Frullato all'arancia: composizione, ingredienti, ricetta passo passo con foto, sfumature e segreti di cucina e le ricette più deliziose

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Gli agrumi sono un'ottima fonte di vitamina C e di numerosi elementi utili. Oltre ai benefici, questi frutti hanno un seducente aroma fresco e una consistenza succosa. Le bevande agli agrumi dissetano perfettamente e danno energia. I cocktail con il nome moderno di "smoothies" con succo d'arancia acquisiscono grandi benefici e valore nutritivo grazie alle proprietà di questo componente.

I frullati succosi e densi con le arance hanno guadagnato un'ampia popolarità grazie alle qualità elencate. Sia gli adulti che i bambini li adorano. I frullati all'arancia - l'argomento del nostro articolo - non solo placano la sete, ma rallegrano e hanno anche un effetto rinforzante generale.

Caratteristiche di cottura

Se segui le sfumature nella preparazione di un frullato all'arancia secondo la ricetta qui sotto, puoi ottenere un dessert sano e gustoso.

Innanzitutto va ricordato che il film sul frutto ha un sapore amaro ed è pessimoè schiacciato. Prima di immergere in un frullatore, è necessario pulire la polpa del frutto dalla pellicola.

Se il succo è menzionato in una ricetta di frullato all'arancia, allora è una bevanda appena spremuta, non un nettare comprato in negozio a base di concentrati, zucchero e altri ingredienti dubbi.

È meglio spremere il succo di agrumi attraverso uno speciale spremiagrumi: in questo modo otterrai i massimi risultati.

È pericoloso bere frullati con succo d'arancia il giorno di digiuno, poiché l' alto contenuto di acido ascorbico può danneggiare il corpo. Anche il digiuno non è raccomandato.

È meglio non bere un cocktail di arance, ma mangiare con i cucchiai: questo contribuisce a una maggiore sazietà. Se si aggiunge del ghiaccio alla bevanda, avrà un sapore migliore, ma la nutrizione ne risentirà.

Chi ha a cuore la propria figura, è meglio evitare gli ingredienti nei frullati all'arancia come gelato, zucchero, panna, cioccolato. In questo caso, lo yogurt o il kefir vengono scelti come addensanti e il miele, i frutti dolci e le bacche fungono da dolcificante.

Potrebbero esserci centinaia di varianti di frullati all'arancia, ma i principi generali rimangono gli stessi. Ciò ti consentirà di creare i tuoi dessert esclusivi e ottenere nuove combinazioni di sapori.

Frullato di arancia, banana e pompelmo

Per preparare questa bevanda avrai bisogno di:

• 400 grammi di arance;
• 300 grammi di pompelmo;
• 250 grammi di banane;
• 20 grammi di miele.

Iniziamo a cucinare. Puliamo gli agrumi, li dividiamo a fette, togliamo le pellicole e li mettiamo in un contenitoreper montare. Con un frullatore ad immersione, spezzettate la polpa delle arance e del pompelmo. Sbucciare la banana, tagliarla a fette. Aggiungere agli agrumi e sbattere con loro. Non appena la consistenza del cocktail diventa omogenea, aggiungere il miele liquido e sbattere ancora.

Questo cocktail sarà un grande aiuto per l'immunità. In estate può essere ottimo per rinfrescarsi. Per ottenere una bibita analcolica è sufficiente aggiungere al composto una manciata di ghiaccio tritato prima dell'ultima montatura.

Frullato allo yogurt e banana arancione

Dobbiamo prepararci:

• 400 grammi di arance;
• 250 grammi di banane mature;
• 250ml di yogurt non zuccherato;
• 25 grammi di miele di fiori.

Iniziamo a cucinare.

Per prima cosa, lava e sbuccia le arance. Togliere le fette dalla pellicola e tagliare, quindi metterle nella ciotola del frullatore.

Sbattere le arance, trasformandole in un composto omogeneo. Aggiungi loro la polpa di banana in cerchi. Sbatti insieme tutta la frutta. Successivamente, secondo la ricetta per un frullato all'arancia in un frullatore, è necessario sciogliere il miele allo stato liquido e aggiungerlo alla frutta. Dopodiché, riempi tutto con lo yogurt. Accendete il frullatore per circa due minuti. Il cocktail che ne risulta ha una consistenza delicata e densa. Puoi tranquillamente mangiare un dessert del genere con un cucchiaio: sostituirà una prelibatezza dannosa e manterrà la tua figura snella.

Frullati di mango

Prendete:

• 450 grammi di arance;
• 250 grammi di mango;
• 250 grammiyogurt naturale non zuccherato;
• 350 grammi di banane mature;
• 20 grammi di cocco.

Inizia con le mie arance, tagliale a metà. Sto spremendo il succo. Con l'estrusione manuale, estraiamo le ossa dalla bevanda. Tagliare la polpa di mango a cubetti. Dopo aver sbucciato le banane, tagliatele a pezzi. Metti il mango in un frullatore e macina. Aggiungere le banane e il succo d'arancia spremuto. Accendiamo l'unità e trasformiamo la frutta in una miscela omogenea. Aggiungi lo yogurt, sbatti di nuovo il tutto.

Versare la bevanda nei bicchieri, cospargerla con scaglie di cocco.

Frullato con "Multifruit" all'arancia

Dobbiamo preparare i seguenti ingredienti sulla lista:

• 250 grammi di pesca;
• 250 grammi di arance;
• 100 grammi di fragole;
• 100 grammi di melone;
• 100 grammi di ananas;
• 150 ml di yogurt naturale non zuccherato.

Per cominciare, selezioniamo le fragole, le laviamo, rimuoviamo i sepali. Dopo aver asciugato le bacche con un tovagliolo, tagliare ciascuna in 4 parti. Separare la polpa del melone dalla buccia, tagliare la frutta a cubetti. Tagliamo la pesca a metà, togliamo il nocciolo, tagliamo la frutta a fette o cubetti di media grandezza. Tritare finemente la polpa di ananas (qui è meglio astenersi da un prodotto in scatola malsano e dare la preferenza all'ananas fresco). Puliamo l'arancia, la smontiamo a fette, rimuoviamo la pellicola da ogni pellicola, togliamo i semi dal frutto.

Mettere le fragole, il melone, le arance, l'ananas e la pesca in un frullatore, tritaretutto in una purea. Aggiungi lo yogurt naturale e sbatti ancora.

Il frullato all'arancia secondo questa ricetta è consigliato a chi segue una dieta dietetica. Tale bevanda è ricca di vitamine, aiuta a perdere peso grazie al contenuto di una grande quantità di fibre, sostiene le difese durante un periodo stressante per l'organismo. Include anche elementi che aiutano a normalizzare l'equilibrio sale-acqua e a mantenere una buona condizione dei capelli.

Frullato con arancia, kiwi e mela

Ci servirà:

• 250 grammi di arancia;
• 150 grammi di kiwi;
• 250 grammi di mele;
• 150 grammi di banane.

Sbucciare l'arancia, dividerla a fette, togliere la pellicola, i semi e metterla in una ciotola del frullatore.

Le mie mele, sbucciatele, privatele del torsolo. Tagliate la polpa di mela a cubetti. Dopo la pulizia, macinate il kiwi a pezzi di media grandezza. Tagliate a fette la banana sbucciata. Mettiamo le mele sulle arance, maciniamo la frutta allo stato di purea. Aggiungi banana e kiwi, riaccendi il dispositivo, trasforma il frutto in una massa omogenea.