2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Cos'è un'alimentazione sana e in che modo è diversa da quella a cui siamo tutti così abituati? Questa è davvero una domanda molto importante. Non è facile per tutte le persone capire che è la qualità e la quantità del cibo consumato quotidianamente che determina lo stato del corpo, la capacità di lavorare e molto altro.
Un'alimentazione sana si basa su alcuni principi che non tutti possono seguire. Questa affermazione non è affatto basata sul fatto che siamo tutti golosi, incapaci di controllarci. È solo che non tutti hanno tempo libero da dedicare alla cucina di cibi sani.
In re altà è molto più facile di quanto sembri. Una sana alimentazione con il giusto approccio non sarà associata a una significativa perdita di tempo. Non ci sono grosse difficoltà qui. Anche limitarsi in molti modi non è sempre necessario.
Cosa servire?
Chiunque mangi esclusivamente pane con carne fritta e simili per molto tempo scoprirà presto che le sue forze lo stanno abbandonando e qualcosa comincia ad accadere nel suo stomacoassolutamente inimmaginabile. Qual è la base di una corretta alimentazione? Basato su principi scientifici. In generale, molti nutrizionisti molto tempo fa sono giunti alla conclusione che dovrebbe essere separato. Cosa significa questo? Il significato della nutrizione separata è che il consumo simultaneo di proteine e carboidrati è inaccettabile. Sì, entrambi si trovano in quasi tutti i prodotti, ma le loro proporzioni sono sempre diverse.
Carboidrati e proteine non possono essere consumati insieme perché vengono digeriti da enzimi diversi. Mangiali allo stesso tempo - e né l'uno né l' altro possono essere completamente digeriti. Come essere? A cosa ti stai limitando? Non sono richieste restrizioni. La linea di fondo è che dovresti separare l'assunzione di carboidrati e alimenti proteici per intervalli di tempo. Basteranno due ore. Esiste una tabella di compatibilità speciale per vari prodotti. Sarà indispensabile per chiunque pensi a cosa sia un'alimentazione sana.
Parliamo solo di cibo sano. Un altro importante principio di una sana alimentazione è il seguente: qualsiasi alimento che può essere consumato crudo non deve essere sottoposto a trattamento termico. È accettabile ma non desiderabile.
Non friggere mai il cibo nell'olio! Se è necessario un tale trattamento termico del cibo, procurati un'eccellente e costosa padella in teflon che ti consente di friggere il cibo senza sostanze aggiuntive. Non lasciarti trasportare dal cibo in scatolacome dovrebbe essere utilizzato solo in caso di emergenza.
Quale dovrebbe essere una dieta sana per dimagrire? Elimina tutti i cibi grassi e amidacei dalla tua dieta. Efficiente sarà l'uso di ricotta, frutta e verdura senza grassi. Voglia di carne? Mangia i petti di pollo: non sono affatto grassi e sono perfettamente digeriti. Quale dovrebbe essere un cibo sano per i bambini? Questa domanda è molto importante, poiché un corpo in crescita richiede una dieta equilibrata. Assicurati che i tuoi bambini non mangino troppi dolci e fai una dieta per loro con il tuo medico.
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