2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Avere un corpo perfetto è il sogno di ogni donna. Ma a volte vogliamo qualcosa di “delizioso” così tanto che dimentichiamo quanto ci è costata la lotta quotidiana con i chili di troppo. In effetti, ci sono molti deliziosi dessert che contengono un minimo di calorie.
Uno sfogo a una dieta rigorosa è un dessert speciale
Non è un segreto che essere in sovrappeso sia un grave handicap nella vita personale di molte persone. I chili di troppo sono una costante insoddisfazione per la propria figura, un peso aggiuntivo per il corpo e una diminuzione dell'autostima personale. E per sbarazzarti del peso in eccesso, devi seguire una dieta rigorosa, che non tutti possono sopportare. È particolarmente difficile per chi ama i dolci. Ma si scopre che puoi combinare dieta, fitness, torte. Ci sono ricette per tali dessert e noi ne offriamo una.
Combinare l'incompatibile
Il risultato reale nella perdita di peso offre un approccio integrato che combina esercizio fisico regolare e una dieta corretta ed equilibrata. Ma questo non significa che i dolci debbano essere abbandonati del tutto. Torte utili per il fitness, nocontenente zucchero è una vera scoperta per i più golosi che vogliono mantenere la forma ideale del proprio corpo. Parliamo di dolci vegetali.
Quindi, la torta fitness alle carote è considerata un'opzione eccellente per una cucina sana. Questo ortaggio è generalmente uno dei componenti principali della dieta: non viene utilizzato solo nella preparazione di zuppe, insalate e secondi piatti. Deliziose casseruole, torte e muffin, panini e muffin sono fatti con le carote. Queste deliziose prelibatezze sono molto spesso nel menu di molte caffetterie e piccoli ristoranti.
Cucinare a casa la torta fitness più delicata
Infatti, questo dolce salutare è facile da preparare in casa. Dopo aver imparato alcune ricette, qualsiasi casalinga sarà in grado di cuocere una deliziosa prelibatezza vegetale nel forno, nel microonde o nella pentola a cottura lenta.
Per la sua preparazione di dolci avrai bisogno di:
- 2-3 carote medie, tritate finemente;
- 3 uova di gallina;
- 5 cucchiai di crusca (possono essere sostituiti con fiocchi d'avena o multicereali) - questi devono essere schiacciati;
- un po' di dolcificante;
- La cannella, la stevia o la vaniglia sono ottime;
- ½ cucchiaino di lievito in polvere;
- un pizzico di sale.
Mescolare tutti gli ingredienti. Mettere l'impasto ottenuto in una teglia e mettere in forno preriscaldato a 180 gradi per 30-40 minuti. Se i biscotti alle carote vengono cotti nel microonde, il tempo di cottura sarà ridotto a 10-15 minuti. Non dimenticare che i piatti per la cottura nel forno a microonde dovrebberosii appropriato! La prontezza delle torte può essere verificata con uno stuzzicadenti.
Per preparare una crema dietetica, avrai bisogno di:
- tuorlo di un uovo di gallina;
- 200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi;
- ½ bicchiere di latte;
- ½ cucchiaino di dolcificante, cannella o stevia.
Il tuorlo deve essere sbattuto, aggiungere il latte, mescolare bene e scaldare a fuoco basso oa bagno turco, mescolando continuamente. La massa risultante dovrebbe addensarsi un po' dopo un po'. La ricotta viene sbattuta con un dolcificante, versando gradualmente la crema pasticcera. Il risultato è una miscela che ha la consistenza di una densa panna acida.
Le torte già raffreddate vengono tagliate longitudinalmente in 2-3 parti. Ogni strato viene spalmato su entrambi i lati con crema pasticcera alla ricotta e impilati uno sopra l' altro. Noci, frutta fresca o secca vengono utilizzate come decorazione per una torta fitness. Se lo si desidera, la torta può essere cosparsa di scorza d'arancia grattugiata e cannella.
Il dolce preparato viene riposto in frigorifero per diverse ore in modo che le torte siano completamente sature di panna.
Consigliato:
Ricotta senza grassi: calorie per 100 grammi. Ricotta con panna acida: calorie per 100 grammi. Vareniki con ricotta: calorie per 100 grammi
Ricotta si riferisce a prodotti a base di latte fermentato, ha un basso contenuto calorico ed è ottenuto dall'ossidazione del latte, seguita dalla decantazione del siero di latte. In base al contenuto calorico, è suddiviso in ricotta senza grassi (contenuto calorico per 100 g - 70%, contenuto di grassi fino all'1,8%), ricotta grassa (19 - 23%) e classica (4 - 18%) . Ci sono molte ricette per i piatti con l'aggiunta di questo prodotto
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