannella macinata - a piacere.

Devi cucinare un tale frullato di mele in un frullatore. Le ricette di questa bevanda sono abbastanza semplici. Per cominciare, tutti i componenti devono essere messi in una ciotola del frullatore, quindi mescolare delicatamente e sbattere. La massa risultante deve essere versata in un bicchiere. Se lo si desidera, la bevanda può essere decorata con una stecca di cannella.

Frullati per chi è a dieta

Un frullato di mele ti aiuterà a perdere peso? Esiste una ricetta per una tale bevanda. È adatto a chi segue il lorofigura e non vuole aumentare di peso.

Per fare un frullato avrai bisogno di:

• Mela sbucciata - 1 pz
• Pompelmo - 1/2 frutto.
• Aceto di mele, preferibilmente naturale - 1 cucchiaio.
• Radice di zenzero, schiacciata - 1/2 cucchiaino.
• Succo di mela o acqua - a piacere.

Come fare un frullato dietetico

Per prima cosa devi preparare tutti i componenti. La mela va sbucciata, eliminando il torsolo con i semi e la buccia, e poi tagliata a cubetti. Il pompelmo deve essere diviso in fette, rimuovendo tutte le partizioni. Si consiglia di dividere la polpa del frutto in pezzi. Dopodiché, tutti i frutti devono essere messi in una ciotola del frullatore, aggiungere il succo, lo zenzero grattugiato e l'aceto di mele. Tutti i componenti devono essere mescolati e battuti. Il frullato di mele è pronto.

Se lo si desidera, la bevanda può essere addolcita. Non è necessario aggiungere zucchero. Basta mettere alcuni datteri, preferibilmente snocciolati, in un frullatore con ingredienti per frullati.

Mela, banana e carota

Molte persone sanno che mela e carota sono due prodotti che si completano a vicenda. Puoi anche fare una bevanda salutare da loro. Per questo avrai bisogno di:

• Mela - 1 pezzo
• Carota - 1 pezzo
• Succo da 1/2 lime.
• Banana - 1 pezzo
• Succo d'arancia - 100 ml.

Processo di cottura

Allora come si prepara un frullato di mele e banana con le carote? Tanto per cominciare vale la penafare scorta di generi alimentari. Idealmente, una tale bevanda viene preparata solo con ingredienti freschi. Tuttavia, non tutti i frullatori sono in grado di macinare le carote dure in una purea. Se non esiste un'unità del genere nella tua cucina, la verdura dovrà essere bollita. Vale la pena considerare che alcuni dei nutrienti scompariranno durante il trattamento termico. Ciò è particolarmente vero per l'acido folico. Tuttavia, la vitamina A rimarrà.

Tutti gli ingredienti devono essere puliti e tagliati a pezzi. Successivamente, dovrebbero essere messi in un frullatore. Aggiungere nella ciotola il succo di arancia e lime, quindi frullare il tutto. Un frullato delizioso e salutare è pronto.

Frullato di mela e ananas

Questo frullato di mele può essere preparato in diversi modi. Nel primo caso la bevanda è leggera e dissetante. Nella seconda, il succo si trasforma in yogurt magro e naturale. Rende un frullato più ricco. Richiede la cottura:

• Mela - 1 pezzo
• Ananas in scatola - 1 tazza.
• Spinaci freschi - 1 manciata.
• Succo di mela o yogurt naturale - 100 ml.

Gli spinaci sono un altro ingrediente salutare da aggiungere ai frullati. È ricco di minerali e vitamine. Se non ci sono problemi con i reni, puoi aggiungere gli spinaci al frullato. Per preparare una bevanda, metti tutti gli ingredienti in una ciotola del frullatore e sbatti bene.

Bevi "rinfrescante"

Il frullato di mela e arancia ti mantiene fresco anche nelle giornate più calde. Preparare questa bevanda è molto semplice. Per questo avrai bisogno di:

• Mela - 1 pezzo
• Sedano –1 stick.
• Succo d'arancia - 200 ml.
• Bacche, preferibilmente congelate - 50 grammi.

Il sedano e la mela vanno tagliati a cubetti e poi versati nella ciotola del frullatore. Qui dovresti anche aggiungere il resto dei componenti della bevanda e poi sbattere tutto.

Bevanda perfetta per la colazione

Se sei stanco di tè e panini, puoi prepararti un frullato nutriente e salutare per colazione.

Per questo avrai bisogno di:

• Mela - 1 pezzo
• Pera - 1 pezzo
• Mirtilli - 1/4 di tazza.
• Yogurt naturale – 100 ml.
• Succo di limone - 2 cucchiai.
• Miele naturale - 1 cucchiaio.
• Latte per normalizzare la consistenza.
• Acqua - 4 cucchiai.

Metodo di cottura

Pere e mele devono essere sbucciate e poi tagliate a cubetti. Su un fuoco piccolo, mettere una padella, preferibilmente con un fondo spesso. Metti la frutta preparata in un contenitore e aggiungi il miele, il succo di limone e l'acqua. I prodotti devono essere mescolati e leggermente stufati a fuoco basso. Quando la frutta diventa morbida, è necessario spostarla dalla padella in una ciotola profonda e lasciarla raffreddare. Dopodiché, tutti gli ingredienti del frullato dovrebbero essere messi nella ciotola del frullatore e sbattere. La bevanda è pronta.

Se lo desideri, gli ingredienti per frullati possono essere cambiati con ingredienti più convenienti. In ogni caso, la bevanda risulta essere gustosa e salutare. È apprezzato non solo da coloro che cercano di perdere peso, ma anche da coloro che conducono uno stile di vita sano e guardano la propria figura. Una tale bevanda può essere preparata da quasi tuttifrutta e verdura. La cosa principale è che sono freschi.