Il cibo dietetico è la chiave della salute

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

È molto importante pensare a cosa mangiamo. E non è nemmeno che il cosiddetto cibo spazzatura ingrandisca i nostri parametri. E il fatto che la malnutrizione alla fine porti alla comparsa di varie malattie spiacevoli. Pertanto, se vuoi essere non solo bello, ma anche sano, il cibo dietetico dovrebbe depositarsi nel tuo frigorifero.

Qualcuno penserà che stiamo parlando esclusivamente di foglie di lattuga, ma ovviamente non è così. Il cibo dietetico, stranamente, è molto vario. Inoltre, può essere delizioso! E se pensi che mangiarlo per tutta la vita sia impossibile, allora ti sbagli.

Cosa mangi a colazione? Se non altro, questo è molto male, sia per la salute che per la figura. Anche se sei a dieta, la colazione dovrebbe essere abbondante. È quanto bene mangi nelle prime ore dopo il risveglio che determina le prestazioni del tuo tratto digestivo, così come il tuo desiderio o riluttanza a fare spuntini malsani durante il giorno.

Prendete perla regola è mangiare il porridge. Sì, questo non è l'alimento più dietetico del mondo, ma se lo cucini con acqua (o almeno con latte scremato), il tuo corpo ti ringrazierà. Al mattino, puoi aggiungere frutta secca (invece di zucchero) e noci. Questo ti permetterà di accontentarti di cibi ipocalorici per tutto il giorno, dimenticandoti fast food e dolci.

Noci e frutta secca sono la soluzione perfetta per chi non può ancora fare a meno di uno spuntino. Questo delizioso alimento dietetico ti aiuterà a soddisfare la tua fame senza danneggiare la tua figura. È solo importante ricordare che puoi mangiare fino a 50 g di noci e fino a 40 g di frutta secca al giorno.

Dopo 20 minuti dopo la colazione, bevi il tè Pu-erh. Questa bevanda può attenuare la sensazione di fame. Prima di pranzo non vorrai mangiare e durante esso mangerai meno del solito. E in generale, se vuoi perdere peso, bevi il tè invece del caffè. Sarà molto meglio se bevi una tisana nel pomeriggio. In farmacia una ricca scelta è una questione di piccole cose. Solo, ovviamente, dovrai dimenticare di aggiungere zucchero.

Non pensare che il cibo dietetico per dimagrire comporti l'assoluta esclusione della carne dalla dieta. Certo, se puoi farne a meno, questo è un vantaggio. Tuttavia, se ne senti il bisogno, mangia! Devi solo limitarti al petto di pollo bollito, oltre a varietà di pesce a basso contenuto di grassi, come luccio, nasello, merluzzo, merluzzo, navaga.

Il cibo dietetico è, ovviamente, frutta e verdura cruda. Non contengono grassi nocivi, ma sono utili per la digestione efibra dimagrante - quanto vuoi. E la frutta, tra le altre cose, aiuterà a sopprimere la voglia di dolci. Per fare questo, mangia uva bianca e angurie. E se parliamo di quale dei frutti ha il minor contenuto calorico, allora questi sono, ovviamente, gli agrumi. Migliorano il funzionamento del sistema genito-urinario e promuovono la perdita di peso aiutando il corpo a liberarsi dell'acqua in eccesso.

Il sedano è un ortaggio con un contenuto calorico minimo (circa 16 kcal per 100 g). Dimentica i miti che affermano che aumenta la potenza - non è vero. Ma il fatto che aiuti a perdere peso è la verità! Il sedano picciolo può essere consumato crudo e bollito, ricavarne il succo, usando 1 cucchiaio. l. prima dei pasti. Puoi anche preparare la zuppa di Bonn con una varietà di verdure: pomodori, cipolle, carote, peperoni, verdure, cavoli, ma l'ingrediente principale dovrebbe essere il sedano. Mangiando zuppa ogni giorno per 2 settimane, puoi perdere 5-7 kg.

Sii sano e bello!