2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Il nascituro nel grembo materno non è ancora in grado di nutrirsi da solo. Non ha assolutamente scelta. Ecco perché, affinché si sviluppi e cresca normalmente, è molto importante che ogni futura mamma scelga la giusta alimentazione per se stessa durante la gravidanza. Per il pieno sviluppo del bambino sono necessari tutti i nutrienti, le vitamine e gli oligoelementi necessari che riceve da sua madre.
Eventuali deviazioni nella salute della madre influiscono sullo sviluppo del bambino e di conseguenza possono avere conseguenze molto negative. Una sana alimentazione delle donne in gravidanza è l'osservanza di determinate regole durante l'intero periodo di attesa del bambino. Non allarmarti, non sono troppo severi e hanno piccoli aggiustamenti. Dopotutto, devi ammettere che 40 settimane sono un periodo piuttosto lungo.
Vale la pena notare che nella prima metà della gravidanza, entro 20 settimane, se il bambino ha bisogno di alcune sostanze utili che non sono nel tuo menu, le prenderà audacemente in prestito nel tuo corpo. Tu stesso non noterai la loro perdita e rapidamenteripristina.
Tuttavia, è molto importante osservare una corretta alimentazione durante la gravidanza, perché nella seconda metà delle tue riserve personali il bambino non è abbastanza e il loro rifornimento non è veloce come prima. Quindi, diamo un'occhiata alla corretta alimentazione durante la gravidanza per settimane, in cui ci concentreremo sullo sviluppo del corpo del nascituro.
Le prime settimane sono il periodo più responsabile e allo stesso tempo il più difficile. Difficile, poiché le future mamme spesso non sono consapevoli della loro situazione e conducono una vita normale. È meglio rinunciare al cibo spazzatura, ai fast food e passare a cereali, formaggi e insalate a foglia.
Per la formazione del nascituro gioca un ruolo molto importante il calcio, che è responsabile della formazione dello scheletro, quindi, a partire dalla terza settimana, è necessario includere latticini, succhi di frutta naturali e varietà di insalate nella tua dieta.
Gli esperti sono sicuri che il momento migliore per abbandonare le cattive abitudini sia la quarta settimana di gravidanza. Durante questo periodo, il tuo corpo può facilmente rinunciare alla nicotina, alla caffeina.
Una corretta alimentazione durante la gravidanza con tossicosi, che spesso visita le future mamme entro la quinta settimana, è molto importante. Per combattere il disagio, vale la pena mangiare legumi invece di prodotti a base di carne e uova. Inoltre, noci e formaggi, carote diventeranno assistenti nella lotta contro la tossicosi.
Dalle 6 alle 24 settimane di gravidanza, la futura mamma dovrebbe ascoltarladesideri gastronomici e non limitarti. Dopotutto, è il tuo bambino che ti dice che questo è ciò che gli manca. È molto importante bere liquidi nella quantità richiesta, almeno un litro al giorno. Tuttavia, se noti che stai ingrassando rapidamente, devi limitare i prodotti da forno.
Da 24 settimane fino al momento più atteso - il parto, c'è pressione sullo stomaco. Questo è abbastanza normale, l'utero cresce e si restringe nella cavità addominale. Abbastanza spesso c'è una sensazione di bruciore di stomaco. È una corretta alimentazione durante la gravidanza che ti aiuterà a minimizzare la sua manifestazione. È molto importante evitare cibi fritti e piccanti qui.
Ricorda però che tutto va consumato con moderazione.
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