Quanta acqua minerale puoi bere al giorno: composizione, proprietà utili, consigli dei nutrizionisti

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

L'acqua minerale è una bevanda salutare che non solo aiuta a dissetarsi, ma è anche usata per curare molte malattie. Tuttavia, come qualsiasi altro medicinale, l'acqua deve essere utilizzata in dosi tali da non arrecare danni alla salute. Pertanto, dovresti capire quanta acqua minerale puoi bere al giorno, in base al tipo di bevanda. E anche conoscere le controindicazioni esistenti.

Caratteristiche bevande

L'acqua minerale può essere sia naturale che arricchita artificialmente con soluzioni saline. Pertanto, queste due specie hanno alcune differenze l'una dall' altra nella composizione. Ma se usati correttamente, sono entrambi utili.

Ci sono diversi tipi di bevande:

1. Acqua da tavola. Contiene una bassa quantità di sali entro 1 g/l. È consigliato per l'uso da parte di tutti senza eccezioni, quindi questo tipo di acqua può essere consumata quotidianamente. Ha un sapore delicato e disseta perfettamente anche la sete. Ma per averla cucinatanon può essere utilizzato poiché ad alte temperature si formeranno depositi minerali.
2. Trattamenti-sala da pranzo. Questo tipo di bevanda ha un indice di mineralizzazione di 1-10 g/l. Tuttavia è consentito anche un livello più basso, con saturazione aggiuntiva dell'acqua con sostanze attive (iodio, ferro, silicio, boro). Questa bevanda viene utilizzata direttamente come parte della complessa terapia delle malattie e della prevenzione. Ma è impossibile abusare di questo tipo di acqua minerale, in quanto ciò può provocare un'esacerbazione dei processi cronici e destabilizzare l'equilibrio salino. Pertanto, quanta acqua minerale può essere bevuta al giorno senza danneggiare il corpo dovrebbe essere chiarita con uno specialista.
3. Terapeutico. Differisce nell'indicatore più alto di una mineralizzazione dentro oltre 10 g/l. Inoltre, contiene un'enorme quantità di componenti biologici (fluoro, bromo, iodio, acido solfidrico, ferro). Questo tipo di acqua minerale si forma sotto l'influenza di fattori naturali, e quindi il suo imbottigliamento in contenitori viene effettuato vicino alla sorgente, il che consente di preservare le qualità curative. Questa varietà dovrebbe essere assunta come prescritto da un medico, poiché è pericoloso bere acqua minerale medicinale ogni giorno.

Composizione e qualità utili

Se ci sono componenti aggiuntivi nella composizione dell'acqua minerale, viene usata per curare varie malattie. Ma non può guarire da sola. Pertanto, solo uno specialista può determinare quanta acqua minerale bere al giorno e quale tipo di bevanda è più efficace in questo caso particolare.

Principali differenze nella composizione chimica della bevanda:

• Acqua minerale solfato - per problemi digestivi, aiuta a liberarsi della stitichezza, normalizza la secrezione gastrica e la funzionalità epatica;
• calcio - per rafforzare ossa e denti, aiuta con patologie del cuore e del sistema nervoso;
• cloruro - efficace per problemi al fegato, alle vie biliari, allo stomaco e accelera anche il metabolismo nei tessuti e nelle cellule;
• azoto-siliceo - allevia l'infiammazione della mucosa gastrica, quindi è efficace per ulcere e gastrite;
• magnesio - efficace per malattie cardiache e disturbi nervosi;
• con una maggiore quantità di fluoro - favorisce la rapida rimozione di radionuclidi e sali di metalli pesanti;
• idrocarbonato - usato per normalizzare la motilità e la secrezione gastrica, allevia spasmi e coliche;
• bromurato - usato per la nevrosi e migliora anche il sistema nervoso, la funzionalità epatica, la cistifellea;
• con ferro - efficace per l'anemia, l'anemia acuta, stimola la formazione dei globuli rossi e aumenta i livelli di emoglobina;
• contenente iodio - consigliato per il trattamento della tiroide, usato per le malattie del sistema endocrino e durante la gravidanza.

C'è anche una bevanda curativa di composizione più complessa, cioè contiene due o più componenti attivi. L'uso di questa varietà dovrebbe essere discusso con un medico che stabilirà un ciclo di trattamento e determinerà se è possibile bere acqua minerale ogni giorno.

Quale scegliere - con o senza gas?

Spesso l'acqua minerale viene venduta come bevanda gassata. La saturazione dell'acqua con il gas contribuisce alla distribuzione uniforme dei componenti attivi nella sua composizione. Questa funzione aiuta a rinfrescare e dissetarsi più velocemente.

I nutrizionisti affermano che bere acqua minerale frizzante dopo i pasti aiuta a migliorare la secrezione gastrica e ad accelerare la digestione.

Ma le persone con disturbi gastrointestinali e i bambini dovrebbero bere una bevanda salutare non gassata per evitare acidità e gonfiore.

Dosaggio giornaliero

Il tasso di consumo di una bevanda medicinale dipende direttamente dal suo tipo. Pertanto, in quale quantità puoi bere acqua minerale ogni giorno, dovresti capire e prendere in considerazione. Poiché solo in questo caso è possibile ottenere un risultato positivo della terapia.

1. Acqua da tavola. I nutrizionisti consigliano di utilizzare questo tipo di acqua minerale ogni giorno nella quantità di 1,5-2 litri. Aiuta a purificare il corpo e migliora il metabolismo.
2. Acqua medicinale e medicinale. È necessario utilizzare questi tipi di acqua minerale solo nei corsi su consiglio di un medico. Una singola dose in questo caso può variare da 50 a 250 ml. La dose giornaliera è di 600-800 ml, ma solo il medico curante può dirti esattamente quanta acqua minerale puoi bere al giorno.

Controindicazioni

L'acqua minerale potabile dovrebbe essere soggetta alle restrizioni esistenti, poiché anche un eccesso di oligoelementi è pericoloso per l'organismo, come i lorodeficit.

Principali controindicazioni:

• forma acuta di malattie dell'apparato digerente;
• condizione preoperatoria;
• intolleranza individuale;
• sotto i 3 anni.

Per le persone che soffrono di malattie renali, solo un medico può dire se è bene bere acqua minerale tutti i giorni per non danneggiare l'organismo.

Restrizioni per le donne in gravidanza

Non è controindicato per le donne durante il periodo di gravidanza bere acqua minerale, ma l'opzione migliore è una varietà da tavola di una bevanda senza gas. Ciò contribuirà a ridurre la probabilità di bruciore di stomaco e ad affrontare gli spiacevoli sintomi della tossicosi.

L'acqua medicinale deve essere assunta solo previo accordo con un medico, tenendo conto delle malattie concomitanti nel corpo.

Caratteristiche dell'applicazione

È importante non solo conoscere quanta acqua minerale puoi bere al giorno, ma anche come usarla correttamente.

1. Per migliorare il corpo, si consiglia di iniziare a prendere una bevanda medicinale con una piccola quantità, ma ogni giorno, aumentandola. Il quinto giorno di somministrazione, la dose giornaliera dovrebbe raggiungere la quantità massima.
2. Per evitare spasmi dolorosi e disagi causati dal gas nella bevanda, devi bere acqua a piccoli sorsi per 3 minuti.
3. Per la perdita di peso, i nutrizionisti consigliano di bere acqua minerale tre volte al giorno 30 minuti prima del pasto principale, scegliendobevanda non gassata.
4. La temperatura ottimale della bevanda è considerata di 30-40 gradi, ma in caso di gastrite, ulcere e colelitiasi, la bevanda dovrebbe essere consumata calda.
5. È impossibile far bollire l'acqua minerale, poiché perde le sue proprietà medicinali.

Regole di archiviazione

L'acqua minerale ha una certa durata, durante la quale conserva le sue proprietà benefiche, in contenitori di plastica - 18 mesi, e in vetro - 2 anni. Pertanto, al momento dell'acquisto, dovresti prestare attenzione alla data di uscita della bevanda.

Conservare l'acqua in posizione orizzontale a una temperatura compresa tra 4 e 14 gradi, in modo da prevenire la precipitazione dei sali minerali.

Quando si beve una bevanda medicinale, la cosa principale è rispettare il tasso di consumo. È anche importante scegliere il giusto tipo di acqua minerale che sarà utile per il corpo. Solo in questo caso si può contare su un risultato positivo dell'idroterapia.