Come ridurre l'appetito: i segreti dell'alimentazione

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Nel tentativo di perdere peso, la maggior parte delle persone cerca di attenersi a una determinata dieta, caratterizzata da restrizioni sull'apporto calorico del cibo. Tuttavia, oltre alla necessità di elaborare un menu speciale, c'è una questione piuttosto urgente su come ridurre l'appetito. Non è un segreto che un contenuto calorico insufficiente e un'alimentazione limitata saranno accompagnati da una fame costante, soprattutto nei primi giorni di dieta. Per non scatenarti e raggiungere l'obiettivo prefissato, dovresti usare alcuni metodi per ridurre l'appetito che la moderna dietologia ha nel suo arsenale.

Secondo i nutrizionisti, il metodo più efficace e garantito per ridurre l'appetito è il massaggio mirato ai punti attivi. È interessante notare che chiunque può far fronte all'attuazione di tale procedura, inoltre, non richiederà il rispetto di condizioni aggiuntive. Per ridurre l'appetito, massaggia il punto tra le dita: indice e pollice. In questo caso, il massaggio significa da sette a otto pressioni su quest'area e devono essere di tale forza che puoisentito un leggero dolore. Sentendo attacchi di fame e pensando a come ridurre l'appetito, dovresti fare un massaggio del genere prima sulla mano destra e poi sulla sinistra. Il secondo punto per un simile automassaggio si trova direttamente nella piega nasolabiale, sulla quale dovrebbero essere effettuati sette click tangibili.

Oltre al massaggio, ci sono molti altri modi per non voler mangiare. Ad esempio, se a una persona a dieta viene dolorosamente somministrata una restrizione calorica della dieta, dovresti prestare attenzione a come ridurre l'appetito con i rimedi popolari. Un decotto a base di tre cucchiaini di prezzemolo, versati con 250 millilitri di acqua e fatto bollire a fuoco basso per quattro, massimo cinque minuti, è considerato molto efficace. Quindi tutto dovrebbe essere raffreddato e preso più volte al giorno per un terzo o un quarto di bicchiere. Nel caso in cui la sera arrivino attacchi di appetito incontrollato, dovresti preparare un tè nero abbastanza forte, aggiungendo un cucchiaio da dessert di miele e un po' di latte. Bevi la bevanda risultante molto lentamente, a piccoli sorsi.

Pensando a come ridurre l'appetito, dovresti anche prestare attenzione ai metodi più semplici. Ad esempio, se ti lavi i denti prima di andare a letto, puoi facilmente superare gli attacchi di fame serali e notturni. Lungi dall'ultimo ruolo nella riduzione dell'appetito è la corretta organizzazione dell'alimentazione durante il giorno. Ad esempio, è preferibile mangiare almeno cinque volte al giorno, ma le porzioni dovrebbero essere piccole. TranneInoltre, i componenti obbligatori della dieta quotidiana dovrebbero essere proteine che ti consentano di assumerne abbastanza rapidamente.

Prima di trovare le opzioni su come ridurre l'appetito, dovresti ricordare che non puoi sopportare troppa fame, poiché è considerato dai nutrizionisti il modo più sicuro per non stare a dieta e aumentare di peso.