2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Recentemente, si è diffusa molto attivamente l'informazione che lo zucchero è il principale nemico di una figura snella e della salute in generale. Si consiglia alle persone che aderiscono alle regole dell'alimentazione razionale di rinunciare completamente allo zucchero, ma, sfortunatamente, non tutti hanno tale forza di volontà. In questo caso, i dolcificanti possono venire in soccorso, il più popolare dei quali è l'aspartame. Questo integratore danneggia o apporta benefici al corpo?
Le proprietà nocive dell'aspartame
L'aspartame sostitutivo dello zucchero è piuttosto popolare, molte persone che stanno lottando con l'eccesso di peso spesso lo usano. Non contiene calorie, carboidrati, quindi non danneggia in alcun modo la figura. Tuttavia, l'aspartame, il danno di cui tutti i medici possono notare, non dovrebbe essere utilizzato in eccesso rispetto alla dose prescritta, che di solito è indicata su tutte le scatole di edulcoranti. In media, questa dose è di 30 milligrammi per chilogrammo di peso adulto.
Adolescenti e temiPiù bambini sono generalmente controindicati nell'uso di sostituti dello zucchero a base sintetica. Tuttavia, non è sempre facile garantire che l'aspartame non penetri nel corpo con il cibo. Il fatto è che per la sua capacità di dissolversi perfettamente nell'acqua, l'aspartame, il cui danno è particolarmente accentuato se riscaldato, è sempre incluso nelle bevande gassate contrassegnate come "leggere". Ecco perché sono tutti accompagnati da un avviso che dice che il loro utilizzo è possibile solo dopo il raffreddamento. Tuttavia, se bevi una bibita leggera con moderazione, non danneggerà la tua salute.
L'elenco degli effetti collaterali dell'aspartame è piuttosto lungo.
Tra questi: emicrania, malattie della pelle accompagnate da eruzioni cutanee e prurito, effetti dannosi su fegato e reni, sul sistema circolatorio e persino sulla funzione riproduttiva. Naturalmente, dopo aver letto questo, una persona rara deciderà di usare l'aspartame. Il danno di questo dolcificante ha anche contribuito al fatto che in molti paesi europei è stato semplicemente vietato. Tuttavia, si ritiene anche che l'uso minimo di sostituti dello zucchero sia ancora accettabile.
Cosa può sostituire l'aspartame
Molte persone per le quali il problema dell'eccesso di peso è molto acuto, nonostante i possibili effetti dannosi, includono ancora l'aspartame nella dieta. Il dolcificante è necessario anche per chi soffre di diabete. Ma ci sono sostituti dello zucchero più delicati che sono assolutamente innocui per la figura, non contengonocarboidrati, ma a base di ingredienti naturali.
I dolcificanti naturali possono essere a base di stevia o eritritolo. Possono essere utilizzati anche da donne in gravidanza o adolescenti, perché sono prodotti ecologici che non possono mai essere paragonati a quelli artificiali. In nessun caso dobbiamo dimenticare che l'obiettivo principale, anche con la perdita di peso, dovrebbe essere una buona salute. Non dovresti fargli del male, anche se per il bene della figura, tanto più che puoi trovare un degno sostituto dei dolcificanti sintetici.
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