2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Finalmente è arrivata la primavera, è apparso il sole, ma… l'umore e il benessere sono sotto la media e il riflesso nello specchio non è incoraggiante. Molto probabilmente, non hai abbastanza vitamine. Il nostro corpo è un sistema molto complesso, che può ammalarsi per la mancanza a lungo termine anche di un componente. Questo vale anche per le vitamine. Dopotutto, queste sostanze svolgono un ruolo significativo. Sono coinvolti in tutti i processi fisiologici e biochimici del corpo, quindi è chiaro che l'assenza di uno dei
componenti introduce uno squilibrio. L'assenza o la mancanza di vitamine nel corpo è chiamata "avitaminosi". E molto spesso questa condizione si osserva in primavera. L'avitaminosi primaverile è una condizione di massa. I suoi sintomi sono presenti nel 60-90% della popolazione. Sembra che non ci sia niente con cui andare dal dottore, ma lo stato di salute è disgustoso.
Beriberi primaverili. Sintomi
- Condizione di affaticamento cronico, aumento della sonnolenza, affaticamento.
- Pelle squamosa, capelli opachi, unghie fragili e sottili.
- Sanguinamento delle gengive, possono comparire crepe agli angoli della bocca che non guariscono bene.
- La vista è ridotta, specialmente in condizioni di scarsa illuminazione (la sera).
- Diminuzione della concentrazione e dell'attenzione, compromissione della memoria.
- Esacerbazione di malattie esistenti, suscettibilità al raffreddore.
Il modo più affidabile per evitare questa condizione o tornare alla normalità è stabilire una buona alimentazione. In inverno si è spesso tentati dai prodotti "malsani", che comprendono pasta, prodotti da forno, semilavorati, carne. Nella stagione fredda, è molto importante non dimenticare frutta e verdura. Allora non dovrai soffrire in primavera. Il beriberi primaverile è perfettamente "trattato" con l'approccio giusto e ragionevole alla nutrizione. In questo modo è molto
più efficace dell'assunzione di farmaci o complessi vitaminici. Se non c'è alcuna possibilità di migliorare la nutrizione, allora puoi e dovresti usare i complessi vitaminici. Ma non c'è niente di meglio dei prodotti naturali.
Per rendere più facile sconfiggere il beriberi primaverile, devi avere un'idea di quali alimenti sono le vitamine:
Vitamina A: carote, pomodori, barbabietole, zucche, peperoni rossi, albicocche, mais, ortiche.
Vitamine del gruppo B: B1 - muffin, avena, riso, lievito, carne di maiale e manzo, noci, tuorlo d'uovo e legumi. B2 - latte, carne, pesce, lievito, verdure fresche, cereali (l'assenza di un ambiente alcalino è necessaria per preservare questa vitamina).
Vitamina C: agrumi, rosa canina, ribes nero, mele, olivello spinoso, fragole, fragole, erbe aromatiche, cavoli, patate, acetosa, rossopepe.
Vitamina D: latticini, olio di pesce e varie varietà di pesce rosso, tuorlo d'uovo e burro.
Vitamina E: rosa canina, tuorlo d'uovo, verdure verdi, olio vegetale.
Per sbarazzarti o non guadagnare i beriberi primaverili, devi mangiare bene. Ciò significa che ogni giorno la tua dieta dovrebbe essere composta da tutti i gruppi di alimenti. Non esiste un solo prodotto al mondo che contenga tutte le sostanze necessarie alla vita, quindi ogni giorno nel menù dovrebbero esserci verdura, frutta, cereali, latte e carne. Soprattutto in inverno e in primavera, quando la carenza vitaminica primaverile si profila all'orizzonte.
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