Preparare frappè: delizioso, sano e dietetico

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Frappè: cosa c'è di meglio per una colazione nutriente o una merenda pomeridiana per adulti e bambini. A base di latte fresco con l'aggiunta di succhi, frutta, frutti di bosco o magari verdure, oltre a crusca, corn flakes, in generale tutto ciò che la fantasia desidera, possono non solo diventare un piatto autonomo, ma anche aiutare le mamme a diversificare la dieta di bambini soprattutto quelli che non bevono latte. La presenza di calcio e vitamine rende un tale spuntino pomeridiano non solo gustoso, ma anche salutare. E per coloro che sono a dieta, c'è anche una ricetta: dopotutto, i frullati possono essere preparati con cibi a basso contenuto di grassi, aggiungere una manciata di bacche a basso contenuto calorico e un paio di cucchiai di crusca - andrà a finire in modo che non può essere paragonato alle controparti acquistate in negozio. Quindi, impariamo a fare qualcosa di utile nella nostra cucina, soprattutto perché questo piatto dà ampio spazio alla creatività e non richiede molto tempo per la preparazione.

Ricetta fatta in casafrullato

Iniziamo preparando un drink classico. Per lui prendi:

- 150 ml. latte senza grassi;- 50 gr. gelato a scelta.

Quando si cucina, si dovrebbe tenere conto del fatto che il latte molto freddo non ha assolutamente sapore, quindi i milkshake si preparano meglio con questo ingrediente portato a temperatura ambiente (o leggermente inferiore). È meglio mescolare la bevanda in un mixer o in un frullatore per 30-60 secondi, in modo che gli ingredienti si combinino bene tra loro e sopra risulterà una bella schiuma. Ma cosa aggiungere: la tua immaginazione lo dirà. Per il cioccolato: strofinare 30 gr. dolci su una grattugia fine e aggiungere al frullato, per un frullato di frutta - qualsiasi frutto, se vuoi, soprattutto in inverno, solo qualcosa di gustoso, puoi mettere un paio di cucchiai della tua marmellata preferita. Consiglio: se hai intenzione di aggiungere sciroppo o marmellata come additivo, mescolali prima con il latte e solo dopo aggiungi il gelato. La regola principale è bere la bevanda subito dopo averla preparata, è altamente indesiderabile conservarla in frigorifero anche per poco tempo.

Frappè dietetici

Coloro che controllano il contenuto calorico della loro dieta o sono a dieta non dovrebbero negarsi questa prelibatezza. Basta usare i seguenti suggerimenti e la tua colazione o la merenda pomeridiana ti delizieranno con un ottimo gusto con un minimo di calorie. Ecco una delle opzioni:

- 400 ml. yogurt senza grassi;

- mezza banana matura;- qualche fragola fresca o congelata.

Sbatti gli ingredienti elencati in un mixer o frullatore per un massimo di 60 secondi e goditi una deliziosa e salutare bevanda a basso contenuto calorico. Inoltre, per aumentare i benefici e la quantità di fibre in un cocktail, puoi aggiungere un paio di cucchiai di crusca di frumento o di segale. Coloro che non hanno tempo per preparare una bevanda possono prestare attenzione ai frullati "Miracolo" di un produttore russo a basso contenuto di grassi - solo il 2-3%. Con un'ampia scelta di gusti: cioccolato, vaniglia, frutta o frutti di bosco, puoi bere ogni giorno un nuovo cocktail o regalarlo alla tua famiglia. Questa è un'ottima soluzione per chi apprezza il proprio tempo e la propria salute, perché un milkshake è uno spuntino salutare al lavoro o in viaggio o un sostituto del latte per chi non ama berlo puro. In un modo o nell' altro, preparata in casa o industrialmente, questa bevanda è un indubbio beneficio e un elemento di sana alimentazione per tutta la famiglia.