2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Per una corretta digestione, nel menu dovrebbero essere presenti frutta e verdura, ma se tutti riconoscono i benefici della prima, allora potrebbero sorgere domande su alcuni frutti. Ad esempio, il pompelmo è sano? Il contenuto calorico di questo frutto è estremamente basso e quindi molte ragazze lo mangiano, indipendentemente dalle preferenze di gusto. Un sapore amaro può sembrare specifico.
Ex-curiosità
Solo vent'anni fa, il pompelmo in Russia sembrava un miracolo oltreoceano. Di conseguenza, molte persone non sapevano come mangiarlo correttamente e se dovesse essere aggiunto alla dieta. Oggi puoi acquistare un tale frutto in quasi tutti i negozi, oltre al succo da esso. L'acquisto sarà rilevante, perché questo è un vero magazzino di vitamine e una carica di vivacità durante la stagione fredda. La cosa principale per cui il pompelmo fa bene è il contenuto calorico. Le cifre finali soddisferanno il più zelante guardiano della nutrizione dietetica. E molte ragazze, avendo solo sentito che il frutto aiuta a perdere peso, lo comprano alla rinfusa. È logico che la sua popolarità stia crescendo.
Sull'origine del pompelmo
Si ritiene che questo sia un ibrido di pomelo e arancia con una forte inclinazione nel primo frutto. Il colore del pompelmo può essere però variabile, così come il gusto. Il pompelmo contiene molta acqua. Pertanto, il suo contenuto calorico è molto basso. In questo caso, il frutto è una miscela nucleare di sostanze utili. C'è la fibra, che avvia il processo di digestione e normalizza il lavoro del tubo digerente. E la "compagnia" è composta da carboidrati complessi, grassi e proteine, oltre a vari minerali e vitamine. Inoltre, il pompelmo contiene sostanze preziose come naringina e chinino, che hanno un effetto benefico sul funzionamento del sistema nervoso centrale e dell'intestino. Ecco quanto è buono il pompelmo da tutte le parti. Il suo contenuto calorico per 100 grammi è di sole 35 kcal. E date tutte le proprietà benefiche del frutto, possiamo tranquillamente affermare che questa è la scelta migliore per chi è costantemente a dieta.
Al momento dell'acquisto
Il contenuto calorico di 1 pompelmo rende facile includere un paio di questi frutti nel menu. Ma non perdere di vista il fatto che il succo di pompelmo ha più calorie del frutto stesso. Se scegli tra un frutto intero e un succo, la prima opzione sarà più utile. Tuttavia, il frutto contiene fibre preziose e molti di quegli elementi che non entrano nel succo. Inoltre, il succo può placare la tua sete per un po' e la frutta può sostituire uno spuntino a tutti gli effetti e saturare il corpo di vitamine. Secondo il contenuto di vitamina C, il pompelmo è sicuramente in testa tra i frutti. Totale100 grammi di esso contengono la norma giornaliera di un adulto. Di conseguenza, un pompelmo medio può fornire vitamine per una famiglia di quattro persone. In inverno, quando tutti desiderano tanto il sole, questo è il dessert alla frutta perfetto. Grazie al suo contenuto di fibre, aiuta a perdere peso e combattere la stitichezza. E grazie alla presenza di pectina e licopene, purifica il corpo, normalizzando i livelli di colesterolo.
Qual è la differenza?
Il pompelmo ha molte sostanze utili. In particolare, è ricco di vitamina C, grazie alla quale ha un effetto positivo sul cuore e sui vasi sanguigni. Se mangi il pompelmo più spesso, le pareti dei vasi sanguigni si rafforzano, la loro elasticità aumenta. Sembrerebbe necessario includere la frutta in ogni pasto. Tuttavia, nel negozio potresti essere confuso dall'abbondanza di varietà. Tuttavia, i pompelmi sono rosa, gialli e persino quasi bianchi. Ma non importa quanto sia bello il pompelmo, il contenuto calorico per 100 grammi è più o meno lo stesso. In ogni caso è bene ricordare che la maggior parte dei nutrienti si trova nel film amaro sotto la pelle stessa. Deve essere utilizzato per il cibo. Ma molti - al contrario, il film viene strappato e sm altito. Invano! Più grande è il frutto, più c'è questo film. E un pompelmo può pesare circa 300-450 grammi. È vero, ci sono istanze con meno o molto più peso. È meglio pesarli se il numero di calorie è di fondamentale importanza per te.
Per il bene comune
Quindi, lascia che per molte ragazze il vantaggio principale sia il contenuto calorico del pompelmo, 1 pezzo potrebbe nonaiutano solo a normalizzare il peso, ma anche a prevenire la malattia vascolare sclerotica. Riduce la pressione, ripristina il fegato. Nei tempi antichi, il frutto miracoloso era usato per curare l'avvelenamento, curare le ferite e persino prevenire il sanguinamento delle gengive. Spesso è indicato come rimedio per l'indigestione. Questo ha senso, perché il frutto normalizza il processo di digestione e purifica il corpo. Non dobbiamo dimenticare il più forte effetto positivo sulla pelle. Il succo puro è un eccellente agente sbiancante che rimuove le lentiggini e le macchie dell'età. Inoltre, il succo satura la pelle di vitamine e la ringiovanisce.
Dimagrimento
Ma vale la pena credere alle affermazioni generali secondo cui il pompelmo può essere mangiato in grandi quantità se stai inseguendo una figura ideale? Senza significato! Tuttavia, sono gli agrumi, che possono danneggiare lo stomaco. Porterà benefici solo con un uso moderato e tutto il resto è dannoso. Puoi mangiare pompelmo regolarmente per un massimo di tre settimane e poi fare una pausa.
Polmo calorico 1 pz. senza buccia - circa 70 kcal. Più spessa è la buccia e più rossa, più succosa è la polpa. Secondo calcoli approssimativi, un frutto medio rappresenta fino a 40 grammi di zucchero. La frutta non deve essere consumata a stomaco vuoto, ma le raccomandazioni possono variare in ogni caso. La leggera amarezza nel gusto è spiegata dalla presenza di naringina, un componente biologicamente attivo che sopprime l'appetito e dà la possibilità di superare l'eccesso di peso.
In parole povere, il frutto attiva il processo di combustione dei grassi e rimuove i liquidi in eccesso dal corpo. A proposito, diventerà l'olio essenziale di pompelmoun fedele assistente nella lotta alla cellulite.
Nutrizione professionale
Se vuoi provare la dieta del pompelmo, non pensare che dovrai mangiare solo agrumi per diverse settimane. Basta solo ridurre un po' di calorie giornaliere, ma prima di ogni pasto, mangia mezzo pompelmo. Così non ti siederai a tavola affamato e non ci sarà il rischio di mangiare troppo. Ma in una versione più rigida, l'allineamento è diverso. Se prendi in considerazione il contenuto calorico di un pompelmo senza buccia, puoi facilmente concederti fino a sette pezzi al giorno. È vero, una tale dieta durerà non più di una settimana. E per non danneggiare il tratto gastrointestinale, aggiungi altri sette albumi ogni giorno alla dieta quotidiana. Con una forte fame, puoi permetterti un paio di tuorli. Concediti acqua e tè verde. Ma tutte le bevande dolci sono vietate. Una tale dieta è molto efficace, ma può essere pericolosa, quindi al primo segno di malessere dovresti fermarti e fare una "via d'uscita" con zuppe e proteine.
Il tuo servizio
E, naturalmente, per completezza di conoscenza, devi capire come servire correttamente il pompelmo in modo che sia appetitoso, succoso e non giacciono sui piatti. Tuttavia, molte persone, e in particolare i bambini, sono spaventati dal sapore peculiare del frutto. Calorie al pompelmo 1 pz. senza buccia - solo circa 70 kcal, quindi puoi aumentarlo leggermente. Lavate quindi la frutta (preferibilmente con del bicarbonato di sodio) e poi tagliatela a metà. Con un apposito coltello eliminate il torsolo, separate la polpa dalla buccia e tagliate. Ora rimettete la polpa sulla buccia e spolverizzate di zucchero a velo. Talela quantità di zucchero non danneggerà la tua figura. Mettere in frigo il pompelmo migliorato per mezz'ora e servire su piatti da dessert con la stessa buccia. Puoi mangiare la frutta a cucchiaini. Il contenuto calorico di un tale dessert sarà di circa 190 kcal per 100 grammi. Se sostituisci lo zucchero a velo con il miele, la delicatezza sarà più utile. Una presentazione così originale e un gusto insolito interesseranno tuo figlio, quindi non dimenticare di provare la ricetta dopo il tuo prossimo viaggio in frutta!
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