Quanto tè verde puoi bere al giorno? Composizione, benefici e danni del tè verde

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Molti medici consigliano vivamente di rinunciare al caffè e al tè nero forte a favore della sua controparte verde. Perché? Cosa ha di speciale questo tè? È davvero così innocuo e persino benefico per la salute? Infine, la domanda principale: quanto tè verde puoi bere al giorno? Forse un sovradosaggio? Gli amanti di questa bevanda sono a rischio? È possibile una dieta a base di tè verde? Forse dovresti includere questa bevanda nella tua dieta quotidiana? In che modo questo influirà sulla salute?

Storia e conseguenze

C'era una volta nell'antica Cina parlavano del potere miracoloso del tè verde e lo consigliavano persino per il trattamento. Ad esempio, per il mal di testa e la depressione, una tazza di tè è stato il primo rimedio. E anche adesso la situazione non è cambiata molto. Bere il tè fa bene alle persone emotive, impulsive e irritabili. Una tazza di tè ristabilisce la calma, rinvigorisce ed energizza. L'effetto ottenuto dalla bevanda può anche essere controllato monitorando la forza del tè. Vale la pena ricordare le tradizioni delle casematte carcerarie, dove vengono venerate le foglie di tè molto fortipiù alcol, poiché agisce quasi come una droga. Una buona bevanda è fatta dalle foglie della pianta della camelia. La composizione del tè verde è buona perché c'è una quantità minima di caffeina rispetto al nero, cioè non ci saranno disturbi gravi in caso di sovradosaggio.

Vantaggi della bevanda

Il tè verde forte contiene una quantità impressionante di vitamine C e P. Si tratta di antiossidanti necessari per il normale funzionamento del tessuto osseo e dei capillari. La vitamina P rafforza i vasi sanguigni, il che è particolarmente utile per gli amanti delle bevande più anziani. Per la prevenzione, è sufficiente bere un paio di tazze di tè verde al giorno. La normale indennità giornaliera per un adulto è di 300 mg di bevanda. Va tenuto presente che un numero enorme di integratori alimentari con tè verde viene venduto nelle farmacie e nei negozi specializzati. Hanno un effetto terapeutico benefico sul corpo umano. Devo dire che non ha senso bere il tè verde, diluendolo con il latte, poiché in questo modo una persona priva il corpo di grandi benefici. Questo perché le proteine del latte si combinano con i polifenoli e inibiscono le proprietà curative di tutti gli ingredienti.

Cosa c'è dentro?

La composizione del tè verde è estremamente ricca, poiché la bevanda contiene catechine preziose per la salute, che sono potenziali antiossidanti e cento volte più potenti della popolare vitamina C. È stato scientificamente provato che la catechina protegge il DNA cellulare da cambiamenti irreversibili e inibisce lo sviluppo di tumori cancerosi. A proposito, anche il tè nero contiene queste sostanze, ma in quantità molto minore.quantità.

Perché dovresti berlo?

Quindi, il tè verde senza zucchero è solo un magazzino di elementi utili. Ci sono molte ragioni per berlo. Prima di tutto, va notato che il tè fornisce al corpo antiossidanti. Gli esperti ritengono che queste sostanze possano rallentare il processo di invecchiamento, proteggere dalle malattie cardiache e dalla riproduzione delle cellule tumorali. Il consumo regolare di tè verde previene l'ictus! Certo, ci sono frutti che contengono più antiossidanti, ma sono anche molto più costosi per il prezzo. Il secondo vantaggio della bevanda è bruciare i grassi e aiutare nella produzione di energia. A Taiwan, gli scienziati stanno conducendo da molto tempo ricerche in focus group. I risultati hanno mostrato che il tè verde oolong brucia effettivamente i grassi. Più a lungo una persona consuma un drink, migliore sarà il risultato. Il tè verde ogni giorno migliora la resistenza all'esercizio poiché le catechine bruciano i grassi e limitano l'assorbimento dei carboidrati.

Per una lunga vita

Quindi, quanto tè verde puoi bere al giorno? Devo dire che semplicemente non ci sono restrizioni rigide e c'è persino una dieta a base di tè verde. Questa non è solo una restrizione nella quantità di cibo consumato, ma una vera e propria purificazione. È meglio iniziare con una giornata di digiuno con il tè verde. I ricercatori hanno scoperto che cinque tazze di bevanda al giorno prolungano la vita del 16% rispetto alle persone che ne bevono meno di una tazza. Tra quelle persone che sono dipendenti dal bere, ci sono meno cardiovascolarimalattie. La lunga vita non è così interessante se la funzione del sistema riproduttivo diminuisce, ma il tè verde aiuta anche in quest'area. Riduce seriamente il rischio di malattie della prostata e delle ovaie, stimola il cervello e allevia lo stress. Una tazza di tè prima di coricarsi è rilassante ed edificante. Cosa si può volere di più per dormire bene?!

Dipendenze

Se una persona ha dei problemi con l'alcol o le sigarette, quanto tè verde puoi bere al giorno? Poche tazze al giorno aiuteranno a ridurre gli effetti dell'alcol sul corpo. E bere un drink prima e durante un pasto aiuterà a proteggere lo sm alto dei denti dalla carie. Il tè può rimuovere l'alitosi, perché non ha dolcezza e non distrugge i denti. Due tazze al giorno mantengono la densità ossea e il raddoppio della dose aumenta le difese immunitarie.

Bere o non bere

Quanto tè verde puoi bere al giorno? Una tazza ovviamente non basterà, ma ne basteranno cinque per migliorare il fisico. Secondo i postulati di una corretta alimentazione, la dieta dovrebbe includere cinque pasti e ognuno di essi può essere accompagnato dall'uso di una bevanda curativa. Pertanto, dieci tazze di tè al giorno non saranno un problema, ma aiuteranno solo la salute generale. Inoltre, puoi congelare il tè preparato e pulire viso, décolleté e collo con cubetti di ghiaccio. Ciò contribuirà a mantenere la tua pelle sana e bella. Il succo di foglie di tè aiuta con ustioni e infiammazioni della pelle. La sua infusione deve essere applicata con un tampone a danneggiatoluoghi, lavare le ferite. Il tè coagula le proteine e blocca il flusso sanguigno. Il tè verde aiuta a perdere peso, poiché riduce l'appetito. Regola anche il livello di noradrenalina, che è responsabile della formazione di grasso. Quando una persona beve il tè verde, riduce lo strato di grasso nei fianchi, nella vita e nei glutei. Bere questa bevanda con il latte non è così corretto, ma con la polineurite questo è un rimedio efficace.

Preparare un drink è facile. Per fare questo, hai bisogno di 5 grammi di brick tea, un bicchiere d'acqua e latte, 10 grammi di burro e sale. Il tè deve essere asciugato in forno e poi messo in acqua bollente. La bevanda finita deve essere filtrata e quindi condita con olio e sale. Non ha un sapore molto gradevole, ma è utile. In sintesi, c'è da dire che il tè verde è molto utile e buono da usare. Se la bevanda stessa non sembra gustosa, può essere bevuta con miele o limone. Anche le bustine di tè sono utili a modo loro, ma il loro valore è molto inferiore a quello della controparte foglia. In effetti, non ha senso usare foglie di tè confezionate. Ma devo dire che non c'è neanche male. Soprattutto se bevi tè senza zucchero, ma con limone, lime o miele.