2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Ogni frutto è unico a modo suo, contiene molte vitamine diverse, ha una serie di proprietà utili e un gusto speciale. Sono amati da adulti e bambini. Gli appassionati di fitness preferiscono le macedonie come dessert. Ma tutti i frutti sono ipocalorici e ammessi a dieta? Considera uno dei rappresentanti più popolari e deliziosi di questo gruppo.
La pesca è un contenuto calorico approssimativo
Quante calorie ci sono in una pesca? Devo usarli mentre sono a dieta? Il frutto stesso è composto per l'85% da acqua, questo fatto lo rende così acquoso e succoso. Proteine e grassi per 100 grammi di questo prodotto rappresentano circa 1 grammo, ma il contenuto di carboidrati, sia semplici che complessi, in 100 grammi di questo frutto contiene oltre 9,6 grammi. Il contenuto calorico medio è di circa 44-47 kcal, tuttavia, a seconda della varietà, può aumentare. Più il frutto è maturo e dolce, maggiore è il suo contenuto calorico. Oltre a queste sostanze, la pesca è ricca di glucosio, fruttosio, amido, vitamine, acidi organici.
Glucosio e fruttosio
Come tutti sanno, queste sostanze danno energia al corpo, vengono rapidamente assorbite nel sangue. Una volta nel corpo, i carboidrati veloci alla pesca iniziano immediatamente a scomporsi, dopo qualche tempo i carboidrati complessi si rompono. Pertanto, il corpo è rapidamente saturo e per molto tempo puoi sentirti pieno. Quando ti chiedi quante kcal ci sono in una pesca, devi considerare che più dolce è il frutto, più saccarosio contiene. E quindi, il contenuto calorico è più alto.
Ci sono molte varietà di questo frutto, come le nettarine, le pesche fichi, hanno un contenuto calorico maggiore, circa 60 kcal per 100 grammi di prodotto. Inoltre saturano rapidamente il corpo con energia e utili oligoelementi. La loro composizione ha un effetto benefico sul corpo. È grazie al contenuto di carboidrati veloci che sono ammessi nelle diete, ma è necessario conoscere la misura in tutto. La semplice matematica aiuterà a calcolare quante kcal in 1 pesca. In media, il peso di un frutto è di 200-300 grammi, si moltiplica per circa 45-60 kcal e si ottiene il contenuto calorico di un frutto.
Proprietà utili delle pesche
Questo frutto è ricco di acidi organici, oligoelementi, vitamine. Inoltre, contiene sostanze pectine, a causa delle quali si verifica una rapida scomposizione dei grassi. Pertanto, il loro impiego nella dieta non è vietato, tanto più che le pesche contribuiscono alla normalizzazione del metabolismo. Inoltre, questo frutto aiuta nella lotta contro le malattie dei reni e del fegato, normalizza il sistema nervoso e respiratorio, aiuta a concentrarsi, migliora la memoria, normalizza i livelli di zucchero nel sangue,e ha anche un effetto preventivo contro il cancro.
Questi frutti hanno anche un leggero effetto lassativo e diuretico, puliscono il corpo, quindi non dovresti usare le pesche per strada. Inoltre, questi fantastici frutti migliorano significativamente le condizioni della pelle, dei capelli, delle unghie e rallentano anche l'invecchiamento del corpo. Le persone che conoscono le proprietà benefiche di questo frutto lo consumano senza prestare attenzione a quante calorie ci sono nelle pesche.
Controindicazioni
Dopo aver considerato un certo numero di proprietà utili, quante kcal in 1 pc. pesca, non dimenticare le controindicazioni. Sebbene questo frutto possa essere classificato come dietetico, le persone con obesità e diabete non ne consigliano l'uso. Anche le persone con maggiore eccitabilità dovrebbero astenersi da questo dessert, perché le pesche hanno la capacità di eccitare il sistema nervoso.
Conclusione
Per riassumere quanto sopra. Questo è un frutto molto utile con un alto contenuto di sostanze nutritive, che aiuta anche nella lotta contro una serie di malattie. Non importa quante kcal in una pesca, rimane un prodotto dietetico. Consumando alcuni pezzi di questo frutto ogni giorno, puoi migliorare la tua salute e migliorare il tuo aspetto. Resta in salute!
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