2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Vuoi perdere peso e rimetterti in forma. Allora sorge la domanda: "Quale dieta seguire?" Esiste un'ampia varietà dei suoi tipi, in base alle preferenze di qualsiasi persona. Ma la dieta proteica è considerata la più efficace.
La dieta Habibi (l' altro nome è la dieta a base di uova) è progettata per 4 settimane. La sua base sono le uova. Sono ipocaloriche (70-100 kcal in un uovo), nella loro composizione contengono sostanze e oligoelementi necessari per nutrire il cervello, migliorare la memoria e la coagulazione del sangue. Quando mangi le uova, ti senti subito sazio e non sarai perseguitato da una costante sensazione di fame, come nel caso di altre diete.
Questa dieta ti permette di calcolare il peso più adatto a te in base a parametri antropometrici.
La dieta a base di uova consente di consumare i seguenti alimenti: uova (pollo o quaglia), pesce e carne magri, pollame (pollo, tacchino), latticini magri senza zucchero, verdure (patate escluse), frutta (tranne uva, banane, datteri), pane integrale con crusca, formaggio magro. Alimenti rigorosamente vietati per la dieta:alcool, zucchero, margarina.
La dieta Habibi prevede 3 pasti:
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La dieta calcola il peso Colazione. Consiste solo di uova e agrumi. Di solito sono 2 uova e un'arancia.
- Pranzo. Include carne bollita o al forno, pesce, pollame (senza pelle), le verdure possono essere crude, in umido o al forno. Dai frutti, dovresti scegliere solo un tipo. Se non vuoi la carne, viene sostituita da formaggio o ricotta.
- Cena. Uova, ricotta, qualsiasi verdura consentita, un tipo di frutta, cracker o toast, il tutto in piccole quantità.
Fare uno spuntino è indesiderabile, ma se davvero non puoi aspettare fino a pranzo o cena, allora puoi mangiare un boccone di frutta o verdura cruda. Il volume di cibo consumato dovrebbe essere tale che arrivi la saturazione del corpo. Dalle bevande sono ammessi tè non zuccherato, caffè (in piccole quantità), succhi di frutta appena spremuti, acqua minerale non gassata. L'ultima ricezione della scrittura deve avvenire entro e non oltre le ore 18.00.
È meglio mangiare uova alla coque, poiché il corpo le assorbirà completamente. Si consiglia di mangiare prima gli agrumi, poiché hanno un effetto costrittivo sullo stomaco. Se sei allergico alle uova e agli agrumi, il tuo livello di colesterolo nel sangue è alto e ci sono malattie croniche, allora la dieta Habibi è controindicata per te.
Aderendo a questa dieta, puoi perdere 5-10 kg di peso al mese, ma questo è possibile solo quando vengono seguite tutte le regole. Il peso non ti tornerà se mangi subito dopo la finediete. Dopo che la dieta è finita (dopo 4 settimane), non balzare immediatamente su dolci, focacce e altre prelibatezze "dannose", adatta gradualmente il tuo corpo. Puoi tornare al processo di dimagrimento in un mese o due.
La dieta Habibi si basa sulle reazioni chimiche che si verificano nel corpo umano quando si mangiano cibi consentiti da questa dieta. Se ti affidi alle recensioni sulla perdita di peso, allora questa dieta funziona davvero e ti consente di ottenere buoni risultati.
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