Frullati frullati deliziosi e salutari

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

La moda detta le proprie regole, alle quali una gran parte della popolazione mondiale obbedisce indiscutibilmente. Di recente, un numero crescente di persone si sforza di condurre uno stile di vita sano, in relazione al quale una persona non solo pratica sport e mangia bene, ma satura anche il suo corpo con sostanze importanti attraverso l'uso di vari cocktail vitaminici. Tali bevande sono spesso preparate per i piccoli amanti dei dolci: a base di yogurt, gelato, latte, con l'aggiunta di frutta, verdura, frutti di bosco e altri prodotti.

Ci sono molte ricette per preparare i cocktail per un frullatore. Molto spesso sono utili, poiché hanno un valore nutritivo, alcuni contribuiscono alla perdita di peso, purificano l'intestino, i vasi sanguigni e altri organi interni e sono anche agrodolci, densi e liquidi, vegetali e frutta … Questo articolo contiene un'ampia varietà di ricette di cocktail che influiscono positivamente sullo stato degli organi interni e sul lavoroil corpo umano nel suo insieme.

Informazioni generali e fatti interessanti sui cocktail

Tali bevande sono facili e veloci da preparare e, in termini di valore nutritivo, possono facilmente sostituire uno spuntino mattutino, pomeridiano o serale. Non richiede attrezzature costose e molti ingredienti: un frullatore per frullati e frullati e alcuni prodotti sono tutto ciò di cui hai bisogno.

Sarà interessante sapere che, secondo gli scienziati, le verdure sono 4 volte più sane della frutta, quindi per migliorare la salute e ottenere più nutrienti, è meglio scegliere carote, barbabietole, cetrioli, cavoli, sedano, erbe aromatiche, pomodori. È anche scientificamente provato che micro e macro elementi, vitamine e minerali vengono assorbiti molto meglio da un cocktail (succo) e non da un'intera unità di frutta.

Per preparare una bevanda, puoi prendere non solo le bacche fresche, ma anche quelle congelate. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a preparare frullati nel tuo frullatore a casa:

• I frutti devono essere maturi o addirittura troppo maturi e, se la ricetta prevede latticini, devono essere freschi;
• se la verdura o la frutta indicata nella ricetta ha fibre dure, va bollita preventivamente;
• Per una macinatura ottimale dei prodotti in un frullatore, si consiglia di tagliarli a pezzi;
• per ottenere un cocktail dal gusto insolito, devi combinare frutta e verdura significativamente diverse, ad esempio l'agro con il dolce;
• per il massimo beneficio, devi aggiungere varie spezie, come la cannella;
• non provare a macinareerbe o verdure del frullatore - è meglio tagliarle con un coltello;
• prima di tutto, una base di frutti di bosco, frutta o verdura viene frantumata in un frullatore e solo dopo viene aggiunto il liquido;
• I cocktail si consumano esclusivamente freschi, quindi è meglio prepararli una volta, poco alla volta.

I frullati ti aiutano davvero a perdere peso/ a purificare il tuo corpo/a sentirti meglio?

I benefici di una particolare bevanda dovrebbero essere giudicati esclusivamente dalla sua composizione. Ad esempio, tutti sanno che i cibi rossi aumentano il livello di emoglobina nel sangue e aiutano i pazienti con anemia da carenza di ferro a normalizzare le loro condizioni fisiche. Pertanto, si consiglia loro di scegliere una ricetta per frullato di barbabietole per il frullatore. A proposito, i frullati a base di questo ortaggio sono gli unici che non possono essere bevuti subito: quando le molecole di succo vengono a contatto con l'aria, si formano sostanze tossiche che provocano nausea, vertigini e altre sensazioni sgradevoli. Pertanto, il cocktail di barbabietole dovrebbe riposare per diverse ore.

Le carote sono ricche di carotene, che si converte in vitamina A. Viene spesso chiamata vitamina della bellezza. Migliora l'aspetto della pelle, arricchisce di ossigeno ogni cellula del corpo, migliora l'acuità visiva ed è indispensabile per il fegato.

Cocktail a base di frutti di bosco, verdura e frutta saturano il corpo di sostanze utili. Ma è importante ricordare che tutto va bene con moderazione. Da una sovrabbondanza di elementi, puoi ottenere l'effetto esattamente opposto. Se bevi regolarmente cocktail, non puoi preoccuparti di insufficienterifornimento di organi e sistemi interni con sostanze vitali. Di conseguenza, giornalmente o settimanalmente si consiglia di modificare la composizione del cocktail scegliendo una ricetta diversa.

Per quanto riguarda le ricette di cocktail in un frullatore per dimagrire, è importante ricordare che una bevanda non sarà sufficiente. È anche necessario condurre uno stile di vita attivo e mangiare bene. Per chi fa sport, spesso sono consigliati frullati proteici. Contribuiscono al ripristino del tessuto muscolare, che viene danneggiato durante lo sforzo fisico. È anche noto che lo zenzero, l'ananas e il pompelmo hanno buone proprietà brucia grassi. E i semi di cannella e di lino aiutano a purificare il corpo, in particolare l'intestino, a rimuovere le tossine e le sostanze tossiche.

Cocktail di verdure per frullatore

1. Zucca. Una bevanda a base di questo vegetale, grazie agli oligoelementi che contiene, aiuta ad alleviare lo stress e ha un effetto positivo sulla ghiandola prostatica infiammata negli uomini. Per preparare un cocktail è necessario frullare la zucca, trasferirla in un frullatore, quindi aggiungere una banana congelata, un po' di gelato alla vaniglia e 150 ml di succo d'arancia. Frullare fino a ottenere una schiuma e consumare immediatamente.
2. Barbabietola. Contenente vitamine PP, C, P e B, pectine, betaina, acido folico e ferro, questo raccolto di radici rimuove facilmente le sostanze nocive dal corpo, migliora l'attività cerebrale e allevia la fatica. Per preparare un frullato, devi mescolare ¼ di barbabietola in un frullatore,polpa e succo di un'arancia, due carote e succo di un pezzetto di zenzero.
3. Carota. Particolarmente utile per le persone coinvolte nello sport. Ha un effetto benefico su fegato, pelle, sistema visivo e cervello. Un tale cocktail per un frullatore viene preparato come segue: prima, 4 carote, insieme a un'arancia, vengono passate attraverso uno spremiagrumi, quindi il liquido risultante viene mescolato con 300 ml di panna a basso contenuto di grassi e 4 tuorli d'uovo. Tutto questo viene montato con un frullatore fino a formare la schiuma.

Frullati di frutta

1. Banana. Come la carota, va bene anche per le persone che praticano sport. In un frullatore, mescolare una banana, una pallina di un frullato proteico al cioccolato, 6 cubetti di ghiaccio, latte magro e burro di arachidi (mezzo bicchiere ciascuno). Sbatti bene e mangia fresco.
2. Pompelmo. Vale la pena considerare che la bevanda risulta essere di sapore amaro, quindi si consiglia di aggiungere un dolcificante o zucchero vanigliato. Il cocktail si prepara mescolando 1 pompelmo, 10 g di zenzero, 100 ml di acqua e tè verde. Tutti gli ingredienti vengono montati in un frullatore fino a formare un cocktail.
3. Mela. La ricetta per un cocktail in un frullatore è abbastanza semplice, ma risulta essere molto gustosa e salutare. Avrai bisogno di 150 g di yogurt da bere magro e 1 frutto di mela verde e kiwi. Tutti gli ingredienti vengono montati con un frullatore, e si ottiene un cocktail verde fortificato, molto utile per il corpo in generale e la figura in particolare.

Cocktail ai frutti di bosco

1. Mirtillo. CocktailRisulta incredibilmente gustoso ed è ottimo per uno spuntino durante la giornata. Avrai bisogno di un bicchiere di mirtilli, acqua fredda, pesca, lamponi e yogurt magro alla vaniglia, due cucchiaini di estratto di vaniglia e un cucchiaino di succo di limone. Frullare il composto in un frullatore per 1 minuto.
2. Ribes. Questo cocktail di frutta e frutti di bosco piacerà a grandi e piccini. Per prima cosa, macinare 100 g di ribes nero e una banana in un frullatore. Quindi aggiungere 2 cucchiai di miele o marmellata, 100 ml di latte e 150 ml di acqua. Sbattere il composto finché non diventa denso.

Frappè nel frullatore a casa

Forse queste sono le bevande più popolari. A proposito, non solo il latte, ma anche lo yogurt o il kefir possono essere presi come base. Sì, e le ricette stesse possono essere modificate come desidera l'anima. I latticini sono un'ottima base per qualsiasi frutto e bacche, anche per le spezie. Ad esempio, puoi sperimentare con cannella, cardamomo o pepe di Caienna. L'aggiunta di una piccola quantità di spezie conferirà alla bevanda un gusto incredibile.

Il frullato di fragole e banana con latte, yogurt e miele è la colazione perfetta. La frutta deve essere tagliata e messa in congelatore per un paio d'ore. Poi metteteli in un frullatore (1 banana e 200 g di fragole sono sufficienti per 1 porzione), aggiungete 120 ml di latte, 60 ml di yogurt, 120 ml di succo d'arancia e un cucchiaio di miele. Frullare fino ad ottenere un composto denso.

Ma un frullato in un frullatore con banana e fragole non è il limite della fantasia. Inoltre, è possibilefare frullati con le verdure. Combinati, questi prodotti hanno un effetto positivo sul corpo. Ad esempio, puoi montare i seguenti ingredienti in un frullatore:

• 200 g di patate lesse;
• 250 ml di latte;
• 70g di formaggio cheddar;
• mezzo spicchio d'aglio;
• peperone;
• un po' di curry e pepe nero macinato.

Per i veri buongustai, c'è una ricetta per uno squisito milkshake. Questa bevanda ha un gusto incredibile e sarà molto utile per tutto il corpo. Solo al posto del latte vaccino sono necessari 150 ml di cocco. Hai anche bisogno di barbabietole sbucciate e grattugiate, cetrioli, un paio di datteri e 150 ml di acqua. Mescola tutto in un frullatore e potrai goderti un frullato insolito.

Cocktail a base di gelato

Puoi sperimentare il tuo dessert rinfrescante preferito non meno che con i latticini. A proposito, per ottenere un frullato non molto denso, si consiglia di diluire leggermente la bevanda. Il latte è il migliore per questo. Quindi, un delizioso cocktail di gelato in un frullatore può essere preparato secondo questa ricetta:

• macina 220 g di fragole fresche;
• aggiungi 300 ml di latte e 100 g di gelato alla vaniglia;
• batti in un frullatore fino a formare una massa densa;
• metti in un luogo freddo per 15 minuti e poi bevi.

Cosa sono i frullati verdi?

I frullati di frutta e verdura sono ingredienti deliziosi e incredibilmente sani che possono persino sostituire un pasto completo. Frullati verdisaturare il corpo con la maggior parte delle sostanze necessarie per il corretto funzionamento del corpo. Queste bevande sono soddisfacenti, grazie alle quali è possibile eliminare la sensazione di fame, necessaria quando si perde peso. Ma in questo caso, il corpo non soffrirà di mancanza di nutrienti.

Per purificare il corpo dalle sostanze tossiche, puoi preparare un cocktail in un frullatore a casa, a base di frutta e verdura:

• 1 tazza di cavolo cappuccio sminuzzato;
• 1 tazza di uva verde senza semi;
• 1 cetriolo tritato grossolanamente;
• 1 mela verde;
• ½ bicchiere d'acqua.

Verdure e frutta, insieme all'acqua, vengono mescolate in un frullatore fino a quando non vengono frantumate. Filtrare la massa risultante e aggiungere un po 'd'acqua al succo, se necessario. Il cocktail deve riposare un po' in frigorifero prima di essere bevuto.

Tutti sanno che il sedano è una pianta molto utile, usata anche in medicina. Non contiene calorie, ma ha una ricca composizione chimica. Aiuta a purificare il corpo e aiuta a bruciare i grassi. Molto spesso, mele, cetrioli e altre verdure verdi, oltre a verdure, vengono aggiunti al sedano per fare frullati. Si scopre un liquido nutriente che reintegra la forza del corpo. Ad esempio, puoi preparare un frullato verde mescolando 2 gambi di sedano, 1 cetriolo e 1 mela verde in un frullatore. Quando saranno schiacciati, aggiungete l'acqua e sbattete. Refrigerare la bevanda risultante prima di berla.

Puoi anche fare un frullato verde in un frullatore con una banana. Per fare questo, devi mescolareprodotti:

• 3 mele;
• 2 banane;
• ½ limone o acetosa;
• 5 lattuga;
• 1 o 2 bicchieri d'acqua.

Verdure e frutta devono essere tritate in un frullatore, quindi aggiungere acqua a piacere per rendere il cocktail denso o, al contrario, acquoso.

Cocktail per la pulizia del corpo e la perdita di peso

Per la loro composizione chimica, frutta e verdura come mango, mela, carota e pera hanno ottime proprietà antiossidanti, quindi aiutano a purificare l'organismo e rimuovere le sostanze nocive. In un frullatore è necessario macinare i prodotti, se lo si desidera, è possibile diluire il frullato risultante con acqua o latte. Mango, pera, mela e carota devono essere assunte rispettivamente in un rapporto di 3:2:2:2.

Si consiglia a coloro che stanno perdendo peso di dare un'occhiata più da vicino alla ricetta del milkshake in un frullatore. È facile prepararlo a casa. Si rivelerà una buona alternativa alle costose bevande proteiche della categoria della nutrizione sportiva:

• 2 cucchiai di farina d'avena versate acqua bollente e lasciate gonfiare;
• macina una manciata di mirtilli rossi e 1 banana in un frullatore;
• aggiungi la farina d'avena alla frutta, sbatti;
• versare nella massa ottenuta mezzo bicchiere di latte scremato, sbattere ancora con un frullatore per ottenere la massa della consistenza desiderata.

Cocktail di salute

Ecco alcune ricette che torneranno utili a seconda di un problema particolare:

1. Anti-infiammatorio. La composizione di uva e ananas contiene una grande quantità di ferro. Grazie a ciò, il cocktail ha buone proprietà antinfiammatorie e ha anche un effetto positivo sul funzionamento del sistema cardiovascolare e digerente. È necessario mescolare una tazza di uva e ½ parte della polpa di un piccolo ananas in un frullatore.
2. Regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Il cocktail è facilmente digeribile e sarà utile per tutto l'organismo. Devi mescolare una banana e una pera in un frullatore in un rapporto di 2: 3.
3. Vitamina. Se hai la sensazione che il corpo soffra di beriberi, puoi preparare un cocktail con miele, latte, uva nera e anguria. La composizione chimica di frutta e miele comprende sostanze utili come l'acido ascorbico e la riboflavina, e quindi saranno utili per il sistema immunitario. Gli ingredienti vengono mescolati casualmente per creare un delizioso frullato che non sia troppo denso o liquido.
4. Rimozione dei sali in eccesso. Un'opzione ideale per la pulizia del sistema urinario è un cocktail di mele, anguria e ananas montato in un frullatore. I frutti vengono mescolati nel rapporto 2:4:2.

Tutte le ricette di cocktail di cui sopra in un frullatore a casa sono facili da preparare e ognuna di esse in un modo o nell' altro avrà un effetto positivo sul funzionamento della maggior parte degli organi e dei sistemi del corpo umano. Vale la pena studiare attentamente la composizione e, se necessario, escluderne i prodotti allergenici o scegliere opzioni senza frutta e verdura, a cui esiste un'intolleranza individuale.