Succo di melograno: calorie, benefici e danni per l'organismo

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Il frutto del melograno è stato usato per migliaia di anni come medicinale. Contiene una gamma di composti vegetali benefici ineguagliati da altri alimenti. L'articolo fornisce informazioni sul contenuto calorico del succo di melograno appena spremuto e sui suoi benefici per la salute. Conoscere fatti così importanti ti aiuterà a capire se vale la pena bere questa bevanda e in che modo influenzerà le condizioni generali del corpo.

Calorie del succo di melograno

Scientificamente, questa bevanda è molto povera di calorie. È importante notare che il contenuto calorico del succo di melograno è molto inferiore rispetto ai cereali integrali del frutto.

Il succo lavorato, che viene venduto nei negozi, e quello ottenuto da cereali freschi, hanno indicatori diversi e contengono quantità diverse di nutrienti. Ad esempio, il contenuto calorico del succo di melograno naturale per 100 ml è fino a 64 kcal.

E l'utilità delle bevande che puoi acquistare in qualsiasi negozio sarà molto inferiore. Contenuto calorico complessivoil succo di melograno per 100 grammi non supererà le 60 calorie. L'indicatore dipende in gran parte da quanta acqua viene aggiunta al prodotto del negozio. Di norma, questo è indicato sulla confezione. La differenza tra i prodotti appena spremuti e quelli di fabbrica è di 5 kcal / 100 ml e oltre. Naturalmente, i benefici del naturale sono molto più elevati. Le bevande prodotte in fabbrica spesso contengono zuccheri aggiunti, che riducono anche la salute e aumentano le calorie.

Composizione chimica

È noto che durante le lavorazioni termiche e di altro tipo, i prodotti perdono parte dei loro nutrienti. Parlando della composizione chimica, devi capire che stiamo parlando di una bevanda naturale e non di una che si trova sugli scaffali dei negozi. Dopotutto, non viene solo diluito con acqua, ma anche trattato termicamente.

Il succo fresco spremuto dai semi di melograno maturi contiene varie vitamine, micro e macro elementi:

• Stiro.
• Fosforo.
• Zinco.
• Selenio.
• Rame.
• Magnesio.
• Potassio.
• Manganese.
• Calcio.
• Sodio.
• Pectina e tannini.
• Vitamine B, C, E, A, K, PP.

Questa quantità di sostanze utili ha un effetto benefico sullo stato dell'intero organismo. Vale la pena considerare più in dettaglio quali sono i vantaggi.

Proprietà utili

I semi di melograno ottengono la loro vibrante tonalità rossa dai polifenoli, che sono potenti antiossidanti. È importante notare che il succo di melograno contiene elevate quantità di antiossidanti,molto più del tè verde e dei vini rossi. Questa bevanda aiuta ad eliminare i radicali liberi, proteggere le cellule dai danni e ridurre l'infiammazione. Si ritiene inoltre che l'elevata concentrazione di antiossidanti nel succo di melograno ritarderà lo sviluppo del morbo di Alzheimer.

Il succo di un melograno maturo contiene più del 40% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Tuttavia, tieni presente che questa vitamina può essere scomposta durante la pastorizzazione, quindi è meglio scegliere un prodotto naturale per ottenere il massimo dei nutrienti.

Di recente, gli scienziati hanno dimostrato che questa bevanda miracolosa può fermare la crescita delle cellule del cancro alla prostata. Ma nonostante i numerosi studi sull'effetto del succo di melograno sul cancro alla prostata, i risultati sono ancora preliminari e lo studio di questo fenomeno continua.

Il drink può ridurre l'infiammazione nell'intestino e migliorare la digestione. Questa è un'ottima notizia per le persone con morbo di Crohn, colite ulcerosa e altre malattie infiammatorie intestinali. Ma vale la pena ricordare che questo prodotto rafforza, porta alla stitichezza. Pertanto, non dovresti consumarlo in grandi quantità.

I flavonoli, che fanno parte del succo di melograno, prevengono l'infiammazione nell'osteoartrite e i danni alla cartilagine. La bevanda aiuta a ridurre il dolore muscolare dopo gli sport attivi e ad accelerare il processo di recupero.

È importante notare cheil contenuto calorico del succo di melograno ne consente l'utilizzo da parte degli aderenti a uno stile di vita sano. Dopo un allenamento, questa bevanda non solo ripristina l'equilibrio energetico, ma disseta perfettamente anche la sete.

Regole sui succhi

Il succo contiene una grande quantità di acidi organici, quindi non è consigliabile bere un prodotto naturale. Per prima cosa devi diluire il concentrato con acqua purificata. In caso contrario, le condizioni dello sm alto dei denti potrebbero deteriorarsi.

È molto importante sapere quanto succo di melograno puoi bere in un giorno. In generale, la dose giornaliera non deve superare i 400 ml. È severamente vietato berlo a neonati e bambini piccoli.

È importante considerare che il melograno ha proprietà diuretiche. Pertanto, non è consigliabile bere prima di coricarsi.

Possibili danni e controindicazioni

È vietato utilizzare il succo di melograno per le seguenti malattie:

• Emorroidi.
• Gastrite, ulcera gastrica e duodenale.
• Costipazione frequente.
• Pancreatite.

Tali controindicazioni sono dovute al fatto che il succo di melograno irrita le pareti del tubo digerente e rende anche le feci più ruvide e dure.

Conclusione

Dopo aver ricevuto informazioni complete sul contenuto calorico del succo di melograno e sui benefici che apporta al corpo umano, possiamo concludere che questa bevanda dovrebbe essere consumata naturalmente, con l'aggiunta di acqua, in piccole quantità, ma regolarmente.

Un bicchierino di succo di melograno al giorno normalizzerà il sanguepressione, rimuovere le sostanze nocive dal corpo e ripristinare la forza dopo un intenso sforzo fisico.

Questa bevanda sarà particolarmente utile per coloro che decidono di liberarsi dei chili di troppo. Il succo di melograno è in grado di scomporre il grasso, il che migliora notevolmente l'effetto della perdita di peso.