Giorni di digiuno su kefir e ricotta: menu, caratteristiche, risultati e recensioni

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

I giorni di digiuno sono considerati buoni per la salute e per mantenere una figura snella. In sostanza, si tratta di mini diete che si consiglia di seguire entro 12 o 24 ore. Cosa devi sapere per non danneggiare la tua salute con tali restrizioni dietetiche? Cercheremo di capire come trascorrere i giorni di digiuno mangiando kefir e ricotta.

Quanto sono utili i giorni di digiuno del kefir?

Non tutte le persone sono in grado di sopportare diete a lungo termine. Attenersi a un determinato schema alimentare per un giorno è molto più facile che controllarsi per una settimana. I giorni di digiuno aiutano il sistema digestivo a rilassarsi e "riavviarsi". Si consiglia di eseguire diete di un giorno non più di una volta alla settimana. I giorni di digiuno su kefir e ricotta sono spesso elogiati per l'effetto istantaneo della perdita di peso. Infatti, se segui il menu giornaliero corretto, puoi perdere fino a 2 chilogrammi di peso. Il fatto è che durante il giorno di scarico del kefir, il corpo è completamente purificato. Questo prodotto a base di latte fermentato ha un effetto positivo suapparato digerente. Il kefir è ricco di vitamine A, B e D, oltre che di calcio. L'uso di questo prodotto ha un effetto positivo sulle condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie. Il kefir è anche utile come mezzo per combattere il gonfiore.

Controindicazioni alla dieta a base di kefir

Qualsiasi sistema alimentare ha limitazioni e controindicazioni. Le diete mono su kefir non dovrebbero durare più di tre giorni. Con il loro uso regolare, l'opzione dei giorni di scarico è ottimale. La pulizia del corpo con kefir non è raccomandata per malattie come ulcere, gastrite e malattie renali. Allo stesso tempo, i giorni di digiuno con kefir e ricotta possono essere effettuati da persone con diabete. Questa malattia non è una controindicazione per una tale mini-dieta. Eventuali giorni di digiuno non sono consigliati per un'immunità indebolita e un aumento dello stress mentale e / o fisico. Rifiutare la dieta del kefir dovrebbe essere con intolleranza individuale a questa bevanda. Se ti senti costantemente affamato e a disagio durante i giorni del latte fermentato, ha anche senso provare un sistema nutrizionale diverso.

Kefir per la perdita di peso e la pulizia del corpo: regole di selezione dei prodotti

La dieta a base di kefir piacerà sicuramente a tutti gli amanti del cibo. Durante un tale giorno di digiuno, non sperimenterai la fame. Attenzione, non tutti i latticini sono uguali! Quando scegli kefir e ricotta nel negozio, inizia studiando la composizione. I prodotti a base di latte fermentato naturale non possono essere conservati per più di 5 giorni. Per dimagrireè adatto il kefir, il cui contenuto di grassi non supera il 2%. Il prodotto deve essere realizzato su pasta madre da batteri lattici. Con un principio simile, dovresti scegliere la ricotta per il menu dietetico. Di origine naturale, a basso contenuto di grassi e senza additivi artificiali.

Regole di base del giorno di digiuno

Con qualsiasi dieta mono, è importante osservare il regime alimentare. Bere acqua pulita in quantità sufficiente. Ciò contribuirà a compensare la perdita di liquidi e ad avviare il processo di pulizia del corpo. Sale e zucchero devono essere completamente esclusi dalla dieta quotidiana. Durante il giorno di digiuno, puoi bere 1-3 tazze di caffè o tè, ma le bevande dolcificanti non sono consigliate. Quanto kefir puoi bere? Se il tuo obiettivo è purificare il corpo e liberarti del peso in eccesso, consumare non più di 2 litri di kefir. I giorni di digiuno con kefir e ricotta richiedono anche il controllo del valore energetico della dieta. La norma giornaliera per tale alimentazione non supera le 700 chilocalorie. Il massimo beneficio si ottiene preparando una dieta di un giorno il giorno prima. Il giorno prima del digiuno, riduci l'assunzione di grassi ed evita il cibo spazzatura. Inoltre, dopo una dieta di un giorno, dovresti iniziare a mangiare pasti regolari gradualmente.

Opzione menu standard

L'opzione più semplice per una giornata a digiuno di kefir-curd è l'uso illimitato di prodotti selezionati. Se il tuo obiettivo non è solo quello di purificare il corpo, ma ancheperdere peso, calcolare la quantità giornaliera di cibo in base al suo contenuto calorico. Dividi la tua razione giornaliera in 5-6 pasti. Come trascorrere correttamente una giornata di digiuno con kefir o ricotta? Puoi sederti a tavola non appena hai fame. Si consiglia di mangiare lentamente e in piccole porzioni. Il tuo obiettivo principale è mangiare solo ricotta e kefir tutto il giorno, fermandoti a una quantità misurata di cibo. Ci sono opzioni alternative per questa dieta di un giorno. Uno di questi prevede il mangiare secondo un certo schema, mentre l' altro ti permette anche di cucinare pasti semplici.

Programma pasti

Portiamo alla tua attenzione un piano per un giorno di digiuno a base di kefir e ricotta. Secondo questa versione del menu giornaliero, gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere di 1,5-2,5 ore. Durante questi intervalli è vietato fare spuntini. Ricordarsi di bere abbastanza acqua tra i pasti principali. Determina il numero di cibi che è accettabile mangiare durante il giorno. Quindi dividere il kefir in 5 porzioni uguali e la ricotta in 4. Quindi devi solo alternare i prodotti selezionati. Dovresti iniziare con 1 tazza di kefir, quindi attendere circa 1,5-2,5 ore, quindi mangiare ¼ della ricotta dal volume giornaliero. Ricordarsi di bere acqua pulita tra i pasti.

Ti offriamo un esempio di piano alimentare:

• 7:30 – kefir;
• 9:00 – ricotta;
• 10:30 – kefir;
• 12:00 – ricotta;
• 13:30 – kefir;
• 15:00 – ricotta;
• 16:30 – kefir;
• 18:00 – ricotta;
• 19:30 – kefir.

Ricette dietetiche

Non a tutti piace il gusto dei prodotti a base di latte fermentato. Se non sei mentalmente pronto a mangiare ricotta e kefir tutto il giorno, portiamo alla tua attenzione alcune semplici ricette. Un'aggiunta eccellente al menu dietetico è la crusca. Scegli tra grano, avena o segale a tuo gusto. Per ogni porzione di ricotta, aggiungi semplicemente un cucchiaio di crusca. Di conseguenza, otterrai un prodotto utile che pulisce perfettamente il corpo e compensa la mancanza di carboidrati lenti. Se decidi di trascorrere una giornata di digiuno con ricotta e kefir, puoi diversificare il menu aggiungendo miele. Con esso, puoi migliorare il gusto di una bevanda al latte acido. Aggiungi un cucchiaino di miele a un bicchiere di kefir. Le bacche fresche saranno un'aggiunta eccellente per i giorni di digiuno estivi. Possono essere aggiunti alla ricotta e al kefir. Per una dieta invernale di un giorno, prova a usare la tua frutta secca preferita come aroma. È consentito mangiare non più di 50 grammi al giorno. Dividere questa quantità di frutta secca in parti uguali e aggiungerla alla cagliata.

Risultati dei giorni di scarico della cagliata di kefir

I giorni di digiuno con latte acido sono molto salutari e aiutano a mantenere un peso ottimale. Se decidi di provare questa opzione nutrizionale per te stesso, non essere troppo pigro per pesarti prima e dopo. A seconda delle caratteristiche individuali del corpo, la perdita di peso può variare da 1 a 2 chilogrammi. Tuttavia, è importante capirlola perdita di peso non si ottiene attraverso la rottura del tessuto adiposo o la rimozione di liquidi. Una dieta a base di kefir di un giorno aiuta solo a purificare il corpo. Ma anche così, un giorno di digiuno con kefir per la perdita di peso è abbastanza utile. Le opzioni del menu ti faranno dimenticare la sensazione di fame. Allo stesso tempo, una tale mini-dieta migliora significativamente la digestione. Gli esperti raccomandano giorni di digiuno regolari. Il loro programma ottimale: 2-4 volte al mese a intervalli uguali.

Giorno di digiuno a base di kefir e ricotta: menu e recensioni di dimagrimenti simili

Le diete Kefir sono piuttosto popolari nel nostro paese. Hanno la reputazione di essere efficaci, con la loro semplicità e accessibilità. Le diete di un giorno con latte acido sono l'ideale per i pigri - dopotutto, non è affatto necessario cucinare per un tale schema dietetico. Cosa dicono i nostri compatrioti che hanno provato un giorno di digiuno con kefir e ricotta? Le recensioni possono essere trovate molto diverse. A molte donne piace l'effetto della perdita di peso "istantanea". In effetti, la "fame" di kefir ti consente di notare una perdita di peso fino a 2 chilogrammi in un solo giorno. Ma non dimenticare che questo effetto non è di alta qualità ea lungo termine. Le diete giornaliere ripetute regolarmente aiuteranno a mantenere una buona forma fisica. Ma se vuoi ottenere un risultato di alta qualità, non dimenticare i principi dell'alimentazione razionale e dell'attività fisica. Un giorno di digiuno con ricotta e kefir fa bene alla salute? Il risultato della pulizia regolare del corpo è difficile da evitareAvviso. Le mini diete a base di latte acido aiutano a dimenticare l'edema e a normalizzare la funzione intestinale. Nelle loro recensioni, molti amanti del kefir notano che questa particolare bevanda ha un effetto positivo sulle condizioni della pelle, delle unghie e dei capelli. Potresti essere sorpreso, ma ad alcuni non piacciono i giorni di digiuno sul kefir. Tra i fan di tali mini diete, puoi trovare recensioni sul disagio derivante dal consumo di una grande quantità di latticini. Questa opzione di diete di un giorno non è adatta a coloro a cui semplicemente non piace il gusto del kefir. Assicurati di provare a trascorrere personalmente una giornata di digiuno sul kefir! Recensioni e risultati di altre persone sono incomparabili con l'esperienza personale quando si tratta di pulizia e guarigione naturali del corpo.