2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Hai letto i vari consigli per la perdita di peso? Alcuni autori raccomandano di limitare i carboidrati, altri - il contenuto calorico totale, altri - eliminano quasi completamente i grassi. Cosa fare se non vuoi approfondire la biochimica, ma hai bisogno di costruire urgentemente? L'orzo perlato aiuta a perdere peso?
Perché il peso si sta staccando?
Gli studi confermano che la fonte di energia nella perdita di peso non è importante (che si tratti di proteine, grassi o carboidrati). Questo è logico. Ma in pratica, tutto è molto più complicato. Le persone non sono topi che mangiano quello che danno. La dieta Atkins è efficace per la riduzione dell'appetito, la dieta ipocalorica bilanciata è efficace per il principio generale, la dieta povera di grassi è dovuta alla riduzione delle calorie. Le diete mono di solito funzionano riducendo il desiderio di mangiare, la bassa intensità energetica e il basso contenuto di grassi. Ecco come funziona perlovka. Puoi usarlo per dimagrire.
Velocemente, raramente, con attenzione
Le diete mono sono dannose seusali per più di tre giorni (anche le diete più efficaci). Un forum sulla magrezza di solito non supporta i membri che desiderano utilizzare questo tipo di tecnica più di una volta al mese. Pertanto, non dovrebbe essere prevista una perdita di peso stabile. L'orzo per dimagrire è un metodo eccezionale una tantum.
Il sale non è escluso
La ricetta classica è mangiare solo semole d'orzo per cinque giorni. Questo è abbastanza difficile e il quarto giorno di solito si rompono. Pertanto, è necessario prevenire un guasto e, dopo tre giorni, trasformare una dieta mono in una ipocalorica sui cereali. Quindi, per cominciare, per tre giorni non consumi più di 200 g (peso secco) di cereali che fai bollire. Senza olio, ma con sale. Alcuni dicono che il sale non dovrebbe essere usato, ma questo è sbagliato. Se mangi senza, la bilancia ti ingannerà: l'acqua andrà via, non i chili di troppo.
Partendo con competenza
Il quarto giorno, metti i fagioli bolliti nel cereale, in scatola, ma senza additivi (in un rapporto da circa metà a metà in peso del prodotto bollito). La colazione e il pranzo del quarto giorno saranno misti. Per cena, aggiungere un pezzo di petto di pollo bollito, continuando a mangiare il porridge misto di cereali con fagioli. La colazione del giorno successivo può includere cereali con prugne e salsiccia (uno). A pranzo, mangia il porridge d'orzo con spezie, ketchup e cipolle fritte. Puoi cenare nel solito modo, ma con una riduzione delle porzioni della metà.
Impara e impara
Quindi il cambio di dieta non avverràtagliente come suggeriscono i classici. E in generale, cerca di mangiare di meno dopo lo scarico in modo che il peso non aumenti, altrimenti nemmeno le diete dimagranti più efficaci non aiuteranno. Guide gratuite, ma utili alla lettura di una corretta alimentazione, puoi trovare libri di testo rilevanti per i medici. Il metabolismo è molto ben descritto nei libri di testo di fisiologia. Se hai bisogno di perdere molto grasso, allora la formazione scientifica è indispensabile.
L'orzo per la perdita di peso è un metodo di emergenza con i suoi inconvenienti. Se devi perdere più di 3 kg, dovrai cercare altre opzioni. Tuttavia, se stai seguendo una dieta diversa ed è arrivato un plateau, con l'aiuto delle semole d'orzo puoi far scendere il peso. Ma ricorda che devi ascoltare il tuo corpo e scegliere le tecniche che sono ben tollerate da te.
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